Mengalami kesakitan di bahagian bawah punggung anda adalah masalah kesihatan biasa yang biasanya dapat disembuhkan. Sering kali, kesakitan disebabkan oleh cakera herniated. Ini berlaku apabila bahan seperti agar-agar yang menenangkan vertebra di tulang belakang anda mula pecah akibat kecederaan, penggunaan berlebihan, atau penuaan. Walaupun cakera herniated boleh menyakitkan, mendapatkan diagnosis perubatan yang tepat dapat membantu anda pulih lebih cepat dan mengucapkan selamat tinggal kepada gejala anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Gejala
Langkah 1. Perhatikan sakit di bahagian bawah punggung anda
Sebilangan besar kes cakera herniasi berada di punggung bawah. Anda akan melihat kesakitan yang tajam atau kusam yang mungkin bertambah baik setelah beberapa hari.
- Kesakitan anda mungkin hilang di belakang anda tetapi bergerak ke kaki anda.
- Anda mungkin tidak mengalami kesakitan dengan cakera herniated, tetapi doktor anda mungkin menghadapi masalah untuk mendiagnosis keadaan anda jika tidak.
Langkah 2. Perhatikan kesakitan yang bergerak dari punggung bawah ke bawah kaki anda
Semasa cakera herniasi meluncur di antara vertebra anda, cakera boleh menekan saraf anda. Ini boleh menyebabkan sakit di kaki anda, hingga ke kaki anda. Anda mungkin merasa sakit di kaki anda atau dari belakang hingga ke kaki.
Ini dipanggil sciatica
Langkah 3. Periksa kebas, kelemahan, atau kesemutan di kaki atau kaki anda
Kerana cakera herniated boleh menekan saraf anda, ia boleh menyebabkan gejala pada kaki dan kaki anda. Gejala-gejala ini biasanya timbul dengan cepat setelah kecederaan awal berlaku dan boleh bertambah buruk jika tidak dirawat.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika anda menghadapi masalah kawalan pundi kencing atau usus
Sebilangan besar pesakit tidak akan mengalami masalah pundi kencing atau usus, tetapi ia disebabkan oleh cakera herniasi yang menekan pada saraf yang menguruskan pundi kencing atau usus anda. Sekiranya ini berlaku, anda harus mendapatkan rawatan kecemasan. Seorang doktor dapat membantu mengurangkan gejala anda.
Langkah 5. Ketahui faktor risiko anda
Walaupun ada yang mengalami cakera herniated, beberapa orang berisiko meningkat. Menyedari faktor risiko anda dapat memberi anda idea yang lebih baik mengenai apakah gejala anda boleh menjadi cakera herni atau tidak. Anda mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi jika anda:
- Berat badan berlebihan atau gemuk.
- Adakah seorang perokok.
- Angkat dengan punggung dan bukannya kaki anda.
- Pusingkan punggung semasa mengangkat.
- Mempunyai pekerjaan yang menuntut fizikal yang memberi tekanan pada tulang belakang anda.
- Kerap memandu.
- Jalani gaya hidup yang tidak aktif.
- Adakah lelaki berusia antara 30 hingga 50 tahun.
Bahagian 2 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Buat janji temu dengan penyedia penjagaan kesihatan anda
Doktor anda dapat menentukan sama ada anda mempunyai cakera herniated dan menetapkan rawatan. Terangkan kesakitan anda kepada doktor, termasuk di mana anda merasakannya.
Dalam kebanyakan kes, doktor anda boleh membuat diagnosis cakera herniasi di pejabat mereka, tanpa ujian diagnostik invasif. Walaupun ujian lain perlu dilakukan, ia tidak akan menyakitkan
Langkah 2. Bawalah sejarah perubatan yang menyeluruh
Buat senarai keadaan lain yang anda miliki sehingga doktor anda dapat mengesampingkannya sebagai penyebab gejala anda. Contohnya, osteoporosis boleh menyebabkan simptom yang serupa.
Doktor anda juga perlu mengetahui sejarah keluarga anda, kerana mempunyai ahli keluarga dengan cakera herniated meningkatkan risiko anda memilikinya
Langkah 3. Berharap doktor anda memeriksa punggung anda untuk melihat bintik-bintik lembut
Doktor anda akan merasa di sepanjang tulang belakang anda untuk mencari kawasan yang menyakitkan. Mereka mungkin akan meminta anda untuk menukar posisi atau menggerakkan kaki sehingga mereka dapat memperoleh idea yang lebih baik tentang di mana kesakitan anda berada dan bagaimana kesannya terhadap anda.
Langkah 4. Benarkan doktor anda melakukan pemeriksaan neurologi
Walaupun kedengarannya menakutkan, ini adalah ujian pejabat yang tidak invasif dan tidak menyakitkan. Doktor anda akan memeriksa seberapa baik refleks anda berfungsi, dan juga perkembangan otot anda. Mereka kemudian akan memeriksa keseimbangan dan postur anda. Akhirnya, mereka akan memeriksa untuk melihat seberapa baik anda merasakan sensasi seperti tusukan pin, sentuhan, atau getaran. Hasilnya akan membantu doktor menentukan apakah anda mungkin mempunyai cakera yang memberi tekanan pada saraf anda.
Cakera herniated dapat membuat saraf anda lebih sukar untuk berkomunikasi dengan seluruh badan anda, jadi badan anda mungkin menghadapi masalah untuk mendaftarkan kesakitan atau mungkin mendapat terlalu banyak isyarat kesakitan
Langkah 5. Lakukan pelbagai ujian pergerakan
Doktor akan meminta anda membongkok dan bergerak secara bersebelahan pada sendi anda. Ini akan membolehkan doktor melihat betapa lincahnya anda dan jika anda dapat bergerak dengan bebas dan tanpa rasa sakit. Sekiranya anda mempunyai cakera herniated, ia mungkin mempengaruhi jarak pergerakan anda.
Langkah 6. Lakukan ujian menaikkan kaki
Doktor anda akan meminta anda berbaring di meja. Mereka perlahan-lahan akan mengangkat kaki anda sehingga anda mula merasa sakit. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa kaki anda berada pada sudut 30 hingga 70 darjah, maka anda mungkin mempunyai cakera herniated. Selain itu, jika anda merasa sakit pada kaki yang lain, ini mungkin bermaksud anda mengalami sciatica disebabkan oleh cakera herniated.
Ujian ini mungkin tidak tepat jika anda berusia lebih dari 60 tahun
Langkah 7. Dapatkan sinar-X untuk mengesampingkan masalah lain
Sekiranya doktor anda tidak pasti bahawa gejala anda disebabkan oleh cakera herniated, mereka mungkin melakukan sinar-X untuk mengesampingkan masalah kesihatan lain, seperti patah tulang atau tumor. Cakera herniasi tidak akan muncul pada sinar-X.
- Doktor boleh menggunakan sinar-X untuk mencari tekanan pada saraf dan tulang belakang anda dengan menyuntikkan pewarna ke dalam badan anda. Ini dipanggil myelogram. Walaupun tekanan pada saraf dan tulang belakang anda mungkin disebabkan oleh keadaan lain, ia akan membantu doktor menentukan sama ada anda mengalami tekanan pada saraf anda.
- Doktor anda juga mungkin mengambil tomografi berkomputer (imbasan CT), yang mengambil satu siri sinar-X untuk membuat gambaran yang lebih teliti untuk dinilai oleh doktor.
Langkah 8. Menjalani MRI untuk mencari cakera herniated dan saraf yang ditekannya
MRI membolehkan doktor anda melihat tulang belakang anda dengan lebih dekat sehingga mereka dapat merawat cakera herniasi anda. Mereka tidak hanya dapat mengesahkan lokasi, mereka juga dapat menentukan seberapa parahnya. Walaupun anda perlu tenang, MRI tidak akan menyakitkan.
Langkah 9. Jangkakan ujian saraf sekiranya doktor mengesyaki kerosakan saraf
Biasanya, anda tidak perlu menjalani ujian saraf. Doktor anda mungkin melakukan ujian pesakit luar ini jika mereka mengesyaki anda sudah mengalami kerosakan saraf, berdasarkan tahap kesakitan yang anda laporkan. Walaupun ujiannya tidak menyakitkan, ia mungkin membuat anda sedikit tidak selesa.
Ujian elektromiogram dan konduksi saraf akan menghantar impuls elektrik ke saraf anda untuk melihat sejauh mana tindak balas mereka. Ini membolehkan doktor anda mencari kerosakan pada saraf
Bahagian 3 dari 3: Merawat Cakera Herniated
Langkah 1. Rehat selama 1 hingga 2 hari tetapi tidak lebih lama
Rasa sakit anda akan bertambah baik jika anda tidak boleh berjalan selama 2 hari. Selepas 2 hari, anda tidak boleh berehat terlalu lama sekaligus, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala anda. Sebaliknya, bangun dan berjalan-jalan setiap setengah jam.
- Perlahankan diri anda agar anda tidak terlalu menekankan punggung.
- Jangan membongkok atau mengangkat apa-apa. Sekiranya aktiviti menyebabkan anda sakit, maka anda harus mengelakkannya.
Langkah 2. Ambil NSAID untuk mengatasi kesakitan
Sekiranya cakera herniasi anda menyebabkan anda sakit, NSAID over-the-counter seperti ibuprofen, Advil, naproxen, atau Motrin dapat melegakannya. Gunakan dengan berhati-hati dan hanya jika doktor anda menyetujuinya.
- Sekiranya kesakitan anda masih teruk, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan penghilang rasa sakit yang lain, seperti ubat penahan sakit yang diresepkan.
- Sekiranya anda mengalami kekejangan otot, doktor anda mungkin memberi ubat penenang otot.
- Oleh kerana ubat boleh menyebabkan kesan jangka panjang atau mengakibatkan ketergantungan, anda harus menggunakan sesedikit mungkin untuk mengatasi gejala anda.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai suntikan kortison untuk mengurangkan keradangan
Doktor anda dapat menurunkan bengkak di sekitar tulang belakang dan saraf anda dengan kortikosteroid. Mereka akan menyuntikkannya ke kawasan di sekitar cakera herniated anda untuk menghilangkan tekanan.
Kadang kala doktor anda dapat memberi anda kortikosteroid oral untuk mengurangkan keradangan, tetapi tidak berkesan seperti suntikan
Langkah 4. Lakukan terapi fizikal jika gejala anda tidak bertambah baik setelah beberapa minggu
Sebilangan besar orang akan melihat peningkatan pada minggu-minggu selepas memulakan rawatan. Sekiranya tidak, doktor anda mungkin mengesyorkan terapi fizikal. Ahli terapi fizikal akan mengajar anda latihan untuk menguatkan otot punggung dan teras bawah.
Langkah 5. Cuba terapi penyahmampatan tulang belakang
Terapi penyahmampatan tulang belakang adalah prosedur bukan pembedahan di mana tulang belakang direntangkan untuk menghilangkan rasa sakit. Sekiranya anda berminat dengan terapi penyahmampatan tulang belakang, berbincanglah dengan doktor anda atau lawati kiropraktor atau osteopath terlatih.
Kajian mengenai keberkesanan terapi penyahmampatan tulang belakang adalah terhad
Langkah 6. Pertimbangkan pembedahan jika tidak ada yang lain yang berkesan
Sangat sedikit orang yang mempunyai cakera herniasi yang memerlukan pembedahan, tetapi doktor anda mungkin mengesyorkannya jika tidak ada yang membantu gejala anda. Doktor akan mengeluarkan bahagian cakera yang menonjol. Dalam kes yang jarang berlaku, doktor mungkin perlu menyatukan tulang belakang anda bersama-sama untuk memastikannya stabil atau mungkin menanamkan cakera buatan.
Selepas pembedahan, doktor anda mungkin akan mengesyorkan terapi fizikal
Langkah 7. Menguruskan sakit belakang bawah
Sakit belakang tidak menyenangkan, tetapi ada cara untuk menguruskan gejala. Anda mungkin tidak dapat menyingkirkannya selama-lamanya, tetapi anda dapat mengurangkan jumlah sakit belakang yang anda alami dengan memberikan TLC punggung bawah.
- Dapatkan urutan.
- Buat yoga.
- Lawati kiropraktor.
- Dapatkan akupunktur.
