Perjudian kompulsif adalah ketagihan serius yang boleh menyebabkan akibat yang teruk. Seseorang yang berjudi kompulsif dapat pulih dengan rawatan, tetapi kadang-kadang sukar bagi seseorang yang berjuang dengan perjudian kompulsif untuk menyedari bahawa mereka memerlukan bantuan. Anda boleh menolong penjudi kompulsif dengan meminta mereka untuk mengetahui masalahnya, mendapatkan rawatan, membuat perubahan gaya hidup, dan menyokongnya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Mengakui Masalah
Langkah 1. Kenal pasti tanda-tanda masalah perjudian
Tidak semua orang yang berjudi mempunyai masalah dengannya. Penting untuk menentukan sama ada orang lain mempunyai ketagihan atau tidak. Terdapat banyak gejala perjudian kompulsif yang boleh anda cari.
- Sering kali, penjudi kompulsif tidak hanya akan menghabiskan banyak masa perjudian tetapi mereka mungkin terdesak untuk mencari lebih banyak wang untuk berjudi. Berbohong, mencuri, atau melakukan aktiviti haram untuk mendapatkan lebih banyak wang adalah tanda jelas bahawa ada masalah.
- Seorang penjudi kompulsif dapat terus meningkatkan taruhan atau wang sehingga mereka dapat memperoleh kegembiraan yang lebih besar.
- Seorang penjudi kompulsif mungkin cuba menyembunyikan kebiasaan mereka dari keluarga dan rakan-rakan. Ini bermaksud bahawa mereka mungkin berbohong mengenai seberapa kerap atau berapa banyak mereka berjudi. Mereka juga mungkin menyangkal sejauh mana masalah mereka.
Langkah 2. Bercakap dengan mereka mengenai masalah mereka
Sekiranya anda ingin menolong penjudi kompulsif, anda mungkin perlu membincangkan masalahnya. Ini mungkin berlaku ketika anda mula melihat corak tingkah laku yang membawa kepada perjudian kompulsif atau setelah orang itu mendapat masalah kerana perjudian mereka.
- Untuk memutuskan sama ada anda harus mengemukakannya kepada penjudi, anda harus melihat hubungan anda dengan orang tersebut. Adakah anda rapat, atau anda hanya kenalan atau rakan sekerja biasa? Sekiranya anda tidak dekat dengan orang itu, anda mungkin ingin membincangkan sebarang tingkah laku bermasalah yang anda lihat dengan seseorang yang dekat dengan penjudi, seperti pasangan, ahli keluarga, atau teman rapat.
- Mulakan dengan bertanya, "Menurut anda perjudian anda telah menjadi masalah?" Setelah mendengar jawapan mereka, anda dapat mengatakan, “Saya mengambil berat tentang anda dan saya bimbang. Saya perhatikan bahawa anda berjudi lebih banyak dan menggunakan wang untuk simpanan anda. Saya ingin membincangkan kemungkinan masalah perjudian. " Anda juga mungkin berkata, "Saya khuatir kerana anda mengatakan anda hanya akan berjudi $ 20, tetapi anda berjudi ratusan."
Langkah 3. Elakkan menilai mereka
Orang lain mungkin menjadi defensif semasa anda memulakan ceramah. Cuba untuk tetap tenang, dan elakkan daripada menuduh. Bersimpati dengan masalah mereka, dan jangan menghakimi masalah mereka. Menyatakan rasa marah atau menyalahkan pasti akan menimbulkan masalah.
- Elakkan memulakan ayat dengan "awak". Sebaliknya, gunakan pernyataan "I". Sebagai contoh, bukannya mengatakan, "anda membuang semua wang anda," anda boleh mengatakan, "Saya bimbang tentang berapa banyak wang yang anda belanjakan."
- Tanyakan juga kepada mereka mengenai bahagian lain dalam hidup mereka. Adakah ada perkara yang mereka tidak senang? Adakah mereka bergelut dengan kemurungan atau masalah lain?
Langkah 4. Terangkan akibatnya
Apabila anda bercakap dengan orang itu mengenai masalah perjudiannya, jelaskan akibatnya yang boleh timbul dari tingkah laku mereka. Jangan berteriak atau marah. Sebaliknya, tetap logik kerana anda mengemukakan fakta mengenai bahaya dan kerosakan yang boleh ditimbulkan oleh perjudian kompulsif.
- Sebagai contoh, anda mungkin ingin membincangkan mengenai kehabisan simpanan dan masalah undang-undang jika anda berjudi dengan wang yang tidak anda miliki. Anda boleh menyebutkan bagaimana perjudian dapat membuat orang dan keluarganya menjadi hutang dan menimbulkan masalah bagi orang yang mereka sayangi. Berjudi juga boleh menyebabkan keganasan, mencuri, dan berbohong.
- Anda mungkin ingin mengatakan kepada orang tersebut, "Berjudi boleh menyenangkan ketika dikendalikan. Namun, perjudian boleh menjadi ketagihan yang serius. Sekiranya anda tidak dapat mengawal perjudian anda, anda mungkin akan berhutang atau kehilangan wang yang anda telah berusaha keras untuk menabung. Perjudian bahkan boleh berakhir dengan masa penjara jika anda tidak dapat membayar hutang anda."
Langkah 5. Bersedia untuk sebarang reaksi
Sebilangan orang mungkin gembira kerana anda membangkitkan masalah ini kerana mereka tidak tahu membincangkannya sendiri. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin sangat marah atau bertahan ketika anda menyebutkan bahawa mereka mempunyai masalah. Mereka mungkin menganggap anda menuduh mereka sesuatu atau menjadi konfrontasi. Orang lain mungkin enggan membincangkannya.
Sekiranya perbualan tidak berjalan dengan baik, lepaskan dan bicarakan topik kemudian. Elakkan cuba mendorong subjek apabila orang lain marah atau tidak mahu berkomunikasi
Kaedah 2 dari 5: Menggalakkan Rawatan
Langkah 1. Hubungi talian perjudian
Anda mungkin ingin mencadangkan agar orang tersebut menghubungi talian hotline perjudian sebagai titik permulaan untuk mendapatkan bantuan. Ini dapat membantu mereka menyelesaikan masalah perjudian dan membantu mereka mengakuinya atau menyedari akibat negatifnya.
Amerika Syarikat mempunyai talian hotline perjudian nasional yang boleh dihubungi oleh seseorang di 1-800-522-4700. Sebilangan besar negeri mempunyai talian perjudian yang boleh dihubungi oleh seseorang untuk bercakap tanpa nama dengan seseorang mengenai ketagihan perjudian mereka. Gambler's Anonymous menyenaraikan semua hotline negeri mengikut negeri. Terdapat juga hotline yang disediakan untuk mereka yang tinggal di luar Amerika Syarikat. Di Great Britain, anda boleh menghubungi Talian Bantuan Perjudian Nasional di 0808 8020 133. Cari talian hotline di kawasan anda
Langkah 2. Cadangkan rawatan
Anda harus mendorong orang tersebut untuk mendapatkan rawatan untuk perjudian kompulsif mereka. Berjudi adalah ketagihan dan dapat diatasi dan pulih dengan menggunakan pelbagai teknik terapi. Sangat sukar untuk mengatasi perjudian kompulsif tanpa bantuan pakar kesihatan mental.
- Perlu diingat bahawa mereka mesti mengenali ketagihan mereka sendiri sebelum rawatan. Sekiranya mereka tidak berfikir bahawa mereka mempunyai masalah, rawatan mungkin tidak begitu berkesan.
- Sesi terapi membantu orang itu mengetahui mengapa mereka berjudi atau mendiagnosis keadaan yang mendasari. Dalam terapi, orang tersebut dapat belajar bagaimana mengatasi pencetus dan tekanan yang boleh menyebabkan impuls dan kambuh.
- Sekiranya perjudian itu teruk, orang itu boleh menjalani rawatan pesakit dalam.
- Katakanlah, "Saya bangga kerana anda mengakui bahawa anda menghadapi masalah perjudian. Perjudian kompulsif adalah keadaan yang dapat dirawat. Berikut adalah beberapa nombor untuk ahli terapi yang dapat membantu" atau "Saya rasa anda harus mendapatkan pertolongan untuk perjudian kompulsif anda. Berikut adalah beberapa tempat yang merawat keadaan anda."
Langkah 3. Galakkan mereka pergi ke kumpulan sokongan
Kumpulan pertolongan diri membantu orang yang mempunyai ketagihan judi. Kumpulan sokongan membantu penjudi kompulsif bertemu dengan orang lain yang pernah mengalami perkara serupa. Mereka dapat belajar antara satu sama lain, dan berkongsi kesukaran, kejayaan, dan teknik mengatasi.
- Penjudi Anonim adalah kumpulan pertolongan diri yang popular bagi mereka yang ketagihan berjudi. Anda boleh berbincang dengan doktor atau ahli terapi anda mengenai tempat mencari kumpulan pertolongan diri yang baik di kawasan anda. Anda juga boleh menghubungi hospital atau klinik tempatan mengenai kumpulan sokongan. Cari dalam talian untuk melihat sama ada anda dapat menemui kumpulan di kawasan anda.
- Anda mungkin mengatakan, "Banyak penjudi merasa senang untuk berhubung dengan penjudi yang pulih yang lain. Anda harus mencuba pergi ke perjumpaan Tanpa Nama Penjudi" atau "Saya rasa anda akan mendapat manfaat daripada menghadiri perjumpaan kumpulan sokongan. Anda boleh bercakap dengan orang lain yang memahami apa anda akan melalui."
Langkah 4. Pertimbangkan ubat
Anda mungkin memberitahu orang itu untuk mempertimbangkan ubat untuk membantu merawat perjudian kompulsif mereka. Pengambilan ubat boleh merawat gangguan yang mendasari atau berkaitan, seperti bipolar, kemurungan, OCD, atau ADHD.
Doktor boleh menetapkan antidepresan, antagonis narkotik, atau penstabil mood
Kaedah 3 dari 5: Menggalakkan Rawatan Lanjutan
Langkah 1. Beri semangat
Memulihkan diri dari perjudian kompulsif boleh menjadi jalan yang panjang dan sukar. Orang itu mungkin putus asa atau merasa putus asa. Bantu mereka dengan mendorong mereka bahawa mereka berada di jalan menuju pemulihan dan melakukan yang lebih baik. Bantu mereka berfikir untuk mengambil semuanya satu hari pada satu masa.
- Sekiranya orang itu mengalami kekambuhan, bantu mereka tetap positif dan fokus pada rawatan dan pemulihan.
- Sebagai contoh, katakan, "Saya bangga dengan apa yang telah anda capai. Anda pergi selama tiga bulan tanpa berjudi. Ini sedikit demi sedikit, tetapi ia tidak akan menghapus kerja keras anda" atau "Anda telah berjaya mendapatkan kembali kewangan anda dengan baik dengan teratur. Saya percaya anda boleh terus bebas daripada berjudi. Anda kuat, dan saya percaya kepada anda."
Langkah 2. Tawaran untuk menjadi orang yang mereka pilih
Orang yang mempunyai ketagihan tertentu, seperti perjudian kompulsif, mendapat manfaat jika mereka mempunyai penaja atau orang yang ditunjuk yang dapat menolong mereka jika mereka menghadapi masalah semasa pemulihan. Perjudian boleh didapati dengan senang hati, sehingga menimbulkan godaan kepada orang tersebut. Tawaran untuk menjadi seseorang yang boleh dihubungi atau diajak berbual apabila mereka berada dalam keadaan tertekan atau berada di ambang kambuh.
Sebagai contoh, anda mungkin berkata, "Sekiranya anda tidak mempunyai sesiapa yang boleh dihubungi atau diajak berbincang sekiranya anda merasa ingin berjudi, anda boleh bercakap dengan saya. Saya di sini untuk anda sekiranya anda memerlukan saya."
Langkah 3. Kenalpasti pencetus
Sebilangan besar penjudi kompulsif mempunyai pencetus tertentu yang akan membuat mereka ingin berjudi. Pencetus ini adalah situasi, item, suasana hati, atau perasaan yang boleh menyebabkan tingkah laku kompulsif atau kambuh. Bantu orang itu mengenal pasti pencetus mereka. Ini dapat membantu mereka mengetahui apa yang harus dielakkan atau membiarkan mereka belajar bagaimana mengatasi ketika menghadapi pencetus ini.
- Wang adalah pencetus biasa bagi penjudi kompulsif. Mempunyai wang tunai atau wang tambahan dalam akaun bank boleh mencetuskan perjudian. Memerlukan wang untuk bil atau hutang lain juga boleh mencetuskan perjudian.
- Masa lapang atau kebosanan boleh menyebabkan perjudian.
- Berhampiran perjudian, seperti di kasino, tempat dengan Keno, di trek anjing atau kuda, atau kad loteri berhampiran, boleh mencetuskan seseorang.
- Tertinggi atau rendahnya mood boleh mencetuskan dorongan perjudian.
Langkah 4. Buat senarai sebab untuk tidak berjudi dengan mereka
Orang itu mungkin mendapat manfaat daripada senarai sebab mereka mahu menghentikan perjudian yang mereka simpan dengan mereka. Senarai ini dapat menolong mereka jika mereka merasa ingin berjudi atau berada dalam situasi yang berkompromi. Mereka dapat membaca senarai sebelum membuat keputusan untuk berjudi, dan mudah-mudahan dapat mengelakkan kambuh.
- Galakkan orang itu membuat senarai sendiri dan tentukan alasannya sendiri. Mereka harus mengemukakan alasan peribadi mereka untuk tidak berjudi, seperti tidak mahu mengecewakan keluarga mereka, tidak mahu kehilangan kepercayaan, dan menambah hutang.
- Mereka juga mungkin mahu mengemas kini senarai ini seiring berjalannya waktu tanpa berjudi. Salah satu sebab untuk tidak berjudi adalah, "Saya telah pergi tanpa berjudi selama satu / tiga / enam bulan dan tidak mahu mematahkan rentak saya."
Kaedah 4 dari 5: Menyokong Orang
Langkah 1. Pastikan orang sibuk
Sebilangan orang kambuh kerana bosan atau mempunyai waktu yang tidak tersusun. Untuk menolongnya, bantu orang itu belajar bagaimana untuk terus sibuk. Anda boleh meluangkan masa dengan orang itu dan melakukan perkara, seperti menonton wayang, makan malam, atau bersenam bersama. Galakkan orang itu membuat jadual dan mengisi waktunya agar mereka tidak tergoda untuk berjudi.
- Bantu orang itu belajar bagaimana mengisi masa rehat mereka. Mereka dapat meluangkan masa bersama keluarga dan rakan, mengerjakan senarai filem yang ingin mereka tonton, atau membaca buku yang ingin mereka baca.
- Anda mungkin berkata, "Bagaimana anda ingin menonton filem?" atau "Mengapa anda tidak menghubungi keluarga anda dan menghabiskan hujung minggu dengan mereka?"
Langkah 2. Galakkan agar orang itu mengejar hobi
Cara orang itu dapat mengisi masa rehat dan memusatkan kembali perhatian mereka daripada berjudi adalah dengan mencari hobi untuk menggantikan perjudian. Ini juga dapat membantu mereka mengisi masa rehat. Sekiranya mereka berminat dengan aktiviti sebelum memulakan perjudian, mereka dapat mengikuti aktiviti tersebut. Mereka juga boleh mencuba perkara baru.
Contohnya, orang itu boleh menyertai gim dan mengangkat berat. Mereka mungkin mengikuti kelas melukis atau mula melukis
Langkah 3. Bantu mereka mengusahakan kewangan mereka
Anda mungkin mahu menolong orang itu berusaha mendapatkan kewangan mereka dengan teratur. Perjudian kompulsif boleh mengakibatkan akibat dan hutang kewangan yang serius. Orang itu mungkin bingung dengan cara mengembalikan semuanya dengan teratur, jadi anda dapat menolong mereka mengetahui cara mendekati keadaan kewangan mereka.
- Sebagai contoh, anda boleh menolong mereka memberikan kawalan kad kredit dan akaun bank mereka kepada seseorang yang mereka percayai, seperti rakan kongsi atau ahli keluarga.
- Cadangkan mereka melihat perancang kewangan. Sekiranya itu bukan pilihan, duduk bersama orang dan hutang mereka dan tentukan rancangan tindakan untuk membayar balik apa yang terhutang.
- Membantu mereka membuat rancangan tidak bermaksud meminjamkan wang kepada mereka atau membayar sesuatu untuk mereka. Anda tidak boleh menyelamatkan penjudi kompulsif daripada hutang. Sebaliknya, bantulah mereka menangani akibat dari tindakan mereka.
Kaedah 5 dari 5: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Sertailah kumpulan sokongan
Semasa anda menolong seseorang dengan perjudian kompulsif, anda harus bertemu dengan orang lain yang juga membantu memulihkan penagih judi. Ini dapat membantu anda mencari sokongan yang anda perlukan semasa menangani ketagihan orang itu dan perasaan negatif.
Bercakap dengan ahli terapi yang pakar dalam perjudian kompulsif. Anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan untuk keluarga atau rakan-rakan penjudi yang pulih. Kumpulan sokongan ini dapat membantu anda belajar bagaimana memproses perasaan anda sendiri sambil belajar bagaimana menyokong dan menolong orang tersebut
Langkah 2. Proses perasaan anda
Bergantung pada hubungan anda dengan penjudi kompulsif, anda mungkin mempunyai banyak emosi negatif untuk ditangani. Anda mungkin merasa dikhianati, marah, kecewa, malu, atau sedih. Anda mungkin kehilangan kepercayaan pada orang yang anda sayangi, dan hubungan itu mungkin berubah menjadi lebih teruk. Emosi ini biasa berlaku ketika berhadapan dengan seorang penagih. Benarkan diri anda untuk memproses dan bekerja melalui emosi. Jangan cuba menekannya.
- Bercakap dengan seseorang mengenainya, sama ada rakan, ahli terapi atau ahli keluarga. Anda mungkin mahu bercakap dengan orang itu mengenai bagaimana perasaan mereka. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya merasa sangat sakit dengan perjudian anda. Saya malu kerana kami mempunyai hutang dan saya marah kerana anda mencuri wang dari saya."
- Pertimbangkan untuk menuliskan pemikiran dan emosi anda. Anda boleh menulis dalam jurnal, atau anda boleh mempertimbangkan untuk menulis surat kepada orang tersebut.
Langkah 3. Terima apa yang telah berlaku
Sebahagian daripada bergerak dan pulih adalah menerima apa yang telah berlaku. Menginap di masa lalu tidak akan memberi apa-apa untuk anda atau penjudi kompulsif. Sebagai gantinya, mengakui apa yang berlaku, terima bahawa itu adalah fakta dan yang berlaku, tetapi teruskan. Ini mungkin bermaksud anda memaafkan orang itu, membantunya mendapatkan rawatan, atau menjauhkan diri dari orang itu buat sementara waktu.
Jangan terobsesi dengan kerugian perjudian atau cara yang mungkin berlaku. Itu adalah corak pemikiran yang tidak sihat. Sebaliknya, fokus pada masa depan dan apa yang boleh dilakukan untuk menjadikan keadaan lebih baik
Langkah 4. Membangunkan rangkaian sokongan
Membantu seseorang yang merupakan penjudi kompulsif boleh dikenakan emosi. Anda harus menjaga diri terlebih dahulu. Sekiranya anda boleh, minta seseorang untuk membantu anda dengan orang itu. Anda juga harus mempunyai orang di sekitar anda yang dapat memberi sokongan semasa anda menolong orang tersebut.
