Sebelum resep dan ubat biasa, banyak orang menggunakan tumbuhan dengan khasiat perubatan untuk tetap sihat. Bahkan beberapa preskripsi moden diproses dari tumbuh-tumbuhan dan ditambah dengan ramuan yang berbeza. Walaupun keberkesanan beberapa tanaman ubat masih diteliti, anda boleh mencuba menggunakan ubat nabati untuk banyak penyakit biasa. Bergantung pada jenis tanaman dan rawatan yang anda perlukan, anda boleh mengambilnya dari mulut atau menggunakannya pada kulit anda secara topikal. Sebelum anda mula mengambil mana-mana tumbuhan perubatan, bincangkannya dengan doktor anda supaya anda mengelakkan interaksi negatif dengan ubat-ubatan dan pastikan tanaman itu selamat digunakan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengambil Tumbuhan Ubat Secara Lisan
Langkah 1. Cari tumbuh-tumbuhan yang anda dapati di alam liar untuk mengetahui sama ada ia selamat digunakan secara perubatan
Jangan sekali-kali mencuba menggunakan tanaman jika anda tidak pasti apa itu kerana ia mungkin mengandungi racun berbahaya. Sekiranya anda tidak pasti sama ada tumbuhan itu ubat atau tidak, perhatikan bentuk daunnya, bunga, ketinggian, dan ciri-ciri lain yang dapat dibezakan. Cari penerangan tanaman secara dalam talian atau dalam panduan ladang alam untuk melihat apakah tanaman itu selamat atau jika ia menyebabkan reaksi buruk.
- Anda boleh mendapatkan panduan ladang secara dalam talian atau dari kedai-kedai alam.
- Sekiranya anda ingin mengetahui tentang tumbuhan di alam liar yang boleh anda gunakan, bepergian dengan panduan atau pakar herba yang berpengalaman untuk membantu menunjukkan tanaman apa yang boleh dimakan.
- Anda juga boleh mendapatkan panduan Pacific Northwest Foraging oleh Douglas Deur untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanaman tempatan yang boleh anda makan dan gunakan secara perubatan.
Langkah 2. Cubalah teh chamomile untuk mengurangkan kegelisahan dan berasa santai
Ambil 3-4 sudu besar (6-8 g) bunga chamomile segar atau kering dan masukkan ke dalam 1 cawan (240 ml) air mendidih sehingga boleh mendidih. Biarkan bunga di dalam air selama kira-kira 5 minit sebelum mengeringkannya. Hidangkan teh semasa masih suam, dan minum perlahan-lahan untuk meredakan kegelisahan.
- Chamomile boleh mengganggu ubat lain, jadi berbincanglah dengan doktor anda sebelum memasukkannya ke dalam makanan anda.
- Walaupun belum banyak kajian mengenai kesan teh chamomile, masih dianggap selamat untuk dimakan oleh FDA.
- Anda juga boleh membeli teh chamomile yang sudah dibungkus dari banyak kedai runcit.
Langkah 3. Ambil akar halia jika anda ingin melegakan loya
Akar halia telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menenangkan sakit perut dan mual hilang. Cuba minum hingga 2-3 sendok teh (8-12 g) jahe segar setiap hari untuk membantu perut anda berasa lebih baik, atau curahkan dalam air mendidih untuk membuat teh halia. Terus mengambil halia sehingga anda tidak lagi merasa tidak selesa.
- Anda juga mungkin dapat mencari makanan tambahan halia dari kedai makanan kesihatan anda. Ambil 125-250 mg jahe hingga 4 kali sehari sehingga 2 minggu untuk mengatasi masalah loya anda.
- Halia boleh menyebabkan kembung, gas, atau pedih ulu hati.
- Keberkesanan halia masih diuji, jadi mungkin tidak berkesan untuk anda.
Langkah 4. Gunakan bawang putih untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah anda
Bawang putih adalah ramuan biasa yang digunakan dalam berbagai masakan, dan ada yang percaya bahawa ia dapat membantu anda menjaga tahap kolesterol dan tekanan darah yang sihat. Ambil suplemen bawang putih atau masukkan 1 cengkih bawang putih segar dalam makanan harian anda untuk membantu meningkatkan kesihatan jantung anda.
- Beberapa ujian menunjukkan bahawa bawang putih mungkin tidak berkesan untuk menurunkan kolesterol pada sesetengah orang, jadi mungkin tidak berfungsi untuk anda.
- Bawang putih boleh menyebabkan sakit perut atau kembung.
Langkah 5. Mempunyai ekstrak daun gingko untuk meningkatkan ingatan
Gingko, juga dikenal sebagai gingko biloba, adalah pohon yang berasal dari China yang diklaim dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan ingatan mental anda. Gingko terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk teh, kapsul, dan ekstrak cair. Mulakan dengan mengambil dos ekstrak gingko 120 mg setiap hari untuk melihat bagaimana ia berfungsi dan berbincang dengan doktor anda jika anda ingin menambahkannya.
- Ekstrak daun Gingko juga dapat membantu mengatasi asma, bronkitis, dan keletihan.
- Daun gingko boleh menyebabkan sakit perut dan sakit kepala. Mungkin juga mempunyai reaksi buruk dengan pengencer darah.
- Bercakap dengan doktor anda jika anda menyusu atau hamil sebelum mengambil gingko.
Amaran:
Jangan makan biji gingko kerana mengandungi racun yang boleh menyebabkan sawan atau kematian.
Langkah 6. Gunakan akar valerian untuk tidur atau kegelisahan
Valerian adalah tanaman berbunga biasa yang berasal dari Eropah dan Asia, dan akarnya telah digunakan untuk membantu orang tidur lebih mudah. Cari suplemen akar valerian dari kedai ubat tempatan anda. Kira-kira 30-60 minit sebelum anda tidur, ambil 450mg akar valerian sehingga anda dapat tidur lebih lena.
- Akar valerian boleh menyebabkan sakit kepala, pening, atau masalah perut.
- Dos yang terlalu tinggi boleh menyebabkan rasa mengantuk pada keesokan harinya. Elakkan menggunakan makanan tambahan yang melebihi 900 mg atau lebih.
- Kajian masih dilakukan mengenai keberkesanan akar valerian untuk bantuan tidur.
Langkah 7. Buat teh dari daun blackberry untuk merawat cirit-birit
Walaupun anda selalu dapat menikmati buah beri dari tanaman blackberry, daunnya juga dapat meringankan perut anda. Gunakan 2 1⁄2 auns (71 g) daun blackberry segar atau 1 ons (28 g) daun kering untuk membuat teh anda. Biarkan daun mendidih dalam air mendidih selama 5-10 minit sebelum mengeringkannya. Nikmati teh sambil panas kerana khasiat antidiarrheal.
Teh daun blackberry akan hilang keberkesanannya jika anda tidak menggunakannya pada hari yang sama anda membuatnya
Kaedah 2 dari 2: Memohon Tumbuhan Ubat Secara Topikal
Langkah 1. Gunakan lavender secara topikal untuk melegakan gatal dan bengkak
Lavender adalah bunga biasa yang terkenal dengan harumannya, tetapi ia juga mempunyai sifat anti-radang yang dapat menghentikan gatal dari gigitan serangga, luka bakar, dan ruam. Hancurkan daun lavender segar dengan tangan dan sapukan cecair terus ke kawasan yang terkena untuk melegakannya. Sapukan semula lavender apabila anda mula gatal lagi untuk mengurangkan rasa sakit.
- Isi balang dengan daun lavender kering dan kemudian masukkan ke dalam minyak zaitun. Biarkan daun merendam selama 6-8 minggu sebelum mengeringkannya untuk membuat minyak yang disuntikkan yang boleh anda gunakan untuk masalah kulit di kemudian hari.
- Lavender juga dapat mengusir serangga yang menggigit, seperti nyamuk dan kutu.
Langkah 2. Gunakan minyak pokok teh sebagai rawatan antiseptik
Minyak pokok teh adalah sejenis minyak pati yang diekstrak dari pokok yang berbeza dan telah digunakan sebagai anti-radang dan antiseptik. Sapukan beberapa tetes minyak pokok teh secara langsung pada luka kecil atau luka untuk membersihkannya. Anda juga boleh menggunakan minyak pokok teh ke sepotong kain kasa dan tahan pada potongan selama 5 minit sehingga minyak dapat meresap.
- Sekiranya anda mengalami luka serius yang tidak berhenti berdarah atau luka kelihatan dijangkiti, segera berjumpa doktor.
- Keberkesanan minyak pokok teh masih diteliti, jadi mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk anda.
- Anda boleh membeli minyak pokok teh dari kebanyakan kedai ubat.
Langkah 3. Letakkan lidah buaya pada luka bakar atau ruam untuk menenangkannya
Aloe vera adalah sukulen popular yang mempunyai daun tebal dengan gel yang menenangkan di dalamnya. Keluarkan salah satu daun dari tumbuhan lidah buaya dan tekan gel keluar dari hujungnya dengan sudu. Sapukan gel secara langsung pada luka bakar atau ruam untuk menyejukkannya dan menjadikannya tidak menyakitkan. Apabila lidah kering, anda boleh menggunakannya semula untuk terus menenangkan kawasan tersebut.
- Pergi ke doktor jika anda mengalami luka bakar yang berwarna merah terang atau nampaknya tidak sembuh dengan sendirinya.
- Anda juga boleh menggunakan aloe untuk mengurangkan selaran matahari.
- Daripada menggunakan gel segar dari kilang lidah buaya, anda mungkin dapat membeli gel aloe dari kedai ubat tempatan anda.
Langkah 4. Letakkan kompres willow pada bisul atau abses untuk membantu mengecilkannya
Daun willow mempunyai sifat astringen yang dapat mengurangkan ukuran penyakit kulit. Kumpulkan segenggam daun willow hijau segar dan curahkan dalam 1 cawan (240 ml) air mendidih selama 10 minit. Saring daun dari air dan rendam kain di dalamnya. Sapukan kain terus ke bisul atau abses untuk membantu mengurangkannya.
Petua:
Anda juga boleh merendam segenggam ranting willow dalam 1 cawan (240 ml) air panas untuk membuat minuman antidiarrheal yang pahit.
Langkah 5. Cuba gunakan goldenrod pada ulser kulit untuk mempromosikan penyembuhan
Keluarkan daun dan bunga dari tanaman goldenrod dan rendam dalam air mendidih selama 5-10 minit sehingga mereka mula hancur. Keluarkan daun dan bunga dan bungkus dengan kain nipis dan bersih sebelum menahannya ke kawasan yang ingin anda sembuhkan. Biarkan goldenrod di tempat selama 2 jam sehingga boleh berlaku dan mula menyembuhkan luka.
Goldenrod boleh menyebabkan reaksi alergi jika anda biasanya terkena ragweed
Petua
Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke tanaman ubat segar, anda mungkin dapat mencari makanan tambahan herba dari kedai ubat atau farmasi tempatan
Amaran
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ramuan perubatan kerana mereka mungkin mempunyai reaksi buruk dengan ubat lain yang sedang anda ambil.
- Jangan sekali-kali memakan tumbuh-tumbuhan jika anda tidak pasti apa yang ada.
- Banyak tanaman dan ramuan belum diuji sepenuhnya, jadi kesannya mungkin berbeza-beza.
- Sekiranya keadaan anda bertambah buruk, dapatkan bantuan perubatan dari penyedia penjagaan utama anda.
