Semua orang berpeluh, tetapi ada yang berpeluh lebih banyak daripada yang lain. Sebilangan orang bahkan mengalami hiperhidrosis, atau berpeluh berlebihan. Ini bukan keadaan yang berbahaya secara perubatan, tetapi ia pasti boleh menyebabkan rasa malu dan kesedaran diri mengenai bau badan. Nasib baik, ada pelbagai langkah yang boleh anda lakukan untuk berbau wangi walaupun merasa berpeluh lebih banyak daripada orang yang "rata-rata".
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjaga Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Mandi dengan kerap
Peluh itu sendiri tidak berbau; bau badan disebabkan oleh bakteria pada kulit anda yang mengeluarkan peluh anda menjadi asid. Walaupun bakteria adalah bahagian normal dalam tubuh anda, anda dapat menghilangkan bakteria berlebihan - dan yang paling penting, asid yang dihasilkannya - dengan mencuci setiap hari.
- Beri perhatian khusus untuk membersihkan kawasan berbulu di badan. Manusia mempunyai dua jenis kelenjar peluh. Kelenjar ekrin tersebar di seluruh kulit anda dan mengatur suhu badan anda dengan menyejukkan kulit anda dengan peluh ketika anda menjadi panas. Peluh yang dihasilkan oleh kelenjar ini biasanya kurang berbau. Kelenjar apokrin, sebaliknya, tertumpu di kawasan berbulu badan anda seperti ketiak dan kawasan kemaluan anda. Peluh dari kelenjar ini mengandungi tahap protein yang tinggi. Bakteria kulit anda menyukai protein, jadi peluh jenis ini dengan cepat menjadi sangat berbau busuk!
- Gunakan sabun antibakteria di ketiak anda. Sekali lagi, sebilangan bakteria baik - tetapi terlalu banyak yang boleh menimbulkan masalah, terutama di kawasan yang tidak berbau seperti ketiak anda.
Langkah 2. Cukur ketiak anda
Rambut memerangkap peluh dan bau, memberikan keadaan yang ideal untuk bakteria penghasil bau membiak.
Langkah 3. Tukar pakaian anda dengan kerap
Minimum, anda harus menukar pakaian segar setiap hari. Mengubah lebih dari sekali sehari adalah idea yang baik jika anda melakukan kerja fizikal yang menyebabkan anda berpeluh atau jika anda bersenam.
Langkah 4. Pakai pakaian yang diperbuat daripada gentian semula jadi
Elakkan pakaian ketat dan ketat dan serat buatan manusia seperti nilon. Jenis pakaian ini menyekat keupayaan kulit anda untuk "bernafas", meningkatkan jumlah peluh anda.
Langkah 5. Perhatikan stoking dan kasut anda
Stoking mestilah tebal, lembut, dan terbuat dari serat semula jadi, atau stoking sukan yang dirancang untuk menyerap kelembapan. Kasut hendaklah dibuat dari kulit, kanvas, atau mesh daripada bahan sintetik.
- Tukar stoking anda sekurang-kurangnya dua kali sehari jika anda terdedah kepada kaki yang berpeluh. Bawa sepasang stoking ganti dengan anda supaya anda boleh menukarnya kapan pun anda perlu.
- Gunakan antiperspirant yang dibuat untuk kaki untuk mengurangkan berpeluh.
- Beli beberapa pasang kasut sehingga anda boleh membiarkan setiap pasangan kering setelah memakainya. Taburkan serbuk kasut ke dalamnya untuk menyerap bau selepas setiap penggunaan dan bersihkan secara berkala secara berkala.
Langkah 6. Gunakan produk yang berinteraksi dengan tubuh manusia untuk mengelakkan bau
Beberapa produk berfungsi untuk menutup bau, sementara yang lain berfungsi untuk menghilangkan punca keringat.
- Deodoran menggunakan minyak wangi untuk menutup bau peluh tanpa menghilangkan peluh itu sendiri.
- Antiperspirant mengurangkan jumlah peluh yang dihasilkan oleh badan. Bahan aktif dalam antiperspirant biasanya aluminium klorida, yang menghalang kelenjar anda menghasilkan peluh. Gunakan tuala kertas untuk menggunakannya sehingga anda tidak mendapat bakteria pada penggelek.
- Sekiranya antiperspirant biasa tidak membuat anda berpeluh, berjumpa dengan doktor anda mengenai formulasi khas yang mengandungi aluminium klorida tambahan. Antiperspirant ini biasanya digunakan semalaman dan dibasuh pada waktu pagi. Mereka beroperasi dengan menggunakan waktu yang anda tidur (anda berkeringat kurang semasa anda tidur) untuk meresap ke dalam kelenjar peluh dan menyekat pengeluaran peluh.
Langkah 7. Gunakan minyak wangi atau semburan badan
Walaupun minyak wangi bukan pengganti kebersihan yang baik, minyak wangi menggantikan bau yang bermasalah dengan aroma yang menarik.
- Eksperimen untuk mencari wangian yang berinteraksi dengan baik dengan kimia badan anda.
- Hanya semburkan satu hingga dua semburan sahaja. Wangian yang terlalu banyak dapat membanjiri orang dan meninggalkan kesan buruk.
- Pastikan minyak wangi atau semburan badan yang anda pilih berguna untuk menyegarkan aroma anda pada siang hari.
- Perhatikan sebarang peraturan mengenai aroma di tempat kerja atau sekolah anda. Sebilangan orang sangat sensitif terhadap wangian buatan, dan anda mungkin tidak dibenarkan memakainya dalam keadaan tertentu.
- Minyak wangi reaktif kelembapan belum ada di pasaran, tetapi ia mungkin membuktikan alat yang berguna pada masa akan datang. Para saintis di Ireland telah belajar bagaimana mengikat wangian dengan cecair ionik yang bertindak balas terhadap air - termasuk air yang berpeluh. Semakin seseorang memakai bahan seperti itu berkeringat, semakin kuat aroma.
Kaedah 2 dari 3: Meminimumkan Peluh
Langkah 1. Mengekalkan berat badan yang sihat
Mengambil berat badan berlebihan menyebabkan badan anda bekerja lebih keras, menaikkan suhu badan anda dan menghasilkan lebih banyak peluh. Lipatan kulit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan dapat menahan bakteria, jadi beri perhatian khusus pada kawasan ini ketika mandi.
Langkah 2. Elakkan makanan pedas dan alkohol
Anda berpeluh lebih banyak ketika anda memakan barang-barang ini, dan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, peluh berinteraksi dengan bakteria pada kulit anda untuk menghasilkan bau badan. Mengurangkan atau menghilangkan perkara-perkara ini dari diet anda akan membantu anda menguruskan jumlah peluh, sehingga membuat anda berbau harum.
Langkah 3. Gunakan pelindung ketiak untuk melindungi pakaian anda
Walaupun taktik ini tidak akan mengubah jumlah peluh anda, dengan melindungi pakaian anda, anda akan dapat memakai baju dan sweater lebih lama sebelum menjadi lebih berbau. Pelindung umumnya dibuat dari bahan penyerap yang akan membuat peluh tidak melekat pada kulit anda dan menjadi berbau. Anda juga akan mengurangkan penampilan peluh anda.
Langkah 4. Kekalkan pandangan mental yang positif
Satu kajian ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahawa "chemosignals," atau bau badan, orang dalam keadaan mental yang senang cenderung menimbulkan reaksi gembira pada orang lain yang terdedah kepada bau mereka. Dengan kata lain, jika anda seorang yang gembira, mesej yang anda kirimkan kepada orang lain menyebarkan kebahagiaan itu - bahkan aroma badan anda berbau gembira!
Kaedah 3 dari 3: Menangani Keadaan Perubatan yang Penting
Langkah 1. Tentukan sama ada peluh anda berbau buah atau seperti peluntur
Peluh berbau buah boleh menjadi gejala diabetes, sementara peluh berbau peluh adalah salah satu gejala penyakit hati atau buah pinggang. Hubungi doktor anda sekiranya anda risau peluh anda adalah gejala masalah perubatan yang ketara.
Langkah 2. Berunding dengan doktor anda sekiranya anda yakin menghidap hiperhidrosis
Kebersihan asas harus membuat anda berbau harum. Sekiranya anda mendapati masalah anda berlanjutan, doktor anda mungkin dapat memberikan rawatan yang lebih kuat untuk menghilangkan peluh berlebihan yang menyebabkan bau badan anda.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai botox
Botox, dos toksin botulinum tahap rendah, dapat disuntik ke kawasan yang bermasalah. Botox akan menyekat isyarat dari otak ke kelenjar peluh, mengurangkan peluh. Rawatan ini bersifat sementara, berlangsung selama dua hingga lapan bulan.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan plastik terapeutik jika kebimbangan anda mengenai bau badan menjadi berlebihan
Cuba kaedah yang dinyatakan di atas sebelum mengambil langkah penting seperti itu, tetapi jika masalah anda serius menjejaskan kualiti hidup anda, pilihan pembedahan ada.
- Mengeluarkan kawasan kulit yang kecil dari ketiak pesakit dan tisu di bawah ketiak selalunya akan menghilangkan kelenjar peluh apokrin yang paling menyusahkan.
- Kelenjar peluh kadang-kadang dapat dikeluarkan dari lapisan kulit yang lebih dalam menggunakan sedot lemak.
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan ETS sebagai langkah terakhir
Simpatektomi toraks endoskopi, atau ETS, menggunakan pembedahan lubang kunci untuk memusnahkan saraf yang mengawal peluh di kawasan masalah.
Petua
- Simpan pakaian di tempat yang bersih, dan pastikan rumahnya bersih dan berbau wangi.
- Uji sebarang wangian yang mungkin anda pertimbangkan sebelum membelinya. Ini akan memastikan anda mengganti bau yang bermasalah dengan aroma yang menyenangkan.
- Ingat, peraturan # 1 adalah kebersihan. Sekiranya ragu-ragu, basuh - pakaian anda, bahagian badan yang berkenaan, atau seluruh badan anda.
