Apabila berusia 40-an, anda mungkin akan melihat beberapa perubahan pada penampilan kulit anda. Kehilangan nada, ukuran pori yang diperbesar dan penampilan garis-garis halus yang lebih jelas adalah beberapa perubahan biasa. Pengeluaran minyak menurun seiring bertambahnya usia, jadi kekeringan adalah masalah utama untuk kulit yang matang. Hasil kerosakan akibat sinar matahari juga mulai muncul pada usia 40-an. Melihat perubahan kulit anda dengan cara ini mungkin sedikit mengecewakan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk melambatkan prosesnya, seperti memperbarui rejimen penjagaan kulit anda, memilih produk untuk kulit yang matang dan mengubah beberapa kebiasaan harian anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengemas kini Regimen Penjagaan Kulit Anda
Langkah 1. Membersihkan wajah anda dua kali sehari
Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih sensitif dan kehilangan keanjalan. Oleh kerana itu, penjagaan tambahan mesti dilakukan dengan rejimen penjagaan kulit harian anda. Basuh wajah anda dengan air suam sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam sebelum tidur. Gunakan pembersih ringan dan lembut dengan konsistensi berkrim, yang tidak akan menghilangkan kelembapan semula jadi kulit anda.
- Sebelum membersihkan, selalu basuh tangan anda dengan bersih untuk mengelakkan memindahkan bakteria ke wajah anda.
- Setelah membersihkan, keringkan wajah anda dengan lembut dengan menepuknya dengan kain lap lembut. Jangan sekali-kali menggunakan gerakan menggosok untuk mengeringkan kulit anda.
- Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak atau rawan jerawat, cubalah pembersih dengan asid salisilik atau sulfur. Kecuali jika anda mengalami luka jerawat, elakkan produk yang mengandungi benzoil peroksida. Bahan kimia ini terlalu keras untuk kulit matang.
Langkah 2. Sapukan toner beberapa minit selepas pembersihan
Mencuci muka akan mengubah tahap pH semula jadi kulit. Toner mengembalikan keseimbangan pH itu. Apabila keseimbangan pH dipulihkan, anda akan mengalami keradangan yang lebih sedikit dan kulit anda akan lebih tahan terhadap bakteria. Tunggu beberapa minit selepas pembersihan, kemudian sapu lembut kapas yang direndam toner ke seluruh wajah anda. Jangan bilas toner.
- Elakkan menggunakan toner pada kulit sensitif di sekitar mata anda.
- Gunakan toner yang bebas alkohol untuk hasil terbaik.
Langkah 3. Sapukan pelembap dengan pelindung matahari
Melembapkan secara berkala sangat penting untuk penuaan kulit. Setelah membersihkan dan mengencangkan, sapukan lapisan nipis pelembap yang sangat menghidrat ke kulit anda. Ini akan menggebukannya dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Pastikan yang anda pilih mempunyai pelindung matahari minimum SPF 30 jika anda bercadang untuk pergi ke luar. Memakai pelindung matahari adalah salah satu kaedah termudah dan paling berkesan untuk mencegah penuaan pramatang, kerosakan matahari dan kedutan.
- Sekiranya anda menghadapi masalah kulit berminyak, pilih pelembap yang bebas minyak. Formula gel cenderung sebagai pelembap paling ringan.
- Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau sensitif, gunakan formula krim. Ini cenderung lebih tebal dan lebih berat.
Langkah 4. Pakai lebih sedikit solek
Sangat menggoda untuk menggunakan lebih banyak solek untuk membetulkan ketidaksempurnaan kulit yang datang dengan penuaan, tetapi sayangnya melakukan ini cenderung menambah tahun di wajah anda. Solekan tenggelam ke garis-garis halus dan kedutan, menarik perhatian yang tidak diingini kepada mereka. Untuk kulit matang, lebih sedikit lebih banyak. Cari formula yang menghidrat dan bersih. Pelembap berwarna yang memberikan liputan cahaya juga merupakan pilihan yang bagus.
- Semasa membeli alat solek, cari formula mineral. Ini melindungi kulit dan bertindak sebagai pelindung matahari semula jadi.
- Solek mineral tidak menetap pada garis halus dan kedutan seperti yang dilakukan oleh beberapa formula lain. Ia juga tidak menyumbat liang.
- Sentiasa menanggalkan solek sebelum anda tidur. Tidur dengannya boleh menyebabkan keradangan kronik, kerengsaan dan kerosakan pada penuaan kulit.
Kaedah 2 dari 3: Memilih Produk yang Betul
Langkah 1. Kenal pasti jenis kulit anda
Penting untuk membeli produk yang sesuai dengan jenis kulit anda. Tidak melakukan ini boleh menyebabkan penjagaan kulit tidak berkesan dan bahkan boleh menyebabkan masalah kulit yang teruk. Lima jenis kulit utama umumnya dikenali - normal, kering, berminyak, kombinasi dan sensitif. Semasa membeli produk, periksa labelnya untuk mengetahui jenis kulit yang paling sesuai. Selain itu, keadaan seperti jerawat, rosacea dan keradangan harus ditangani ketika memilih produk.
- Kulit normal mempunyai cacat sekali-sekala, tetapi selalunya ia terasa licin, lembut dan tegas. Tidak ada kawasan yang jelas berminyak atau kering dan bersisik. Pori kelihatan bersaiz kecil atau sederhana.
- Kulit kering terasa ketat dan tidak selesa. Sebilangan kawasan akan kelihatan merah dan mengelupas atau bergelombang.
- Kulit berminyak kelihatan licin dan berkilat. Sekiranya anda menyentuhnya, ia akan terasa lembap. Pori biasanya lebih besar dan pecah lebih kerap.
- Kulit gabungan menampilkan minyak di sekitar hidung, dagu dan dahi. Kawasan pipi cenderung kering dan mengelupas. Kawasan lain adalah normal.
- Kulit sensitif menunjukkan keradangan dan kerengsaan ketika bersentuhan dengan bahan kimia dari kosmetik dan produk. Sensasi biasanya terasa membakar, dan kulitnya menjadi merah. Kulit sensitif dapat bertindak balas terhadap perubahan cuaca dan bahkan terhadap makanan yang berbeza, bergantung pada orangnya.
Langkah 2. Pilih produk yang lembut
Elakkan produk dengan bahan kimia yang keras dan wangian tambahan. Pilih pembersih dan toner yang bebas alkohol. Periksa label produk untuk istilah seperti "ringan" dan "tidak berbau." Sekiranya anda rawan jerawat, cari produk penjagaan kulit yang tidak akan menyumbat liang - ini akan mempunyai label seperti "tidak komedogenik" dan "bebas minyak."
- Seiring dengan bertambahnya usia, kulit menjadi semakin sensitif. Anda boleh mengurangkan kerengsaan kulit yang tidak perlu dengan memilih produk penjagaan kulit yang lembut.
- Oleh kerana kulit kehilangan keanjalannya dari masa ke masa, pastikan juga menggunakan produk penjagaan kulit dengan lembut. Elakkan menggosok, menarik dan meregangkan secara agresif, yang boleh merosakkannya.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan produk AHA atau retinoid
Asid alfa hidroksil (AHA) dan retinoid dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan pada kulit anda dengan mendorong pergantian sel yang cepat. Kedua-duanya boleh merengsakan kulit, jadi mulailah dengan perlahan. Sapukan produk retinoid setiap hari ketiga selama dua minggu sehingga kulit anda terbiasa dengannya. Akhirnya berjaya sehingga aplikasi setiap malam. Produk retinoid boleh didapati dengan preskripsi melalui pakar dermatologi dan juga di kaunter.
- Produk OTC mengandungi jumlah retinol yang lebih kecil - cari produk yang mengandungi 1%, yang merupakan jumlah OTC tertinggi yang ada.
- Setelah kulit anda disesuaikan dengan aplikasi retinoid setiap malam, ganti produk AHA dua kali seminggu, yang akan meningkatkan manfaat anti-penuaan.
Langkah 4. Mengelupas dengan lembut sekali seminggu
Produk pengelupasan membantu menghilangkan tompok-tompok kering dan kulit bersisik, yang cenderung menekankan penampilan kedutan dan pori-pori. Pilih formula lembut - kulit anda tidak boleh menjadi merah atau menyakitkan untuk disentuh selepas pengelupasan. Anda harus mengelupas selepas pembersihan, atau menggunakan pembersih yang mempunyai sifat pengelupasan. Toner dan pelembap harus digunakan selepas pengelupasan.
- Pengelupasan juga membantu kulit menyerap produk dengan lebih baik.
- Hadkan pengelupasan hingga seminggu sekali. Pengelupasan yang terlalu banyak boleh merosakkan kulit yang matang.
- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, berjumpa dengan pakar dermatologi sebelum memulakan rejimen pengelupasan.
Kaedah 3 dari 3: Membentuk Tabiat Sihat
Langkah 1. Rehat banyak
Kulit anda menghadapi trauma, toksin dan kerosakan persekitaran setiap hari. Semasa tidur, kulit memperbaiki kerosakan. Oleh kerana itu, jumlah tidur yang anda dapatkan mempunyai kesan langsung dan kelihatan pada penampilan kulit anda. Sebaiknya orang dewasa yang sihat harus tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Matlamat mendapatkan minimum tujuh jam setiap hari.
- Tidur yang cukup dapat membantu melambatkan penampilan kulit yang semakin tua.
- Ia juga dapat mengurangkan tahap tekanan, yang dapat menyumbang kepada penuaan awal kulit.
- Kurang tidur boleh menjadikan kulit matang kelihatan kusam dan tidak bermaya. Ia juga boleh memperburuk keadaan kulit yang lain, seperti jerawat dan rosacea.
Langkah 2. Elakkan menyentuh wajah anda dan memudarkan noda
Menyentuh wajah anda akan memindahkan bakteria dan sisa minyak ke kulit anda, yang boleh menyebabkan jerawat dan masalah penyumbatan pori yang lain. Apabila anda mesti menyentuh wajah anda, seperti ketika anda mencucinya atau menggunakan produk penjagaan kulit, basuh tangan anda dengan sabun dan air suam terlebih dahulu.
- Jangan sekali-kali memerah atau mencubit jerawat dan mengelakkan kulit anda terkena.
- Kedua-dua tabiat ini sayangnya boleh mengakibatkan parut kekal, terutama untuk kulit yang matang.
Langkah 3. Kekal hidrat
Seiring bertambahnya usia, pengeluaran minyak semakin berkurang. Ini boleh menjadikannya kelihatan kering dan kusam. Mengatasi ini dengan menjaga kesihatan diri setiap hari. Jumlah cecair yang disyorkan setiap hari untuk orang dewasa yang sihat adalah kira-kira 13 cawan (3 liter) untuk lelaki dan 9 cawan (2.2 liter) untuk wanita. Cuba dapatkan sebilangan besar penghidratan anda dari air, tetapi minuman jus buah, minuman sukan dan teh dan makanan yang mengandungi air (seperti semangka) juga dapat membuat anda terhidrasi.
Ambil 1.5 hingga 2.5 cawan (400 hingga 600 mililiter) cecair pada hari-hari ketika anda bersenam atau berpeluh lebih banyak daripada biasa
Langkah 4. Lindungi kulit anda dari cahaya matahari
Perlindungan cahaya matahari sangat penting untuk kulit matang. Sinar ultraviolet (UV) dari matahari terbukti dapat mempercepat penuaan kulit dan sebilangan besar penuaan yang dilihat secara langsung disebabkan oleh kerosakan sinar matahari. Gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan minimum SPF 30 pada wajah dan leher anda setiap hari - hujan atau bersinar. Sekiranya anda bercadang untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, sapukan pelindung matahari ke seluruh badan anda dan pakai semula setiap beberapa jam.
- Sekiranya boleh, pakai pakaian pelindung matahari, topi bertutup lebar dan cermin mata hitam untuk pertahanan tambahan.
- Cobalah untuk menjauhkan diri dari cahaya matahari langsung untuk jangka masa yang panjang - cari kawasan yang teduh.
Langkah 5. Elakkan menghisap rokok
Asap rokok mengandungi bahan kimia dan toksin berbahaya yang merosakkan kulit, tidak kira usia anda; namun, kerosakan ini menjadi lebih ketara dari masa ke masa. Merokok akan menjadikan kulit anda kering dan kulit anda kusam. Ia menyumbang kepada penuaan pramatang, yang paling ketara di sekitar mulut, dan menyebabkan kulit menjadi kurang kenyal.
- Sekiranya anda seorang perokok, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan berhenti merokok.
- Sekiranya anda bukan perokok, lakukan yang terbaik untuk mengelakkan rokok terpakai.
Langkah 6. Lawati ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga
Sekiranya anda bimbang tentang kulit anda, atau jika anda mencari penyelesaian lain, buat janji temu dengan doktor kulit. Kulit setiap orang berbeza, dan ahli dermatologi dapat menilai kulit anda dan memberikan cadangan dan penyelesaian yang disesuaikan. Sekiranya anda telah mencuba produk retinoid OTC dan tidak berpuas hati dengan hasilnya, pakar dermatologi boleh mencadangkan produk yang berbeza atau menetapkan formula retinol yang lebih kuat.
