Menggunakan garam mandi adalah kaedah terbaik untuk menjadikan mandi lebih santai, meredakan sakit otot, dan menjadikan kulit anda terasa hebat. Tetapi dengan begitu banyak garam mandi yang ada, bagaimana anda memilih? Membeli garam mandi dengan ramuan berkualiti tinggi dari penjual terkemuka menjamin anda akan mendapat yang terbaik. Mengetahui apa yang anda mahukan garam - kelonggaran, tenaga, atau tekanan - dapat membantu anda memilih garam yang tepat yang anda mahukan dan perlukan. Anda juga mempunyai pilihan untuk membuat garam mandi khas anda sendiri.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memetik Garam Mandi Berkualiti
Langkah 1. Periksa bungkusan
Semua garam mandi bermula sebagai garam laut, tetapi jika terlalu diproses, mereka boleh kehilangan kualiti bermanfaat. Cari garam mandi dalam bungkusan yang berbunyi "semula jadi" atau "tulen." Bahan-bahan tersebut kemungkinan besar mengekalkan ramuan terbaik mereka.
Langkah 2. Beli garam anda dari sumber yang terkenal
Farmasi biasanya mempunyai garam mandi berkualiti tinggi untuk dibeli. Beberapa spa juga berlaku. Sekiranya anda tidak dapat menjumpainya di spa atau farmasi, cari jenama semula jadi yang terkenal di kedai kegemaran anda. Burt's Bees dan Roques Oneil, misalnya, adalah syarikat yang terkenal dengan produk semula jadi, dan mereka berdua mempunyai sebilangan garam mandi.
Jangan beli garam anda dari tempat seperti kedai asap. Ia tidak boleh digunakan di tempat mandi anda
Langkah 3. Pilih garam dengan bijirin kristal
Semakin jelas garam mandi anda, semakin baik. Garam mandi yang lebih jelas cenderung mempunyai bahan tambahan yang lebih sedikit dan mungkin lebih semula jadi. Elakkan garam mandi yang berkumpul di dalam bekasnya.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Garam Mandi untuk Aromaterapi
Langkah 1. Gunakan lavender atau pudina untuk menghilangkan tekanan
Sekiranya anda ingin mandi anda dapat menghilangkan tekanan hari anda, lavender dan pudina adalah cara terbaik. Cari garam mandi dengan aroma pudina atau lavender. Periksa garam mandi yang diberi label untuk "menghilangkan tekanan" - jika mereka mempunyai pudina atau lavender, itu adalah pertaruhan yang baik!
Langkah 2. Gunakan sitrus untuk memberi tenaga kepada anda
Ini adalah idea yang sangat baik jika anda ingin mandi pada waktu pagi, atau sebelum berangkat malam. Apa-apa jenis sitrus akan dilakukan - oren, lemon, limau gedang, dan limau adalah pilihan yang baik. Pilih sahaja kegemaran anda.
Langkah 3. Gunakan kayu putih untuk membersihkan kesesakan
Ia juga boleh digunakan tanpa mengira sumber kesesakan anda. Sinus yang sejuk, tersumbat, dan alergi dapat dikurangkan dengan mandi dengan garam wangi kayu putih.
Langkah 4. Gunakan serai untuk melegakan sakit kepala
Tambahkan beberapa tetes minyak pati serai ke garam mandi kegemaran anda dan goncangkan bekas untuk mencampurkannya. Aroma serai dapat membantu melegakan sakit kepala dan juga dapat meredakan gejala jet lag.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Garam Mandi untuk Membantu Keadaan Perubatan
Langkah 1. Gunakan garam epsom untuk merawat buasir
Garam mandi paling asas adalah garam epsom, yang terdapat di kebanyakan farmasi. Untuk menggunakan garam epsom untuk merawat buasir, campurkan 2 sudu besar (15 mililiter) garam epsom dengan 2 sudu besar (15 mililiter) gliserin. Sapukan campuran itu ke sepotong kain kasa dan letakkan di atas kawasan yang terkena. Biarkan kain kasa selama 15 minit. Anda boleh mengulanginya setiap 4 hingga 6 jam.
Langkah 2. Rendam dalam garam mandi Laut Mati untuk melegakan simptom artritis
Penyelidikan menunjukkan bahawa anda dapat menyerap magnesium dari garam mandi melalui kulit anda, memulihkan tahap magnesium badan anda dan mengurangkan rasa sakit akibat radang sendi. Rendam dalam air yang dipanaskan hingga 95 darjah Fahrenheit (35 darjah celsius) dengan segenggam garam mandi dari Laut Mati yang larut di dalamnya.
Langkah 3. Meringankan sembelit dengan garam epsom
Sebilangan kecil garam epsom yang dicampurkan di dalam air dapat membantu mengurangkan gejala anda jika anda mengalami sembelit. Campurkan 1 sudu teh garam epsom ke dalam segelas air, kacau sehingga garam larut. Minum penyelesaiannya.
Kaedah 4 dari 4: Membuat Garam Mandi Sendiri
Langkah 1. Kira garam Epsom anda
Mulakan dengan kira-kira 2 cawan (473 mililiter) garam Epsom dan tuangkan ke dalam bekas kedap udara. Anda boleh menggunakan lebih dari 2 cawan garam untuk membuat jumlah yang lebih besar jika anda merancang mandi lebih dari sekali seminggu.
Garam Epsom terdapat di kebanyakan farmasi atau di bahagian penahan sakit di kebanyakan kedai
Langkah 2. Tambahkan beberapa tetes minyak pati kegemaran anda
Pilih minyak anda berdasarkan apa yang anda mahu mandi untuk anda. Lavender dan pudina berfungsi dengan baik untuk menghilangkan tekanan, sementara sitrus sangat baik untuk memberi anda tenaga dan kayu putih dapat melegakan kesesakan.
Langkah 3. Tambahkan beberapa tetes pewarna makanan
Sekiranya anda juga mahukan warna dalam campuran buatan sendiri, pewarna makanan kelas makanan standard akan berjaya. Tuang beberapa tetes dengan garam dan minyak pati Epsom.
Langkah 4. Campurkan garam sehingga sebati
Pastikan penutupnya tertutup rapat, kemudian goncangkan bekas sehingga garam ditutup dengan minyak dan pewarna makanan. Apabila anda tidak menggunakan garam, simpan di tempat yang sejuk dan gelap.
