Androgen seperti testosteron dikenali sebagai hormon lelaki kerana peranannya dalam perkembangan seksual ciri-ciri maskulin. Walau bagaimanapun, tahap androgen yang tinggi boleh menyebabkan masalah yang teruk pada lelaki dan wanita, seperti kehilangan otot, rambut badan berlebihan, kebotakan, jerawat, kehilangan dorongan seks, dan beberapa penyakit yang berbeza. Ketidakseimbangan pada umumnya dirawat dengan perubahan ubat dan gaya hidup. Beberapa ramuan tambahan juga berkesan jika anda mencari ubat semula jadi. Walaupun ketidakseimbangan serius tidak dapat disembuhkan, anda boleh menguruskan kesan androgen pada badan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengujian tahap androgen anda
Seorang doktor boleh mengesahkan tahap androgen anda melalui ujian darah sederhana. Sebelum memerintahkan ujian, doktor anda akan bertanya mengenai pengalaman anda dengan gejala seperti jerawat, keguguran rambut, dan keletihan. Mereka kemudian mengambil sampel darah kecil yang akan dianalisis di makmal untuk mengetahui tahap androgen yang luar biasa. Ini adalah kaedah yang mudah tetapi berkesan untuk menentukan sama ada rawatan perubatan diperlukan.
- Ujian ini digunakan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab. Sebagai contoh, tumor kelenjar adrenal, tumor testis atau ovari, dan Sindrom Ovari Polikistik (PCOS) semuanya membawa kepada tahap androgen yang lebih tinggi daripada biasa.
- Pada wanita, 45-60 ng / dL adalah tahap atas yang dianggap normal untuk testosteron dalam darah. Sekiranya anda mempunyai tahap serum testosteron lebih tinggi daripada 150 ng / dL, anda perlu diperiksa untuk mengetahui keadaan serius seperti tumor ovari dan kelenjar adrenal.
Langkah 2. Ambil ubat anti-androgen jika tahap androgen anda tinggi
Terdapat beberapa ubat yang tersedia yang membatasi atau menghalang tubuh anda daripada menghasilkan androgen. Doktor anda boleh menetapkannya selepas ujian darah. Banyak ubat anti-androgen terdapat dalam bentuk pil dan boleh diminum sekali sehari. Ada juga yang diberikan sebagai suntikan oleh doktor anda.
- Ubat permulaan yang paling biasa untuk tahap androgen tinggi adalah spironolactone. Ini adalah jenis diuretik (atau "pil air"). Tidak seperti diuretik lain, spironolactone tidak mengurangkan bekalan kalium badan anda.
- Kesan sampingan yang mungkin termasuk kelembutan otot, kemurungan, keguguran rambut, dan ruam, antara lain. Beritahu doktor anda jika anda melihat kesan negatif.
- Ubat anti-androgen biasanya cukup kuat dan boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Atas sebab itu, mereka tidak boleh diambil oleh wanita hamil atau sesiapa yang ingin hamil. Doktor anda akan mengesyorkan perubahan gaya hidup dan rawatan alternatif jika anda perlu mengelakkan risiko ini.
Langkah 3. Gunakan kontraseptif oral jika anda seorang wanita
Pil kawalan kelahiran adalah cara mudah untuk membantu mengatur hormon badan anda, mencegah androgen dibuat. Pil ini sering diresepkan dengan ubat anti-androgen, walaupun anda juga boleh mengambilnya secara berasingan. Minum pil sekali sehari pada waktu yang sama setiap hari.
- Kontraseptif oral mengurangkan simptom seperti jerawat dan rambut gugur, jadi mereka boleh menjadi rawatan jangka panjang yang berkesan jika anda dapat menggunakannya.
- Beberapa kemungkinan kesan sampingan termasuk pendarahan, sakit kepala, mual, kenaikan berat badan, dan perubahan mood.
Langkah 4. Ambil ubat lain untuk merawat kesan sampingan seperti kolesterol tinggi
Walaupun ubat-ubatan anti-androgen merawat kebanyakan kesan sampingan dengan sendirinya, doktor anda mungkin memberi ubat tambahan untuk merawat masalah yang berkaitan. Kolesterol tinggi dan insulin darah tinggi adalah beberapa masalah yang sering mengiringi ketidakseimbangan androgen. Mengubati masalah ini, seperti minum pil untuk mengurangkan kolesterol atau gula darah, juga membebaskan tubuh anda daripada androgen berlebihan. Sekiranya anda menghadapi masalah ini, mengatasinya dapat menjadikan pemulihan anda lebih cepat.
Contoh lain ialah pertumbuhan rambut. Doktor anda mungkin menetapkan rawatan seperti finasteride, yang merupakan pil yang biasa digunakan untuk merawat keguguran rambut atau prostat yang membesar pada lelaki. Oleh kerana ia menyekat testosteron, ia juga diberikan kepada wanita sebagai cara untuk mencegah pertumbuhan rambut yang berlebihan
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Rawatan Herba
Langkah 1. Ambil cendawan reishi merah untuk menurunkan tahap androgen
Reishi, atau lingzhi, adalah cendawan lembut yang telah lama digunakan di Asia untuk merawat pelbagai penyakit. Ia tersedia di seluruh dunia sebagai ekstrak cecair, serbuk, atau suplemen pil. Kajian menunjukkan bahawa ia memberi kesan kepada androgen pada lelaki dan wanita, membantu dengan gejala seperti jerawat dan kebotakan. Biasanya, anda perlu mengambil kapsul sehari, atau kira-kira 1 g (0,035 oz) serbuk.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan atau rawatan alternatif. Pastikan rawatan selamat dan berfungsi dengan ubat lain yang anda ambil
Langkah 2. Makan akar licorice untuk merawat ketidakseimbangan hormon ringan
Akar licorice adalah akar tumbuhan manis yang terbukti mempunyai pengaruh pada tahap androgen apabila diambil setiap hari. Ia paling sering dijumpai sebagai kapsul atau tablet kunyah. Apabila digunakan secara berkala, ia dapat menurunkan kadar testosteron, membantu masalah berkaitan seperti berat badan tinggi dan gula darah. Ambil 1 kapsul atau hingga 75 mg (0,0026 oz) sehari.
- Kapsul akar licorice boleh didapati dalam talian atau di beberapa kedai ubat. Anda mungkin juga dapat menemui akar licorice yang sebenarnya di kedai kesihatan dan kadang-kadang di kedai runcit.
- Gula-gula licorice biasanya tidak mengandungi akar licorice. Cari ekstrak atau akar mentah, jika ada. Elakkan gula-gula bergula.
Langkah 3. Minum teh spearmint hingga dua kali sehari jika anda mempunyai spearmint segar
Daun spearmint curam dalam air panas untuk membuat teh. Sekiranya anda meminumnya setiap hari, ia dapat mengurangkan beberapa hormon yang berperanan dalam mengekalkan tahap androgen. Satu kajian menunjukkan bahawa teh spearmint membantu wanita mengatasi rambut berlebihan dan masalah berkaitan dengan androgen yang berpunca dari PCOS.
Teh hijau juga boleh berfungsi, walaupun ada sedikit bukti bahawa ia berpengaruh pada tahap androgen
Langkah 4. Gunakan ekstrak daun rosemary untuk kaedah serba boleh untuk menyekat androgen
Ekstrak daun rosemary biasanya dijual sebagai minyak pati. Itu menjadikannya baik untuk aromaterapi, walaupun dapat juga digunakan langsung ke kulit anda. Ramai orang menggosok minyak ke otot yang sakit, kulit kepala mereka, atau mencampurkannya ke dalam syampu untuk digunakan kemudian. Ia diketahui dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mungkin merawat gejala lain yang mempunyai tahap androgen yang tinggi. Gunakan hingga 500 mg (0,018 oz) dua kali sehari.
Minyak rosemary biasanya tidak boleh diminum, walaupun mengambil sedikit tidak akan membahayakan anda jika anda mencairkannya terlebih dahulu. Elakkan meminumnya dari botol dan sebaliknya gunakan pada kulit anda atau di peresap
Langkah 5. Ambil makanan tambahan saw palmetto untuk keguguran rambut dan kesakitan
Saw palmetto adalah sejenis pokok palma dari A. S. tenggara yang sering dijual dalam bentuk pil. Ia paling sering digunakan untuk masalah berkaitan dengan androgen seperti gangguan prostat, keguguran rambut, dan PCOS. Cuba ambil kira-kira 160 mg (0,0056 oz) dua kali sehari.
- Saw palmetto boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat preskripsi. Bercakap dengan doktor anda dan beri mereka senarai lengkap ubat dan suplemen lain yang anda ambil sebelum mencuba saw palmetto.
- Walaupun semestinya berkesan untuk menyekat androgen yang menyebabkan masalah ini, sejauh mana kegunaannya masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, ia dianggap sebagai alternatif yang selamat dan berkesan untuk ubat-ubatan.
Langkah 6. Gunakan peony putih sebagai cara untuk menghalang testosteron
Peony putih bukan hanya bunga kebun, kerana ia juga berubah menjadi pil tambahan yang mungkin berkesan untuk mengurangkan androgen. Testosteron adalah androgen utama yang dihasilkan oleh badan, terutama untuk lelaki. Apabila peony diambil secara berkala, ia dapat menghilangkan testosteron berlebihan dan membantu mengubahnya menjadi estrogen. Walau bagaimanapun, sejauh mana keberkesanannya belum dapat dipelajari dengan baik. Ambil hingga 4 g (0.14 oz) 3 kali sehari.
- Peony putih sangat berguna bagi wanita yang mengalami keadaan seperti tumor ovari atau PCOS. Masalah-masalah ini menyebabkan testosteron berlebihan.
- Peony putih sering digabungkan dengan akar licorice. Anda boleh mengambil jumlah yang sama dari setiap suplemen setiap hari untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari kedua-duanya.
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Kekal pada tahap berat badan yang sihat untuk menghilangkan androgen
Bercakap dengan doktor anda mengenai tahap berat badan yang sihat untuk anda. Sekiranya anda berlebihan berat badan, yang merupakan masalah yang sangat biasa apabila anda mempunyai tahap androgen yang tinggi, menurunkan berat badan walaupun 5 hingga 10 lb (2,3 hingga 4,5 kg) dapat membuat perbezaan. Terdapat banyak cara untuk menggunakannya untuk keuntungan anda, seperti dengan makan makanan sihat seperti sayur-sayuran dan biji-bijian.
- Contohnya, buah segar, sayur-sayuran, dan protein yang sihat seperti ayam menjaga kadar lemak dan insulin anda rendah. Tahap lemak dan insulin anda sering meningkat dengan tahap androgen anda dan boleh menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak androgen.
- Elakkan makanan yang diproses dengan lemak jenuh tinggi, seperti makanan segera, daging yang diproses, dan makanan ringan yang berminyak. Diet yang tinggi lemak jenuh dalam kombinasi dengan tahap androgen yang tinggi dapat menyumbang kepada penambahan lemak badan yang berlebihan.
- Cuba merancang makanan anda terlebih dahulu. Gunakan sebagai peluang untuk membuat makanan anda sendiri dan hadkan seberapa kerap anda keluar makan.
Langkah 2. Bersenam lebih kerap untuk kekal sihat dan menurunkan berat badan
Senaman sederhana mempunyai banyak faedah, termasuk pengurangan androgen. Tetap aktif untuk kekal cergas, mengurangkan lemak, dan mengekalkan berat badan yang sihat. Cuba bersenam 30 minit sehari, 5 hari seminggu. Luangkan masa untuk aktiviti seperti menunggang basikal atau berenang untuk terus bergerak.
Cuba buat rutin yang memberi anda peluang untuk terus aktif. Berolahraga secara teratur boleh menjadi sukar, tetapi ini adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk menguruskan tahap androgen
Langkah 3. Makan makanan yang kaya dengan omega-3
Omega 3 adalah sejenis asid lemak yang biasa terdapat dalam pelbagai jenis ikan, termasuk salmon, sardin, dan ikan hering. Sekiranya anda bukan penggemar ikan, biji rami adalah bijirin yang sangat sihat dengan lebih banyak omega-3 daripada ikan. Kacang kenari, biji chia, dan kacang kedelai juga merupakan pilihan yang dapat membantu menurunkan kadar androgen.
Contohnya, masukkan biji rami ke dalam smoothie, roti bakar, salad, dan jenis makanan lain
Langkah 4. Hadkan jumlah makanan yang diproses dan gula yang anda makan
Makanan ringan seperti biskut dan kerepek mempunyai banyak gula, garam, dan lemak. Kedua-duanya tidak baik untuk pinggang dan kesihatan anda secara keseluruhan. Makanan yang diproses dengan lemak trans, seperti makanan segera dan makan malam beku, juga boleh mempengaruhi tahap androgen anda. Jadikan perkara-perkara ini sebagai makanan ringan sesekali, tetapi jangan jadikannya sebagai makanan tetap anda.
Makanan yang diproses membawa kepada kenaikan berat badan dan keadaan seperti gula darah tinggi yang menyebabkan badan anda menghasilkan lebih banyak androgen
Petua
- Gangguan yang berkaitan dengan androgen pada masa ini tidak dapat disembuhkan, jadi mereka memerlukan rawatan yang berterusan. Sekiranya anda berhenti mengambil ubat atau suplemen anti-androgen, masalahnya akan kembali.
- Hubungi doktor anda jika anda mengesyaki anda mempunyai ketidakseimbangan androgen, ingin mencuba rawatan lain, atau mengalami kesan sampingan.
- Perhatikan bahawa rawatan tambahan tidak dijamin berfungsi, walaupun banyak daripadanya mempengaruhi tahap androgen.
