Hemofilia adalah keadaan genetik yang jarang berlaku di mana darah seseorang tidak membeku sebagaimana mestinya. Ini disebabkan oleh kekurangan protein pembekuan dalam darah, juga dikenal sebagai faktor pembekuan. Untuk menguruskan keadaan ini, dan untuk mengelakkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan keadaan ini, anda harus membuat beberapa perubahan gaya hidup sekiranya anda didiagnosis. Langkah berjaga-jaga gaya hidup yang digabungkan dengan rawatan yang betul dapat membantu memastikan hemofilia anda terkawal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kekal Aktif Semasa Mengelakkan Risiko
Langkah 1. Bersenam secara berkala
Walaupun sepertinya anda harus berhenti bersenam ketika anda didiagnosis dengan hemofilia, anda sebenarnya tidak seharusnya. Senaman menguatkan otot dan membantu mengehadkan pendarahan spontan dan kerosakan sendi. Perkara-perkara ini boleh menjadi masalah kesihatan yang serius pada hemofilia, jadi senaman sebenarnya merupakan bahagian penting untuk tetap sihat.
- Lakukan senaman yang menggunakan gerakan yang kerap dan tidak menyebabkan sakit pada sendi, kerana pendarahan pada sendi boleh menjadi masalah dengan hemofilia. Latihan ini boleh merangkumi rutin regangan dan keseimbangan yang lembut. Senaman sederhana yang menggunakan berat badan, seperti push-up, bagus. Hentikan segera sekiranya anda merasa sakit.
- Elakkan melakukan senaman yang boleh membahayakan atau menyebabkan kecederaan kepada anda.
Langkah 2. Menyertai sukan tanpa hubungan
Terdapat beberapa sukan yang dapat dilakukan oleh hemofilia tetapi banyak yang boleh mendatangkan risiko kepada kesihatan seseorang. Semasa memilih sukan, pilihlah yang akan menghadkan risiko kepada kesihatan anda tetapi akan memberi anda kepuasan dan akan memberi anda latihan.
Sukan yang boleh dilakukan oleh hemofilia termasuk: berenang, badminton, berbasikal, dan berjalan kaki
Langkah 3. Meminimumkan aktiviti sukan yang berisiko
Semua sukan bersentuhan tinggi, seperti ragbi, bola sepak, dan tinju, harus dielakkan. Sukan ini boleh menyebabkan kecederaan luaran dan dalaman yang boleh menyebabkan pendarahan berlebihan dan bahkan kematian.
Anda perlu mempertimbangkan faedah dan risiko sebelum menyertai sukan. Selain itu, anda harus mempertimbangkan keseriusan hemofilia anda
Langkah 4. Gunakan peralatan pelindung
Sekiranya anda seorang penderita hemofilia dan anda ingin terus aktif, penting bagi anda untuk melindungi badan anda daripada kesan. Gunakan peralatan pelindung, misalnya pad lutut, semasa bersenam atau bermain sukan. Jenis peralatan ini dapat melindungi anda dari kecederaan yang berpotensi besar.
Peralatan pelindung lain yang boleh digunakan untuk hemofilia termasuklah topi keledar dan pelindung siku. Juga, menutup kulit anda sehingga anda tidak mendapat laserasi boleh menjadi pencegahan yang baik untuk hemofilia
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Ubat-ubatan tertentu
Langkah 1. Jangan mengambil NSAID atau aspirin untuk menghilangkan rasa sakit
Kedua-dua NSAID, seperti ibuprofen, dan aspirin membatasi pembekuan darah, yang tidak baik untuk hemofilia. NSAID mengehadkan keupayaan platelet untuk bersatu dan aspirin menipiskan darah.
Adalah selamat bagi hemofilia untuk mengambil acetaminophen (Tylenol) untuk menghilangkan rasa sakit. Acetaminophen tidak mempengaruhi keupayaan darah untuk membeku
Langkah 2. Jangan mengambil ubat yang boleh menyebabkan penipisan darah
Selain ubat penghilang rasa sakit biasa, terdapat beberapa ubat preskripsi yang dapat meningkatkan darah nipis atau membatasi pembekuan. Ini juga harus dielakkan oleh hemofilia. Pastikan semua penyedia perkhidmatan kesihatan mengetahui keadaan anda sehingga mereka tidak memberikan ubat ini. Mereka termasuk:
- Heparin
- Warfarin (Coumadin)
- Clopidogrel (Plavix)
- Prasugrel
Langkah 3. Bincangkan semua ubat resep dan preskripsi dengan doktor dan ahli farmasi anda
Sekiranya anda seorang hemofilia, anda perlu membincangkan keadaan anda dengan semua doktor dan profesional perubatan yang anda rujuk. Ini bererti bahawa walaupun doktor tidak merawat hemofilia anda secara langsung, mereka harus mengetahui keadaannya sekiranya ubat preskripsi diresepkan yang boleh mempengaruhi pembekuan anda sebagai kesan sampingan.
- Sekiranya doktor anda menetapkan ubat baru, anda boleh bertanya kepada mereka "Adakah ubat ini akan memberi kesan pada hemofilia saya?" Anda juga boleh mengatakan "Saya hanya ingin memastikan rawatan ini tidak akan menyebabkan hemofilia saya bertambah buruk." Yang paling penting, jelas dan tepat.
- Dalam kebanyakan kes, doktor akan berunding dengan rekod perubatan anda sebelum merawat anda, sehingga mengetahui bahawa anda menghidap hemofilia. Namun, selalu lebih baik untuk selamat daripada menyesal jika membahayakan kesihatan anda.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Kesihatan Anda
Langkah 1. Amalkan kebersihan gigi yang baik
Sekiranya anda mempunyai hemofilia, gusi berdarah boleh menjadi masalah kesihatan yang serius bagi anda. Dengan ini, luangkan masa untuk menjaga gigi anda, agar gigi tetap sihat, dan dapatkan rawatan gigi secara berkala.
Cari doktor gigi yang berpengalaman dalam merawat pesakit dengan hemofilia. Mereka akan lebih memahami keadaannya dan akan memberi anda ubat yang dapat membatasi pendarahan semasa rawatan
Langkah 2. Ikuti arahan rawatan dan penjagaan
Ikut arahan doktor anda untuk rawatan dan rawatan pencegahan. Ini termasuk menjalani terapi penggantian faktor pembekuan apabila perlu dan menjalani ujian berkala untuk menilai keadaan anda.
- Seberapa kerap anda menjalani rawatan penggantian faktor akan berbeza-beza. Sebilangan pesakit perlu masuk setiap hari jika mereka mengalami kes hemofilia yang teruk. Orang lain jarang sekali masuk, mungkin sekali setahun, jika keadaan mereka sangat ringan.
- Anda juga ingin melakukan vaksinasi secara berkala untuk mengelakkan penyakit yang boleh menjadi sangat serius akibat hemofilia anda.
Langkah 3. Pakai gelang ID amaran perubatan
Pilihan lain adalah membawa kad, tetapi anda harus selalu mempunyai sesuatu pada diri anda yang menunjukkan anda mempunyai hemofilia. Dengan cara ini jika anda terlibat dalam kemalangan atau berlaku kecemasan, pegawai perubatan dapat merawat anda dengan sewajarnya. Kad ini akan mempunyai lebih banyak ruang dan dapat memberitahu mereka mengenai rawatan yang anda jalani, ubat-ubatan yang anda ambil, dan alahan apa pun.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan segera
Sekiranya anda sakit atau mengalami kecederaan yang tidak dapat menghentikan pendarahan, anda perlu segera mendapatkan rawatan perubatan. Sekiranya anda menghidap hemofilia, anda perlu bersikap proaktif terhadap kesihatan dan rawatan masalah kesihatan anda. Walaupun hemofilia mengalami lebam, ia boleh menjadi sangat serius. Pendarahan yang tidak dapat dibendung boleh membunuh.
- Anda perlu belajar bila anda memerlukan rawatan perubatan dan bila tidak. Ini sangat bergantung pada tahap hemofilia dan rawatan yang anda terima untuk itu.
- Cari tanda-tanda lebam dan perhatikan pendarahan yang tidak berhenti. Perhatikan juga tanda-tanda pendarahan dalaman, termasuk pendarahan di otak. Ini termasuk sakit kepala yang berterusan, kelemahan atau pembengkakan pada anggota badan, muntah, kelesuan, dan ketidakupayaan untuk bergerak atau menanggung berat badan.
Langkah 5. Ambil langkah berjaga-jaga yang betul semasa melakukan perjalanan
Sekiranya anda bercadang untuk melakukan perjalanan, anda perlu melakukan persiapan tambahan terlebih dahulu. Ketahui di mana klinik hemofilia berada di sekitar destinasi anda dan pastikan maklumat hubungan mereka sentiasa berguna. Bawa ubat tambahan (berbincang dengan doktor anda jika anda memerlukannya untuk memberi ubat tambahan), dan bawa arahan bertulis mengenai dos ubat anda dan apa ubat kecemasan yang anda perlukan.
