Orang yang menyenangkan cenderung lebih bahagia, apatah lagi lebih senang berada di sekitar. Sebenarnya, kebahagiaan yang difasilitasi oleh interaksi yang menyenangkan antara satu sama lain adalah salah satu faktor penyumbang terbesar bagi penilaian kesejahteraan mereka sendiri, apatah lagi kepuasan keseluruhan mereka terhadap kehidupan mereka. Mulailah mengambil langkah untuk mengembangkan tingkah laku yang akan meningkatkan kualiti interaksi sosial anda, dan anda akan menjadi sumber kesenangan dalam kehidupan anda sendiri dan orang lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Perubahan Mudah untuk Menyampaikan Positif
Langkah 1. Pilih untuk menyimpan emosi positif
Buat keputusan aktif untuk memupuk pemikiran positif. Ini adalah salah satu cara terpantas untuk mempengaruhi mood dan pandangan anda, yang kedua-duanya sentiasa membentuk perasaan orang lain di sekitar anda. Selanjutnya, menjaga emosi positif akan menyumbang kepada kepuasan anda sendiri dan jumlah kebahagiaan yang anda alami. Sentimen ini juga akan mempengaruhi cara anda berinteraksi dengan orang lain secara positif.
- Pilih untuk menyimpan pemikiran positif ketika timbul, dan mengulanginya dalam fikiran anda. Begitu juga, buat keputusan untuk mengetepikan pemikiran negatif, dan mengatasi sumber negatif yang berulang.
- Fikirkan untuk menyimpan emosi positif sebagai asas "lingkaran ke atas" yang akan menyumbang kepada kesihatan emosi anda sendiri dan kenikmatan yang diperoleh orang lain di syarikat anda.
- Semakin optimisme yang anda sampaikan secara luaran, semakin banyak pengalaman positif yang akan anda kongsi. Sebaliknya, ini akan membawa kepada keselesaan, kejayaan, dan kebahagiaan peribadi dan sosial yang lebih besar.
Langkah 2. Lakukan tindakan kebaikan yang sederhana jika boleh
Perbuatan baik hati akan segera mengirimkan pesan positif dan menyenangkan kepada siapa pun yang menjadi saksi atau mendapat manfaat dari mereka. Selanjutnya, melakukan kebaikan akan menyumbang kepada perasaan bahagia anda sendiri. Contohnya, hanya tersenyum sambil memegang pintu berpotensi sah untuk meningkatkan hari seseorang. Jangan lepaskan peluang anda seterusnya untuk melakukannya!
Langkah 3. Tunjukkan perkara kecil yang anda gemari
Perhatikan perkara-perkara kecil yang membuat anda bahagia, dan sebutkannya kepada orang lain di sekitar anda. Cukup menyebarkan rasa puas pada ruang yang anda kongsi dengan orang lain akan menyebabkan mereka menghargai dan menghargai kehadiran anda.
Contohnya, sebutkan betapa menyegarkan udara pada hari tertentu, atau menunjukkan jay biru di atas pokok di luar tingkap pejabat
Langkah 4. Gigit lidah lebih kerap
Kurangkan kekerapan anda mengkritik atau membuat pernyataan yang bertengkar. Apabila anda tidak bersetuju dengan seseorang, fikirkan sebab-sebab tertentu yang anda anggap berbeza sebelum menyuarakan ketidaksetujuan anda. Sekiranya anda tidak pasti sama ada komen kritikal itu wajar dinyatakan, cuba lihat senario dari perspektif orang lain. Ini mungkin akan mendorong anda untuk merangka perspektif anda dengan lebih senang.
Langkah 5. Biarkan diri anda tersenyum
Senyum adalah salah satu tingkah laku paling menyenangkan yang dapat anda mulakan dengan lebih kerap. Bukan sahaja mood anda sendiri akan meningkat, mendorong anda untuk bertindak lebih menyenangkan, senyuman sahaja akan memberi kesan positif kepada mood mereka yang melihatnya - sama ada mereka menyedarinya atau tidak!
Senyum pada orang yang anda berinteraksi sebelum bertanya khabar. Orang hampir selalu tersenyum, dan interaksi anda akan dimulakan dengan senang hati, bahkan sebelum salah satu daripada anda mengucapkan sepatah kata pun
Kaedah 2 dari 3: Berkomunikasi dengan Senang
Langkah 1. Nyatakan kesyukuran anda
Sentimen kesyukuran sebenarnya menyumbang kepada kebahagiaan anda sendiri dan orang lain. Lebih jauh lagi, mereka yang menunjukkan rasa bersyukur kepada orang lain sebenarnya lebih bersyukur atas sumbangan yang diberikan oleh orang lain dalam kehidupan mereka, dan menikmati hubungan yang lebih kuat dan menyenangkan dengan orang-orang di sekitar mereka. Semua yang diberitahu, rasa syukur, kebahagiaan, dan hubungan positif semuanya saling meningkatkan antara satu sama lain.
Masukkan tingkah laku yang baik dalam kehidupan seharian anda dengan mengucapkan "tolong" dan "terima kasih" lebih kerap. Ini lebih daripada sekadar menunjukkan rasa terima kasih asas anda, ia juga membantu menyampaikan diri anda dengan senang dan hormat
Langkah 2. Berikan permintaan maaf yang sebenar
Setiap kali anda melakukan kesalahan, terutama dengan melakukan sesuatu yang menyakitkan hati orang lain, anda perlu meminta maaf atasnya. Ini benar sama ada kesalahan anda sengaja atau tidak disengajakan. Fokus untuk menyampaikan fakta bahawa anda benar-benar minta maaf. Katakan sesuatu seperti, "Saya ingin memberitahu anda bahawa saya minta maaf kerana _."
Jangan cuba menjelaskan atau mengalihkan kesalahan dari diri sendiri. Ini akan membuat permohonan maaf anda tidak masuk akal. Sekiranya penjelasan diperlukan, ia boleh diberikan kemudian, dalam perbualan yang berasingan
Langkah 3. Dengarkan dahulu
Naluri biasanya memerlukan bercakap terlebih dahulu dan kemudian mendengar perspektif orang lain. Walau bagaimanapun, anda mungkin akan merasa lebih senang jika anda mula menjalani latihan mendengar terlebih dahulu, dan bercakap hanya setelah anda memahami sepenuhnya perspektif orang lain. Anda bukan sahaja akan belajar lebih banyak mengenai situasi dan orang dengan mendengarnya secara aktif, kecekapan dan kejelasan perbualan anda akan bertambah baik.
- Anda akan lebih senang jika anda dapat menyatakan bahawa anda benar-benar berminat dengan orang lain. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukannya adalah dengan mendengar secara senyap, sambil membuat kontak mata dan menunjukkan anda faham dengan mengangguk secara berkala.
- Setelah mendengar, anda juga dapat merangka perspektif anda sendiri mengikut kata bahasa orang lain, yang menjadikan mereka lebih senang mendengar apa yang anda katakan, dan meningkatkan kemungkinan perbualan itu positif dan produktif.
Kaedah 3 dari 3: Mengambil Peranan Aktif dalam Interaksi Sosial
Langkah 1. Ketawa dengan senang dan kerap
Setanding dengan positif visual senyuman, ketawa adalah mesej pendengaran bahawa anda gembira. Lebih jauh lagi, ini menunjukkan bahawa anda berada di halaman yang sama dengan seseorang, yang akan membuat anda berdua lebih selesa dalam kehadiran satu sama lain. Dan tentu saja, ketawa sebenarnya menyebabkan pelepasan endorfin yang menyumbang kepada kebahagiaan dan kelonggaran.
- Jangan sesekali menahan ketawa! Ketawa hanya menular: apabila seseorang bermula, orang lain cenderung mengikuti, dan semuanya akan mendapat manfaat daripada kesan positifnya.
- Lakukan kontak mata dengan seseorang sebaik sahaja bergelak ketawa dengan mereka. Mungkin tidak ada cara yang lebih baik bagi orang untuk menjaga sentimen positif daripada dengan saling tertawa.
Langkah 2. Pujian dengan mudah
Mengakui bahawa anda menyedari sesuatu tentang seseorang yang anda kagumi atau terkesan olehnya adalah cara lain yang pasti untuk mewujudkan hubungan yang menyenangkan antara anda. Ikhlas adalah kunci, tentu saja, jadi jangan terus memuji orang tanpa inspirasi sebenarnya untuk melakukannya. Sebagai gantinya, cukup lontarkan pemikiran percuma yang secara semula jadi terlintas di fikiran anda.
- Contohnya, apabila anda merasa terkesan dengan tingkah laku atau prestasi seseorang, beri tahu mereka.
- Jadilah spesifik, kerana ini akan membuat pujian itu terdengar tulus. Katakan sesuatu seperti, "Saya sangat mengagumi bagaimana anda mengendalikan diri anda di sana hari ini. Saya fikir tindak balas anda terhadap _ sangat mendalam dan produktif."
- Jadikan pujian juga peribadi, dengan menambahkan sesuatu sesuai, "Saya gembira kami akan bekerjasama dalam hal ini."
Langkah 3. Mulakan perbualan dengan kenalan biasa
Sekiranya anda sering bertemu dengan seseorang, atau pernah bertemu rakan rakan sebelum ini tetapi belum mengenalnya, jangan teragak-agak untuk bertanya khabar. Ketahuilah bahawa anda boleh membuatnya ringkas sekiranya terasa janggal atau jika anda cenderung pemalu.
Walaupun hanya bertanya khabar akan meningkatkan kemungkinan orang lain akan merasa positif terhadap anda. Perkenalkan diri anda, tanyakan nama orang tersebut, dan katakan sesuatu seperti "Baiklah, dapat berjumpa dengan anda! Mudah-mudahan kita akan bertemu antara satu sama lain tidak lama lagi."
Langkah 4. Terlibat dalam perbincangan kecil
Mungkin tidak dapat dilakukan pada saat-saat perbualan yang sangat tidak menarik, tetapi perbincangan kecil menunjukkan sesuatu yang sangat penting; bahawa anda merasakan orang yang bercakap anda bernilai masa dan perhatian anda. Terutama apabila seseorang cuba berbual dengan anda, sekurang-kurangnya melibatkan mereka untuk pertukaran sopan mengenai cuaca, pasukan sukan yang ada dalam berita, atau ahli politik terbaru.
- Setiap kali anda berjumpa dengan orang yang anda kenal, bertanya khabar! Sama ada rakan, atau rakan sekerja, menunjukkan bahawa anda menghargai orang di sekitar anda dengan membuat hubungan dengan mereka, walaupun hanya seketika.
- Jangan biarkan kebimbangan mengenai perbualan yang mungkin tidak menarik untuk menghalangi anda dari pertemuan positif. Paling teruk, anda selalu boleh meminta diri dengan sopan setelah berdagang beberapa kesenangan.
Langkah 5. Ambil peluang untuk memasukkan orang lain dalam hidup anda
Dalam istilah yang paling sederhana, jemput orang lain untuk menyertai anda, terutamanya dalam usaha sosial. Sebagai contoh, setiap kali bertemu rakan lama, pastikan untuk memasukkan jemputan ke perjumpaan sosial terbuka seterusnya yang anda nantikan. Walaupun orang lain tidak dapat menghadiri acara tertentu, jemputan anda akan menjadi ramah dan menyenangkan.
Langkah 6. Sambut orang baru ke kumpulan sosial yang dikongsi
Terutama apabila seseorang telah dimasukkan ke dalam kumpulan baru tetapi mungkin tidak menjalin hubungan individu, sediakan diri anda. Sekiranya seseorang mungkin memerlukan sedikit panduan untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru, tawarkan untuk memandu mereka melalui aktiviti atau senario yang mungkin tidak mereka hadapi sebelumnya.
- Buat perbincangan dengan orang itu di perjumpaan sosial atau tempat kerja yang tidak anda ketahui, dan pastikan mereka terus mengetahui mengenai aktiviti masa depan yang mungkin juga mereka minati.
- Walaupun hanya berpisah, katakan sesuatu seperti, "Hei, dua minggu dari hari ini adalah _. Semoga berjumpa dengan anda di sana!"
Langkah 7. Paparkan diri anda kepada manusia lain
Teknologi semakin menawarkan kemampuan untuk berhibur, dan bahkan untuk mempertahankan diri kita hampir sepenuhnya secara mandiri. Ini tidak bermaksud bahawa melakukan semuanya sendiri akan membahagiakan anda. Sebenarnya, semakin banyak masa yang anda habiskan sendiri, semakin penting juga untuk keluar. Salah satu cara cepat untuk meningkatkan interaksi sosial anda ialah membuat rancangan makan tengah hari. Walaupun tugas anda akan menentukan spesifiknya, cuba makan makanan anda, terutamanya makan tengah hari dan makan malam, dengan yang lain.
- Secara umum, nyatakan bahawa anda ingin terlibat dengan menyuarakan minat anda dan menyertai aktiviti kumpulan setiap kali anda dapat melakukannya.
- Tinggal sebentar di fungsi sosial. Selalunya, lebih banyak interaksi peribadi akan berlaku apabila orang ramai semakin lemah, dan semakin banyak anda dapat berhubungan dengan seseorang, semakin besar kemungkinan anda berdua akan menikmati malam yang menyenangkan bersama.
