Kulit kering di wajah anda menjengkelkan dan tidak selesa. Nasib baik, ada strategi mudah yang dapat membantu. Mengubah rutin pembersihan wajah anda dapat mengurangkan kekeringan pada kulit anda. Anda juga dapat mengurangkan jumlah kelembapan yang anda hilang dengan melakukan perkara seperti mandi lebih pendek dan menggunakan pelembap. Menyelaraskan diet anda dan mencuba suplemen juga boleh membantu. Sekiranya semuanya gagal dan anda masih berurusan dengan kulit kering, berjumpa dengan doktor atau pakar dermatologi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menyelaraskan Rutin Pembersihan Anda
Langkah 1. Pilih pembersih lembut yang bebas dari pewangi, alkohol, dan pewarna
Bahan-bahan ini boleh mengeringkan kulit anda. Periksa label pada mana-mana pembersih muka yang anda pertimbangkan untuk membeli untuk memastikan bahawa ia tidak mengandungi bahan-bahan ini. Pilih pembersih yang dimaksudkan untuk kulit kering untuk hasil terbaik.
Contohnya, anda boleh membeli pembersih tanpa sabun, seperti Cetaphil atau Aquanil
Langkah 2. Cuci muka anda dua kali sehari dengan air suam dan pembersih lembut
Basahkan wajah anda dengan air sejuk atau suam-suam kuku dengan menangkupkan air di tangan anda dan memercikkannya ke wajah anda. Masukkan pembersih ke kulit anda dengan hujung jari anda menggunakan gerakan bulat kecil. Kemudian, bilas sabun dari wajah anda dengan membasahi lagi.
- Jangan menggosok kulit anda dengan span atau kain lap kerana ini akan menghilangkan minyak tambahan dari kulit anda dan mengeringkannya lebih banyak lagi.
- Jangan gunakan air panas untuk mencuci muka kerana ini boleh mengeringkan kulit anda.
Petua: Cuci muka selepas bangun dan sebelum tidur. Jangan mencuci muka lebih kerap daripada ini atau anda mungkin mengeringkannya. Walau bagaimanapun, juga penting untuk mencuci muka selepas berpeluh secara berlebihan, seperti selepas bersenam.
Langkah 3. Keringkan wajah anda dengan tuala bersih
Setelah selesai mencuci dan membilas wajah, dapatkan tuala bersih dan kering dan tepuk wajah anda dengannya. Jangan gosok tuala ke kulit anda kerana ini akan mengeringkannya lebih banyak. Tepuk perlahan muka anda dengan tuala untuk mengeringkannya.
Anda boleh menggunakan tuala biasa, atau mencuba tuala mikro atau t-shirt untuk pilihan yang lebih lembut
Langkah 4. Pilih pelembap yang merangkumi minyak atau shea butter atau emolien lain
Bahan-bahan ini berfungsi dengan baik untuk merawat kulit kering di wajah anda. Lihat label untuk memeriksa 1 atau kedua-dua ramuan ini. Anda mungkin juga mahu memilih pelembap krim atau salap daripada losyen. Cari sesuatu yang dilabel sebagai "intensif" atau yang dimaksudkan untuk merawat kulit kering.
Bahan-bahan lain yang dapat melembapkan kulit kering termasuk dimethicone, gliserin, asid hyaluronik, asid laktik, lanolin, minyak mineral, petrolatum, dan urea. Periksa bahan-bahan pada pelembap yang anda pertimbangkan untuk membeli untuk mengetahui apakah ia mengandungi bahan-bahan ini
Langkah 5. Sapukan pelembap ke wajah anda selepas pembersihan
Ini adalah masa terbaik untuk mengunci kelembapan dan menghilangkan kulit kering. Sapukan pelembap secukupnya ke kulit anda untuk melapisi sepenuhnya, dan kemudian biarkan pelembap duduk di kulit anda sehingga kulit anda menyerapnya. Gunakan hujung jari anda untuk melembapkan pelembap ke seluruh wajah dan leher anda.
Anda mungkin hanya memerlukan seukuran kacang untuk menutupi seluruh wajah anda, jadi mulailah dengan jumlah itu dan kemudian gunakan lebih banyak pelembap jika diperlukan
Langkah 6. Sapukan gel aloe vera ke kulit anda untuk kelembapan tambahan
Menggunakan gel aloe vera tulen pada kulit anda sekali atau dua kali sehari dapat membantu mengurangkan kekeringan. Gunakan gel lidah buaya sebagai ganti atau sebagai tambahan kepada pelembap biasa anda setelah anda mencuci muka. Sapukan aloe secukupnya untuk melapisi kulit anda dan biarkan menyerap.
- Anda boleh membeli gel lidah buaya tulen di kedai ubat atau kedai runcit.
- Pastikan gel aloe tidak mengandungi bahan lain, seperti pewangi, pewarna, alkohol, atau lidokain (untuk menghilangkan sengatan matahari). Ini mungkin merengsakan kulit kering anda.
Langkah 7. Rawat kulit anda dengan topeng madu manuka mingguan
Menggunakan madu manuka pada kulit anda dapat membantu mengurangkan kulit kering di wajah anda. Sapukan lapisan nipis madu manuka ke kulit anda setelah membersihkannya. Kemudian, biarkan madu di atas kulit anda selama 10 minit sebelum membilasnya dengan air suam. Ulangi ini sekali atau dua kali seminggu untuk rawatan pelembap mendalam.
- Anda boleh membeli madu manuka di kedai makanan khusus dan dalam talian.
- Sekiranya anda tidak dapat menemui madu manuka, gunakan madu biasa.
Kaedah 2 dari 4: Menjaga Kelembapan pada Kulit Anda
Langkah 1. Jalankan pelembap setiap kali anda berada di rumah
Pelembap menambahkan kelembapan ke udara, dan ini dapat membantu mengurangkan kekeringan pada kulit anda. Mengekalkan pelembap semasa berada di rumah boleh membantu mengunci kelembapan kulit anda dan mengurangkan kekeringan. Cuba gunakan pelembap di bilik tidur anda pada waktu malam untuk mempromosikan persekitaran yang lembap.
Anda juga boleh menjalankan pelembap pada waktu siang sekiranya anda berada di rumah selama beberapa jam. Letakkannya di ruangan apa sahaja yang anda berada dan hidupkan
Langkah 2. Hadkan mandi dan mandi anda tidak lebih dari 10 minit
Mandi dan mandi yang panjang mungkin santai, tetapi ia boleh menjadikan kulit kering menjadi lebih teruk. Luangkan masa anda dan cuba pastikan mandi dan mandi antara 5 hingga 10 minit untuk mengurangkan kesan pengeringan.
Petua: Pastikan menutup pintu bilik mandi agar kelembapan masuk semasa mandi dan mandi. Membiarkan pintu terbuka semasa mandi atau mandi akan membolehkan kelembapan keluar dan ini dapat mengeringkan kulit anda.
Langkah 3. Elakkan duduk betul-betul di hadapan sumber haba agar tetap panas
Sekiranya anda sejuk, kenakan pakaian hangat dan bungkus dengan selimut agar tetap hangat. Jangan duduk betul-betul di hadapan perapian, pemanas ruang, atau saluran pemanasan kerana ini boleh mengeringkan kulit anda lebih banyak lagi.
Pada malam yang sejuk, cuba gunakan selimut elektrik agar tetap panas. Sekiranya anda tidak memilikinya, masukkan selimut ke dalam pengering selama 5 hingga 10 minit untuk memanaskannya dan kemudian bungkus di dalamnya
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Diet dan Makanan Tambahan
Langkah 1. Minum air setiap kali anda kehausan
Kekal terhidrasi dapat membantu mempromosikan kulit yang lebih sihat dan tidak mudah kering. Minum segelas air setiap kali anda merasa dahaga dan ketika anda biasanya akan minum sesuatu, seperti pada waktu makan dan selepas bersenam.
Cuba simpan botol air yang boleh digunakan semula dan isi semula sepanjang hari
Langkah 2. Elakkan alkohol atau hadkan pengambilan anda tidak lebih dari setiap hari yang lain
Minum alkohol mengeringkan kulit anda kerana alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia menarik air dari badan anda. Sekiranya anda mengalami kulit kering dan minum alkohol secara berkala, memotongnya boleh memberi kesan dramatik pada penampilan kulit anda. Cuba hadkan diri anda untuk tidak lebih dari 1 hingga 2 minuman setiap hari jika anda minum.
Mungkin perlu beberapa minggu sebelum anda melihat kesan tidak minum pada kulit anda
Petua: Sekiranya anda merancang untuk tidak minum alkohol selama 30 hari atau lebih, cuba ambil gambar sebelum dan sesudah untuk melihat bagaimana kulit anda berubah daripada tidak minum.
Langkah 3. Makan makanan kaya vitamin C untuk mempromosikan kulit yang sihat
Vitamin C adalah nutrien yang kuat untuk kesihatan kulit. Sekiranya anda mengalami kulit kering di wajah anda, mulailah makan lebih banyak makanan kaya vitamin C untuk melihat apakah ini membantu. Beberapa pilihan yang baik termasuk:
- Buah sitrus, seperti jeruk, limau gedang, lemon, dan limau
- Kiwi, mangga, dan betik
- Stroberi, blueberry, dan raspberi
- Melon dan tembikai madu
- Brokoli, kembang kol, dan kangkung
- Kentang dan keledek
- Lada loceng merah
Langkah 4. Cuba ambil vitamin rambut, kulit dan kuku untuk meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan
Vitamin rambut, kulit, dan kuku boleh membantu mempromosikan kulit yang lebih sihat dan mengurangkan kekeringan jika anda mengambilnya dari masa ke masa. Cari multivitamin yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesihatan rambut, kulit, dan kuku dan ambil setiap hari mengikut arahan pengeluar. Makanan tambahan ini biasanya mengandungi gabungan vitamin A, B, C, dan E, tetapi ada juga yang mengandungi asid lemak omega-3 dan bahan-bahan lain.
Periksa dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil suplemen, terutamanya jika anda kerap mengambil ubat preskripsi atau ubat-ubatan atau suplemen yang dijual bebas
Kaedah 4 dari 4: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Hubungi doktor anda jika anda melihat kemerahan, gatal, retak, atau pendarahan
Sekiranya kulit anda berwarna merah, gatal, retak, atau berdarah, hubungi doktor anda untuk membuat temu janji secepat mungkin. Ini mungkin tanda-tanda bahawa kulit anda dijangkiti atau kulitnya dijangkiti jika tidak dirawat. Doktor anda boleh merawat sebarang keretakan pada kulit anda dengan kombinasi ubat dan pembalut basah.
Amaran: Sekiranya anda mengalami ruam, bengkak, sakit, atau nanah terkuras dari mana-mana bahagian wajah anda, ini mungkin menunjukkan bahawa anda mengalami jangkitan kulit. Segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Langkah 2. Berjumpa doktor kulit untuk mendapatkan preskripsi krim kulit kering sekiranya ia teruk
Sekiranya kulit kering anda tidak bertambah baik apa sahaja yang anda cuba, anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mendapatkan bantuan. Mereka boleh memberikan krim atau salap khas untuk membantu menghidrasi semula kulit anda dan mengurangkan kegatalan.
Sekiranya anda mempunyai keadaan, seperti psoriasis, yang menyumbang kepada kulit kering anda, doktor anda juga boleh menetapkan sesuatu untuk merawatnya
Langkah 3. Minta doktor anda untuk memeriksa tiroid anda
Hipotiroidisme, iaitu ketika anda mempunyai tiroid yang tidak aktif, juga boleh menyebabkan kulit kering. Keadaan ini memerlukan diagnosis dari profesional penjagaan kesihatan dan doktor anda akan menetapkan ubat untuk merawat tiroid yang tidak aktif sekiranya anda menghidapinya. Gejala hipotiroidisme lain termasuk:
- Keletihan
- Sensitiviti terhadap sejuk
- Penambahan berat badan
- Muka bengkak
- Rambut menipis
- Tempoh berat
- Kemurungan
- Ingatan terganggu
Petua
- Anda mungkin perlu mencuba beberapa pembersih dan produk muka yang berbeza sebelum menemui sesuatu yang sesuai untuk anda. Sekiranya perkara pertama yang anda cuba tidak membantu, cuba perkara lain.
- Sekiranya bibir anda kering, gunakan juga pelembap bibir pelembap.
