Belajar mempercayai setelah pasangan menipu anda boleh menjadi sangat sukar. Namun, anda tidak boleh membiarkan hubungan masa lalu merampas hubungan anda yang memuaskan dengan pasangan baru. Untuk membuka dan mempercayai pasangan baru, anda harus mempercayai diri sendiri, melepaskan masa lalu, belajar bersikap terbuka dengan orang lain, dan mengelakkan diri daripada curiga dengan setiap langkah pasangan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melangkah Dari Masa Lalu
Langkah 1. Ingat bahawa pasangan baru anda bukan pasangan lama anda
Sebelum anda dapat mempercayai seseorang yang baru, anda harus melepaskan dan beralih dari hubungan masa lalu anda. Ingatkan diri anda bahawa orang yang anda temui sekarang bukanlah pasangan masa lalu anda, tetapi orang baru. Ini bermaksud mereka tidak akan melakukan perkara yang sama kepada anda seperti yang dilakukan oleh pasangan anda yang lalu. Berusaha memisahkan dua orang itu.
- Anda mungkin tidak sembuh sepenuhnya, tetapi anda tidak dapat memikirkan apa yang berlaku kepada anda pada masa lalu. Lepaskan dan terus maju.
- Perlu diingat bahawa banyak orang memerlukan pertolongan profesional setelah pelanggaran kepercayaan terhadap hubungan mereka.
Langkah 2. Yakin pada penilaian anda
Setelah pasangan anda menipu anda, anda mungkin mula bertanya kepada diri sendiri. Anda mungkin tidak mempercayai diri sendiri untuk menilai sama ada pasangan anda sekarang adalah seseorang yang boleh dipercayai atau mengambil berat tentang anda. Percayalah pada diri sendiri dan penilaian anda. Ingatlah bahawa bukan salah anda bahawa pasangan anda sebelumnya tidak setia. Anda mungkin tidak dapat menghalangnya, melihat tanda-tanda, atau mengubah apa-apa. Lepaskan segala rasa bersalah atau salah yang anda rasakan yang akan membuat anda tidak percaya lagi.
Percayai naluri anda. Menerusi apa yang anda miliki dapat memberi anda pandangan baru, tetapi ingatlah untuk mempercayai intuisi dan perasaan usus anda
Langkah 3. Buat keputusan untuk dipercayai
Kadang kala, anda harus membuat keputusan untuk mempercayai seseorang. Anda mungkin takut terluka, tetapi masa lalu anda tidak boleh menjauhkan hubungan anda dari masa depan.
Ini bererti anda percaya orang itu adalah orang baik yang layak untuk anda percayai. Anda percaya bahawa mereka tidak bermaksud untuk menyakiti anda dengan sengaja. Namun, ini juga bermaksud anda tahu mereka akan melakukan kesalahan dan anda berdua mungkin akan saling menyakiti. Ini tidak dapat dielakkan dalam semua hubungan
Langkah 4. Dapatkan pertolongan profesional
Kadang kala, sukar untuk terus berjalan. Terlalu terluka dan membuat seseorang yang anda percayai memutuskan kepercayaan itu sukar untuk ditangani. Sekiranya anda tidak dapat beralih dari hubungan masa lalu anda, dapatkan bantuan daripada ahli terapi atau kaunselor. Seorang kaunselor dapat menolong kerja anda melalui keperitan dan meneruskan kehidupan anda.
- Ahli terapi boleh bercakap dengan anda mengenai pengalaman anda dan membantu anda menghadapi kesakitan anda dan sebarang masalah yang timbul disebabkan olehnya.
- Anda mungkin mempunyai masalah kepercayaan dalam keluarga anda yang membawa hubungan anda.
Kaedah 2 dari 3: Belajar Cara Mempercayai Lagi
Langkah 1. Ketahuilah bahawa setiap orang melakukan kesilapan
Pasangan baru anda tidak akan sempurna. Tiada siapa. Ini bermaksud mereka melakukan kesilapan. Sekiranya pasangan anda melakukan kesalahan, ingatkan diri anda bahawa itu tidak sengaja. Jangan anggap secara automatik kesalahan itu dibuat untuk menyakiti anda.
Ketahui apa perkara yang menjadi kesalahan yang akan mengakhiri hubungan. Kerana anda pernah ditipu sebelumnya, sebarang tingkah laku menipu mungkin akan menjadi pemecah masalah. Berbohong juga mungkin sesuatu yang boleh menyebabkan perpisahan. Namun, perkara kecil, seperti melupakan sesuatu atau tidak bersetuju, tidak bermaksud pasangan baru anda tidak boleh dipercayai
Langkah 2. Bertanggungjawab atas tindakan anda
Apabila anda menghadapi masalah mempercayai seseorang, ini akan memberi kesan negatif terhadap hubungan anda. Anda mungkin tidak bertanggungjawab, tertutup, dan meletakkan tembok antara anda dan orang lain. Ini akhirnya akan menyebabkan hubungan terhenti dan terputus.
Akui semasa anda melakukan sesuatu untuk mengganggu hubungan. Ini mungkin membuat pasangan baru anda tetap bertahan atau melanggar komitmen. Dengan menghadapi tingkah laku anda, anda boleh berusaha mengubahnya dan membina lebih banyak kepercayaan
Langkah 3. Belajar untuk bersikap terbuka dan terdedah
Sebahagian daripada apa yang berlaku ketika kepercayaan dilanggar adalah orang membina tembok dan menjadi lebih sukar dan jauh. Perkara ini sering diperlukan, tetapi apabila anda menjumpai seseorang yang anda sayangi, anda harus membiarkan diri anda terdedah. Bersikap terbuka dengan pasangan baru anda dapat memberi anda peluang untuk membina hubungan baru yang indah.
Bersikap terbuka dan rentan tidak bermaksud anda lupa apa yang telah anda pelajari, berhenti menonton tanda-tanda amaran, atau berhenti pandai tentang hubungan. Ini hanya bermaksud anda memberi peluang kepada pasangan baru anda untuk membuktikan bahawa mereka boleh dipercayai
Langkah 4. Bincangkan masalah kepercayaan anda dengan pasangan anda
Apabila anda dan pasangan baru mula dekat, anda harus membuka dan menjelaskan keadaan anda. Memberi tahu mereka bahawa anda telah ditipu dan mempunyai beberapa masalah kepercayaan dapat membantu anda berdua menetapkan batasan dan mengetahui apa yang diharapkan antara satu sama lain.
Anda boleh mengatakan, "Pasangan saya sebelumnya menipu saya, dan itu menyakitkan saya. Saya mempunyai masalah kepercayaan, tetapi saya mengatasinya. Saya fikir kita harus membincangkan idea kepercayaan kita dan menetapkan batas antara satu sama lain.”
Langkah 5. Soalan fikiran tidak percaya
Apabila anda mendapati diri anda tidak mempercayai seseorang, hentikan dan analisa pemikiran tersebut. Tanyakan pada diri anda mengapa anda mempunyai pemikiran ini. Adakah mereka berdasarkan sesuatu yang telah dilakukan orang baru? Atau adakah ini adalah hasil daripada masalah anda sendiri?
Meluangkan masa untuk mengatasi kerisauan anda dapat membantu anda mengatasinya dan tidak membiarkan pengalaman masa lalu terhadap kepercayaan yang pecah mengganggu hubungan baru
Kaedah 3 dari 3: Berinteraksi dengan Pasangan Anda
Langkah 1. Fahami tindakan pasangan anda dengan bertanya
Sekiranya anda meragui tindakan atau kata-kata pasangan anda, ajukan lebih banyak soalan. Tidak ada salahnya bercakap dengan pasangan baru anda dan mendapatkan maklumat yang mencukupi sehingga anda merasa yakin dengan kepercayaan mereka. Sekiranya anda bingung mengapa mereka melakukan atau mengatakan sesuatu, tanyakan. Tujuannya adalah untuk memahami tindakan mereka, dan pemikiran dan pemikiran di belakangnya.
Namun, mengajukan terlalu banyak soalan, mengomel, atau tidak mempercayainya ketika memberitahu anda sesuatu boleh menimbulkan masalah
Langkah 2. Jangan menuntut untuk mengetahui semua perkara mengenai pasangan anda
Kerana pasangan curang anda sebelum ini, anda mungkin merasa perlu mengetahui segalanya mengenai pasangan anda. Ini mungkin termasuk ke mana mereka pergi, siapa yang mereka hantar SMS, atau apa yang mereka lakukan di media sosial. Walau bagaimanapun, ini tidak sihat dan menceroboh batas dan privasi pasangan anda.
- Jangan meminta kata laluan ke media sosial atau akaun e-mel. Jangan membaca teks mereka atau melihat log panggilan mereka tanpa kebenaran mereka.
- Elakkan daripada memeriksa mereka. Ini menunjukkan bahawa anda tidak mempercayai mereka.
Langkah 3. Elakkan berfikir bahawa masa lalu akan menjadi masa depan anda
Hanya kerana satu pasangan telah menipu anda tidak bermaksud ia akan berlaku lagi. Masa lalu tidak dijamin akan berulang. Semasa anda mencari pasangan baru, ingatkan diri anda bahawa orang ini tidak akan melakukan perkara yang sama seperti orang pada masa lalu.
