Aneurisme adalah tonjolan di dinding saluran darah yang disebabkan oleh kelemahan dinding pembuluh darah. Aneurisma boleh berlaku di mana-mana saluran darah, tetapi aneurisma yang paling berbahaya adalah yang terbentuk di aorta atau arteri di otak. Pecahnya di dalam kapal boleh menyebabkan kematian hingga separuh masa berlaku. Aneurisma sering sukar dikesan sehingga pecah, dan sama sukar untuk dicegah, tetapi ada langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menurunkan risiko aneurisma dan memahami sama ada anda mungkin memerlukan pemeriksaan. Lihat Langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Diperiksa
Langkah 1. Ketahui sejarah keluarga anda
Sekiranya sekurang-kurangnya dua ahli keluarga anda yang lain mengalami aneurisma, sama ada baru-baru ini atau yang lalu, anda harus diperiksa kemungkinan menghidap aneurisma sendiri. Doktor biasanya mengesyorkan pemeriksaan sedemikian setiap lima tahun.
- Sebilangan besar aneurisma dikesan selepas fakta, ketika mereka sudah menjadi keadaan darurat perubatan, atau ketika pencitraan otak dilakukan untuk tujuan lain. Kerana perkara yang sukar untuk diperiksa, kebanyakan doktor akan mengesyorkan agar tidak melakukan ujian dan mencari aneurisma yang tidak pecah, kecuali jika anda mengalami sebarang gejala atau sesuai dengan profil aneurisma.
- Dalam kebanyakan kes, pemeriksaan disarankan untuk lelaki berusia 65-75 tahun yang telah merokok pada suatu ketika dalam hidup mereka. Lelaki kumpulan umur ini yang tidak pernah merokok boleh menjalani pemeriksaan selektif berdasarkan sejarah kesihatan mereka yang lain. Wanita dalam kumpulan umur ini umumnya tidak digalakkan untuk menjalani pemeriksaan.
Langkah 2. Kenali gejala aneurisma
Sekiranya anda mengalami sakit mata, khususnya sakit yang timbul dari belakang mata, serta penglihatan kabur dan kelumpuhan wajah, anda perlu segera berjumpa dengan doktor dan meminta pemeriksaan dan imbasan dilakukan.
Langkah 3. Ketahui pelbagai jenis imbasan
Doktor anda mungkin melontarkan banyak kemungkinan teknikal kepada anda, jadi ada baiknya anda diberitahu sebelum terjebak di pejabatnya dan terperangkap dalam ujian yang mungkin mahal yang mungkin tidak anda mahukan. Secara amnya, imbasan yang dilakukan merangkumi:
- Tomografi berkomputer (CT). Ini adalah jenis sinar-X khas yang biasanya digunakan untuk mengesan pendarahan. Pengimbas menghasilkan bahagian otak anda yang dapat dihiris, dan mungkin juga melibatkan suntikan cecair yang akan menerangi darah dalam gambar.
- Pengimejan resonans magnetik (MRI). MRI umumnya menggunakan gabungan gelombang radio yang berinteraksi dalam medan magnet untuk menghasilkan versi 2D atau 3D otak anda yang terperinci. Cecair juga dapat disuntik untuk memperbaiki imej. Angiografi resonans magnetik (MRA) boleh digabungkan dengan MRI anda. MRA menggunakan teknologi yang sama untuk menghasilkan gambar saluran darah utama di dalam badan anda.
- Ujian cecair serebrospinal. Juga dikenal sebagai "pukulan tulang belakang," ini digunakan dalam kes di mana anda mengalami pendarahan yang tidak muncul pada imbasan lain. Walaupun nama umum yang mengerikan, kebanyakan pesakit tidak mengalami banyak ketidakselesaan semasa atau mengikuti ujian.
-
Angiogram serebrum.
Semasa ujian ini, probe nipis dimasukkan di dekat pangkal paha dan disisipkan melalui arteri ke otak anda untuk menyuntikkan pewarna, yang digunakan untuk mengesan aliran darah dan memeriksa pendarahan. Ini adalah ujian yang paling invasif, hanya digunakan apabila yang lain tidak mendedahkan apa-apa.
-
Ultrasound Perut.
Semasa ujian ini, doktor atau juruteknik ultrasound anda akan melakukan ultrasound asas perut anda. Ini digunakan untuk memeriksa aneurisma aorta perut.
Langkah 4. Bercakap dengan pakar
Sekiranya doktor anda melihat sesuatu dalam imbasan, atau jika anda bimbang tentang kemungkinan adanya aneurisma, anda mungkin akan dirujuk kepada pakar. Sekiranya anda sesuai dengan profil risiko atau mengalami gejala aneurisma, berbincanglah mengenai ujian anda dengan pakar bedah saraf atau pakar neurologi untuk mendapatkan lebih banyak maklumat. Ujian dan skrin lebih lanjut mungkin diperlukan, dan anda dapat memperoleh maklumat yang lebih spesifik dari seorang pakar di bidang ini.
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Kesihatan Anda
Langkah 1. Berhenti merokok
Selain meningkatkan risiko terkena emfisema dan barah paru-paru, merokok juga meningkatkan peluang anda mengembangkan aneurisma. Anda mungkin memerlukan bantuan doktor untuk mencari program yang tepat untuk membantu anda berhenti.
Elakkan juga daripada mendedahkan diri kepada asap rokok. Sekiranya anda sesuai dengan profil risiko, elakkan kawasan tertutup yang membenarkan merokok
Langkah 2. Kurangkan minum anda
Minum terlalu banyak alkohol juga dapat melemahkan dinding saluran darah, meningkatkan kemungkinan mengembangkan aneurisma. Sekiranya anda mempunyai masalah lain yang berkaitan dengan minum berlebihan, anda mungkin harus melepaskannya sepenuhnya.
Langkah 3. Gunakan ubat dengan betul
Menyalahgunakan ubat, resep atau sebaliknya, boleh menyebabkan keradangan pada saluran darah dan pembentukan aneurisma. Pengguna kokain dan amfetamin biasa sangat rentan terhadap perkembangan aneurisma otak.
Langkah 4. Mengamalkan diet yang sihat
Pilih makanan dengan pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, sumber daging tanpa lemak dan protein tanpa daging. Elakkan lemak, kolesterol, natrium dan gula yang berlebihan. Makan bahagian yang lebih kecil, atau mulailah menyediakan lebih banyak makanan anda sendiri untuk lebih mengawal bahagian anda. Pertimbangkan untuk makan beberapa makanan yang lebih kecil sepanjang hari, daripada dua atau tiga makanan besar.
Langkah 5. Bersenam secara berkala
Jaga kesihatan kardio yang baik dan lakukan latihan kekuatan ringan untuk mengekalkan berat badan dan fizikal yang sihat. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari akan membantu anda mengelakkan aneurisma atau mencegahnya pecah. Doktor anda boleh mengesyorkan senaman yang sesuai untuk anda sekiranya anda ingin memulakannya. Anda tidak perlu keluar semua. Sekiranya anda ingin mula bersenam, cuba mulakan dengan:
- Peregangan ringan pada waktu pagi sebelum sarapan. Hanya melakukan senaman selama 15 atau 20 minit setiap pagi akan membuat anda bergerak dan boleh menjadi pemanasan yang baik untuk merangsang aktiviti lain.
- Sekiranya anda telah didiagnosis dengan aneurisma yang tidak terganggu, latihan isometrik, angkat berat, atau latihan intensiti tinggi tidak digalakkan..
- Lihat beberapa video latihan dalam talian atau di perpustakaan tempatan anda untuk mendapatkan arahan berpandukan, atau berbincang dengan doktor anda untuk lebih banyak kemungkinan.
Langkah 6. Pantau kesihatan keseluruhan anda
Faktor utama untuk mengelakkan aneurisma atau mencegahnya pecah termasuk memantau berat badan, kolesterol, glukosa darah dan tahap tekanan darah anda. Menjadualkan lawatan doktor secara berkala dan tetap menjaga kesihatan adalah cara terbaik untuk mengelakkan aneurisma sama sekali.
Bahagian 3 dari 3: Menguruskan Tekanan Anda
Langkah 1. Belajar mengenali pencetus tekanan dalam hidup anda
Mengambil langkah-langkah untuk menguruskan tahap tekanan anda dapat membantu anda mengelakkan timbulnya aneurisma atau, secara harfiah, "membuka saluran darah." Sekiranya anda ingin mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup anda, mulailah dengan belajar mengenali perkara-perkara yang menyebabkan tekanan yang boleh anda atasi. Anda mungkin tertekan mengenai:
- Isu hubungan
- Kerja
- Komitmen keluarga
- Masalah kewangan
- Trauma lain
Langkah 2. Luangkan masa untuk bekerja.
Anda berhak mendapat rehat, terutamanya jika anda bimbangkan kesihatan anda. Bincangkan kemungkinan untuk meluangkan sedikit masa dari pekerjaan anda untuk berehat dan menghilangkan beberapa tekanan yang anda bimbangkan dari kehidupan anda. Lupakan kerisauan kerja anda sebentar dan kembali segar dan berehat. Pergi bercuti. Menziarahi keluarga. Lakukan apa yang akan menenangkan anda.
Sekiranya pekerjaan anda adalah sumber pergolakan dan tekanan yang berterusan dalam hidup anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk menukar pekerjaan, berpindah, atau mencari pekerjaan baru sama sekali
Langkah 3. Ikuti hobi santai dan sihat
Anda tidak perlu mula membina kapal dalam botol untuk menenangkan diri. Cari sesuatu yang menggembirakan anda dan mengalihkan perhatian anda dari tekanan hidup. Ingin mula bermain paintball? Keluar sana dan cubalah. Lakukan sesuatu yang akan menggembirakan, sesuatu yang melatih minda dan badan anda. Cuba:
- Bermain permainan seperti poker atau catur
- Melakukan aktiviti luar seperti mendaki, berbasikal, atau berenang
- Membaca lebih banyak
- Mengambil instrumen, atau memperbaharui minat terhadap yang lama
- Mengambil kelas atau pelajaran
Langkah 4. Pertimbangkan meditasi
Kajian menunjukkan bahawa populasi tertua di seluruh dunia mempunyai satu kesamaan: mereka semua mengambil bahagian dalam aktiviti yang tenang dan tenang yang tidak memerlukan pertuturan, setiap hari. Ramai orang yang sangat normal menikmati kelonggaran yang terlibat dalam meditasi, dan anda tidak perlu menjadi guru yoga untuk meraih manfaatnya.
Hanya dengan duduk diam di dalam atau di luar rumah selama 20 atau 30 minit setiap hari dapat mengurangkan tekanan anda secara drastik. Mulailah menyaksikan matahari terbenam atau naik setiap hari sebagai cara untuk berehat dan memusatkan diri
Petua
Sebilangan doktor mengesyorkan agar pesakit yang berisiko mengalami aneurisma atau pecahnya mengambil aspirin dosis rendah untuk mencegah penumpukan plak arteri yang dapat melemahkan dinding saluran darah. Berunding dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada rawatan ini sesuai untuk anda
Amaran
- Aneurisma otak yang besar tanpa gangguan boleh menyebabkan rasa sakit di belakang satu mata, kelopak mata yang melebar atau kelopak mata yang terkulai, penglihatan berganda atau kabur, atau mati rasa atau lumpuh pada satu sisi wajah.
- Gejala aneurisma otak yang pecah adalah sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba. Gejala lain termasuk sawan, mual, muntah, kepekaan cahaya, masalah penglihatan, kekeliruan atau kehilangan kesedaran.
- Dalam beberapa kes, pecahnya didahului oleh kebocoran darah, yang menyebabkan sakit kepala yang tiba-tiba dan teruk. Dapatkan bantuan kecemasan sekaligus jika anda atau orang lain mengalami sakit kepala yang teruk, sawan atau kehilangan kesedaran.
