Jangkitan saluran kencing boleh menyebabkan pelbagai gejala tekanan dan tidak selesa. Malangnya, salah satunya adalah urgensi kencing yang dapat membuat anda terjaga pada waktu malam-perkara terakhir yang anda perlukan ketika anda berusaha untuk berehat dan pulih! Cara terbaik untuk mengatasi masalah mendesak pada waktu malam adalah dengan merawat jangkitan yang mendasari. Anda juga boleh menggunakan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rumah untuk menguruskan gejala dan membantu anda tidur. Sekiranya inkontinensia pada waktu malam membuat anda terjaga, gunakan alas agar seprai kering dan berbincang dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang boleh membantu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menguruskan Gejala Urgensi UTI Malam
Langkah 1. Hadkan pengambilan cecair anda pada waktu petang
Minum terlalu banyak sebelum tidur boleh meningkatkan keinginan anda untuk membuang air kecil pada waktu malam. Sekiranya anda boleh, cubalah mengehadkan pengambilan cecair anda pada waktu antara makan malam dan ketika anda tidur - terutamanya cecair yang mungkin memburukkan pundi kencing anda, seperti minuman berkafein atau alkohol.
Catatan:
Tetap terhidrat adalah penting semasa anda mempunyai UTI, jadi cubalah untuk tidak menyekat pengambilan cecair secara keseluruhan. Sebaliknya, berusaha mendapatkan cecair anda pada awal hari.
Langkah 2. Elakkan makanan dan minuman yang boleh mengganggu pundi kencing anda
Apabila saluran kencing anda meradang, penting untuk mengelakkan makanan dan minuman yang boleh memburukkan lagi masalah. Anda mungkin dapat membantu menjaga urgensi kencing anda terkawal dengan menghadkan atau memotong makanan dan minuman berikut, terutama sebelum tidur:
- Minuman berkafein dan berkarbonat
- Alkohol
- Buah-buahan berasid (terutamanya buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan limau gedang) dan jus
- Produk tomato dan tomato
- Makanan pedas
- Coklat
Langkah 3. Mandi sitz tepat sebelum tidur untuk menghilangkan rasa tidak selesa
Jalankan mandi air suam dan tambahkan garam Epsom tanpa wangian, jika anda suka. Kemudian, rendam lebih kurang 15-20 minit sebelum tidur. Ini akan membantu kesakitan dan ketidakselesaan anda.
Jangan gunakan barang seperti bom mandi, mandi gelembung, atau garam mandi wangi. Produk ini boleh menjadikan UTI anda lebih teruk
Langkah 4. Melegakan kesakitan pada waktu malam dengan botol air panas
Sekiranya sakit pundi kencing membuat anda terjaga pada waktu malam, cubalah tidur dengan botol air panas di bahagian bawah perut anda. Balut botol air panas dengan tuala agar tidak melecur atau membakar kulit anda.
- Walaupun alas pemanasan adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan rasa sakit pada waktu siang, adalah berbahaya untuk menggunakannya semasa anda sedang tidur. Pad pemanasan tanpa pengawasan boleh menyebabkan kulit terbakar atau kebakaran elektrik.
- Tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh menggunakan ubat penahan sakit di kaunter dengan selamat, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Motrin) untuk tambahan rasa sakit pada waktu malam.
Langkah 5. Lihat doktor anda untuk merawat UTI yang mendasari
Rawatan perubatan yang betul dapat membawa kelegaan cepat dari gejala UTI anda, termasuk urgensi kencing pada waktu malam. Sekiranya anda fikir anda mempunyai UTI, hubungi doktor anda atau segera pergi ke klinik rawatan segera. Mereka akan mengambil sampel air kencing anda untuk mengesahkan atau mengesampingkan jangkitan. Ambil antibiotik atau ubat lain seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.
- Bergantung pada jenis dan keparahan jangkitan anda, anda mungkin perlu mengambil antibiotik selama seminggu atau lebih. Anda mungkin akan berasa lebih baik dalam beberapa hari selepas memulakan antibiotik.
- Jangan berhenti mengambil antibiotik anda sebelum menyelesaikan kursus yang ditetapkan sepenuhnya, walaupun anda berasa lebih baik. Melakukannya boleh menyebabkan jangkitan kembali atau bertambah teruk.
Langkah 6. Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk melegakan kekejangan pundi kencing
Biarkan doktor anda mengetahui bahawa jangkitan anda menyebabkan urgensi kencing yang membuat anda terjaga pada waktu malam. Mereka mungkin dapat meresepkan ubat yang dapat menghilangkan rasa sakit dan mendesak yang mengganggu tidur anda.
- Tanya doktor anda tentang mengambil ubat bebas seperti phenazopyridine atau Azo-Standard, yang dapat membantu melegakan kekejangan pundi kencing, urgensi dan kesakitan. Ubat ini mempunyai sedikit kesan sampingan dan berfungsi untuk kebanyakan orang, tetapi ubat ini akan menjadikan air kencing anda menjadi merah atau oren.
- Ketahuilah bahawa, walaupun ubat-ubatan ini dapat meredakan gejala anda, ubat-ubatan tersebut tidak akan merawat jangkitan yang mendasari.
Kaedah 2 dari 2: Menangani Inkontinens pada Waktu Malam
Langkah 1. Cuba kekosongan dua kali untuk mengosongkan pundi kencing sepenuhnya sebelum tidur
UTI dapat menyukarkan anda untuk mengosongkan pundi kencing anda sepanjang masa, menyebabkan kekecewaan, perjalanan bilik mandi yang kerap, dan kebocoran pada waktu malam. Tepat sebelum anda tidur, duduk di tandas dan kosongkan pundi kencing anda sebanyak mungkin. Kekal di tandas selama 30 saat hingga beberapa minit setelah selesai, kemudian cuba lagi.
Semasa anda duduk di tandas, bersandar sedikit ke hadapan dan letakkan tangan di paha atau lutut. Duduk dalam posisi ini dapat membantu anda mengosongkan pundi kencing anda dengan lebih lengkap
Langkah 2. Ambil rehat bilik mandi pada waktu malam yang dijadualkan
Tetapkan penggera untuk membangunkan anda setiap 2-4 jam supaya anda dapat membuang air kecil. Ini akan membantu menjaga pundi kencing anda menjadi tidak terlalu kenyang, sehingga kemungkinan besar anda akan bangun dengan tempat tidur basah atau keinginan untuk pergi.
Cuba tetapkan penggera agar berbunyi pada waktu yang berlainan setiap malam. Dengan cara ini, anda tidak akan melatih pundi kencing anda secara tidak sengaja untuk membangunkan anda pada waktu-waktu tertentu untuk kencing
Langkah 3. Pakai alas pada waktu malam untuk mengelakkan pakaian tidur
Sekiranya UTI anda menyebabkan pundi kencing anda bocor pada waktu malam, perlu menanggalkan dan menukar alas tidur anda boleh mengganggu tidur anda. Cuba pakai bantalan inkontinensia untuk mengelakkan kemalangan dan lebih mudah ditangani dengan cepat.
- Seluar penyerap adalah pilihan lain yang baik. Seluar dalam khas ini dipasang untuk mengelakkan kebocoran.
- Sebaiknya pakai seluar dalam kapas bersih, yang bernafas.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk mengawal inkontinensia
Doktor anda juga mungkin dapat menetapkan ubat untuk memastikan inkontinensia malam di bawah kawalan semasa UTI anda sembuh. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat apa yang paling sesuai untuk anda.
- Pilihan biasa termasuk antikolinergik, ubat penenang pundi kencing seperti mirabegron, dan alpha blocker.
- Tanya doktor anda mengenai fesoterodine, ubat yang telah terbukti dapat memperbaiki masalah inkontinensia pada waktu malam dan kualiti tidur keseluruhan.
Petua
- Minum banyak cecair pada awal hari untuk membantu membuang bakteria dari sistem anda dan menyembuhkan jangkitan anda dengan lebih cepat.
- Meringankan pundi kencing anda sebaik sahaja anda merasa ingin pergi, kerana menahan air kencing anda akan memburukkan lagi gejala anda dan membuat proses penyembuhan lebih lama. Selain itu, pastikan anda membuang air kecil sejurus selepas melakukan hubungan seks, jika anda melakukan.
- Minum jus cranberry dapat meningkatkan kesihatan saluran kencing anda.
- Sekiranya mendesak kencing pada waktu malam menghalang anda mendapatkan rehat yang anda perlukan, tidur siang jika boleh. Rehat tambahan dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan dan sembuh lebih cepat.
