Mungkin anda menyesal dengan potongan rambut baru anda, atau cuba menumbuhkan rambut anda untuk acara yang semakin hampir. Tidak kira apa alasan anda, ada beberapa langkah praktikal yang boleh anda lakukan untuk mendorong pertumbuhan rambut yang cepat. Cuba kayakan rawatan rambut seperti urutan kulit kepala minyak hangat, sesuaikan rutin penjagaan rambut dengan cara yang tidak memberi tekanan pada rambut anda, dan gunakan nutrien yang diketahui dapat membantu pertumbuhan rambut (seperti protein dan biotin). Terdapat had berapa banyak rambut yang akan tumbuh dalam seminggu, tetapi memberi sedikit cinta kepada rambut anda akan memaksimumkan pertumbuhan rambut dalam jangka masa pendek.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Rawatan Rambut
Langkah 1. Lakukan urutan kulit kepala minyak suam
Urut kulit kepala minyak yang hangat menggunakan minyak semula jadi untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda dan mendorong pertumbuhan rambut. Minyak seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak jojoba, dan minyak argan semuanya boleh digunakan semasa urut kulit kepala anda. Perlu diingat bahawa urut kulit kepala yang hangat belum terbukti secara saintifik boleh menyebabkan pertumbuhan rambut lebih cepat.
- Mulakan dengan memanaskan minyak dalam semangkuk air panas. Uji minyak sebelum anda menggunakannya untuk memastikan ia tidak panas; anda mahukan suhu yang selesa yang tidak akan merosakkan kulit kepala atau rambut anda.
- Gunakan hujung jari anda (bukan kuku jari anda) untuk mengurut kulit kepala anda dengan lembut dengan minyak suam dengan gerakan bulat yang perlahan. Sekiranya anda mempunyai pasangan atau rakan yang berdekatan, minta mereka menolong anda mengurut kulit kepala. Minta mereka mengurut kulit kepala anda dengan hujung jari mereka selama kira-kira 3 minit.
- Kemudian, masukkan minyak ke rambut anda dan biarkan selama kira-kira 30 minit. Syampu rambut anda dengan baik, mungkin lebih dari sekali, untuk mengeluarkan minyak.
- Lakukan urutan minyak pada hari-hari ketika anda biasa membuat syampu, agar anda tidak mencuci rambut lebih kerap daripada biasa.
Langkah 2. Buat topeng rambut
Beri rambut anda sedikit TLC dan dorong folikel rambut anda tumbuh lebih cepat dengan menggunakan topeng rambut sekali atau dua kali seminggu. Anda boleh membuat topeng minyak semula jadi atau membeli topeng rambut di kaunter di kedai ubat tempatan atau kedai kecantikan.
- Campurkan 1 cawan (237 ml) minyak kelapa dengan 1 sudu besar (14.8 ml) minyak badam, minyak macadamia, dan minyak jojoba. Sapukan topeng pada rambut lembap dan biarkan selama sepuluh minit. Kemudian, basuh dan ratakan rambut anda seperti biasa.
- Untuk mengelakkan pencucian berlebihan, gunakan topeng rambut anda pada hari-hari ketika anda biasa membuat syampu.
Langkah 3. Cuba rawatan minyak jarak
Minyak kastor terkenal kerana kesannya yang baik pada kulit dan rambut. Menggunakan topeng rambut minyak jarak mungkin membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan sihat.
- Mulakan dengan mengurut kulit kepala anda dengan minyak jarak dan membiarkan minyak jatuh ke rambut anda. Balut rambut dan kepala anda dengan penutup mandi plastik sehingga minyak tetap tersekat. Sebilangan minyak mungkin akan keluar dari bawah penutup, jadi anda mungkin ingin menyebarkan tuala di bantal anda untuk melindungi sarung bantal anda.
- Biarkan minyak semalaman. Keesokan paginya, basuh dan ratakan rambut anda seperti biasa, pastikan mengeluarkan semua minyak.
Langkah 4. Sapukan bilas cuka sari apel
Cuka sari apel sangat berkesan untuk menghilangkan kotoran, kotoran, dan penumpukan minyak di rambut anda, serta sisa dari produk gaya rambut anda. Anda boleh menggunakan sari apel pada hari anda tidak menggunakan syampu sebagai alternatif semula jadi, atau menggunakannya mengikut rutin syampu dan perapi biasa anda.
Tambahkan dua sudu cuka ke dua cawan air dan bilas rambut anda dengan campuran ini. Walaupun air mungkin berbau cuka, bau ini akan pudar
Kaedah 2 dari 3: Menyelaraskan Rutin Penjagaan Rambut Anda
Langkah 1. Syampu rambut anda dua hingga tiga kali sepanjang minggu
Mengurangkan rutin syampu anda hingga dua hingga tiga kali seminggu akan membolehkan minyak di kulit kepala anda menembusi rambut anda. Rambut anda kemudian dapat menghidrat dan memperbaiki dirinya sendiri.
- Sekiranya anda melihat kulit kepala anda menjadi sangat berminyak atau gatal setelah mencuci hanya dua hingga tiga kali seminggu, anda mungkin ingin menambah jumlah kali anda melakukan syampu setiap minggu.
- Untuk mencuci rambut dengan betul, hanya gosokkan ke kulit kepala anda, mengurut kulit kepala anda semasa anda melakukan ini, dan kemudian biarkan syampu itu mengalir ke helai rambut anda semasa anda mencuci syampu.
Langkah 2. Mengatur rambut anda setiap kali anda mandi
Tidak seperti syampu, adalah penting untuk selalu menggunakan perapi pada rambut anda ketika anda basah ketika mandi. Perapi boleh membantu mengganti lipid dan protein di batang rambut anda dan membiarkan rambut anda tumbuh lebih lama dan lebih sihat.
Langkah 3. Bilas rambut dengan sejuk pada akhir mandi
Bilas rambut anda dengan air sejuk di hujung pancuran mandian air panas dapat membantu menutup kutikula dan memberi rambut lebih tahan lama ketika anda menggayakannya.
Sangat penting untuk membilas sejuk selepas penyaman. Air sejuk akan menutup kutikula rambut dan mengunci kelembapan dari perapi
Langkah 4. Elakkan membungkus rambut basah anda dengan tuala
Walaupun anda kebiasaan membungkus dan memutar rambut dengan sehelai tuala sebaik sahaja keluar dari bilik mandi, melakukan ini boleh menyebabkan kerosakan dan memberi tekanan pada helai rambut anda. Rambut basah sangat rapuh, jadi ganti balutan tuala pasca mandi dengan tepukan lembut menggunakan tuala kering.
Sekiranya anda ingin membalut rambut dengan tuala, anda boleh mencuba menggunakan tuala nipis dan tuala mikrofiber lembut. Tuala ini diperbuat daripada bahan yang lembut pada rambut anda dan mengeringkannya dengan baik tanpa kerosakan
Langkah 5. Sikat rambut sebelum tidur
Menyikat rambut secara berlebihan setiap hari sebenarnya boleh membahayakan rambut anda dan menyebabkan pertumbuhan yang buruk. Sebaliknya, gunakan sikat bulu babi beberapa kali pada rambut anda sebelum tidur. Ini akan membantu mengedarkan minyak di kulit kepala ke rambut sehingga kekal lembap, secara semula jadi.
- Mulakan di kulit kepala anda dan gunakan sebatan walaupun untuk menembusi setiap bahagian rambut anda sekurang-kurangnya sekali.
- Menyikat sekali sehari sebelum tidur juga dapat meningkatkan peredaran pada kulit kepala anda, yang dapat meningkatkan kesihatannya dan mendorong pertumbuhan rambut. Walaupun menyikat rambut anda tidak terbukti secara ilmiah menyebabkan pertumbuhan rambut lebih cepat, ia dapat membantu meningkatkan kesihatan rambut anda secara keseluruhan.
Langkah 6. Elakkan alat penggayaan panas
Salah satu cara yang paling biasa untuk merosakkan rambut dan menghalang kemampuannya tumbuh adalah dengan menggunakan alat penggayaan panas seperti pengering rambut, pelurus rambut, dan pengeriting rambut. Cuba mengurangkan penggunaan anda atau memotongnya dari rutin penjagaan rambut anda sepenuhnya. Dapatkan kunci yang lebih semula jadi supaya anda tidak menghalang pertumbuhan rambut yang sihat.
Sekiranya anda menggunakan alat penggayaan panas, anda harus menggunakannya pada suhu rendah dan menggunakan gel, krim, atau semburan pelindung haba untuk mengelakkan rambut anda merosakkan
Langkah 7. Ratakan rambut anda
Walaupun kelihatan seperti berlawanan dengan intuitif, rambut anda yang dipangkas sebenarnya dapat membantunya tumbuh lebih cepat dan lebih sihat. Memangkas rambut secara berkala akan mengelakkan hujung rambut daripada merata helai rambut anda, yang akan mengurangkan keperluan memotong rambut anda. Hujung yang berpecah boleh menyebabkan rambut anda putus tinggi di helai, menyebabkan rambut lebih pendek dan lebih banyak perjalanan ke stylist anda.
- Pendandan rambut anda harus memotong ⅛ inci (3 mm) dari rambut anda setiap 6 hingga 8 minggu untuk mengelakkan perkembangan hujung pecah yang merosakkan. Cuba buat janji temu yang konsisten dengan pendandan rambut anda agar rambut anda kekal sihat dan bebas dari hujung rambut.
- Seberapa kerap anda perlu memotong akan bergantung pada seberapa cepat rambut anda tumbuh dan seberapa rosak hujungnya.
PETUA PENGALAMAN
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Langkah 1. Ambil suplemen penambah rambut
Multivitamin yang diformulasikan untuk memperbaiki rambut anda mungkin merupakan pilihan yang baik jika diet anda tidak memberi cukup nutrisi untuk meningkatkan rambut. Cari vitamin berlabel "untuk rambut", seperti tablet biotin, yang mengandungi vitamin utama seperti biotin, vitamin C, dan vitamin B yang menyokong kesihatan rambut. Makanan tambahan ini dapat membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan sihat.
- Sebelum anda mengambil suplemen, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk memastikan anda mengambil dos yang betul dan suplemen tersebut tidak akan berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang sedang anda gunakan.
- Biotin dan vitamin pertumbuhan rambut lain mungkin berfungsi berbeza atau menyebabkan kesan sampingan yang berbeza bagi orang yang berbeza.
- Cari makanan tambahan yang telah diuji oleh pengesahan pihak ketiga, seperti USP, NSF, atau Consumer Lab.
PETUA PENGALAMAN
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Langkah 2. Makan makanan yang tinggi protein
Meningkatkan pengambilan protein anda akan mendorong pertumbuhan rambut yang sihat dan memastikan anda tidak mula merosot atau kehilangan rambut. Pastikan diet anda adalah keseimbangan daging, ikan, kacang, kacang, dan biji-bijian. Sekiranya anda vegetarian, pastikan anda mendapat cukup protein melalui makanan berasaskan kacang soya, kacang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Sekiranya anda ingin mengikuti diet protein tinggi, penting untuk memilih sumber protein anda dengan bijak. Elakkan daging yang diproses atau produk tenusu penuh lemak kerana boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain.
- Pastikan anda juga mendapat cukup karbohidrat yang sihat dalam makanan anda yang tinggi serat dan penuh dengan nutrien, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Langkah 3. Cuba kaedah "inversi"
Kaedah "inversi" adalah ketika anda membalikkan kepala sehingga berada di bawah jantung anda, merangsang aliran darah yang kemudian dapat mendorong pertumbuhan rambut. Berbaring di atas katil anda dan biarkan kepala anda menjuntai dari tepi katil sehingga leher anda disokong di tepi katil anda. Anda harus berusaha untuk kekal dalam kedudukan ini selama 4 hingga 5 minit sehari. Walaupun tidak ada bukti saintifik bahawa kaedah ini berfungsi, ini adalah kaedah yang tidak berbahaya yang boleh anda cuba mendorong pertumbuhan rambut.
- Anda juga boleh melakukan pose yoga seperti anjing ke bawah, bahu, atau kepala. Ideanya adalah bahawa kepala anda berada di bawah jantung anda, menyebabkan aliran darah ke kepala anda.
- Anda boleh mengurut kulit kepala dengan minyak kelapa sebelum memusingkan selama 4 minit sehari untuk mendorong pertumbuhan rambut.
- Anda juga mungkin ingin mengukur panjang rambut anda pada awal minggu supaya anda dapat memetakan kemajuan anda.
- Keluar dari penyongsangan secara perlahan sehingga anda tidak merasa pingsan atau pening. Pada akhir minggu, ukur rambut anda semula dan perhatikan berapa lama rambut anda tumbuh hanya dalam satu minggu.
