Bilas hidung adalah cara yang berkesan untuk membersihkan resdung dan mengurangkan ketidakselesaan hidung yang berkaitan dengan selsema dan alergi. Bilas hidung asas berfungsi dengan baik dalam kebanyakan keadaan, tetapi bergantung kepada tahap keparahan atau keseluruhan ketidakselesaan anda, bilasan salin atau bilas alternatif dapat berfungsi dengan lebih baik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kaedah Satu: Bilas Hidung Saline Asas
Langkah 1. Sediakan air
Tuangkan 1 cawan (237 ml) air suling ke dalam bekas bersih. Sekiranya menggunakan air sejuk, biarkan ia duduk pada suhu bilik sehingga menjadi suam.
Anda mesti menggunakan air yang disucikan. Air suling sangat sesuai, tetapi jika anda hanya mempunyai air paip, anda mesti mendidihnya terlebih dahulu untuk membuang bakteria atau bahan tambahan lain yang berpotensi berbahaya. Biarkan air rebusan sejuk hingga suhu suam sebelum digunakan
Langkah 2. Masukkan garam semula jadi dan baking soda
Masukkan 1/2 sudu kecil (2.5 g) garam semula jadi dan 1/2 sdt (2.5 g) baking soda ke dalam air yang disucikan. Goncang atau kacau hingga sebati.
- Hanya gunakan garam semula jadi, seperti garam laut, garam acar, atau garam pengetinan. Jangan gunakan garam meja kerana terlalu banyak bahan tambahan yang boleh merengsakan saluran sinus anda.
- Soda penaik secara teknikal pilihan, dan anda boleh mengecualikannya sambil membuat penyelesaian jika dikehendaki. Baking soda meningkatkan keupayaan penyelesaian untuk menipis lendir, bagaimanapun, menjadikannya lebih berkesan.
Langkah 3. Semburkan larutan dengan lembut ke hidung anda
Gunakan jarum suntikan getah lembut untuk menyemburkan sebilangan larutan yang disediakan terus ke hidung anda.
- Isi picagari dengan larutan garam yang anda sediakan, kemudian masukkan hujung jarum suntik ke lubang hidung kanan anda.
- Miringkan kepala anda ke bawah sink dan putar ke kiri. Picit bola dengan berhati-hati untuk menyiram lubang hidung anda dengan larutan, bertujuan untuk bahagian belakang kepala dan bukan bahagian atasnya.
- Nafas secara normal melalui mulut anda. Sekiranya dilakukan dengan betul, penyelesaiannya harus keluar dari lubang hidung atau mulut kiri anda setelah beberapa saat.
- Ulangi prosedur untuk lubang hidung kiri. Setelah selesai, anda boleh dengan lembut meniup hidung anda untuk mengeluarkan lebihan larutan.
Langkah 4. Ulangi mengikut keperluan
Dalam kebanyakan keadaan, anda seharusnya dapat mengulangi prosedur ini beberapa kali setiap hari sehingga gejala anda mereda.
- Mulakan dengan menggunakan larutan dua kali sehari, dan tingkatkan jumlahnya menjadi empat kali sehari jika diperlukan. Hentikan penggunaan selepas tujuh hari untuk mengelakkan saluran hidung anda menjadi terlalu kering.
- Bersihkan jarum suntik dengan bersih selepas setiap penggunaan.
- Anda boleh menyimpan larutan garam buatan sendiri dalam bekas tertutup yang disimpan pada suhu bilik sehingga tiga hari.
Kaedah 2 dari 3: Kaedah Dua: Bilas Hidung Saline yang Disempurnakan
Langkah 1. Sediakan larutan garam asas
Campurkan 1 cawan (237 ml) air suling atau disucikan dengan 1/2 sudu kecil (2.5 g) garam semula jadi dan 1/2 sudu kecil (2.5 g) baking soda. Goncang atau kacau bahan bersama-sama dalam bekas bersih.
- Air suling sangat sesuai, tetapi jika anda memilih air paip, rebus terlebih dahulu untuk menghilangkan kekotoran. Biarkan air sejuk hingga suhu suam sebelum digunakan.
- Hanya gunakan garam laut, garam acar, garam pengetinan, atau garam lain yang tidak diproses tanpa garam. Jangan gunakan garam meja.
Langkah 2. Tambahkan sesuatu untuk menenangkan kerengsaan
Bahan tambahan anti-radang semula jadi dapat membantu mengurangkan keradangan yang menyebabkan hidung tersumbat dan dapat mengurangkan sengatan yang disebabkan oleh bilas hidung itu sendiri.
- Ghee adalah salah satu kemungkinan anti-radang. Masukkan 1 sudu kecil (5 ml) ke dalam larutan masin dan gaul rata.
- Susu hangat dan gliserin juga boleh digunakan untuk membuat bilas lebih melegakan. Masukkan 1 sudu kecil hingga 1 sudu besar (5 ml hingga 15 ml) salah satu pilihan untuk bilas.
- Xylitol juga dapat menjadikan penyelesaiannya semakin tidak menyengat. Selain itu, ia dapat membantu membunuh candida, menjadikannya berguna jika anda menghadapi jangkitan sinus. Tambahkan 1/4 sudu kecil (1,25 ml) ke dalam larutan.
Langkah 3. Cuba pelbagai bahan tambahan antiseptik
Sekiranya anda menghadapi masalah resdung yang disebabkan oleh virus dan bakteria, menambahkan sesuatu dengan sifat antiseptik semula jadi dapat membantu tubuh anda melawan jangkitan.
- Cuka sari apel, koloid perak, ekstrak biji limau gedang, dan madu Manuka mentah adalah ubat semula jadi yang dipercayai mempunyai sifat antivirus dan antibiotik. Dengan mana-mana bahan tambahan ini, mulakan dengan mencampurkan satu hingga dua tetes sahaja. Menggunakan lebih banyak boleh meningkatkan sengatan atau menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
- Sebagai alternatif, anda boleh mencuba menggunakan 1/4 hingga 1/2 sudu kecil (1,25 hingga 2,5 ml) hidrogen peroksida. Ini sangat berguna jika anda didiagnosis dengan jangkitan sinus, tetapi anda tidak boleh menggunakan hidrogen peroksida dengan bahan tambahan antiseptik lain. Sebaiknya anda menggunakan hidrogen peroksida dengan serbuk xylitol untuk membantu mengurangkan kerengsaan yang boleh ditimbulkannya.
Langkah 4. Pertimbangkan dengan teliti menggunakan minyak pati
Minyak pati tertentu dapat membantu membersihkan atau menenangkan saluran hidung anda, tetapi kerana banyak pekat, ia juga boleh menyebabkan pembakaran dan kerengsaan selanjutnya.
- Eucalyptus, peppermint, frankincense, dan rosemary semuanya selamat dan boleh membantu melegakan tekanan sinus dan kesakitan yang berkaitan. Hanya gunakan satu demi satu, dan campurkan tidak lebih dari satu tetes dengan larutan garam biasa.
- Jangan gunakan minyak oregano. Walaupun dalam jumlah yang sedikit, minyak oregano akan terlalu kuat dan kemungkinan akan menyebabkan kerengsaan atau kesakitan yang teruk.
- Sebagai peraturan umum, lebih baik hanya menggunakan minyak pati yang sudah anda kenal. Gunakan minyak pati tulen, dan lakukan penyelidikan anda untuk mengesahkan bahawa minyak tertentu selamat digunakan secara dalaman.
Langkah 5. Gunakan penyelesaian untuk membersihkan saluran hidung anda
Setelah menyediakan larutan, masukkan ke dalam picagari bersih. Masukkan hujung jarum suntik ke lubang hidung anda dan masukkan larutan dengan teliti melalui saluran hidung anda.
- Condongkan kepala anda ke bawah sink dan putar sedikit ke kiri.
- Masukkan hujung picagari yang diisi ke lubang hidung kanan, mengarahkannya ke arah belakang kepala.
- Picit mentol untuk menyemburkan larutan ke lubang hidung anda. Selepas beberapa saat, penyelesaiannya akan keluar dari lubang hidung atau mulut kiri anda.
- Ulangi prosedur yang sama untuk lubang hidung kiri.
Langkah 6. Ulangi mengikut keperluan
Ulangi prosedur ini dua hingga empat kali sehari. Teruskan sehingga tujuh hari, atau berhenti lebih cepat jika gejala anda mereda.
- Bersihkan picagari di antara setiap penggunaan.
- Biasanya, larutan masin boleh disimpan selama tiga hari jika disimpan di dalam bekas tertutup pada suhu bilik. Buang penyelesaiannya lebih awal jika bertukar mendung atau berbau pelik.
Kaedah 3 dari 3: Kaedah Tiga: Bilas Hidung Alternatif
Langkah 1. Cuba susu suam
Susu suam boleh digunakan sebagai bahan tambahan untuk larutan garam biasa, tetapi anda juga boleh menggunakannya sebagai bilas hidung mandiri jika hidung anda kering atau jengkel.
- Gunakan susu keseluruhan yang dipasteurisasi. Susu mentah lebih cenderung mengandungi bakteria dan kekotoran lain yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi jangkitan sinus. Susu peratusan yang dikurangkan biasanya selamat, tetapi penurunan jumlah lemak susu dapat mengurangkan sifat menenangkan susu, menjadikannya kurang berkesan sebagai pembilas hidung.
- Hangatkan dengan teliti 1 cawan (250 ml) susu dalam periuk kecil di atas dapur, kacau selalu. Jangan biarkan mendidih kerana ia boleh pecah, sehingga menjadi kurang berkesan. Masukkan susu ke dalam suhu hingga hampir sama dengan suhu badan manusia rata-rata, 98.6 darjah Fahrenheit (37 darjah Celsius).
Langkah 2. Sediakan rebusan triphala
Triphala adalah sebatian semula jadi yang dihargai kerana sifat astringen dan anti-radang, dan biasanya digunakan dalam amalan perubatan tradisional Ayurveda.
- Sebagai astringen, suplemen harus membantu mengurangkan pendarahan saluran hidung. Sifat anti-radang juga dapat membantu mengurangkan penyumbatan dan pembengkakan hidung.
- Campurkan 1 sudu kecil (5 ml) serbuk triphala dengan 1 cawan (239 ml) air suam, suling / disucikan. Kukus selama lima minit sebelum mengetatkan pepejal keluar. Gunakan hanya teh cair untuk membilas hidung anda.
Langkah 3. Pertimbangkan rebusan goldenseal
Goldenseal adalah ramuan lain yang biasa digunakan dalam ubat semula jadi. Ia dipercayai mempunyai sifat astringen dan antimikroba.
- Goldenseal dapat membantu mencegah atau melawan jangkitan hidung tertentu kerana sifat antimikroba, dan sifat astringennya dapat mengurangkan pendarahan hidung.
- Campurkan 1 sudu kecil (5 ml) serbuk goldenseal dengan 1 cawan (239 ml) air suam, suling / disucikan. Kukus serbuk selama lima minit, tapis, dan gunakan teh cair sebagai bilas hidung.
Langkah 4. Siram sinus anda seperti biasa
Pilih dan sediakan salah satu ubat bilas hidung ini. Tarik bilas ke jarum suntik bersih, kemudian masukkan hujung jarum suntik ke dalam lubang hidung anda dan semburkan larutan dengan teliti terus ke hidung anda.
- Pastikan kepala anda miring ke depan di atas sink atau pancuran ketika anda menggunakan bilas.
- Masukkan hujung picagari yang diisi ke dalam satu lubang hidung dan condongkan kepala anda ke arah yang bertentangan. Sebaik sahaja anda memerah bilas ke hidung anda, ia akan menetes keluar dari lubang hidung yang lain atau keluar dari mulut anda.
- Ulangi prosedur yang sama untuk kedua lubang hidung.
Langkah 5. Ulangi mengikut keperluan
Sekiranya perlu, ulangi prosedur dua kali sehari hingga tujuh hari. Berhenti lebih awal sekiranya gejala anda mereda sebelum minggu berakhir.
- Pastikan jarum suntik bersih di antara setiap penggunaan.
- Buang susu suam yang tidak anda gunakan semasa bilas pertama. Merebus Triphala atau goldenseal dapat disimpan pada suhu bilik selama 24 jam jika disimpan di dalam bekas tertutup rapat.
Petua
- Gunakan bilas hidung anda sebelum menggunakan ubat resdung lain. Pembuangan sinus anda dapat membantu saluran hidung anda menyerap ubat dengan lebih berkesan.
- Sekiranya larutan suam terasa tidak selesa, anda boleh memanaskan larutan dengan lembut sebelum membuang sinus anda. Jangan sekali-kali menggunakan air panas atau cecair lain, kerana boleh menyebabkan luka bakar dan komplikasi lain.
- Alat suntik mentol mudah digunakan, tetapi anda juga boleh menggunakan jarum suntik perubatan standard, botol peras, atau periuk pembersih hidung jika alat ini lebih mudah dikendalikan.
Amaran
- Sebilangan pembakaran semestinya diharapkan, terutamanya pada awalnya, tetapi anda harus menghentikan penggunaannya jika anda mengalami kesakitan sederhana, mimisan, atau masalah lain.
- Jangan gunakan pembilasan hidung jika saluran hidung anda tersumbat kerana tindakan itu boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
- Perhatikan bahawa pembilasan hidung tidak digalakkan untuk individu yang sering menderita mimisan. Anda juga harus mengelakkan pembilasan hidung jika anda mengalami refleks gag yang kuat atau baru sahaja menjalani pembedahan.
- Biasanya, anda hanya boleh menggunakan bilas hidung tidak lebih dari empat kali sehari selama tidak lebih dari tujuh hari berturut-turut. Sebilangan besar bilas hidung mengeringkan saluran hidung anda dan boleh menyebabkan rasa sakit, pendarahan, atau ketidakselesaan umum jika digunakan lebih kerap daripada ini.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba bilas hidung. Walaupun penyelesaian ini selamat dalam kebanyakan keadaan, sebaiknya periksa dengan profesional perubatan yang mengetahui sejarah perubatan anda.
