Kehilangan rambut pada wanita pada usia berapa pun dan dengan alasan apa pun adalah tidak menggalakkan, membuat frustrasi, dan kadang-kadang bahkan merosakkan. Jenis keguguran rambut yang paling biasa pada wanita dipanggil keguguran corak wanita, atau FPHL. Banyak faktor yang boleh dipersalahkan untuk keguguran rambut termasuk keadaan perubatan, genetik, beberapa ubat, rawatan kulit kepala atau rambut yang keras, dan perubahan hormon. Kaedah untuk merawat keadaan ini pada wanita berkesan dalam beberapa kes, tetapi pada yang lain intervensi perubatan dan pembedahan mungkin diperlukan untuk memulihkan pertumbuhan rambut.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menentukan Punca Kerontokan Rambut Anda
Langkah 1. Lihat doktor anda untuk mengesampingkan keadaan perubatan
Beberapa keadaan perubatan boleh mengganggu pertumbuhan dan pertumbuhan rambut normal secara sementara atau kekal. Sebilangan keadaan perubatan ini merangkumi yang berikut:
- Anemia kekurangan zat besi.
- Keadaan tiroid.
- Kekurangan zink, vitamin D, dan mungkin kumpulan vitamin B.
- Perubahan tahap hormon androgen, testosteron, dan hormon yang berasal dari estrogen.
- Penyakit autoimun.
- Tekanan psikologi utama.
- Trauma fizikal.
- Jangkitan kulit kepala dan gangguan kulit.
- Diabetes.
- Lupus.
- Trichotillomania.
- Tekanan
- Kehilangan rambut selepas bersalin
- Penurunan berat badan yang melampau, atau perubahan diet yang melampau.
- Jangkitan teruk disertai demam tinggi.
Langkah 2. Rawat keadaan perubatan
Keadaan perubatan boleh menyebabkan masalah sementara atau kekal dengan keguguran rambut.
- Dengan bantuan doktor anda, dan mungkin profesional penjagaan kesihatan yang berlatih di bidang khusus, merawat keadaan perubatan yang mendasari dapat menyelesaikan masalah keguguran rambut anda.
- Doktor anda memerlukan sebanyak mungkin maklumat mengenai masalah keguguran rambut anda, jadi bersiaplah untuk membincangkan masalah ini secara mendalam. Bersedia untuk menerangkan ketika ia bermula, apa-apa peristiwa kehidupan penting yang berlaku sebelum masalah ini, langkah-langkah yang telah anda ambil untuk menyelesaikannya, dan seberapa banyak keguguran rambut yang menyebabkan anda.
- Sekiranya keadaan perubatan yang mendasarinya ditemui, pakar yang mungkin merupakan sebahagian daripada rawatan anda mungkin merangkumi ahli endokrinologi, ahli dermatologi, pakar pemakanan, dan psikiatri.
Langkah 3. Fahami bagaimana rambut anda tumbuh
Banyak keadaan perubatan yang disenaraikan mengganggu salah satu daripada tiga fasa pertumbuhan rambut.
- Fasa anagen adalah tempoh ketika rambut anda tumbuh secara aktif. Kira-kira 85% rambut anda berada dalam fasa anagen, atau pertumbuhan, pada waktu tertentu.
- Fasa catagen adalah jangka waktu pendek, sekitar dua minggu dalam jangka masa, yang membolehkan folikel tumbuh semula. Pertumbuhan rambut dihentikan semasa fasa catagen.
- Fasa telogen dianggap sebagai fasa rehat pertumbuhan rambut, dan berlangsung selama dua hingga empat bulan. Pada akhir fasa ini rambut gugur. Sebilangan besar orang biasanya kehilangan sekitar 100 rambut setiap hari kerana rambut yang berada dalam fasa telogen.
- Banyak keadaan perubatan mendorong rambut memasuki fasa telogen. Ini boleh menyebabkan 300 rambut gugur setiap hari. Istilah perubatan untuk keguguran rambut yang berlebihan semasa fasa ini adalah telogen effluvium.
Langkah 4. Ketahui bahawa effluvium telogen sering bersifat sementara
Banyak keadaan perubatan yang menyebabkan rambut bergerak ke fasa telogen dapat dirawat.
Oleh kerana rambut anda kekal dalam fasa telogen selama beberapa bulan, keguguran rambut anda mungkin tidak berlaku sejurus selepas kejadian yang mencetuskannya. Ini termasuk trauma fizikal dan tekanan emosi yang teruk
Langkah 5. Tinjau ubat anda dengan doktor anda
Banyak ubat boleh menyebabkan keguguran rambut sementara.
- Jangan ubah ubat anda dengan alasan apa pun. Bercakap dengan doktor anda mengenai kebimbangan anda. Sekiranya anda merasakan ubat menyebabkan rambut gugur, doktor anda mungkin dapat membantu dengan menyesuaikan dos atau menetapkan ubat yang serupa untuk menggantikannya.
- Beberapa ubat yang diketahui menyumbang kepada keguguran rambut termasuk litium, warfarin, heparin, dan levodopa.
- Dadah yang digolongkan sebagai penyekat beta juga boleh menyebabkan keguguran rambut. Contoh ubat dalam kelas ini termasuk propranolol, atenolol, dan metoprolol.
- Derivatif amfetamin boleh menyebabkan keguguran rambut. Contoh ubat amfetamin termasuk garam amphetamine, yang paling sering dikenali dengan nama jenama Adderall®, dextroamphetamine, dan lisdexamfetamine.
- Ubat kemoterapi, seperti doxorubicin, biasanya menyebabkan keguguran rambut secara tiba-tiba dan lengkap, begitu juga terapi radiasi yang berkaitan dengan rawatan barah.
Langkah 6. Pertimbangkan peranan genetik
Mempunyai ahli keluarga yang mengalami keguguran rambut adalah petunjuk bahawa anda juga mungkin terdedah.
- Corak keguguran rambut yang disebabkan oleh genetik adalah kehilangan rambut lebih awal daripada usia normal, kehilangan rambut lebih cepat daripada biasa, dan penipisan rambut secara keseluruhan pada wanita.
- Terdapat kejadian sekitar 21% keguguran rambut pada wanita yang diturunkan secara genetik.
Langkah 7. Kenali keguguran rambut akibat perubahan hormon
Beberapa keadaan yang menyebabkan turun naik hormon mengakibatkan keguguran rambut sementara, dan yang lain merupakan perubahan pertumbuhan rambut secara beransur-ansur tetapi tetap.
- Contoh baik keguguran rambut sementara adalah dari kehamilan dan kelahiran anak.
- Permulaan menopaus sering disertai dengan keguguran rambut yang ketara. Menopaus adalah sebahagian daripada proses penuaan normal, dan perubahan yang berkaitan dengan tahap hormon menyebabkan penipisan rambut secara beransur-ansur.
- Beberapa wanita yang mengalami keguguran pada usia lebih awal dari usia normal, atau keguguran berlebihan, telah diuji untuk perubahan tahap hormon lelaki termasuk androgen seperti testosteron. Hasil kajian ini tidak dapat disimpulkan mengenai peranan hormon tersebut dalam menyebabkan keguguran rambut pada wanita.
- Doktor anda dapat membantu menentukan peranan hormon dalam keadaan anda dengan melakukan kerja darah. Ketidakseimbangan hormon yang teruk dapat diatasi dalam beberapa kes.
Langkah 8. Nilaikan diet anda
Perubahan mendadak dalam diet anda, dan penurunan berat badan secara tiba-tiba, boleh menyumbang kepada keguguran rambut.
- Dalam kebanyakan kes, keguguran rambut yang berkaitan dengan pemakanan atau diet tergolong dalam kategori telogen effluvium, yang bermaksud ia sering bersifat sementara.
- Bercakap dengan doktor anda atau bekerjasama dengan pakar pemakanan. Doktor anda boleh melakukan ujian fizikal dan kerja makmal yang dapat memberikan bukti kekurangan vitamin atau nutrien.
- Bekerja dengan pakar pemakanan dapat membantu memasukkan makanan ke dalam diet biasa anda yang akan memperbaiki kekurangan vitamin atau nutrien yang dikenal pasti, dan membantu menyelesaikan masalah keguguran rambut.
Langkah 9. Menyedari perubahan yang berlaku seiring dengan usia
Proses penuaan yang normal menyebabkan folikel secara beransur-ansur mengurangkan ukurannya.
- Pengurangan saiz folikel bermaksud bahawa kawasan kulit kepala anda yang menyokong akar rambut menjadi lebih kecil, tetapi jumlah folikel pada dasarnya sama.
- Keseluruhan pengurangan ukuran folikel rambut masih memungkinkan rambut tumbuh dan berkembang seperti biasa, hanya rambut yang lebih halus, yang menyebabkan penipisan rambut berbanding dengan kawasan kebotakan.
- Kajian yang dilakukan pada wanita yang mengalami FPHL menunjukkan bahawa proses penuaan normal termasuk penipisan rambut. Ini biasanya bermula pada usia sekitar 40 tahun, dengan kesan paling besar pada wanita berusia 70 tahun ke atas.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Bilakah anda harus berbincang dengan doktor mengenai keguguran rambut anda?
Sekiranya anda fikir ia berkaitan dengan ubat-ubatan anda.
Tutup! Ubat-ubatan tertentu mungkin menyebabkan keguguran rambut, tetapi ini bukan satu-satunya alasan untuk membincangkan keguguran rambut anda dengan doktor. Walaupun anda mengesyaki keguguran rambut anda berkaitan dengan ubat, selalu berbincang dengan doktor sebelum menyesuaikan dos atau ubat anda. Pilih jawapan lain!
Sekiranya anda fikir ia berkaitan dengan diet anda.
Anda tidak salah, tetapi ada jawapan yang lebih baik! Seorang doktor boleh membantu anda walaupun keguguran rambut anda berkaitan dengan diet. Pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda mengenai keguguran rambut anda walaupun anda tidak pasti penyebabnya. Teka lagi!
Sekiranya anda fikir ia berkaitan dengan keadaan perubatan.
Hampir! Penyakit tertentu, keadaan perubatan seperti anemia, dan tekanan yang teruk boleh menyebabkan keguguran rambut. Membincangkan perkara ini dan masalah lain dengan doktor dapat membantu anda mengetahui punca masalah dan mungkin menyelesaikannya. Cuba jawapan lain…
Semua di atas.
Tentunya! Sekiranya anda telah lama mengalami keguguran rambut, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor anda tidak kira apa penyebabnya. Walaupun keguguran rambut anda mungkin genetik, lebih baik menolak keadaan perubatan terlebih dahulu. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Mengubati Rambut Gugur dengan Ubat
Langkah 1. Cuba aplikasi produk yang mengandungi minoxidil
Pelbagai nama jenama dihasilkan yang mengandungi minoxidil. Produk berjenama yang paling dikenali dipanggil Rogaine.®
- Monixodil boleh didapati tanpa preskripsi dalam kekuatan 2% dan 5%. Produk dibuat dalam larutan topikal atau busa topikal. Produk 2% disyorkan untuk digunakan pada wanita
- Petunjuk produk mengesyorkan menggunakan larutan atau busa tidak lebih kerap daripada dua kali sehari.
- Hasil menunjukkan bahawa penggunaan minoxidil membantu rambut tumbuh pada sekitar 20% hingga 25% wanita, tetapi menghentikan keguguran lebih lanjut pada kebanyakan wanita yang mencuba produk tersebut.
- Sebaik sahaja anda mula menggunakan produk, adalah perlu untuk mengekalkan penggunaan jangka panjang agar dapat terus melihat hasil positif. Setelah produk tidak lagi digunakan, kesannya akan hilang.
- Kesan sampingan minoxidil yang paling biasa termasuk kerengsaan kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diingini pada kawasan muka atau tangan. Kadang kala penyerapan sistemik boleh menyebabkan takikardia, atau degupan jantung yang cepat.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai finasteride
Finasteride adalah satu-satunya ubat lain yang diluluskan untuk rawatan keguguran rambut, namun ia hanya diluluskan untuk digunakan pada lelaki.
- Penggunaan finasteride terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperlambat proses keguguran rambut pada lelaki, namun kajian penyelidikan sedang dilakukan untuk penggunaan finasteride pada wanita.
- Kajian menggunakan finasteride pada wanita kini sedang berjalan dan menunjukkan hasil yang menjanjikan. Doktor anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan finasteride, atau agen yang serupa, bergantung pada persembahan individu anda, ubat lain yang anda gunakan, usia anda, dan keadaan perubatan lain yang mungkin anda miliki.
- Penggunaan finasteride pada wanita tidak disetujui oleh FDA, oleh itu doktor anda akan memberi ubat ini kepada anda dengan cara yang disebut resep luar label.
- Wanita yang mengandung anak tidak boleh menyentuh tablet yang mengandungi finasteride kerana risiko kecacatan kelahiran yang didokumentasikan.
- Kesan sampingan penggunaan finasteride yang paling biasa pada lelaki termasuk penurunan dorongan seks dan fungsi seksual. Kesan sampingan biasa yang lain termasuk pening atau pingsan ketika bangun dari posisi duduk atau berehat, menggigil, dan berkeringat.
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai kemungkinan ubat lain
Beberapa ubat mempunyai kesan sekunder yang menyebabkan pertumbuhan rambut. Dalam beberapa kes, ubat-ubatan ini mungkin sesuai digunakan pada wanita untuk merawat keguguran rambut.
- Ubat ini tidak diluluskan untuk digunakan dalam merawat keguguran rambut oleh FDA. Beberapa ubat yang mungkin bermanfaat termasuk spironolactone, cimetidine, ubat lain yang termasuk dalam kelas yang sama dengan finasteride, pil kawalan kelahiran, dan ketoconazole.
- Walaupun ini, atau ejen serupa, terbukti bermanfaat dalam merawat keguguran rambut anda, mereka mempunyai kesan lain yang mana ia diluluskan oleh FDA untuk dirawat. Bercakap dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat-ubatan ini. Doktor anda akan mempertimbangkan ubat-ubatan anda yang lain dan sebarang keadaan perubatan yang ada untuk merawat keguguran rambut anda.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Apakah satu-satunya ubat pertumbuhan rambut yang diluluskan oleh FDA untuk wanita?
Cimetidine
Tidak! Walaupun ubat ini diluluskan oleh FDA untuk masalah lain, ia tidak khusus atau terutama untuk mencegah keguguran rambut. Bercakap dengan doktor anda mengenai perkara ini dan ubat-ubatan lain yang dapat membantu mencegah atau membalikkan keguguran rambut. Cuba lagi…
Finasteride
Cuba lagi! FDA ini telah meluluskan ubat ini untuk merawat keguguran rambut, tetapi hanya pada lelaki. Terdapat kes-kes yang didokumentasikan mengenai ubat ini yang menyebabkan cacat lahir yang teruk, jadi jika anda seorang wanita yang mengandung anak, anda tidak boleh menyentuh finasteride. Teka lagi!
Minoxidil
Yap! Ini adalah satu-satunya ubat yang diluluskan oleh FDA untuk rawatan keguguran rambut pada wanita. Juga dikenali sebagai Rogaine, ia memerlukan penggunaan yang konsisten untuk membalikkan keguguran rambut. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Meneroka Pilihan Rawatan Lain
Langkah 1. Rujuk pakar bedah pemindahan rambut
Proses pemindahan rambut melibatkan membuang folikel rambut yang sihat dari kawasan di kulit kepala anda di mana rambut anda tebal, dan memindahkannya ke kawasan di mana rambut menipis, atau di mana keguguran rambut paling jelas.
- Prosedur jenis ini melibatkan penyingkiran ratusan folikel rambut dan mencantumkannya ke kawasan yang diperlukan.
- Walaupun pembedahan pemindahan rambut mahal, hasilnya sangat baik dan kekal.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai terapi cahaya tahap rendah
Proses terapi cahaya tahap rendah, atau LLLT, ditemukan pada tahun 1960-an dan didapati bermanfaat dalam mempromosikan penyembuhan luka.
- Beberapa produk tersedia, dan disetujui oleh FDA, yang menggunakan teknologi LLLT. Walaupun hasil rawatan bentuk yang didokumentasikan ini tidak memenuhi ukuran keberkesanan saintifik, banyak pesakit secara individu melihat hasil positif.
- Mekanisme tindakan yang mendasari LLLT tidak sepenuhnya dipahami, tetapi kajian menunjukkan bahawa perubahan berlaku pada tahap sel, meningkatkan pertumbuhan rambut pada banyak orang. Lebih banyak kerja diperlukan untuk mengembangkan produk yang berfungsi dengan lebih cekap.
Langkah 3. Ambil vitamin dan nutrien
Bekerja dengan pakar pemakanan untuk menetapkan diet yang kaya dengan vitamin atau nutrien yang mungkin tidak anda konsumsi secara rutin, atau yang mungkin dinyatakan oleh doktor anda sebagai kekurangan. Ambil vitamin atau makanan tambahan yang boleh memberikan dos tambahan melebihi yang anda makan dalam diet.
- Ambil produk yang mengandungi omega 3 dan omega 6. Penggunaan produk omega 3 dan omega 6 tidak diluluskan untuk digunakan dalam rawatan keguguran rambut. Namun, satu kajian yang dilakukan pada wanita dengan FPHL menunjukkan hasil yang baik ketika mereka mengambil produk yang mengandungi omega 3 dan omega 6 selama enam bulan.
- Kajian lain yang dilakukan pada wanita menghasilkan hasil positif apabila produk yang mengandung vitamin B dan L-sistein diambil selama empat bulan.
- Hanya ada bukti saintifik yang besar bahawa pengambilan vitamin untuk keguguran rambut akan memberi kesan positif dan signifikan jika anda mengalami gangguan pemakanan.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai pengambilan melatonin
Satu kajian penyelidikan yang dilakukan pada sekelompok kecil wanita menunjukkan hasil positif dalam merawat keguguran rambut ketika melatonin digunakan.
- Wanita yang mengambil bahagian dalam kajian ini menunjukkan peningkatan fasa anagen pertumbuhan rambut, dan mengakibatkan peningkatan penipisan rambut.
- Wanita dalam kajian ini menggunakan larutan melatonin 0.1% topikal yang digunakan pada kawasan kulit kepala selama enam bulan.
- Ini adalah percubaan klinikal pertama yang menggunakan melatonin dengan cara ini. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan risiko yang mungkin terlibat dalam penggunaan melatonin dengan cara ini.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan lavender topikal
Satu kajian kecil menunjukkan hasil positif menggunakan lavender.
- Tidak banyak bukti yang menyokong penggunaan ubat herba dalam merawat rambut gugur, namun satu kajian awal menunjukkan hasil yang baik ketika menggunakan lavender yang digabungkan dengan minyak herba lain, dalam merawat beberapa bentuk keguguran rambut.
- Lavender tidak boleh diambil secara oral. Kerengsaan kulit kepala atau kulit boleh berlaku apabila lavender digunakan secara topikal.
Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Dalam keadaan apa pengambilan vitamin akan membantu mengatasi keguguran rambut?
Sekiranya anda tidak mendapat cukup nutrien dalam makanan anda.
Betul! Sekiranya gangguan pemakanan adalah penyebab keguguran rambut anda, pengambilan vitamin dapat membantu. Terutama pertimbangkan untuk mengambil vitamin B dan L-sistein. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Sekiranya keguguran rambut anda teruk.
Tidak! Vitamin tidak semestinya membantu keguguran rambut yang teruk. Bercakap dengan doktor jika keguguran rambut anda teruk dan vitamin tidak membantu. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Sekiranya anda tidak cukup makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Tidak tepat! Walaupun anda tidak cukup makan buah-buahan dan sayur-sayuran, rambut gugur tidak semestinya disebabkan oleh kekurangan vitamin. Terdapat pilihan rawatan lain yang mungkin berfungsi lebih baik. Pilih jawapan lain!
Sekiranya pilihan rawatan lain tidak berjaya.
Tidak cukup! Terdapat kaedah yang lebih baik untuk mengetahui sama ada pengambilan vitamin akan berfungsi untuk anda. Berunding dengan doktor untuk mendapatkan akar masalah anda dan pilih pilihan rawatan yang akan berfungsi lebih baik daripada yang lain yang anda pernah cuba pada masa lalu. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Bidang terapi perantara sel kini merupakan bidang penyelidikan yang sangat menjanjikan. Walaupun bentuk rawatan ini belum tersedia, kajian sedang dijalankan.
- Dua bidang lain yang menjanjikan yang sedang diteliti termasuk implan sel folikel dan suntikan tempatan yang mendorong faktor pertumbuhan rambut.
- Walaupun tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah FPHL yang disebabkan oleh genetik, beberapa keadaan perubatan, dan proses penuaan yang normal, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah keguguran rambut yang disebabkan oleh kerosakan pada rambut anda. Elakkan penggunaan rawatan yang keras, seperti permet yang kerap, bahan kimia yang keras digunakan pada kulit kepala anda, dan gaya rambut yang memerlukan pengikatan rambut anda dengan ketat. Kadang kala proses ini menyebabkan kerosakan pada kulit kepala atau folikel rambut yang tidak dapat diperbaiki.
