Kilat! Hancurkan! Boom! Ribut petir akan datang. Bagaimana anda boleh tidur dengan semua raket itu, lebih kurang tidur dengan nyenyak? Bagaimana anda dapat menyekat suara dan cahaya? Di beberapa tempat di negara ini, ribut yang kerap boleh menjadi gangguan tidur yang kerap. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga tertentu untuk memastikan bahawa anda akan dapat menjauh dari apa pun yang berlaku di langit. Ia hanya memerlukan sedikit perancangan dan kepintaran.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Tetap Tenang
Langkah 1. Awasi cuaca
Perkara pertama adalah mengetahui kapan sistem ribut akan datang. Periksa cuaca dengan kerap. Baca ramalan tempatan dalam talian atau tonton siaran berita televisyen tempatan anda. Sekiranya anda mempunyai barometer (alat yang mengukur tekanan barometrik di atmosfera) perhatikan ketika alat itu mulai turun - ini bermaksud sistem tekanan rendah akan datang, dan mungkin ribut.
Langkah 2. Elakkan fokus pada ribut petir
Fikirkan fikiran yang menenangkan dan jauhkan dari ribut. Cuba baca buku sehingga waktu tidur. Cuba bermain permainan kad. Fikirkan tentang apa yang mungkin anda impikan, atau hari apa yang akan anda lalui esok. Ini akan mengalihkan perhatian anda dari ribut.
Langkah 3. Buat rancangan ribut petir
Kenal pasti tempat yang selamat dan selesa di rumah yang boleh anda lawati sekiranya berlaku ribut besar. Sekiranya bilik anda mempunyai banyak tingkap atau menghadapi sisi cuaca rumah, misalnya, cuba beralih ke ruang bawah tanah atau bilik dalaman. Ia sangat berguna untuk memiliki tempat yang terlindung dari pemandangan dan suara ribut.
Bawa selimut, bantal, dan lain-lain untuk menjadikan ruang lebih selesa seperti yang anda boleh. Juga, anda mungkin mempunyai "kit badai" yang merangkumi perkara yang harus dilakukan untuk menghilangkan fikiran daripada cuaca. Permainan, teka-teki, aktiviti lain, dan lampu suluh sekiranya lampu padam adalah idea yang bagus
Langkah 4. Berusaha mengatasi fobia mengenai ribut petir
Ramai kanak-kanak dan beberapa orang dewasa takut dengan ribut petir. Cuba ketahui lebih lanjut mengenai kejadian cuaca ini. Seperti yang anda lakukan, anda akan menyedari bahawa mereka biasanya tidak berbahaya jika anda mempunyai tempat yang selamat di dalamnya. Ada perkara tertentu yang boleh anda lakukan.
- Fahami apa yang berlaku. Ribut petir berlaku apabila udara panas dan udara sejuk bertemu dengan cara tertentu, menjadikan udara panas naik ke atas. Ini mendorong kelembapan ke atmosfer atas di mana ia menyejuk, mengembun, dan membentuk awan. Tenaga elektrik berasal dari zarah-zarah di awan ini yang bergumpal bersama. Ketegangan meningkat sehingga - Boom! - kilat dilepaskan.
- Ketahui cara untuk selamat. Sekiranya anda berada dalam keadaan ribut petir, anda sudah cukup selamat. Pastikan bahawa jika ribut teruk, dengan angin kencang dan banyak kilat, untuk menjauhkan diri dari tingkap. Selalunya bagus untuk pergi ke tempat rendah atau bilik tanpa tingkap seperti ruang bawah tanah. Jangan mandi dan elakkan penggunaan peralatan seperti telefon.
Kaedah 2 dari 3: Menyekat Kebisingan dan Cahaya
Langkah 1. Cuba gunakan penyumbat telinga
Ribut petir mengeluarkan banyak bunyi. Untuk tidur, anda perlu mengabaikan bunyi bising atau menenggelamkannya. Salah satu kaedah untuk yang terakhir adalah menggunakan penyumbat telinga. Anda boleh membelinya di mana-mana farmasi dalam pelbagai jenis, termasuk busa, kapas, atau lilin. Ikuti arahan pada kotak, masukkan penutup telinga ke saluran telinga anda. Kemudian baring dan cuba tidur.
- Penyumbat telinga berbeza dalam keberkesanannya. Anda ingin mendapatkan jenis yang mengeluarkan suara yang paling kuat, yang diukur dalam desibel.
- Jangan gunakan kertas tisu untuk memasang telinga anda. Ini nampaknya seperti idea yang bagus dan mudah dilakukan. Walau bagaimanapun, terdapat bahaya bahawa kertas itu akan robek dan tersekat di saluran telinga anda. Semua perkara yang dipertimbangkan, adalah idea yang tidak baik untuk meletakkan objek rumah tangga di dalam telinga anda.
Langkah 2. Dengarkan bunyi putih
Ini mungkin muzik - muzik klasik, ambien seperti Brian Eno, atau bahkan lagu ikan paus - dengan syarat bahawa muzik pada volume rendah dan memiliki jangkauan dinamis rendah. Anda tidak mahu suara tiba-tiba membangunkan anda ketika anda berada di ambang arus. Mungkin juga bunyi kipas. Maksudnya ialah mempunyai bunyi ambien tahap rendah.
Cuba penjana bunyi putih dalam talian percuma seperti SimplyNoise. Atau, anda mungkin juga melabur dalam aplikasi white noise untuk iPad anda, kerana terbukti dapat membantu orang tidur lebih cepat. Lebih-lebih lagi, bunyi tahap rendah yang berterusan juga dapat membantu menyembunyikan suara yang lebih mendadak yang boleh mengganggu anda ketika akhirnya anda tertidur
Langkah 3. Sekat kilat
Cuba letakkan warna anda dan lukis tirai anda jika cahaya dari kilat mengganggu tidur anda. Atau, anda mungkin cuba tidur di bilik tanpa tingkap, yang juga akan melindungi anda dari bunyi.
- Menghidupkan lampu redup atau "lampu malam" mungkin membantu. Salah satu lampu ini dapat mengurangkan kontras antara kegelapan total dan kilatan cahaya dari kilat
- Sekiranya anda masih melihat kilat melalui tingkap anda, pertimbangkan untuk menjauhkan kepala dari tingkap dan cuba memejamkan mata.
Kaedah 3 dari 3: Menebat Diri dari Ribut
Langkah 1. Buat pelindung bantal dan selimut
Cari selimut berat dan bantal besar yang selesa apabila anda mengetahui bahawa ribut akan datang. Ini dapat menyekat ribut. Sekiranya anda gelisah atau terganggu oleh kebisingan, cuba tutup kepala anda dengan selimut atau dengan bantal besar - berhati-hatilah sehingga anda mempunyai ruang untuk bernafas.
Langkah 2. Pakai hoodie
Dapatkan hoodie dan bukannya bantal dan selimut. Ini boleh menjadi pullover, zip-up, atau zip penuh. Ia tidak penting. Walau bagaimanapun, hoodie sebaiknya tebal tetapi selesa, dan bukan pakaian yang ketat atau ketat.
- Cuba tidurkan hoodie. Sebaik sahaja anda berundur ke bilik ribut petir, memasang penyumbat telinga, dan berada di dalam hoodie anda, tidurlah. Hoodie akan menutup telinga anda. Sekiranya kilat masih mengganggu anda, terbalikkan sehingga tudung menutupi mata anda.
- Sebagai alternatif, beberapa hoodies zip hingga ke bahagian atas tudung. Sekiranya anda mempunyai salah satu daripadanya, tarik ritsleting sehingga menutup wajah anda.
Langkah 3. Buat penghalang haiwan yang disumbat
Sekiranya ia membuat anda merasa lebih selamat, buatlah penghalang haiwan kesayangan anda daripada ribut. Kumpulkan haiwan anda bersama. Cuba susun mereka dalam bulatan atau segi empat tepat di sekitar tempat tidur anda. Anda akan berada di pusat.
Pergilah ke katil dan turun ke bawah. Bayangkan bahawa haiwan menjaga anda. Biarkan kehadiran mereka meyakinkan anda dan buat medan kekuatan make-percaya untuk menjauhkan perkara-perkara gelap
Langkah 4. Cuba jangan risau ribut
Ingat, ribut tidak akan berpanjangan. Biasanya, ribut petir yang paling teruk akan berakhir dalam jangka masa yang singkat, selalunya antara tiga puluh minit hingga satu jam. Anda juga selamat di rumah, di dalam bilik anda. Cuba jangan terlalu risau pada diri sendiri.
