Memberitahu rakan baru mengenai STD anda adalah langkah penting untuk menjalin hubungan yang sihat. Walaupun anda mungkin merasa janggal atau gementar untuk memberitahu mereka, penting bagi mereka untuk mengetahui sebelum anda melakukan hubungan seks. Berhati-hati, fikirkan bagaimana anda ingin memberitahu mereka. Semasa bercakap, bersikap terbuka dan jujur mengenai keadaan anda. Bilakah anda melakukan hubungan seks dengan pasangan baru anda, pastikan anda menggunakan perlindungan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Perkataan yang Betul
Langkah 1. Letakkan diri anda di kasut mereka
Bayangkan apa yang anda mahu seseorang katakan kepada anda sekiranya mereka menghidap STD. Bagaimana anda ingin diberitahu? Soalan apa yang ingin anda jawab? Semasa merancang untuk memberitahu pasangan baru, bayangkan anda adalah mereka. Ini dapat membantu anda merancang apa yang hendak disampaikan.
Ingat, jika pasangan anda mempunyai STD, anda mungkin ingin tahu. Walaupun anda mengambil ubat dan menggunakan perlindungan semasa hubungan seks, anda mempunyai tanggungjawab untuk memberitahu pasangan anda. Banyak STD mungkin tidak menunjukkan gejala, tetapi anda masih boleh menyebarkan penyakit ini kepada pasangan anda jika anda tidak berhati-hati
Langkah 2. Tulis skrip
Sekiranya anda merasa gugup, anda boleh menulis skrip terlebih dahulu. Tuliskan apa yang anda fikir anda akan katakan kepada orang lain. Ini tidak perlu ucapan panjang. Beberapa ayat yang tulus dapat membantu anda mengetahui perkara yang betul untuk disampaikan.
- Anda mungkin menuliskan, "Ada sesuatu yang saya ingin bicarakan dengan anda. Sebelum kita menjalin hubungan kita ke tahap seterusnya, saya rasa anda berhak mengetahui bahawa saya telah didiagnosis menghidap gonore.”
- Anda boleh mempraktikkan skrip anda di cermin atau dengan rakan yang dipercayai sebelum bercakap dengan pasangan baru anda.
- Menulis skrip juga membolehkan anda memeriksa fakta sebelum melakukan perbualan. Pastikan anda mempunyai maklumat yang tepat mengenai STD dan maklumat ujian anda berbaris sebelum anda bercakap.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda akan memberitahu mereka secara peribadi atau melalui telefon
Cara terbaik untuk menyampaikan berita ini adalah dengan memberitahu orang itu secara langsung, tetapi anda mungkin tidak mahu memberitahu mereka secara langsung, terutamanya jika anda bimbang mereka akan menjadi marah. Sebelum anda menyampaikan berita, tentukan sama ada anda mahu memberitahu mereka secara peribadi atau melalui telefon. Anda tidak boleh menghantar teks kepada pasangan anda mengenai perkara ini.
- Memberitahu orang itu secara bersemuka adalah cara terbaik untuk menyampaikan berita, dengan syarat anda mempercayai pasangan anda. Cari persekitaran peribadi yang tenang untuk memberitahu mereka. Anda mungkin mahu memberitahu mereka di rumah mereka atau rumah anda.
- Sekiranya anda bimbang bahawa mereka mungkin menjadi agresif atau marah setelah anda memberitahu mereka, anda mungkin mahu memanggil mereka untuk memberi penjelasan. Sekiranya mereka mula menjerit, anda boleh menamatkan perbualan.
- Terdapat perkhidmatan dalam talian yang akan menghantar e-mel atau teks tanpa nama kepada rakan kongsi untuk memberitahu mereka bahawa mereka harus diuji. Ini tidak dimaksudkan untuk hubungan semasa, melainkan hubungan sebelumnya. Jangan gunakan ini untuk memberitahu rakan baru.
Langkah 4. Rancang untuk memberitahu pasangan anda sebelum anda melakukan persetubuhan
Penting agar anda tidak melakukan hubungan seks dengan pasangan anda sehingga mereka memahami bahawa anda menghidap STD. Walaupun anda menggunakan perlindungan, anda harus memberitahu mereka sebelum anda melakukan hubungan seks.
- Sekiranya anda didiagnosis setelah anda mula berjumpa dengan seseorang tetapi sebelum anda melakukan hubungan seks, anda harus memberitahu mereka dalam beberapa hari selepas diagnosis anda.
- Sekiranya anda baru didiagnosis dan anda telah melakukan hubungan seks dengan mereka, beritahu mereka sebelum anda tidur semula.
Bahagian 2 dari 3: Mengadakan Ceramah
Langkah 1. Tanya mereka jika anda boleh bercakap
Anda harus melakukan perbualan di kawasan peribadi dan tenang tanpa gangguan. Anda boleh menghubungi pasangan anda dan meminta mereka bertemu untuk membincangkan sesuatu. Cuba terdengar tenang ketika anda melakukan ini. Sekiranya anda terdengar gugup atau marah, mereka mungkin menjadi cemas.
Anda boleh berkata, "Bolehkah kita bertemu tidak lama lagi di tempat saya atau di tempat anda? Saya mempunyai sesuatu yang ingin saya ceritakan."
Langkah 2. Nyatakan bahawa anda menghidap STD
Anda harus bersikap jujur dan lurus ketika memberitahu mereka bahawa anda mempunyai STD. Jangan bercakap mengenai isu ini atau menggunakan eufemisme. Nyatakan secara terang-terangan bahawa anda mempunyai penyakit.
- Anda mungkin mahu memulakan dengan menyatakan seberapa banyak yang anda suka, hargai, atau percayai mereka. Anda boleh mengatakan, "Saya ingin anda tahu bahawa saya sangat menyukaimu, dan saya ingin benar-benar jujur dengan anda."
- Beritahu mereka apa STD yang anda ada. Anda boleh mengatakan, "Saya baru saja didiagnosis dengan klamidia" atau "Saya telah positif HIV selama beberapa tahun sekarang."
- Sekiranya anda mempunyai risalah atau laman web maklumat mengenai STD yang anda bicarakan, tawarkan kepada mereka untuk membantu mereka memahami. Mereka mungkin menghargai sumber baru untuk mengetahui keadaan anda.
Langkah 3. Terangkan keadaan anda
Mungkin bermanfaat bagi pasangan anda untuk memahami STD tertentu yang anda ada. Mereka mungkin ingin mengetahui sama ada PMS anda dapat dirawat atau disembuhkan, bagaimana menularnya, dan adakah anda sedang menjalani rawatan atau tidak. Bersikap sangat jujur mengenai keadaan anda, dan pastikan untuk memberitahu pasangan anda apa risiko mereka.
- Sebagai contoh, anda mungkin mengatakan, "Herpes tidak dapat disembuhkan, tetapi saya menguruskan gejala saya dengan ubat. Kadang-kadang saya akan mendapat suar selama beberapa minggu, tetapi simptom biasanya hilang selama berbulan-bulan.”
- Galakkan pasangan anda untuk mengemukakan soalan jika mereka memilikinya. Anda boleh mengatakan, "Saya ingin memastikan bahawa anda memahami keadaan saya sepenuhnya. Jangan ragu untuk bertanya kepada saya sebarang pertanyaan yang anda ada. " Walaupun mereka tidak mempunyai soalan dengan segera, mereka mungkin akan menanyakannya dari masa ke masa.
- Galakkan pasangan anda untuk membincangkan masalah ini dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan mereka juga. Mereka mungkin dapat memberikan maklumat yang lebih komprehensif dalam persekitaran yang kurang tekanan.
Langkah 4. Beritahu mereka untuk diuji
Sekiranya anda telah melakukan hubungan seks dengan pasangan baru anda, anda harus memberitahu mereka bahawa mereka perlu diuji. Walaupun anda menggunakan perlindungan, itu adalah langkah berjaga-jaga yang baik. Ini akan memberi tahu mereka jika mengetahui sama ada mereka mempunyai STD sendiri.
- Anda boleh mengatakan, "Anda harus diuji secepat mungkin untuk HIV kerana saya mungkin membahayakan anda." Sekiranya anda merasa selesa dalam hubungan anda, anda mungkin menawarkan untuk menemani mereka.
- Sekiranya anda baru didiagnosis, anda harus memberitahu semua rakan kongsi yang anda alami sejak ujian STD negatif terakhir anda. Sekiranya anda belum pernah diuji sebelumnya, anda harus menghubungi semua rakan kongsi untuk memberitahu mereka untuk diuji.
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Selepasnya
Langkah 1. Beri mereka masa
Sebilangan orang mungkin tidak tahu bagaimana bertindak balas terhadap berita itu dengan segera. Biarkan pasangan anda meluangkan masa yang mereka perlukan untuk menyesuaikan diri dengan berita. Anda tidak perlu mempunyai jawapan mengenai keadaan hubungan anda dengan segera.
- Anda dapat memberitahu mereka, "Saya tahu ini adalah berita sukar untuk dicerna, dan saya faham jika anda memerlukan masa untuk memikirkannya."
- Sebilangan orang mungkin mempunyai tindak balas segera. Mereka mungkin tidak peduli jika anda menghidap STD selama anda menggunakan perlindungan. Walau bagaimanapun, bagi yang lain, STD boleh menjadi pemecah perjanjian.
Langkah 2. Cuba jangan membuat penolakan secara peribadi
Pasangan anda mungkin memutuskan untuk tidak melihat anda lagi. Sekiranya ini berlaku, cuba jangan mengambilnya secara peribadi. Walaupun boleh menyakitkan, fahami bahawa terdapat banyak orang di luar sana yang tidak keberatan jika pasangan mereka mempunyai STD.
Ingat bahawa STD anda tidak menentukan anda sebagai orang. Sekiranya orang itu berpisah dengan anda kerana alasan ini, itu tidak bermaksud bahawa mereka menolak anda. Mereka baru saja membuat keputusan bahawa mereka tidak mahu mengambil risiko dijangkiti STD sendiri
Langkah 3. Lindungi diri anda semasa melakukan hubungan seks
Ramai orang tidak keberatan jika pasangan mereka mempunyai STD. Sekiranya pasangan anda ingin tinggal bersama anda, anda harus memastikan bahawa anda tidak menjangkiti mereka. Sentiasa melindungi diri anda semasa melakukan hubungan seks.
- Sentiasa gunakan kondom semasa melakukan hubungan seks. Gunakan pelinciran untuk mengurangkan risiko kerosakan kondom.
- Sekiranya anda melakukan seks oral, gunakan empangan gigi.
- Sarung tangan lateks dapat melindungi pasangan anda semasa melakukan aktiviti yang melibatkan tangan. Ini mungkin berguna jika penyakit anda dapat disebarkan melalui cairan tubuh.
- Sekiranya anda menggunakan ubat untuk PMS anda, pastikan anda mengambil ubat anda tepat seperti yang diarahkan.
Langkah 4. Jaga kesihatan mental anda
Walaupun menjaga kesihatan fizikal anda adalah mustahak sekiranya anda menghidap PMS, anda tidak boleh mengabaikan kesihatan emosi dan mental anda. Hubungan baru boleh membawa pelbagai jenis tekanan, jadi pastikan anda mengamalkan rawatan diri dan membina sistem sokongan yang kuat.
- Cuba jangan menyalahkan diri sendiri sekiranya hubungan itu menjadi masam atau jika pasangan anda sukar untuk menangani berita tersebut. Dengan bersikap jujur dengan pasangan anda, anda melakukan perkara yang betul.
- Sekiranya anda belum mempunyai sistem sokongan yang kuat, anda mungkin ingin menghubungi keluarga dan rakan anda. Anda juga boleh menyertai kumpulan sokongan STD untuk bertemu orang lain dengan keadaan anda. Mereka mungkin dapat memberi anda bimbingan dan sokongan semasa anda memulakan hubungan baru anda.
- Sekiranya anda merasa putus asa, tertekan, atau putus asa kerana STD atau hubungan anda, hubungi ahli terapi, kaunselor, atau psikologi secepat mungkin.
- Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255 atau Trevor Lifeline di 1-866-488-7386. Ini memberikan sokongan 24 jam semasa krisis peribadi.
Petua
- Walaupun anda menggunakan perlindungan atau menguruskan gejala anda, penting untuk memberitahu pasangan anda mengenai penyakit kelamin anda.
- Galakkan pasangan anda untuk diuji, terutamanya jika mereka sudah lama tidak diuji. Banyak STD tidak simptomatik, dan pasangan anda mungkin menghidap STD tanpa menyedarinya.
