Tidak kira berapa banyak persiapan yang mungkin anda lakukan, mengetahui bahawa anda mempunyai penyakit terminal boleh menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengasingkan diri. Mengetahui bahawa hari anda dihitung dapat membuat anda merasa sendirian, tetapi penting untuk mengetahui bahawa bantuan ada. Dapatkan sokongan dari orang tersayang, yang lain menghadapi nasib yang sama, pasukan perubatan anda, dan profesional yang terlatih dalam perawatan akhir hayat. Dapatkan sokongan yang anda perlukan supaya anda dapat memberi tumpuan kepada hidup, bukan mati.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membangun Rangkaian Sokongan
Langkah 1. Bawa seseorang ke janji temu perubatan anda
Kejutan apabila diberi diagnosis terminal boleh menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian pada maklumat yang akan datang. Bergantung pada orang lain yang anda percayai untuk tetap bersikap rapi untuk menyediakan telinga kedua untuk mengumpulkan maklumat dan nasihat yang anda perlukan.
Sekiranya diagnosis terminal anda dibuat tanpa amaran dan anda sendirian semasa temu janji, tanyakan apakah anda boleh kembali dalam beberapa hari bersama dengan orang sokongan yang anda pilih. Pastikan maklumat penting mengenai keadaan dan pilihan anda dimasukkan secara bertulis untuk rujukan anda kemudian. Ambil kesempatan untuk membuat soalan untuk bertanya kepada doktor
Langkah 2. Cari seseorang yang anda boleh bercakap dengan bila-bila masa, mengenai apa sahaja
Tidak ada satu cara yang betul untuk mati; ia adalah seni individu, bukan sains. Sebilangan orang ingin bercakap dengan semua orang, sementara yang lain mahu menjaga diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, walaupun orang yang paling tidak sabar dengan penyakit terminal paling baik dilayan dengan mempunyai orang yang mereka percayai untuk melayani sebagai pendengar yang menenangkan.
- Sekiranya anda paling selesa bercakap secara terbuka dengan orang yang anda sayangi, lakukanlah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mungkin sukar untuk berbicara dengan jujur jika orang itu menghadapi tekanan atau kemurungan kerana keadaan anda. Sekiranya demikian, atau jika anda lebih selesa membicarakan ketakutan dan kebimbangan anda dengan orang asing, carilah kaunselor profesional.
- Sesiapa sahaja yang anda pilih sebagai "papan suara" anda, pastikan orang itu adalah pendengar yang aktif - seseorang yang berpuas hati untuk menumpukan perhatian pada apa yang perlu anda katakan.
Langkah 3. Berhubung dengan orang lain yang menghadapi diagnosis yang sama
Seperti halnya orang yang menghadapi penyakit jarang, internet boleh menjadi sumber yang sangat berharga bagi seseorang yang mengalami rasa terasing kerana diagnosis terminal. Selalunya, hanya orang lain yang menghadapi akhir hayat mereka yang benar-benar dapat memahami bagaimana perasaan anda.
- Bercakap dengan pasukan perubatan dan penyedia rawatan paliatif anda mengenai komuniti sokongan yang ada untuk penyakit terminal anda. Semasa mencari dalam talian, mulailah dengan organisasi mapan yang mengkhususkan diri dalam rangkaian akhir hayat, seperti Marie Curie Society di UK.
- Anda mempunyai hak untuk mengawal semua aspek dalam tempoh akhir hayat anda, termasuk berapa kerap dan berapa banyak yang anda pilih untuk berkongsi dengan komuniti penyakit terminal. Sama ada melibatkan pertemuan kumpulan fizikal atau ruang sembang maya dan sambungan media sosial, gunakan rangkaian sedemikian untuk membantu anda mengatasi dengan cara yang sesuai untuk anda.
Langkah 4. Cari rawatan hospital
Dalam beberapa dekad yang lalu, rawatan hospis (atau paliatif) telah menjadi komponen standard dalam rawatan perubatan akhir hayat. Kosnya sering ditanggung oleh program insurans atau kerajaan - misalnya oleh Medicare di A. S. Bercakap dengan pasukan perubatan anda dan orang yang berpengalaman dengan hospis untuk mendapatkan nasihat dan maklumat.
Berbelanja untuk mencari hospis yang sesuai untuk anda. Lakukan kajian dan temu ramah. Lihat Cara Memilih Program Rawatan Hospis untuk pelbagai maklumat berguna mengenai perawatan hospis dan bagaimana mencari penyedia yang tepat untuk keperluan anda
Bahagian 2 dari 3: Hidup Seumur Hidup dengan Syarat Anda
Langkah 1. Percayai siapa yang anda mahu, bila anda mahu, mengenai perkara yang anda mahukan
Sebilangan orang yang menghidap penyakit terminal lebih suka menyebarkan berita jauh dan memberikan banyak maklumat. Yang lain lebih suka menyimpan berita itu selama mungkin. Tentukan siapa yang anda inginkan "tepat pada waktunya" mengenai diagnosis anda, dan nyatakan dengan jelas apakah, bagaimana, dan kepada siapa anda mahu berita itu dikongsi lebih lanjut.
- Ahli keluarga terdekat anda, seperti pasangan atau anak-anak, adalah satu-satunya orang yang mungkin anda fahami (tetapi tidak semestinya) "berhutang" kebenaran mengenai keadaan anda. Jangan bimbang sama ada orang lain mungkin akan marah sekiranya anda tidak memberitahu mereka. Sekiranya ada masa untuk memberi tumpuan kepada keperluan dan pilihan anda, inilah dia.
- Hal yang sama berlaku dalam hal bagaimana anda memilih (atau tidak) mengucapkan "selamat tinggal". Buat pilihan yang sesuai untuk anda.
Langkah 2. Lakukan perkara yang anda gemari dengan orang yang anda gemari
Walaupun akhir hidup anda tidak lama lagi, adalah penting untuk menjaga kesihatan diri agar anda dapat: A) melawan penyakit anda dan bertahan selama mungkin; atau B) lebih bebas untuk menikmati baki hari anda dengan melakukan apa yang anda mahukan. Ini bukan bermaksud idea yang buruk untuk memanjakan diri. Utamakan aktiviti dan orang yang membawa anda keselesaan, kesenangan, kedamaian, dan kegembiraan.
- Contohnya, jika sesi urut atau aromaterapi membantu anda berehat, gunakanlah.
- Pertimbangkan untuk membuat "senarai keinginan" (kadang-kadang juga disebut "senarai baldi") perkara yang ingin anda lakukan pada baki masa anda. Mintalah rakan dan orang tersayang untuk membantu anda mencapai seberapa banyak yang mungkin. Bergantung pada keadaan dan usia anda (dan terutamanya jika anda masih kecil), anda mungkin dapat mencari organisasi yang akan membantu mewujudkan impian akhir anda.
Langkah 3. Menyatakan hasrat terakhir anda dan bersikeras agar maruah anda dijaga
Jangan biarkan orang meneka tentang bagaimana anda ingin menjalani sisa hari anda, atau bagaimana anda mahu tempoh sekitar kematian sebenar anda berlaku. Minta sokongan dan bimbingan dalam menentukan kursus yang sesuai untuk anda, tetapi selalu ingat bahawa anda adalah orang yang bertanggungjawab dalam hidup anda, termasuk tahap terakhirnya.
- Orang mungkin - dengan niat baik - kadang-kadang mengabaikan keinginan anda kerana mereka berusaha untuk menolong. Tunjukkan penghargaan atas keprihatinan dan sokongan mereka, tetapi bersikeras agar pilihan anda diterima.
- Contohnya, orang yang menjaga anda - mungkin dengan menukar pakaian kotor atau memandikan anda - mungkin akan melupakan keinginan anda untuk menjaga privasi dan menjalankan penjagaan ini di hadapan orang lain. Sekiranya ini mengganggu anda, bersuara. Anda mempunyai hak untuk melindungi maruah anda sebagaimana yang anda mahukan sehingga akhir hayat anda.
Langkah 4. Mengatasi kemurungan anda jika ia membatasi anda
Hampir semua orang yang menghadapi diagnosis terminal akan mengalami sedikit kemurungan. Hanya kerana anda tidak mempunyai masa yang lama untuk hidup, ini tidak bermakna anda harus membiarkan kemurungan anda tidak dirawat, terutamanya jika ia menahan anda untuk memanfaatkan sepenuhnya masa anda yang tinggal.
Sekiranya anda merasa ada awan gelap yang melayang di atas anda setiap saat dan ia menghalang anda daripada menjalani sepanjang hayat anda seperti yang anda mahukan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan pilihan rawatan kemurungan. Ini mungkin termasuk terapi dan / atau ubat
Bahagian 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan dengan Keprihatinan Praktikal
Langkah 1. Ketahui hak dan faedah yang anda perolehi
Bergantung pada tempat anda tinggal, beberapa kombinasi faedah kerajaan dan perlindungan insurans mungkin tersedia untuk membantu anda menangani perbelanjaan dan perkara praktikal yang berkaitan dengan situasi akhir hayat. Lakukan kerja rumah anda - atau minta rakan atau orang yang anda percayai melakukannya untuk anda - supaya anda pasti dapat menerima semua sokongan yang anda berhak. Pasukan perubatan, kaunselor, dan penjaga anda mungkin juga dapat memberikan bimbingan.
Sebagai contoh, beberapa kerajaan Amerika Syarikat, Inggeris, dan Australia memberikan sejumlah sokongan kewangan dan lain-lain untuk penjagaan hospital dan masalah akhir hayat yang lain
Langkah 2. Minta pertolongan dengan menguruskan urusan anda
Apabila diberi diagnosis akhir, sebilangan orang segera mula berusaha menyelesaikan kewangan dan hal-hal yang berkaitan, sementara yang lain tidak dapat memaksa diri untuk merenung perkara tersebut. Tidak peduli kecenderungan anda, minta pertolongan dalam mengatur urusan anda ketika diperlukan dan terimalah pertolongan baik ketika ditawarkan.
- Sekali lagi, ini adalah sebahagian dari proses kematian yang harus ditentukan oleh pilihan dan keinginan peribadi anda. Jangan terlalu bimbang sama ada anda akan membuat banyak kertas kerja untuk orang yang anda sayangi jika anda tidak bertindak, atau sebagai alternatif terlalu terobsesi untuk memastikan setiap perkara kecil dijaga sehingga anda terlepas menikmati hari-hari terakhir anda. Utamakan perkara mana yang perlu ditangani sekarang, dan perkara yang dapat ditangani sekarang atau nanti.
- Dapatkan bantuan peguam atau penasihat kewangan yang dipercayai jika diperlukan.
Langkah 3. Balas tawaran pertolongan dengan permintaan tertentu
Apabila berita tersebar bahawa anda mempunyai penyakit akhir, banyak orang secara semula jadi (dan mudah-mudahan, benar-benar) menawarkan untuk "melakukan apa sahaja yang mereka dapat untuk membantu." Namun, selalunya mereka tidak tahu bagaimana mereka dapat membantu. Untuk memaksimumkan faedah untuk diri sendiri dan bagi orang yang menawarkan bantuan, berhati-hatilah dengan perkara yang anda perlukan.
- Membuat permintaan bantuan yang kecil dan praktis kepada orang-orang dapat membuat mereka merasa bermanfaat bagi anda pada saat memerlukan, dan juga dapat membuat hidup anda sedikit lebih mudah. Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk membeli bahan makanan, membersihkan kawasan sekitar rumah anda, atau melihat anak-anak anda sebentar, beritahu orang yang anda percayai mengetahui perkara ini secara khusus.
- Jangan merasa berkewajiban untuk menerima tawaran bantuan tertentu - misalnya, anda akan mendapatkan potongan rambut - jika anda tidak berminat atau memerlukannya. Sebaliknya, tanyakan sama ada orang itu dapat membantu dengan cara tertentu yang anda perlukan.
