Kita, sebagai manusia, sering berupaya menjaga orang lain, seperti anak-anak, pasangan, rakan, ibu bapa, datuk dan nenek, dan sebagainya. Namun kita jarang meluangkan masa untuk menjadi baik kepada diri kita sendiri. Menjaga diri kita adalah mustahak untuk menjalani kehidupan yang panjang, bahagia, dan sihat. Ada banyak perkara, besar dan kecil, yang dapat kita lakukan untuk diri kita secara berkala untuk berehat, mengisi semula, merenung, dan menilai semula.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menjaga Diri Anda Setiap Hari
Langkah 1. Luangkan masa selama 10 minit
Sekiranya ada sesuatu yang membanjiri anda, atau anda merasa ditarik ke sepuluh arah sekaligus, luangkan masa. Berhenti melakukan apa sahaja yang membuat anda tertekan dan melakukan sesuatu yang menggembirakan. Berjalan-jalan sebentar, dengarkan lagu kegemaran, baca bab dalam buku, atau apa sahaja yang menggembirakan anda.
- Beristirahat akan membantu anda kembali ke tugas dengan fikiran yang lebih jelas dan merasa segar.
- Cuba menjadwalkan diri anda untuk berehat sebentar setiap dua jam atau lebih untuk memastikan anda meluangkan masa untuk bernafas, berkumpul semula, dan menghidupkan semula.
Langkah 2. Belajar mengatakan tidak
Tidak ada keperluan manusia yang mengatakan bahawa kita mesti selalu mengatakan ya ketika orang lain meminta kita melakukan sesuatu, walaupun kita mencintai dan mengambil berat tentang orang itu. Dan anda tidak egois memberitahu seseorang tidak. Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak barang di pinggan anda pada suatu hari, jangan biarkan diri anda menambahkannya lagi.
- Fokus pada keutamaan anda - Kaji semua perkara yang anda ada di pinggan anda dan nilaikan apakah ada perkara baru yang anda diminta untuk lakukan sesuai dengan keutamaan anda atau yang lebih penting. Sekiranya perkara yang anda diminta lakukan adalah keutamaan rendah dalam hidup anda sekarang, mungkin idea yang baik adalah tidak. Sekiranya rakan anda bertanya adakah anda dapat membantunya dengan resumenya hari ini, tetapi anda membawa ayah anda ke hospital untuk beberapa ujian, anda boleh mengatakan, "Anda tahu, saya benar-benar tidak dapat hari ini."
- Bersikap realistik - Fikirkan secara realistik tentang apa yang dapat anda capai pada hari tertentu. Bukan hanya itu, tetapi apa yang dapat anda capai dengan berkesan? Mungkin anda dapat menyelesaikan 20 tugas dalam sehari, tetapi adakah anda dapat melakukannya dengan baik? Mungkin menambahkan satu atau dua perkara lagi ke dalam campuran akan merosakkan kualiti semua tugas anda untuk hari itu, kerana anda berusaha untuk melakukan semuanya. Jangan lupa, pada satu ketika anda perlu makan dan tidur untuk menjaga diri.
- Menghilangkan rasa bersalah - Jangan setuju untuk melakukan sesuatu hanya kerana mengatakan tidak akan membuat anda merasa bersalah. Sangat mungkin orang yang menanyakan perkara ini kepada anda berharap anda akan merasa bersalah dan mengatakan ya. Sekiranya anda merasa bersalah, fikirkanlah sepanjang masa anda bersetuju untuk menolong orang di masa lalu. Ingat bahawa anda tidak dapat menyenangkan semua orang sepanjang masa; anda tidak boleh mengatakan "ya" untuk semua perkara, seperti yang anda mahukan. Sekiranya seseorang marah kepada anda kerana mengatakan anda tidak dapat melakukan sesuatu, anda mungkin perlu memeriksa sama ada orang itu benar-benar mengambil berat tentang kesejahteraan anda.
- Luangkan masa anda - Jangan katakan ya atau tidak dengan segera. Beritahu orang yang meminta anda melakukan sesuatu yang anda perlukan masa untuk memikirkannya. Kemudian benar-benar mengambil masa itu. Tidurlah, fikirkanlah, dan kemudian buat keputusan akhir apabila anda tidak tergesa-gesa.
Langkah 3. Rawat diri anda
Anda istimewa, jadi perlakukan diri anda sekali-sekala kerana menjadi istimewa. Manjakan diri anda dengan sesuatu yang membuat anda tersenyum. Ini mungkin merangkumi manikur atau pedikur, membeli sepasang anting-anting yang anda perhatikan, mendapatkan alat kuasa yang anda mahukan, atau pergi sendiri. Berusahalah untuk merawat diri anda dengan sesuatu yang baik untuk anda dan akan membantu anda merasa segar dan dijaga.
Memperlakukan diri anda tidak semestinya termasuk membeli sesuatu kepada diri sendiri. Sebagai contoh, daripada pergi ke spa untuk pedikur, berikan diri anda satu
Langkah 4. Bersabarlah dengan diri sendiri
Beberapa hari semuanya kelihatan betul, dan hari-hari lain semuanya menjadi salah. Jangan menghukum diri sendiri pada hari-hari buruk itu. Tidak apa-apa jika anda tidak menyelesaikan sebanyak yang anda rencanakan, atau tidak bekerja dengan pantas seperti biasa. Lakukan yang terbaik. Ingat bahawa anda tidak dilahirkan dengan sabar, dan ini adalah kemahiran yang boleh anda gunakan.
- Sekiranya anda merasa terbeban dengan banyak perkara yang harus anda lakukan, minta bantuan. Hubungi rakan, ahli keluarga, atau orang lain yang tidak percaya dan minta nasihat.
- Beri rehat kepada diri sendiri. Pergi tidur siang atau mandi. Biarkan diri anda segar dan mulakan semula apa yang anda lakukan.
Langkah 5. Terima hakikat bahawa hidup tidak menentu
Anda tidak dapat meramalkan semua yang akan berlaku dalam hidup anda, jadi jangan mencuba. Tentu, anda boleh merancang beberapa hasil yang berpotensi, tetapi anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam merancang untuk setiap kemungkinan hasil untuk setiap keputusan yang anda buat. Terima hakikat bahawa anda akan mengalami ketidakpastian dalam hidup anda, dan tidak mengapa.
- Anggap ketidaktentuan sebagai pengembaraan. Anda tidak selalu tahu apa yang ada di selekoh, jadi biarkan ia mengejutkan.
- Cuba fikirkan ketidakpastian sebagai sesuatu yang menggembirakan dan peluang untuk menjadi spontan, bukan sesuatu yang perlu ditakuti. Selepas putus cinta, anda mungkin merasa yakin bahawa anda tidak akan bertemu dengan orang lain - tetapi tentu saja itu bukan kepastian, dan anda mungkin akan bertemu dengan seseorang yang luar biasa. Anda tidak tahu siapa yang akan anda temui, dan itu boleh menjadi pengembaraan.
- Cuba jangan memikirkan bagaimana keadaannya dan mulailah mempertimbangkan kemungkinan dan hasil lain. Cuba praktikkan perhatian, yang dapat membantu anda belajar berada di masa sekarang dan jangan terlalu risau tentang apa yang mungkin berlaku di masa depan.
Kaedah 2 dari 4: Memberi Rehat Mental pada diri sendiri
Langkah 1. Jaga diri anda terlebih dahulu
Sekiranya anda rasa ini mungkin mementingkan diri sendiri, tidak. Orang yang mementingkan diri sendiri sedikit atau tidak peduli dengan orang lain, dan memilih sendiri tidak bermaksud anda tidak mempunyai pertimbangan untuk kesejahteraan orang lain. Anda perlu menjaga diri anda sebelum benar-benar dapat menjaga orang lain. Menjaga diri sendiri bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri - itu adalah baik kepada diri sendiri.
- Sebahagian besar daripada belajar untuk menjadi baik kepada diri sendiri adalah belajar untuk mementingkan diri sendiri. Memukul diri anda atas kekurangan atau kesilapan yang dirasakan tidak produktif - ia hanya menyebabkan rasa tidak selamat dan membenci diri sendiri, dan anda mungkin mengeluarkan perasaan negatif ini kepada orang lain. Dengan menunjukkan belas kasihan kepada diri sendiri - bersikap baik dan meremehkan diri sendiri seperti yang anda mahukan kepada rakan baik anda dan mengakui kemanusiaan kita yang sama, atau bahawa setiap orang melakukan kesilapan, sama seperti setiap orang mendapat kemenangan - anda juga dapat menolong diri sendiri dan lebih penyayang terhadap orang lain.
- Cuba menjadualkan masa untuk menjaga diri anda setiap hari. Untuk bermeditasi, berlari, cat - apa sahaja yang membuatkan anda berasa selesa.
Langkah 2. Gembira sebagai orang bujang
Sekiranya anda lajang, anda, sebagai individu, harus memilih kehidupan yang anda sayangi dan bahagia, tidak kira orang lain. Anda tidak dapat merancang kehidupan anda dengan anggapan bahawa suatu hari nanti ia mungkin merangkumi kehidupan yang lain. Sekiranya anda menunggu untuk melakukan perjalanan ke Afrika sehingga anda bertemu "satu", anda mungkin akan kehilangan pengalaman sepanjang hayat semasa anda menunggu orang ini muncul. Apabila anda belajar apa yang membuat anda bahagia, dan anda keluar dan melakukannya, hidup anda akan terasa lebih memuaskan, tidak kira anda mempunyai pasangan atau tidak. Kemudian, jika seseorang yang hebat datang, itu adalah faedahnya.
Buat tujuan peribadi yang tidak ada kaitan dengan hubungan atau hubungan penting. Tanyakan pada diri anda apa yang anda mahukan untuk hidup anda. Sebagai contoh, mungkin matlamat anda adalah membeli kereta baru dalam dua tahun atau berpindah ke wilayah lain dalam lima tahun. Buat rancangan tanpa mengira masa depan. Sekiranya rancangan anda perlu berubah pada suatu ketika, itu baik-baik saja, tetapi jangan hindari menjalani hidup anda "sekiranya berlaku" anda akan menjalin hubungan nanti
Langkah 3. Hargai diri anda secara keseluruhan
Kita semua mempunyai perkara yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri, tetapi kita juga mempunyai perkara yang sangat kita sukai tentang diri kita sendiri. Belajar untuk menghargai kedua-dua perkara - baik dan buruk. Di sinilah berlatih belas kasihan diri dapat membuat perbezaan yang besar. Ingatlah bahawa kita semua adalah makhluk yang kompleks, rapuh, dan tidak sempurna. Mempunyai sifat marah atau bersikap buruk dalam matematik tidak menjadikan anda kurang layak untuk cinta dan belas kasihan.
Pada masa yang sama, ingat bahawa perubahan mungkin. Sekiranya ada sesuatu yang tidak anda sukai tentang diri anda - mungkin perasaan marah itu menyukarkan anda untuk berkomunikasi, atau anda sering mengatakan perkara yang tidak anda maksudkan - tidak ada yang mengatakan bahawa anda tidak boleh berubah. Ingatlah bahawa anda adalah orang yang sedang dalam proses dan bersiaplah untuk bekerja keras
Langkah 4. Elakkan daripada memikirkan kesalahan masa lalu
Kita manusia, yang bermaksud kita melakukan kesilapan. Tetapi kesilapan kita harus digunakan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang, bukan merenung dan mengulang kaji ulang. Sentiasa memikirkan kesalahan masa lalu anda dan memikirkan rasa bersalah yang anda rasakan terhadapnya tidak akan membantu anda hari ini atau masa depan. Sebagai gantinya, sedar bahawa anda telah melakukan kesalahan, fahami bagaimana untuk mengelakkan kesalahan itu lagi, dan teruskan.
- Malangnya, memikirkan masa lalu boleh menyebabkan masa kini dan masa depan anda terhenti. Sentiasa memikirkan apa yang seharusnya berlaku, apa yang mungkin berlaku, atau apa yang akan berlaku sekiranya anda melakukan sesuatu yang berbeza tidak akan membantu anda maju.
- Walaupun sangat berharga untuk menilai kesilapan anda untuk memastikannya tidak berulang, ini tidak perlu dilakukan tanpa henti. Beri diri anda had masa, kemudian berhenti memikirkan kesalahan anda. Sebagai contoh, jika anda membuat keputusan yang tidak baik mengenai sesuatu, luangkan masa untuk memikirkan bagaimana anda boleh membuat keputusan yang lebih baik dan kemudian teruskan.
- Cuba jangan menilai diri anda ketika anda melakukan kesalahan - atau bahkan ketika anda berjaya. Anda layak mendapat belas kasihan dan memahami sama ada anda melakukan percubaan terakhir di bel, anda lulus ujian, mendapat promosi, dll. Mencapai perkara-perkara ini tidak menjadikan anda lebih layak untuk mencintai diri sendiri, sama seperti tidak mencapai mereka tidak bermaksud anda kurang layak.
Langkah 5. Dapatkan pertolongan apabila anda memerlukannya
Tidak semua masalah yang anda hadapi dapat diselesaikan oleh anda dan anda sendiri. Tidak mengapa meminta pertolongan apabila anda memerlukannya. Bergantung pada masalahnya, pertolongan itu boleh datang dari seorang menteri, ahli terapi, jurulatih, guru, doktor, atau orang lain yang dipercayai.
- Fikirkan tentang item tertentu yang anda perlukan pertolongan dan fikirkan apa jenis bantuan yang berguna. Adakah anda hanya perlu mengeluarkan idea daripada seseorang, atau adakah anda perlu berusaha mengubah tingkah laku anda? Setelah anda mengetahui jenis pertolongan yang akan berguna, dapatkan bantuan itu. Sekiranya anda memerlukan pertolongan dengan resume, minta rakan anda yang bekerja di HR untuk mencarinya. Sekiranya anda ingin menjadi lebih baik dalam matematik, cari tutor.
- Sekiranya anda fikir anda mungkin memerlukan pertolongan dengan kesihatan mental anda, terdapat banyak tempat di mana anda boleh mendapatkan bantuan. Cuba sama ada laman web Persatuan Kesihatan Mental Kanada atau laman web Mental Health America. Kaji pilihan apa yang ada di kawasan anda. Penasihat dan psikologi berpendidikan, terlatih, dan berlesen untuk membantu kesihatan mental dan merawat tingkah laku yang tidak berfungsi.
- Sekiranya anda perlu mendapatkan bantuan perubatan atau kesihatan mental, mulailah dengan doktor keluarga anda.
- Sekiranya anda tidak menemui pertolongan yang anda perlukan dengan individu tertentu, pergi ke orang lain. Jangan merasa anda harus terus bercakap dengan seseorang yang tidak menolong anda.
Langkah 6. Bertindak dengan penuh integriti
Bertindak dengan penuh integriti bermaksud anda bersikap selaras dengan nilai peribadi anda. Sekiranya anda tidak pasti apa nilai anda, luangkan masa untuk menentukannya. Apabila anda harus membuat keputusan mengenai sesuatu, tanyakan pada diri anda apakah itu sesuai dengan nilai anda. Anda mungkin menghadapi kritikan, keraguan, atau penolakan terhadap orang lain atas keputusan anda, tetapi jika apa yang anda yakini betul, anda bertindak dengan penuh integriti.
- Semasa anda hidup dengan penuh integriti, kehidupan luar anda (keputusan, tindakan anda, dll.) Akan mewakili kehidupan dalaman anda (kepercayaan, nilai, dan prinsip anda).
- Memiliki integriti tidak bermaksud anda juga tegar dan tidak fleksibel. Anda mungkin belajar maklumat baru atau mempunyai pengalaman baru yang mengubah beberapa kepercayaan dan nilai anda. Tidak mengapa - itulah pertumbuhan. Nilai dan kepercayaan anda mungkin berubah dari masa ke masa; yang penting ialah anda terus bertindak dengan cara yang selaras dengan kepercayaan ini.
Kaedah 3 dari 4: Memperhatikan Kesihatan Fizikal Anda
Langkah 1. Memelihara badan anda
Jaga kesihatan diri dengan makan dengan kerap sekerap mungkin. Dapatkan bantuan perubatan dan lepaskan hari ketika anda sakit. Jangan menolak badan anda melebihi had sepanjang masa. Rehat seketika apabila anda memerlukannya.
- Tetapi, jika anda akhirnya tidak makan apa-apa selain makanan ringan pada suatu hari, jangan memukul diri. Kadang-kadang ais krim untuk makan malam diperlukan!
- Kita manusia, bukan pahlawan super. Muncul untuk bekerja ketika anda merasa seperti berada di ranjang kematian anda tidak akan membantu sesiapa pun, termasuk anda. Anda tidak mungkin produktif ketika anda sakit, jadi tinggal di rumah, menjadi lebih baik, dan kembali bekerja apabila anda merasakannya.
Langkah 2. Dapatkan rehat dan rehat yang cukup
Tidur sangat penting untuk kehidupan yang sihat. Tidur membolehkan kita memperhatikan sepanjang hari, dan meningkatkan jumlah perkara yang dapat kita ingat. Kurang tidur boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk kemurungan dan kegelisahan.
- Orang dewasa, secara amnya, memerlukan antara tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Tetapi setiap orang berbeza, dan jumlah tidur ideal anda mungkin berbeza dengan orang dewasa yang lain.
- Tidur nyenyak juga termasuk tidur malam dan waktu bangun yang teratur, dan menjalani rutin malam yang membantu anda berehat sebelum tidur.
- Letakkan alat elektronik anda kira-kira sejam sebelum anda tidur dan jangan melihatnya lagi sehingga pagi. Skrin pada alat elektronik kita sebenarnya menghalang otak kita daripada tidak dapat berehat. Sebaliknya, baca buku, tulis di jurnal, atau berpelukan dengan kucing anda.
Langkah 3. Bersenam secara berkala
Dalam keadaan ideal, sebagai orang dewasa, anda harus berusaha untuk melakukan aktiviti fizikal (aerobik) selama 150 minit sederhana hingga kuat setiap minggu. Aktiviti harus diselesaikan dalam selang waktu sekurang-kurangnya 10 minit. Sekiranya, atas sebab tertentu, anda tidak dapat melakukan ini setiap minggu, jangan mengalahkan anda. Matlamat matlamat ini bukanlah untuk membuat anda merasa bersalah apabila tidak mencapainya. Tujuannya adalah untuk membantu membimbing anda ke arah yang betul.
- Sekiranya anda berasal dari gaya hidup yang tidak aktif, melakukan aktiviti tanpa aktiviti hingga 150 minit aktiviti yang kuat mungkin terlalu sukar. Sebaliknya, buat diri anda sehingga 150 minit dari masa ke masa.
- Sekiranya anda sudah menjadi orang yang aktif, tidak ada alasan untuk mengehadkan aktiviti 150 minit setiap minggu. Sekiranya anda dapat melakukan lebih dari 150 minit, tidak ada yang akan mengadu!
Langkah 4. Selesa
Ini termasuk selesa pada kulit kita sendiri, tetapi juga semudah selesa dengan pakaian anda. Sekiranya anda benci memakai kasut tumit tinggi, maka jangan memakai kasut tumit tinggi. Sekiranya anda ingin bersantai sepanjang hari dengan celana peluh, maka lakukanlah. Jangan bimbang tentang apa yang akan difikirkan oleh orang lain atau trend fesyen semasa. Selagi anda selesa, itulah yang penting.
Langkah 5. Luangkan tenaga fizikal anda untuk aktiviti yang anda gemari
Tenaga fizikal anda adalah tenaga yang memberi anda fizikal sepanjang hari, bukan hanya tenaga yang anda gunakan semasa bersenam. Anda hanya mempunyai banyak tenaga fizikal setiap hari, jadi gunakannya dengan bijak. Perhatikan semua aktiviti fizikal yang meluangkan masa anda dan nilaikan betapa pentingnya aktiviti ini bagi anda. Hentikan aktiviti yang tidak penting dan tidak menggembirakan anda. Simpan atau tingkatkan aktiviti yang penting dan buat anda gembira.
Langkah 6. Dengarkan usus anda
Sekiranya anda memberitahu anda sesuatu, dengarkan. Usus atau intuisi anda, sering kali lebih tepat daripada yang salah. Usus anda juga dapat membantu anda memahami di mana anda memerlukan garis - apabila anda tidak lagi selesa dengan sesuatu yang anda lakukan. Terdapat beberapa naluri usus yang harus selalu anda dengarkan, kerana mereka mungkin memberitahu anda sesuatu yang penting. Ia merangkumi:
- Memikirkan sesuatu tidak betul secara fizikal - Bahawa anda mungkin sakit, atau ada yang tidak kena dengan perasaan anda, atau sesuatu yang berbeza daripada biasanya. Dalam semua keadaan ini, dengarkan usus anda. Yang mungkin anda perlu buat adalah berjanji temu dengan doktor keluarga anda dan periksa semula bahawa semuanya baik-baik saja. Dan jika tidak baik, anda boleh mendapatkan bantuan secepat mungkin.
- Memikirkan anda berada dalam bahaya - Naluri anda dirancang untuk menjauhkan anda dari bahaya. Sekiranya anda merasa berada dalam bahaya, dengarkan sendiri. Keluar dari keadaan apa pun yang membuat anda merasa seperti berada dalam bahaya.
- Memikirkan anda telah menemui sesuatu yang sempurna untuk anda - Usus anda mungkin akan dapat memberitahu anda apabila anda menemui kasut yang sempurna, atau pakaian yang sempurna, atau rumah yang sempurna. Anda boleh meluangkan masa untuk menilai semua kebaikan dan keburukan mengenai pilihan anda, tetapi jika anda bersandar pada satu arah, tidak apa-apa untuk mendengar.
Kaedah 4 dari 4: Menyambung semula dengan Diri Anda
Langkah 1. Luangkan masa untuk diri sendiri
Ini lebih penting apabila anda sibuk kerana anda mungkin tidak meluangkan masa untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri, atau sesuatu yang sebenarnya anda mahu lakukan. Luangkan sedikit masa dan lakukan apa sahaja awak mahu lakukan, sama ada menonton filem, tidur siang, berjalan-jalan, membaca buku, bermain dengan haiwan kesayangan anda, atau sejuta perkara lain - buat saja.
- Jangan memikirkan hakikat bahawa anda mempunyai perkara lain dalam senarai tugas yang perlu dilakukan.
- Jangan menganggap masa anda dihabiskan untuk melakukan perkara yang anda mahukan sebagai "membuang masa."
- Jadualkan masa untuk diri anda sendiri dalam kalendar anda jika perlu, tetapi anggaplah itu salah satu keutamaan anda.
Langkah 2. Bantu memacu nasib anda sendiri
Sama ada anda percaya bahawa hidup anda sudah dirancang untuk anda, atau perkara-perkara yang berlaku semasa anda pergi, anda masih boleh memainkan peranan penting dalam kehidupan anda sendiri. Ini bermaksud anda mesti mengambil tanggungjawab peribadi atas keputusan anda. Anda tidak boleh mula mengubah hidup anda sehingga anda bertanggung jawab atas tindakan anda. Sekiranya anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah keadaan anda ("Begitulah keadaannya."), Maka anda akan terus mengikuti arus kehidupan.
- Kenali kawasan di mana anda mempunyai kawalan ke atas kehidupan anda. Anda tidak dapat mengawal gen anda, keluarga tempat anda dilahirkan, bencana alam, atau bahkan orang lain. Apa yang dapat anda kendalikan adalah bagaimana anda bertindak balas terhadap perkara-perkara ini. Contohnya, anda tidak dapat membantu gen anda menghidupkan kemurungan, tetapi anda boleh memilih untuk mendapatkan rawatan.
- Belajar menetapkan matlamat. Menetapkan matlamat jangka pendek, sederhana, dan jangka panjang dapat membantu anda menjalani kehidupan ke arah yang baru. Akui bahawa mungkin memerlukan masa yang lama dan banyak perubahan kecil untuk mencapai apa yang anda mahukan.
- Ingat bahawa perubahan boleh memakan masa dan selalunya tidak selesa. Berlatihlah mengatakan kepada diri sendiri: "Ini tidak selesa, tetapi tidak boleh ditoleransi."
Langkah 3. Kaji semula kewangan anda dengan kerap
Tujuan melihat kewangan anda bukanlah untuk menambahkan tekanan dalam hidup anda, tetapi untuk memastikan anda membelanjakan wang untuk perkara-perkara yang penting bagi anda. Gunakan juga peluang ini untuk menilai sama ada anda membelanjakan wang untuk item material yang menganggap item tersebut akan mengisi kekosongan. Akhirnya, gunakan perancangan kewangan ini untuk membuat rancangan simpanan untuk aktiviti, acara, atau perjalanan yang selalu anda impikan.
