Rasa sakit dan tidak selesa akibat prostatitis sukar ditangani. Penyebab utamanya adalah jangkitan bakteria, tetapi jenis berulang mungkin disebabkan oleh keradangan kronik atau sesak otot. Berita baiknya adalah bahawa keadaan ini dapat disembuhkan sepenuhnya dan terdapat banyak pilihan. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda boleh mengurusnya sendiri di rumah. Nasib baik, ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit dan menjadikan diri anda lebih selesa. Walau bagaimanapun, rawatan di rumah tidak dapat menyembuhkan penyebab prostatitis. Untuk pemulihan sepenuhnya, berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani rawatan penuh.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menghilangkan Sakit
Bahkan kes prostatitis kecil boleh menyakitkan, jadi ini mungkin menjadi perhatian utama anda. Nasib baik, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk menjadikan diri anda lebih selesa. Trik ini sebenarnya tidak akan menyembuhkan keadaan atau melawan jangkitan, tetapi mereka dapat menahan kesakitan sementara anda menunggu jangkitan itu hilang.
Langkah 1. Duduk di atas bantal untuk menutup prostat anda
Duduk mungkin menyakitkan, terutamanya jika anda harus duduk dalam jangka masa yang panjang dalam satu masa. Anda tidak boleh selalu mengelakkan ini, seperti jika anda sedang bekerja. Buat diri anda lebih selesa dengan duduk di atas alas atau bantal untuk menghilangkan tekanan dari prostat anda.
Bantal donat mungkin lebih menenangkan kerana anda dapat meletakkan prostat anda di tengah dan duduk dengan selesa
Langkah 2. Mandi sitz untuk melegakan kesakitan
Mandi sitz adalah ketika anda merendam kawasan dubur dan pangkal paha di air suam yang cetek. Ini dapat menjadikan anda lebih selesa. Isi tab mandi atau tong sampah anda dengan 3-4 in (7.6-10.2 cm) air suam. Kemudian jongkok ke dalam tab mandi untuk merendam pangkal paha anda dalam mandi air selama 10-20 minit untuk melegakan kesakitan.
- Pastikan anda menguji air untuk mengesahkan bahawa airnya tidak terlalu panas. Anda tidak mahu terbakar.
- Terdapat juga tab mandi kecil yang boleh anda muat di dalam tandas anda dan mandi sitz dengan cara ini. Ini mungkin lebih selesa.
- Sebilangan orang menambahkan garam Epsom atau garam terapeutik lain ke mandi sitz. Sekiranya anda ingin mencuba ini, tanyakan kepada doktor anda jika tidak apa-apa.
Langkah 3. Pegang pad pemanasan pada prostat anda
Seperti mandi sitz, ini juga dapat meredakan kesakitan anda. Pegang alat pemanas tepat di bawah skrotum anda dan biarkan panas menenangkan prostat anda.
Sebotol air panas juga akan berfungsi. Pastikan anda mengujinya untuk memastikan tidak terlalu panas
Langkah 4. Minum air 2-4 liter (2.1-4.2 qt) sehari
Sekiranya prostat anda sakit, maka minum lebih banyak air mungkin merupakan idea yang tidak baik. Walau bagaimanapun, membuang air kecil membantu membuang bakteria dari sistem anda dan memperbaiki jangkitan. Pastikan diri anda sentiasa terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya 2-4 liter (2.1-4.2 qt) air setiap hari untuk membantu jangkitan dijernihkan.
Malangnya, kencing dengan prostatitis mungkin tidak selesa. Cuba ingatkan diri anda bahawa anda membantu membersihkan jangkitan semasa anda menggunakan bilik mandi
Langkah 5. Potong makanan pedas dan berasid daripada diet anda
Tidak menyenangkan untuk memantau diet anda, tetapi ini dapat membantu mengurangkan kesakitan anda. Walaupun diet tertentu tidak benar-benar membantu menyembuhkan prostatitis, memotong makanan tertentu dapat membuat anda lebih selesa. Makanan berasid, pedas, dan sitrus semuanya boleh mengganggu saluran kencing anda dan menyebabkan kesakitan. Cuba hadkan makanan ini atau potong sama sekali untuk mengurangkan rasa sakit yang anda rasakan.
Alkohol dan kafein juga boleh mengganggu saluran kencing anda, jadi lebih baik memotongnya sehingga anda merasa lebih baik
Langkah 6. Elakkan aktiviti yang memberi tekanan kepada prostat anda
Aktiviti-aktiviti tertentu, terutamanya menunggang basikal, memberi tekanan pada prostat anda dan akan menjadikan kesakitan lebih teruk. Sebagai peraturan umum, elakkan apa-apa yang membuat kesakitan menjadi lebih teruk sehingga anda merasa lebih baik.
Kaedah 2 dari 3: Rawatan Alternatif
Terdapat banyak ubat herba atau alternatif untuk prostatitis dalam talian. Sebilangan besar dari mereka tidak berfungsi, tetapi sebilangan kecil mempunyai sains yang menyokongnya. Trik berikut mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi ia dapat membantu menghilangkan rasa sakit akibat prostatitis. Pastikan anda meminta doktor anda sebelum mengambil suplemen herba untuk mengesahkan bahawa ia selamat untuk anda.
Langkah 1. Lakukan latihan pengukuhan pelvis untuk prostatitis bukan bakteria
Ini mungkin berkesan untuk kes prostatitis kronik yang tidak disebabkan oleh jangkitan. Kedua-dua latihan Kegel dan teknik relaksasi dapat membantu menghilangkan rasa sakit anda.
- Untuk latihan Kegel, ketatkan dan tahan otot pelvis anda selama mungkin sebelum melepaskan.
- Pelepasan myofascial melibatkan meregangkan dan meregangkan otot-otot di punggung bawah dan perut anda untuk melepaskan ketegangan dan kesakitan. Cuba lakukan yoga atau rutin regangan yang memfokuskan pada punggung, bahagian bawah, dan pinggul bawah anda untuk melonggarkan otot di sekitar prostat anda.
- Terdapat juga jenis pelepasan myofascial yang melibatkan mengurut titik-titik ketat di sekitar perut dan punggung anda. Lawati ahli terapi urut atau ahli terapi fizikal untuk ini.
Langkah 2. Meringankan kesakitan dengan akupunktur
Rawatan ini menggunakan jarum kecil untuk mengakses titik tekanan di seluruh badan anda. Kedengarannya menyakitkan, tetapi ahli akupunktur yang baik tidak akan menyebabkan kesakitan. Ini adalah ubat yang popular untuk menghilangkan rasa sakit, dan mungkin dapat mengatasi sakit akibat prostatitis.
- Sentiasa lawati ahli akupunktur berlesen dan berpengalaman sehingga anda tahu anda mendapat rawatan yang baik.
- Ingat bahawa walaupun ini berfungsi untuk anda, ia tidak akan menyembuhkan jangkitan atau masalah yang mendasari. Ia hanya menghilangkan rasa sakit.
Langkah 3. Ambil cernilton untuk meningkatkan kesihatan prostat anda secara keseluruhan
Ini adalah nutrien dari rumput rai yang merupakan makanan tambahan yang popular untuk kesihatan prostat. Hasilnya bercampur-campur, tetapi satu kajian menunjukkan bahawa lelaki dengan prostatitis yang mengambil 2 kapsul cernilton sehari selama 12 minggu mengalami peningkatan. Anda boleh mencubanya sendiri untuk melihat apakah ia membantu.
Penyelidikan menunjukkan bahawa cernilton selamat dalam dos 375-750 mg sehari
Langkah 4. Cuba quercetin untuk prostatitis bukan bakteria
Makanan tambahan ekstrak tumbuhan ini telah menunjukkan kejayaan untuk menghilangkan rasa sakit akibat prostatitis kronik. Ia tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi boleh membantu jika anda ingin mencubanya.
Dos untuk quercetin berkisar antara 500 hingga 1, 000 mg sehari. Sentiasa ikuti arahan dos untuk jenama yang anda gunakan
Langkah 5. Gunakan saw palmetto untuk mengurangkan keradangan prostat
Makanan tambahan ini adalah rawatan popular untuk gangguan prostat dan dapat membantu melegakan prostatitis kronik. Dos biasa ialah 160-320 mg sehari, yang dapat membantu melegakan radang prostat.
Satu kajian mendapati saw palmetto berfungsi paling baik apabila dipasangkan dengan antibiotik
Langkah 6. Elakkan ubat herba yang tidak mempunyai penyelidikan yang menyokongnya
Terdapat beberapa ubat herba lain yang tidak terbukti dalam talian untuk merawat prostatitis, termasuk echinacea, suplemen bawang putih, dan goldenseal. Sebagai peraturan umum, hindari ubat-ubatan yang tidak mempunyai penyelidikan yang menunjukkan bahawa mereka dapat membantu mengatasi masalah prostat. Paling tidak mereka tidak akan melakukan apa-apa, dan yang paling teruk, mereka boleh membahayakan atau mengganggu rawatan perubatan anda.
Kaedah 3 dari 3: Rawatan Perubatan
Walaupun anda mungkin ingin merawat diri anda secara semula jadi di rumah, sayangnya, ini tidak akan berfungsi untuk prostatitis. Tidak ada ubat semula jadi yang terbukti dapat menyembuhkan keadaan, jadi anda memerlukan rawatan perubatan untuk benar-benar mengatasinya. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dan memulakan rawatan untuk kembali kepada diri anda yang lama.
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda mengalami sakit pelvis dan kencing atau seks yang menyakitkan
Ini adalah gejala prostatitis yang paling biasa. Kencing atau melakukan hubungan seks mungkin menyakitkan atau tidak selesa. Anda mungkin juga akan merasakan sakit yang membosankan di sekitar pelvis anda, yang mungkin meluas ke zakar dan buah zakar anda. Sekiranya anda melihat simptom-simptom ini, berjumpa dengan doktor anda untuk pemeriksaan dan rawatan.
- Doktor anda mungkin akan melakukan ujian air kencing dan darah untuk mencari jangkitan, dan pemeriksaan prostat untuk memeriksa keradangan.
- Beberapa kemungkinan gejala prostatitis termasuk kencing yang kerap, kencing berdarah atau mendung, dan gejala seperti selesema jika anda mempunyai jangkitan.
Langkah 2. Lengkapkan antibiotik jangka pendek untuk prostatitis akut
Ini adalah rawatan yang paling biasa untuk prostatitis bakteria. Kursus antibiotik biasa berlangsung selama 2-6 minggu. Ikuti arahan doktor anda untuk mengambil ubat dengan betul dan menghilangkan jangkitan.
Sentiasa lengkapkan antibiotik sepenuhnya untuk menyingkirkan jangkitan sepenuhnya
Langkah 3. Ambil antibiotik lebih lama untuk jangkitan kronik
Sekiranya anda pernah mengalami prostatitis sebelum ini atau antibiotik pusingan pertama tidak berfungsi, doktor anda mungkin akan mencuba lebih lama. Kursus kedua mungkin berlangsung 6-12 minggu, yang membersihkan sekitar 60% kes prostatitis kronik.
Sekiranya antibiotik ini tidak berjaya, doktor mungkin meminta anda mengambil antibiotik dosis rendah untuk jangka masa yang lebih lama
Langkah 4. Rehatkan otot-otot di sekitar prostat anda dengan penyekat alfa
Sekiranya anda mempunyai prostatitis bukan bakteria, otot yang ketat atau meradang di sekitar prostat anda mungkin menjadi penyebabnya. Dalam kes ini, ubat alfa-blocker dapat membantu menghilangkan ketegangan itu dan
Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit NSAID seperti ibuprofen untuk melawan keradangan dan kesakitan. Doktor anda mungkin mengesyorkan ini untuk kes yang kurang teruk
Pengambilan Perubatan
Prostatitis menyakitkan dan tidak selesa, tetapi bernasib baik, ada banyak yang boleh anda lakukan di rumah untuk menjadikan diri anda lebih selesa. Ini adalah langkah yang baik untuk diambil semasa anda menunggu jangkitan atau keradangan hilang. Walau bagaimanapun, helah ini tidak dapat menyelesaikan masalahnya. Untuk itu, anda mesti berjumpa doktor. Dengan langkah rawatan yang betul, anda harus pulih sepenuhnya dalam masa yang singkat.
