Anda menjaga gigi dengan baik, tetapi bagaimana dengan berus gigi anda? Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), tidak mungkin sikat gigi anda akan membuat anda sakit jika anda menggunakannya dengan betul. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa arahan penjagaan penting yang perlu anda ikuti. Nasib baik, dengan kebiasaan pembersihan dan penyimpanan yang betul, kebimbangan anda untuk menjaga kebersihan sikat gigi dapat dikesampingkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Berus Gigi dengan Betul
Langkah 1. Basuh tangan anda sebelum dan selepas mengendalikan berus gigi
Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi sangat mudah untuk dilupakan ketika anda terburu-buru, terutamanya pada waktu pagi. Untuk mencuci tangan dengan bersih, basahi tangan anda dengan air, kemudian gunakan sabun. Gosokkan tangan anda selama 20 saat sebelum membilas di bawah aliran air. Keringkan tangan anda dengan tuala bersih.
Tangan anda boleh mengandungi kuman yang mungkin berpindah ke berus gigi jika anda tidak mencucinya
Langkah 2. Bilas berus gigi dengan menggunakan air paip selepas setiap penggunaan
Setelah selesai menggosok gigi, letakkan kepala sikat gigi di bawah paip. Terus bilas berus sehingga kelihatan bersih. Kemudian, letakkan di pemegang berus gigi sehingga kering.
- Anda tidak perlu menggunakan sabun atau ubat kumur untuk membersihkan berus gigi. Hanya gunakan air.
- Jangan keringkan berus gigi di tuala kerana tuala mungkin mengandungi kuman. Pengeringan udara adalah pilihan terbaik.
Langkah 3. Goncangkan berus gigi sehingga kering setelah membilasnya
Berus gigi basah adalah persekitaran yang sempurna untuk pertumbuhan bakteria. Untuk membantu bulu kering anda secepat mungkin, goncangkan berus gigi dengan kuat setelah anda membilasnya. Ini akan membuang lebihan air dari berus.
Tidak mengapa jika berus gigi anda masih sedikit lembap setelah anda menggoncangnya
Langkah 4. Jangan berkongsi berus gigi kerana anda mungkin jatuh sakit
Apabila anda menggunakan berus gigi, anda juga berkongsi cairan dan kuman badan, yang boleh menyebabkan jangkitan. Walaupun risiko jatuh sakit rendah, yang terbaik adalah bermain dengan selamat. Dapatkan berus gigi anda sendiri dan jangan membaginya dengan sesiapa pun.
Simpan berus gigi tambahan di rumah anda sekiranya seseorang perlu meminjamnya. Dengan cara itu anda boleh memberi mereka berus gigi mereka sendiri dan bukannya berkongsi mereka
Kaedah 2 dari 3: Menyimpan Berus Gigi Anda
Langkah 1. Letakkan berus gigi tegak di dalam bekas terbuka sehingga boleh kering
Penting bagi udara untuk beredar di sekitar berus gigi sehingga kering dengan cepat. Selain itu, meletakkannya tegak membantu membuang lebihan air, ubat gigi, dan serpihan yang tersisa di atasnya setelah dibilas. Letakkan berus gigi anda ke dalam pemegang atau cawan yang membuatnya tegak.
Periksa kotoran di bahagian bawah pemegang berus gigi anda. Inilah yang mengalir dari berus gigi anda
Langkah 2. Jauhkan berus gigi secara berasingan antara satu sama lain
Tidak apa-apa menyimpan lebih daripada satu sikat gigi di pemegang yang sama, jadi jangan risau untuk mendapatkan cawan berus gigi masing-masing anggota rumah tangga. Namun, pastikan berus gigi tidak bersentuhan antara satu sama lain. Sekiranya berlaku, bakteria dan cairan tubuh mungkin berpindah dari satu sikat gigi ke sikat gigi yang lain.
Sekiranya anda menggunakan pemegang yang dibuat untuk berus gigi, anda mungkin tidak perlu risau. Sebilangan besar pemegang berus gigi dirancang untuk menyudutkan berus gigi antara satu sama lain
Langkah 3. Letakkan pemegang berus gigi anda dari tandas anda
Semasa membersihkan tandas anda, zarah-zarah air kecil yang mengandungi kuman, termasuk bahan tinja, menyemburkan ke udara. Malangnya, zarah-zarah ini boleh mendarat di berus gigi jika terlalu dekat dengan tandas. Walaupun risiko mendapat penyakit ini sangat rendah, anda mungkin tidak mahu kuman tandas pada berus gigi anda. Mainkan dengan selamat dengan menjauhkan pemegang sikat gigi dari tandas anda.
Ia juga membantu meletakkan penutup tempat duduk tandas sebelum anda menyapu
Langkah 4. Bersihkan pemegang berus gigi seminggu sekali
Bakteria yang terkumpul pada pemegang berus gigi boleh disebarkan ke sikat, dan kemudian ke mulut anda. Basuh pemegang berus gigi anda dengan sabun pinggan dan air suam, kemudian keringkan dengan tuala bersih. Sebagai alternatif, letakkan pemegang berus gigi di mesin basuh pinggan jika mesin pencuci pinggan selamat.
- Tanggalkan penutup jika pemegang berus gigi anda memilikinya.
- Sekiranya pemegang berus gigi anda dipasang di dinding, lap dengan kain pembasmi kuman. Ikuti petunjuk pada bekas pembasmi kuman untuk memastikan anda membiarkan larutan pada pemegang berus gigi cukup lama untuk membersihkannya. Kemudian, lap pemegang dengan bersih dengan kain basah dan keringkan dengan kain bersih sebelum meletakkan semula sikat gigi di dalamnya.
Langkah 5. Jangan simpan berus gigi di dalam bekas tertutup di rumah
Anda mungkin mahu memasukkan berus gigi ke dalam bekas tertutup untuk melindunginya, tetapi ini adalah idea yang tidak baik. Menurut American Dental Association (ADA), menyimpan berus gigi di dalam bekas tertutup akan mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk bakteria tumbuh di atasnya. Sentiasa simpan berus anda dengan tegak.
Tidak mengapa meletakkan berus gigi dalam sarung pelindung semasa perjalanan. Walau bagaimanapun, basuh casing dengan sabun dan air suam sebaik sahaja anda pulang ke rumah. Kemudian, keringkan dengan kain bersih
Kaedah 3 dari 3: Membersihkan dan Mengganti Berus Gigi Anda
Langkah 1. Rendam berus gigi anda dalam hidrogen peroksida atau ubat kumur untuk membersihkannya (pilihan)
Walaupun tidak ada bukti bahawa merendam sikat gigi akan menjadikannya lebih bersih, ADA mengatakan beberapa kaedah merendam berkesan untuk membunuh bakteria di bulu anda. Gunakan hidrogen peroksida 3% atau ubat kumur sebagai rendaman pembersih. Tuangkan produk ke dalam cawan bersih, kemudian masukkan berus gigi dengan bulu menghadap ke bawah. Rendam berus gigi selama kira-kira 20 minit.
- Sebenarnya tidak ada alasan untuk merendam sikat gigi, dan CDC memberi amaran bahawa anda mungkin menyebarkan kuman secara tidak sengaja semasa merendam berus gigi. Selalu ubah hidrogen peroksida atau ubat kumur setelah setiap rendaman, dan jangan rendam lebih dari 1 berus gigi dalam larutan yang sama.
- Anda mungkin melihat petua dalam talian mengenai cara mencuci berus gigi dengan mikro atau meletakkannya di mesin basuh pinggan mangkuk. ADA mengesyorkan agar tidak berlaku kerana panas boleh merosakkan berus gigi anda.
Langkah 2. Cuba pembersih berus gigi UV jika anda sangat bimbang tentang kuman
Kajian menunjukkan bahawa pembersih sinar ultraviolet (UV) dapat membasmi kuman gigi. Walaupun ADA mengatakan pembersih tidak diperlukan, ia boleh berkesan. Cari pembersih yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A. S. (FDA). Baca dan ikuti semua arahan yang disertakan dengan pembersih berus gigi anda.
Anda mungkin menggunakan pembersih berus gigi jika anda mempunyai sistem imun yang lemah dan cenderung sakit lebih kerap
Langkah 3. Ganti berus gigi anda setiap 3 hingga 4 bulan atau lebih awal jika usang
Berus gigi anda tidak akan berkesan membersihkan gigi jika bulu dipakai. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak perlu bimbang tentang kuman tambahan pada berus gigi lama. Jejaki berapa lama anda menggunakan sikat gigi, atau buat kebiasaan menukar sikat gigi pada awal bulan setiap 3 hingga 4 bulan.
- Contohnya, anda mungkin menukar sikat gigi pada hari pertama Januari, April, Julai, dan Oktober.
- Sekiranya anda mempunyai berus gigi elektrik, anda hanya perlu mengganti kepala.
Langkah 4. Beralih ke berus gigi baru setelah pulih dari penyakit
Apabila anda sakit, kuman boleh bertahan di bulu anda. Selain itu, ia mungkin merebak ke permukaan lain yang disentuh oleh sikat gigi anda. Untuk berada di sisi yang selamat, dapatkan sikat gigi baru apabila anda mula berasa lebih baik.
