Kulit anda adalah organ terbesar di badan anda, dan kulit wajah anda adalah yang paling halus. Kulit wajah anda juga mendapat perhatian paling banyak, dari anda dan orang lain; oleh itu, adalah penting untuk menjaga kesihatannya. Terdapat banyak langkah yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan penampilan dan kesihatan kulit anda. Penting agar anda merasa sihat dengan warna kulit anda. Yang lebih bahagia, lebih yakin bahawa anda lebih sihat!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Rutin Harian yang Baik
Langkah 1. Cuci muka
Anda boleh memperbaiki kulit wajah anda dengan merawatnya setiap hari. Biasakan menjadikan perawatan kulit sebagai sebahagian daripada rutin harian anda. Anda harus mencuci muka pada waktu pagi dan petang dan setelah berpeluh dengan banyak. Gunakan pembersih yang lembut, tidak kasar, bebas alkohol dan air suam. Air yang terlalu panas atau terlalu sejuk tidak baik untuk kulit anda.
- Gunakan hujung jari anda untuk menggunakan pembersih anda. Jangan gunakan kain lap, loofah, atau span mesh, kerana ini boleh merengsakan kulit anda. Tahan keinginan untuk menggosok wajah anda - sentiasa bersikap lembut.
- Pastikan anda membilas pembersih dengan bersih dari wajah anda. Jika tidak, anda mungkin mengalami penumpukan, yang dapat menyumbat pori-pori dan menjadikan kulit anda kelihatan kusam.
- Tepuk wajah anda dengan lembut tetapi bersih dengan tuala yang lembut dan bersih. Gunakan tuala yang terpisah untuk wajah anda dan bukan yang anda (atau orang lain) gunakan untuk mengeringkan tangan anda. Anda tidak mahu memindahkan kuman ke wajah anda.
Langkah 2. Melembapkan
Anda juga harus meletakkan pelembap di wajah anda dua kali sehari. Sapukan produk anda dengan lembut selepas anda mencuci muka. Gunakan pukulan ke atas dan bulat yang lembut, terutamanya di sekitar kulit mata yang lembut. Jangan sekali-kali menarik kulit anda ke bawah - graviti melakukan perkara itu.
Anda harus menggunakan dua pelembap yang berbeza. Yang anda pilih untuk waktu siang harus merangkumi pengeluaran SPF. Krim malam anda mestilah sedikit pekat dan memberikan penghidratan yang lebih menyeluruh
Langkah 3. Pakai pelindung matahari
Sekiranya atas sebab tertentu anda tidak dapat menemukan pelembap yang anda sukai yang mengandungi SPF, pastikan untuk menggunakan pelindung matahari secara berasingan ke wajah anda. Anda perlu melakukan ini setiap hari, bukan hanya ketika anda merancang untuk menghabiskan banyak masa di luar. Matahari boleh merosakkan kulit anda hanya dengan sedikit pendedahan - walaupun dari sebalik awan.
Kaedah yang baik adalah memakai pelembap dan solekan seperti biasa. Kemudian gunakan pelindung matahari yang dirumus khas untuk wajah anda. Carilah yang kabus semburan, dan bukannya losyen. Ini akan memudahkan aplikasi dan tidak merosakkan solekan anda
Langkah 4. Cari produk yang sesuai
Kulit anda unik, jadi anda perlu mencari produk yang paling sesuai untuk jenis kulit anda. Periksa kulit anda dan cuba tentukan apakah kulit anda normal, berminyak, kering, atau gabungan kering dan berminyak. Sekiranya kulit anda sensitif (mudah teriritasi), anda pasti ingin mencari pembersih dan pelembap yang diformulasikan khas agar lebih lembut pada kulit.
- Sekiranya kulit anda berada di bahagian kering, anda akan melihatnya mudah pecah atau retak. Kulit berminyak biasanya kelihatan sangat berkilat dan anda akan melihat bahawa solekan anda tidak lama di tempatnya. Kulit kombinasi bermaksud bahawa anda mempunyai kawasan masalah yang berbeza - biasanya kulit anda akan berminyak di zon "T" anda (dahi dan bahagian bawah wajah anda, termasuk hidung anda) dan keringkan di seluruh bahagian wajah anda.
- Sekiranya anda mempunyai kulit kering, gunakan pembersih lembut atau berkrim. Mereka yang mempunyai kulit berminyak harus menggunakan pembersih berbuih bebas minyak, tanpa komedogenik yang mengandungi asid salisilik atau benzoil peroksida untuk melawan jerawat.
- Sekiranya anda tidak pasti produk mana yang harus digunakan, berbincanglah dengan pakar dermatologi atau pakar kosmetik anda di kedai bekalan kecantikan atau kedai serbaneka.
- Mereka yang mempunyai kulit kering harus menggunakan pelembap yang dilabelkan sebagai krim atau salap. Mereka yang mempunyai kulit berminyak harus menggunakan losyen, kerana lebih ringan dan mengandungi lebih banyak air.
- Minta beberapa sampel produk supaya anda dapat mencuba beberapa perkara yang berbeza sebelum membuat komitmen.
Langkah 5. Peribadikan rutin anda
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menambahkan serum sebagai langkah dalam rejimen penjagaan kulit anda. Serum khusus untuk masalah, jadi anda boleh mencarinya untuk membantu melicinkan kulit anda, atau mencerahkannya, misalnya. Sapukan sedikit cecair serum sebelum anda menggunakan pelembap anda. Minta juga contoh serum.
- Anda mungkin juga mempertimbangkan toner, yang dapat membantu mengimbangi bahan kimia di kulit anda. Toner sering datang dalam bentuk semburan, dan digunakan setelah anda menggunakan pelembap dan serum.
- Mencari pengelupasan yang baik dan lembut juga dapat membantu memperbaiki kulit anda. Scrub pengelupasan dapat membantu kulit anda kelihatan lebih berseri dan bercahaya. Sebilangan orang mengelupas sekali sehari, sementara yang lain seminggu sekali berfungsi paling baik untuk mereka. Cubalah beberapa variasi (dan lulur yang berbeza) untuk mengetahui apa yang menjadikan kulit anda kelihatan paling baik.
Kaedah 2 dari 3: Memperbaiki Masalah Biasa
Langkah 1. Betulkan bintik-bintik gelap
Bintik-bintik gelap, atau perubahan warna, adalah salah satu masalah kulit muka yang paling biasa yang dihadapi orang. Anda mahu kulit anda kelihatan sekata, jadi menyusahkan untuk mengatasi bintik-bintik gelap. Nasib baik, ada cara untuk memperbaikinya. Untuk bintik-bintik, anda perlu menambahkan rawatan tempat pada rejimen penjagaan kulit setiap malam. Setiap malam, sapukan produk pembetulan kulit ke bintik-bintik yang berubah warna di wajah anda.
Untuk bintik gelap, cari produk yang mengandungi retinoid. Bahan kimia ini mengandungi banyak vitamin A, yang akan mempercepat pembetulan kawasan masalah anda
Langkah 2. Mengurangkan kedutan
Kedutan menyusahkan banyak orang, terutama ketika mereka meningkat usia. Terdapat banyak produk yang dapat membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus, jadi pastikan anda meminta cadangan pakar dermatologi atau pakar kulit anda. Terdapat juga beberapa petua yang boleh anda cuba yang tidak memerlukan produk. Contohnya, cuba tidur di punggung. Ini mengurangkan tekanan (dan pembentukan kerutan) pada wajah anda.
Garisan halus sangat biasa di sekitar mata. Salah satu cara untuk merawatnya adalah dengan mengelakkan berlipat. Dapatkan cermin mata membaca sekiranya anda merasa sukar untuk melihatnya. Juga, pastikan anda memakai cermin mata hitam semasa anda berada di luar dan sekitar
Langkah 3. Sembuhkan mata yang bengkak
Mata letih dan bengkak disebabkan oleh banyak perkara: menangis, kurang tidur, alahan. Nasib baik, terdapat juga banyak ubat untuk masalah kulit wajah yang biasa ini, dan banyak di antaranya mudah dilakukan di rumah. Contohnya, cubalah sudu sejuk. Masukkan beberapa sudu logam ke dalam peti sejuk anda dan biarkan sejuk selama kira-kira lima atau enam minit. Berbaring dan tekan bahagian sudu bulat (bahagian yang tidak menyimpan makanan) ke kelopak mata anda sehingga menjadi suhu bilik. Bonus: ia juga terasa sangat menyegarkan!
Anda juga boleh menggunakan kaedah yang sama dengan timun yang dihiris sejuk. Letakkan kepingan pada mata anda selama 10 minit. Ulangi dengan timun segar yang perlu
Langkah 4. Rawat cela
Jerawat (atau jerawat) mungkin merupakan keluhan kulit wajah nombor satu. Apabila menghadapi cacat cela, anda mesti mengelakkannya - yang hanya akan menyebabkan keradangan dan kemungkinan jangkitan. Sebaliknya, cubalah ubat rumah yang disyorkan oleh pakar dermatologi. Ambil satu tablet aspirin dan hancurkannya. Masukkan sedikit air untuk membuat pes. Sapukan pasta pada cela anda, dengan menggunakan kapas. Biarkan selama 10 minit, kemudian bilas dengan air suam.
- Satu lagi kaedah mudah adalah dengan meletakkan ais batu di jerawat anda. Ini akan mengurangkan pembengkakan dan keradangan. Tahan di tempat selama kira-kira lima minit, atau sehingga ais mula mencair.
- Lap sebilangan jus lemon segar di jerawat anda dan biarkan di sana semalaman. Asid dalam jus lemon menjadikannya astringen yang sangat baik, yang dapat merawat cela anda.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan dengan betul
Diet anda adalah komponen gaya hidup anda yang sebenarnya boleh memberi kesan paling besar pada kulit wajah anda. Memastikan bahawa anda makan dengan betul adalah baik untuk anda secara fizikal dan mental, dan secara drastik dapat meningkatkan rasa dan penampilan kulit anda. Terdapat beberapa makanan untuk memastikan bahawa anda makan untuk membantu kulit anda berkembang.
- Makan hasil anda. Memastikan bahawa anda mendapat lima hingga tujuh hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang disarankan adalah penting untuk kulit anda. Buah-buahan dan sayuran mengandungi banyak vitamin dan antioksidan yang diperlukan oleh kulit anda untuk berkembang maju. Selain sayur-sayuran, tambahkan sedikit ubi jalar dan sitrus ke dalam makanan anda.
- Lemak sihat membantu kulit anda tetap lembut dan licin. Cuba tambahkan ikan dan alpukat tambahan semasa anda membuat rancangan makan.
- Terdapat juga banyak makanan yang memberi kesan negatif pada kulit anda. Cuba elakkan makan terlalu banyak garam atau makanan yang sangat berminyak.
Langkah 2. Kekal hidrat
Minum air secukupnya adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan, dan juga penting untuk menjaga kesihatan kulit wajah anda. Anda perlu minum sekurang-kurangnya sembilan gelas 8 oz jika anda seorang wanita, dan 13 gelas air setiap hari jika anda seorang lelaki. Bertujuan untuk lebih banyak lagi jika anda banyak bersenam dan kehilangan banyak air melalui peluh.
- Jejak berapa banyak yang anda minum. Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka tidak minum air secukupnya. Cuba buat notasi setiap kali anda turun 8 oz. Terdapat juga aplikasi yang boleh anda letakkan di telefon anda untuk mengesan penghidratan anda.
- Ketahuilah bahawa cecair yang dimakan melalui makanan, seperti tembikai, bergantung pada pengambilan air harian anda. Bahkan air yang terdapat dalam minuman seperti kopi, teh, susu, dan jumlah jus - pastikan anda memfokuskan diri untuk menghabiskan banyak air.
Langkah 3. Rehat sebentar
Kurang tidur mempunyai kesan buruk pada kulit anda. Sekiranya anda tidak mendapat rehat yang cukup, wajah anda akan menunjukkannya. Kurang tidur dapat meningkatkan masalah penuaan dan juga menjadikan masalah kulit wajah yang ada menjadi lebih teruk lagi. Cubalah tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, ada beberapa perkara yang perlu dicuba. Matikan semua elektronik (termasuk telefon anda) sejam sebelum anda tidur. Otak anda memerlukan masa untuk berehat, dan cahaya biru yang dipancarkan oleh alat elektronik boleh mengganggu pengeluaran hormon yang membuat anda mengantuk. Juga, elakkan makan makanan besar kurang dari dua jam sebelum anda merancang untuk tidur
Langkah 4. Bersikap aktif
Berita baik! Perjalanan anda ke gim juga bagus untuk kulit anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman tidak hanya memperlambat proses penuaan, tetapi sebenarnya dapat membalikkan kesannya pada kulit anda. Jadi untuk memperbaiki kulit anda, bergerak. Pastikan anda mencuci muka setelah berpeluh!
Sekiranya anda tidak suka pergi ke gimnasium, ada banyak cara lain untuk menambahkan latihan dalam hidup anda. Dapatkan rakan dan berjalan-jalan. Anda juga boleh mencuba beberapa program latihan dalam talian atau memuat turun aplikasi di telefon anda
Langkah 5. Ketahui mengenai sumber kerosakan lain
Untuk membantu memperbaiki kulit anda secara berterusan, penting untuk mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan kerosakan. Kerosakan kulit biasanya disebabkan oleh cahaya matahari, cuaca lain (angin berfikir), dan pencemaran udara. Anda juga boleh menyebabkan kerosakan pada kulit kita dengan memaparkannya ke permukaan yang kotor, seperti sarung bantal dan telefon anda.
- Lindungi kulit anda dengan selalu memakai pelindung matahari ketika anda berada di luar rumah. Anda juga harus mengelakkan penyamakan tempat tidur, kerana ia boleh menyebabkan kulit menjadi bertambah tua dan meningkatkan risiko kanser kulit yang mematikan.
- Merokok (dan asap rokok) boleh merosakkan kulit anda dengan serius. Elakkan berada di kawasan di mana asap berleluasa dan jika anda merokok - berhenti.
Langkah 6. Berjumpa dengan pakar dermatologi
Ahli dermatologi adalah doktor yang pakar dalam merawat kulit. Sekiranya anda mempunyai masalah serius, anda harus berjumpa dengannya. Pakar dermatologi boleh memberi anda rawatan preskripsi untuk banyak penyakit biasa.
Mendaftar dengan profesional juga merupakan kaedah terbaik untuk belajar bagaimana mencegah masalah serius seperti barah kulit
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jangan takut untuk meminta nasihat daripada rakan atau profesional penjagaan kulit.
- Cuba beberapa kaedah yang berbeza untuk membantu memperbaiki kulit anda. Kulit yang hebat adalah proses, dan memerlukan usaha.
