Eno adalah antasid bebas yang terbuat dari natrium bikarbonat dan asid sitrik yang digunakan untuk mencegah pedih ulu hati dan refluks asid. Walaupun ia juga terdapat dalam bentuk tablet, garam serbuk paling biasa dan dicampurkan di dalam air dan dimakan sebelum atau selepas makan. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk minum Eno, ada beberapa perkara yang harus anda ketahui terlebih dahulu serta beberapa cara yang baik untuk mencegah penumpukan asid untuk memanfaatkan sepenuhnya ubat tersebut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengonsumsi Eno Powder
Langkah 1. Larutkan 1 sachet atau 1 sudu teh (4.2 gram) serbuk Eno ke dalam 1 c (240 mL) air
Sebilangan produk Eno-alternatif komersial yang berperisa biasanya terdapat dalam sachet yang dikemas. Eno juga terdapat dalam bekas serbuk pukal. Tidak kira produk mana yang anda gunakan, mulailah dengan mengisi gelas anda dengan air. Sekarang, larutkan 1 sachet atau 1 sudu teh (4.2 gram) serbuk ke dalam cawan air anda.
- Gunakan air suhu bilik untuk hasil terbaik.
- Jangan larutkan Eno anda dalam cecair lain, seperti jus, kerana ia tidak begitu berkesan untuk melawan keasidan perut.
Langkah 2. Minum Eno selepas makan
Apabila anda mengalami pedih ulu hati atau refluks asid, segera ambil serbuk Eno. Walau bagaimanapun, elakkan pengambilan Eno sebelum makan sebagai langkah pencegahan - lebih berkesan sebagai rawatan ketika anda mengalami gejala.
Langkah 3. Tunggu 2 hingga 3 jam sebelum mengambil satu lagi dos serbuk Eno
Cuba gunakan serbuk Eno setelah larut di dalam air. Setelah minum Eno anda, perhatikan pedih ulu hati dan keasidan anda. Selepas 2 hingga 3 jam, ambil dos lain jika gejala berterusan. Sekiranya mereka reda, tahan dos sehingga mereka kembali.
Walaupun anda boleh menunggu sehingga gelembung berhenti untuk minum Eno, anda akan kehilangan kembung dari gas dan tekanan yang mereka buat
Langkah 4. Ambil Eno hanya 2 kali sehari selama maksimum 14 hari
Untuk pedih ulu hati, perut masam, sakit perut, dan gangguan pencernaan asid, ambil Eno 1 hingga 2 kali sehari untuk melegakan simptom. Sekiranya gejala anda berterusan selepas 14 hari, hentikan pengambilan Eno dengan segera dan berjumpa doktor.
- Ingat bahawa Eno tidak menghalang keasidan, ia hanya melegakan. Sekiranya simptom anda berterusan, tanyakan kepada doktor anda tentang cara-cara untuk mencegah keasidan untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
- Sekiranya anda mengambil Eno lebih dari 2 kali sehari anda berisiko mengubah pH darah anda. Ini boleh menyebabkan alkalosis kerana sifat bahan alkali.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Eno dengan Selamat
Langkah 1. Rujuk doktor anda sebelum mengambil Eno jika anda mempunyai keadaan perubatan
Sekiranya anda menderita keadaan perubatan, mengambil apa-apa jenis ubat, atau mengandung atau menyusu, selalu berjumpa doktor sebelum mengambil Eno. Bawalah bungkusan Eno kepada doktor anda sekiranya mereka dapat melihat ramuannya.
Sekiranya anda belum mempunyai Eno, tuliskan ramuannya-natrium bikarbonat dan asid sitrik, juga dikenali sebagai Svarjiksara atau Nimbukamlam-untuk ditunjukkan kepada doktor anda
Langkah 2. Jangan mengambil serbuk Eno jika anda mempunyai keadaan perubatan yang disenaraikan
Setiap botol kuasa Eno disenaraikan dengan keadaan perubatan tertentu yang bertentangan dengannya. Jangan sekali-kali mengambil serbuk Eno jika anda mempunyai:
- Masalah jantung, hati, atau buah pinggang
- Tekanan darah tinggi
- Makanan rendah sodium
- Alahan kepada Svarjiksara atau Nimbukamlam
Langkah 3. Jangan sekali-kali minum Eno jika anda berumur kurang dari 12 tahun
Eno tidak ditunjukkan untuk kanak-kanak di bawah usia 12 tahun. Sekiranya anak anda berusia di bawah 12 tahun dan mengalami pedih ulu hati dan gangguan pencernaan, pergi ke doktor keluarga anda dan berjumpa dengan mereka untuk mendapatkan penyelesaian alternatif.
Cuba hilangkan pedih ulu hati secara semula jadi jika anda belum cukup umur untuk minum Eno
Langkah 4. Simpan ENO anda di bawah 86 ° F (30 ° C)
Cari di suatu tempat pada suhu bilik dengan turun naik minimum. Sentiasa simpan serbuk Eno anda di dalam sachet atau botolnya dengan penutupnya rapat. Sekiranya anda tidak yakin dengan suhu bilik simpanan, gunakan termometer persekitaran.
Simpan serbuk Eno anda di tempat yang selamat dari haiwan peliharaan dan kanak-kanak
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Keasidan
Langkah 1. Makan perlahan-lahan dan berhenti ketika anda kenyang
Sekiranya anda jenis orang yang suka makan cepat, lakukan usaha dengan sedar untuk melangkah lebih perlahan. Ingat bahawa otak anda memerlukan sekitar 20 minit untuk mendapatkan isyarat bahawa badan anda sudah kenyang! Pastikan makanan anda perlahan dan perhatikan bagaimana perasaan anda selepas 20 minit untuk mengesan dan mengatasi pedih ulu hati anda dengan lebih baik.
Sentiasa berehat selama 5 minit sebelum menjalani hidangan kedua dan perhatikan sebarang penambahan asid. Sekiranya anda mengalami simptom, berhenti makan
Langkah 2. Berhenti makan makanan yang meningkatkan keasidan perut
Tomato, marinara, bawang putih, bawang, coklat, buah sitrik, pudina, soda, minuman berkarbonat, alkohol, gluten, dan makanan tinggi lemak dan goreng semuanya adalah penyebabnya. Potong ini dari diet anda dan anda akan mendapat lebih banyak kesan daripada Eno anda.
Cuba simpan carta yang mencatat setiap makanan yang anda makan serta keasidan yang anda rasakan sepanjang hari. Gunakan ini untuk mencari makanan mana yang paling sering diikuti oleh masalah keasidan
Langkah 3. Elakkan minum kopi dan teh
Secawan kopi atau teh segar mungkin baik untuk minum pagi, tetapi kedua-duanya meningkatkan keasidan perut-terutama ketika perut kosong-yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan pedih ulu hati. Cobalah untuk memotongnya dari diet anda untuk memanfaatkan Eno anda sepenuhnya.
- Cuba teh atau kopi tanpa kafein jika anda semestinya minum secawan.
- Beli kopi rendah asam untuk mengurangkan penumpukan asid.
Langkah 4. Minum 0.062 gelen (0.23 L) air setiap hari di luar waktu makan
Beberapa pakar percaya bahawa pedih ulu hati berpunca dari kekurangan air, terutama di bahagian atas saluran gastrointestinal. Walau apa pun, disyorkan, lelaki minum sekurang-kurangnya 9 cawan (sedikit lebih dari 2L) cecair setiap hari. Wanita harus minum 9 cawan (sedikit lebih dari 2 liter) cecair setiap hari.
- Kurangkan pengambilan air anda semasa waktu makan, kerana jumlah air yang berlebihan dapat mencairkan asid perut anda semasa makan.
- Sekiranya anda tidak ingat berapa banyak gelas yang harus dimiliki, ingat "peraturan 8x8!"
