Berurusan dengan limfedema boleh membuat anda kecewa dan dapat mengelakkan anda menjalani kehidupan yang anda mahukan. Lymphedema berlaku apabila terdapat penyumbatan pada sistem limfatik anda yang menghalang cecair daripada mengalir, yang mengakibatkan pembengkakan. Limfedema primer berlaku dengan sendirinya, sementara limfedema sekunder disebabkan oleh keadaan perubatan lain, seperti rawatan barah. Walaupun anda tidak dapat menyembuhkan limfedema, anda dapat mengatasinya dengan diet yang sihat, perubahan gaya hidup, dan rawatan di rumah. Sekiranya ini tidak berfungsi atau limfedema anda teruk, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mendiagnosis Lymphedema
Langkah 1. Kenali gejala limfedema
Lymphedema menyebabkan pembengkakan, pergerakan terhad, dan ketidakselesaan di lengan atau kaki anda. Penting untuk berjumpa dengan doktor sekiranya anda fikir anda menghidap limfedema untuk memastikan anda mendapat rawatan yang betul. Doktor anda akan menolak kemungkinan keadaan perubatan lain dan memberi anda diagnosis yang tepat. Lawati doktor anda sekiranya anda melihat simptom berikut:
- Bengkak di seluruh atau sebahagian lengan, kaki, jari, atau jari kaki anda
- Rasa berat atau ketat di lengan atau kaki anda
- Julat pergerakan yang terhad
- Sakit atau sakit
- Jangkitan berulang
- Mengeraskan atau menebalkan kulit
Petua:
Pembengkakan limfedema dapat berukuran dari pembengkakan ringan hingga pembengkakan ekstrem yang membatasi pergerakan anda. Lebih baik merawatnya sebaik sahaja anda melihat pembengkakan kerana kemungkinan akan bertambah buruk.
Langkah 2. Menjalani ujian pencitraan supaya doktor anda dapat mendiagnosis limfedema
Ujian pencitraan akan membantu doktor anda melihat apa yang menyebabkan gejala anda. Ujian ini tidak akan menyakitkan tetapi anda mungkin mengalami ketidakselesaan. Bercakap dengan doktor anda mengenai ujian yang anda perlukan dan ikuti cadangannya. Perlu diingat bahawa teknik pencitraan tidak mempunyai teknik standard, jadi anda mungkin mendapat hasil yang berubah-ubah. Doktor anda mungkin mengesyorkan 1 atau lebih ujian pencitraan berikut:
- MRI untuk menghasilkan gambar 3D.
- Imbasan CT untuk mencari penyumbatan limfa dan menghasilkan gambar.
- Ultrasound untuk memeriksa penyumbatan dan memastikan darah anda mengalir.
- Pencitraan radionuklida di mana doktor anda menyuntikkan pewarna kepada anda supaya mereka dapat melihat bagaimana pewarna bergerak melalui sistem limfa anda.
Langkah 3. Bincangkan sejarah perubatan anda dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis
Doktor anda akan membuat diagnosis berdasarkan sejarah perubatan anda dan gejala semasa anda. Beritahu doktor anda mengenai pembedahan masa lalu, keadaan perubatan, pembengkakan, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Kemudian, jelaskan kapan gejala anda bermula, bagaimana gejala itu berkembang, dan bagaimana perasaan anda. Berdasarkan maklumat ini dan ujian anda, doktor anda akan membuat diagnosis.
Doktor anda boleh memerintahkan ujian tambahan, seperti ujian darah lengkap (CBT)
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Rawatan di Rumah
Langkah 1. Basuh kulit anda dengan sabun dan sapukan pelembap tanpa wangian setiap hari
Anda berisiko lebih besar terkena jangkitan ketika anda mengalami limfedema, jadi penting agar kulit anda tetap bersih dan lembap. Gunakan sabun ringan dan air suam untuk membersihkan kulit anda dengan lembut sekurang-kurangnya sekali sehari. Sekiranya anda benar-benar kotor atau berpeluh, basuh kulit anda semula. Kemudian, sapukan krim badan atau losyen bebas serpihan di atas kulit anda untuk menambahkan kelembapan.
Gunakan pelembap bebas pewangi kerana aroma boleh merengsakan kulit anda
Langkah 2. Lakukan senaman lembut untuk menggerakkan anggota badan yang terkena dan mengalirkan cecair
Menggerakkan anggota badan anda membantu anda mengembalikan pergerakan anda dan memperbaiki saliran dari limfedema. Jenis senaman yang anda lakukan bergantung kepada keparahan limfedema anda. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi limfedema anda untuk mengetahui latihan mana yang selamat untuk anda.
- Untuk limfedema ringan, doktor anda mungkin mengesyorkan berjalan kaki atau yoga.
- Sekiranya limfedema menghalang anda melakukan senaman secara teratur, anda mungkin melakukan putaran lengan atau kaki atau hanya mengangkat lengan atau kaki anda.
Langkah 3. Balut limfedema yang didiagnosis untuk membantunya mengalir ke bahagian bawah badan anda
Adalah sangat penting bahawa anda mempunyai limfedema yang didiagnosis sebelum membungkusnya, kerana penyebab pembengkakan lain (seperti bekuan) tidak boleh dibungkus. Gunakan bungkus mampatan untuk membantu pembuangan limfedema anda. Mulailah membungkus di bawah limfedema, dan sapukan lapisan dengan kuat sehingga ia masuk ke kulit anda. Kemudian, terus balut anggota badan anda sehingga anda mencapai bahagian atas limfedema. Semasa anda mendekati bahagian atas, longgarkan bungkus sehingga cecair didorong ke arah teras anda.
- Anda mungkin merasa tidak selesa, tetapi anggota badan anda tidak seharusnya kesakitan. Sekiranya anda merasa sakit atau menyedari bahawa kaki atau tangan anda menjadi biru atau kelabu, angkat bungkusnya dan kendurkan.
- Tanya doktor atau ahli terapi limfedema anda untuk menunjukkan cara yang betul untuk membungkus diri anda.
Adakah kamu tahu?
Sistem limfatik anda tidak mempunyai organ seperti jantung anda yang memastikan cecair mengepam. Ini bermakna anda perlu membantu cecair yang terperangkap mula bergerak kembali ke pusat badan anda.
Langkah 4. Pakai pakaian mampatan pada anggota badan anda yang terkena saliran
Menekan tekanan ringan ke limfedema akan membantu mengalirkan cecair yang terperangkap. Gunakan kemeja mampatan, seluar, atau stoking, bergantung pada lokasi limfedema anda. Pakai pakaian mampatan anda sekerap mungkin untuk membantu pembuangan air besar.
Sangat penting untuk memakai pakaian mampatan anda semasa bersenam. Semasa anda bergerak, mampatan dapat membantu menguras limfedema anda
Langkah 5. Angkat lengan atau kaki anda yang terkena untuk membantu pengaliran limfedema anda
Graviti dapat membantu menarik cecair yang terperangkap kembali ke inti anda. Duduk atau berbaring, kemudian gunakan bantal untuk menopang anggota badan anda yang terkena. Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari semasa anda berehat untuk membantu mengurangkan limfedema secara perlahan.
Anda mungkin tidak melihat hasilnya dengan segera, tetapi terus lakukan ini setiap hari. Ini perlahan-lahan akan membantu cecair mengalir dari limfedema anda, walaupun mungkin tidak hilang sepenuhnya
Kaedah 3 dari 4: Membuat Perubahan Diet dan Gaya Hidup
Langkah 1. Bina diet anda di sekitar buah-buahan segar dan sayur-sayuran untuk menyuburkan badan anda
Vitamin dan mineral menyokong sistem imun yang sihat, serta tahap tenaga anda. Buah-buahan dan sayuran segar membantu anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan, jadi makanlah semasa makan dan makanan ringan.
Makan satu hidangan protein tanpa lemak pada setiap hidangan. Ini termasuk ayam, ayam belanda, ikan, tahu, kacang, kacang, dan pengganti daging
Langkah 2. Hadkan pengambilan natrium anda kurang dari 1, 500 mg setiap hari
Oleh kerana natrium dapat membuat anda mengekalkan cecair, penting untuk mengehadkan jumlah yang anda makan. Pantau pengambilan natrium anda untuk memastikan anda makan kurang dari 1, 500 mg sehari. Ini dapat membantu anda mencegah pembengkakan tambahan.
- Elakkan menggunakan garam meja untuk membumbui makanan anda.
- Semasa anda memasak, bumbui hidangan anda dengan ramuan dan rempah yang tidak mengandungi garam.
- Kurangkan atau hilangkan makanan yang diproses kerana biasanya mengandungi lebih banyak natrium.
Langkah 3. Tidur selama 7-9 jam setiap malam supaya badan anda dapat memperbaiki diri
Tubuh anda baik pulih dan sembuh semasa anda tidur, jadi penting agar anda sentiasa berehat. Jaga jadual tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Selain itu, ikuti rutin tidur untuk membantu anda tidur lebih mudah setiap malam.
Rutin tidur yang baik mungkin termasuk berehat selama satu jam sebelum tidur, mengelakkan skrin selama 2 jam sebelum tidur, dan menukar menjadi baju tidur yang selesa sebelum tidur
Langkah 4. Menguruskan tekanan anda supaya badan anda dapat menggunakan tenaganya untuk penyembuhan
Walaupun tekanan tidak secara langsung menyebabkan limfedema, ini mungkin menyukarkan anda untuk sembuh. Tekanan mempengaruhi sistem ketahanan badan anda dan menguras tenaga anda, jadi anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk melawan jangkitan. Cari penghilang tekanan yang membantu anda mengatasi, kemudian masukkannya ke dalam rutin harian anda.
Contohnya, pergi berjalan-jalan di alam, berkeliaran dengan rakan, mewarnai buku mewarnai orang dewasa, mandi air panas, terlibat dalam hobi, menggunakan aromaterapi, atau melakukan sesuatu yang kreatif
Langkah 5. Pergi ke kumpulan sokongan untuk orang yang mengalami limfedema
Berurusan dengan limfedema boleh mengecewakan, terutama jika ia membatasi pergerakan anda. Nasib baik, ada orang di luar sana yang memahami apa yang anda lalui. Cari kumpulan sokongan limfedema di kawasan anda atau berhubung dengan orang dalam talian untuk membincangkan kemajuan anda dan mendapatkan nasihat.
- Periksa dengan National Lymphedema Network untuk mencari kumpulan di kawasan anda.
- Doktor anda mungkin dapat menemui anda kumpulan tempatan.
Kaedah 4 dari 4: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan ahli terapi limfedema yang bertauliah untuk mengetahui senaman yang selamat untuk dilakukan
Sangat penting untuk melakukan senaman anggota badan anda yang terjejas, tetapi anda tidak mahu melakukan senaman yang kuat. Untuk selamat, bekerjasama dengan ahli terapi limfedema yang diperakui pada awal rawatan anda untuk mengetahui latihan terbaik untuk anda. Kemudian, lakukan senaman anda tepat seperti yang diperintahkan oleh ahli terapi.
Tanya doktor anda untuk mendapatkan rujukan atau cari ahli terapi limfedema yang disahkan secara dalam talian
Langkah 2. Dapatkan urutan limfa manual dari ahli terapi pakar
Mendapatkan urutan limfedema anda dapat membantu mengeringkan kawasan dengan lebih cepat, yang dapat mengurangkan ukuran limfedema anda. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa dengan ahli terapi urut yang terlatih untuk merawat limfedema. Minta rujukan doktor anda atau cari pakar dalam talian.
- Ahli terapi urut anda akan mengajar anda teknik mengurut diri yang boleh anda gunakan di rumah. Pastikan anda mengikuti arahan mereka dengan tepat kerana salah melakukannya boleh menyebabkan masalah.
- Dalam beberapa kes, urut yang tidak dilakukan dengan betul boleh menyebabkan limfedema anda bertambah buruk. Jangan pergi ke ahli terapi urut yang tidak terlatih untuk merawat limfedema.
Amaran:
Jangan mendapat urutan jika kulit anda dijangkiti, anda mungkin mempunyai darah beku, atau anda mempunyai penyakit.
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai terapi dekongestif lengkap (CDT)
Rawatan terbaik untuk limfedema adalah CDT. Ini adalah gabungan saliran limfedema secara manual, menggunakan pemampatan, bersenam, merawat kulit anda, dan melakukan rawatan diri untuk melindungi kesihatan anda. Bekerja dengan doktor anda untuk melaksanakan semua cadangan rawatan untuk limfedema.
- Sebilangan besar rancangan CDT akan terdiri daripada latihan dan rawatan diri di rumah. Ini termasuk perkara-perkara seperti membungkus kawasan, mengangkat kawasan itu, dan melakukan latihan anda.
- Doktor anda boleh merujuk anda kepada ahli terapi limfedema yang diperakui untuk membantu menguruskan limfedema anda.
- Agar rawatan ini berjaya, anda harus berkomitmen untuk menjaga kesihatan diri dan mengikut cadangan doktor. Pesakit yang tidak mengikuti cadangan akhirnya harus menghadapi limfedema lebih lama.
Langkah 4. Tanyakan mengenai pembedahan membuang limfedema yang teruk
Anda mungkin tidak memerlukan pembedahan, tetapi kadangkala bermanfaat untuk memperbaiki limfedema yang teruk. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada pembedahan mungkin sesuai untuk anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan 1 prosedur berikut:
- Mengeluarkan lebihan kulit atau tisu di sekitar limfedema.
- Menggunakan sedot lemak untuk membuang lemak dari limfedema.
- Membaiki sistem limfa anda untuk mengembalikan aliran cecair.
Petua
Walaupun tidak ada penawar untuk limfedema, anda boleh mengatasinya sehingga gejala anda akan bertambah baik
Amaran
- Lymphedema boleh bertambah buruk jika anda tidak mengatasinya. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
- Anda mempunyai risiko jangkitan yang lebih tinggi apabila anda mengalami limfedema, jadi jaga badan anda dengan baik.
