Kajian menunjukkan bahawa enamel gigi dapat membaiki dirinya sendiri setelah habis. Walau bagaimanapun, makanan tertentu, tabiat kebersihan mulut, dan keadaan perubatan dapat menghilangkan enamel anda lebih cepat daripada yang dapat memperbaiki dirinya sendiri. Nasib baik, mungkin untuk memulihkan enamel anda dengan beberapa perubahan mudah. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin dapat memperbaiki enamel anda dengan menggunakan rawatan fluorida, merawat gigi anda, dan mengelakkan makanan berbahaya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Membaiki Enamel
Langkah 1. Ketahui sebab-sebab hakisan enamel gigi
Terdapat banyak penyebab berlakunya hakisan enamel gigi termasuk pilihan diet yang buruk dan beberapa keadaan perubatan. Mempelajari penyebabnya dapat membantu anda mencegah kerosakan yang lebih jauh.
- Minuman berasid, termasuk jus sitrus dan soda boleh menyumbang kepada hakisan enamel.
- Diet yang tinggi kanji dan gula juga boleh menyebabkan hakisan enamel.
- Keadaan perubatan seperti penyakit refluks asid (GERD), mulut kering, keadaan genetik yang diwarisi, aliran air liur rendah dan masalah gastrointestinal boleh menyebabkan gigi anda terhakis.
- Ubat-ubatan, termasuk aspirin dan antihistamin, boleh menyumbang kepada hakisan enamel.
- Faktor mekanikal seperti haus dan lusuh, menggiling, geseran, menyikat terlalu keras, menyikat ketika enamel gigi dilembutkan.
- Kebersihan mulut yang buruk boleh menyebabkan hakisan enamel.
Langkah 2. Kenal pasti tanda-tanda hakisan enamel gigi
- Gigi anda menguning. Ini adalah hasil dari dentin yang menunjukkan melalui enamel gigi yang usang.
- Kepekaan berlebihan terhadap suhu dan makanan dan minuman manis.
- Cip dan celah di gigi anda.
- Lubang atau lekukan pada permukaan gigi anda.
- Pewarnaan yang kelihatan di permukaan gigi anda.
Langkah 3. Berus dengan ubat gigi fluorida
Fluorida dapat menjadikan gigi lebih tahan terhadap asid, dan bahkan dapat membantu membalikkan kerosakan awal. Gosok gigi dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida dapat membantu memulihkan enamel atau mencegah kehilangannya lagi.
- Anda boleh mendapatkan ubat gigi fluorida di kebanyakan farmasi atau kedai runcit.
- Tanya doktor gigi anda mengenai penggunaan fluorida. Terlalu banyak fluorida kadang-kadang boleh menyebabkan lebih banyak masalah, seperti fluorosis enamel, terutama untuk kanak-kanak.
- Doktor gigi anda juga boleh menetapkan ubat gigi fluorida yang lebih kuat daripada yang anda dapatkan di kaunter.
Langkah 4. Berkumur dengan ubat kumur fluorida
Sekiranya ubat gigi fluorida terlalu keras, pertimbangkan untuk berkumur dengan ubat kumur fluorida. Ini dapat membantu memulihkan enamel atau mencegah kehilangan enamel selanjutnya.
- Anda boleh mendapatkan ubat kumur fluorida di kebanyakan farmasi dan beberapa kedai runcit.
- Doktor gigi anda mungkin dapat memberikan ubat kumur fluorida yang lebih kuat jika versi di kaunter tidak berfungsi dengan baik.
Langkah 5. Tanya doktor gigi anda untuk rawatan fluorida
Penggunaan fluorida yang paling berkesan boleh dilakukan oleh doktor gigi anda, sama ada dalam bentuk varnis yang dicat ke gigi anda atau dulang fluorida. Doktor gigi anda juga boleh menetapkan gel fluorida yang boleh anda gunakan di rumah. Ia dapat melindungi gigi daripada kehilangan lebih banyak enamel, mencegah rongga, dan dapat meningkatkan kesihatan mulut secara umum.
Rawatan fluorida dapat membantu menguatkan enamel anda, memantapkan lagi usia pengisian dan pemulihan anda
Langkah 6. Ingatkan semula gigi anda secara semula jadi
Tambahkan rawatan pengingat semula secara berkala ke rutin kebersihan mulut anda. Ini dapat membantu memulihkan enamel dan kerosakan terbalik.
- Makan lemak sihat, termasuk mentega kultur dan minyak kelapa dapat membantu mengingatkan semula gigi anda dan mendorong pemulihan enamel. Kaldu tulang boleh menjadi pilihan lain yang baik.
- Mengambil suplemen Vitamin D dan kalsium dapat membantu memulihkan enamel.
- Menambah ½ cawan minyak kelapa ke dalam diet harian anda dapat membantu memulihkan enamel.
Langkah 7. Rujuk doktor gigi mengenai pilihan pemulihan
Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu memulihkan email anda, berjumpa dengan doktor gigi anda mengenai pilihan lain. Cadangan rawatannya akan bergantung pada tahap hakisan dan kehadiran rongga, dan boleh merangkumi mahkota gigi, tambalan, atau venir.
Langkah 8. Letakkan mahkota pada kerosakan gigi yang besar dan kehilangan enamel
Mahkota gigi boleh menutup gigi dan mengembalikannya ke bentuk semula. Mahkota dipasang khusus untuk menutup gigi asli anda dan dapat membantu mencegah kerosakan dan kehilangan enamel.
- Doktor gigi anda akan mengeringkan gigi dan enamel yang reput dan meletakkan mahkota di atas kawasan tersebut.
- Mahkota datang dalam bentuk emas, porselin, atau resin.
Langkah 9. Lekatkan venir ke gigi anda
Veneer gigi, juga disebut onlays dan inlays, dilekatkan pada bahagian depan gigi anda. Veneer gigi menutupi gigi yang terhakis, retak, patah atau pecah dan membantu mencegah hakisan lebih lanjut.
Langkah 10. Pulihkan kawasan yang terhakis dengan tampalan
Pengisian gigi boleh memperbaiki rongga, yang menyumbang kepada hakisan enamel. Ini dapat membantu mencegah kerosakan enamel dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan gigi anda.
Pengisian dibuat dari amalgam berwarna gigi, emas atau perak atau bahan komposit yang dirancang untuk melicinkan permukaan dan mengurangkan kepekaan gigi
Langkah 11. Pertimbangkan sealant gigi
Sealant gigi melapisi kebun dalam molar dan premolar dan dapat melindungi mereka dari kerosakan. Minta doktor gigi atau pakar kebersihan anda menggunakan alat pelindung pada gigi geraham anda sehingga 10 tahun perlindungan dari asid dan jenis kerosakan dan kerosakan gigi anda.
Langkah 12. Selesaikan prosedur pemulihan
Anda mungkin perlu kembali ke doktor gigi beberapa kali untuk menyelesaikan pemulihan enamel. Ikuti arahan doktor gigi anda mengenai rawatan, penjagaan dan cadangan untuk kebersihan gigi anda.
Bahagian 2 dari 2: Menjaga Kesihatan Mulut yang Baik
Langkah 1. Sikat dan tapis setiap hari, termasuk selepas makan
Menyikat dan menggosok gigi setiap hari dan selepas makan dapat menjaga kesihatan gigi, pemulihan, dan gusi. Persekitaran yang bersih dapat membantu anda mengelakkan hakisan enamel dan noda yang tidak sedap.
- Pastikan anda menyikat dan membersihkan benang selepas makan jika anda boleh. Sekiranya anda mempunyai makanan yang tersekat di gigi, ini akan mendorong persekitaran yang marak untuk kerosakan pada email anda. Sekiranya anda tidak mempunyai sikat gigi, mengunyah permen karet boleh membantu.
- Elakkan menggosok gigi dalam masa 30 minit setelah makan makanan atau minuman yang berasid, kerana asid boleh melemahkan enamel dan menyikat terlalu cepat boleh merosakkan enamel.
Langkah 2. Kawal pengambilan makanan dan minuman bergula dan berasid
Makanan dan minuman bergula dan berasid boleh menyumbang kepada hakisan enamel, dan mengawal pengambilannya boleh menyebabkan kesihatan mulut lebih baik. Gosok gigi setelah memakan makanan ini dapat membantu mengelakkan hakisan enamel.
- Makan makanan yang sihat dan seimbang protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kekacang dapat membantu kesejahteraan anda secara keseluruhan, termasuk kesihatan mulut.
- Malah beberapa makanan sihat berasid, termasuk buah sitrus. Terus makan ini, tetapi hadkan jumlah yang anda makan dan pertimbangkan untuk menggosok gigi apabila anda selesai.
- Contoh makanan dan minuman bergula dan berasid yang harus dielakkan adalah minuman ringan, gula-gula, gula-gula, dan anggur.
Langkah 3. Elakkan ubat kumur dan ubat gigi yang mengandungi alkohol
Pencuci mulut dan ubat gigi yang mengandungi alkohol dapat mengurangkan daya tahan enamel atau bahkan mengotorkannya. Gunakan ubat gigi atau ubat kumur tanpa alkohol untuk mengelakkan masalah ini.
Anda boleh mendapatkan ubat gigi dan ubat kumur tanpa alkohol di kebanyakan kedai runcit dan ubat-ubatan atau peruncit dalam talian
Langkah 4. Minum air paip di atas air botol
Sebilangan besar air paip di Amerika Syarikat dirawat dengan fluorida untuk membantu mengurangkan kerosakan gigi dan menguatkan enamel. Kecuali jika air botol secara khusus menyatakan bahawa ia mengandungi fluorida, proses penyulingan, penapisan, dan osmosis terbalik menghilangkan sebarang fluorida yang berlaku secara semula jadi dari air. Kenyataannya peningkatan penggunaan air botol mungkin berkaitan dengan kebangkitan rongga pada kanak-kanak. Mengambil air botol dan bukannya minum dari keran boleh menyebabkan kehilangan enamel gigi yang mungkin anda alami.
- Selain itu, banyak air botol sebenarnya berasid, yang boleh membahayakan gigi anda juga.
- Anda boleh menghubungi pengeluar air botol pilihan anda untuk mengetahui apakah produk mereka mengandungi fluorida.
Langkah 5. Jangan menggosok gigi
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan buruk mengepalkan dan menggosok gigi, anda mungkin merosakkan enamel dan gigi anda. Sekiranya anda seorang pencuci gigi, tanyakan kepada doktor gigi tentang penggunaan pelindung mulut.
- Penggilingan memakai pemulihan dan boleh menyebabkan kepekaan dan kerosakan termasuk cip dan retak kecil.
- Menggigit kuku, membuka botol atau memegang benda dengan gigi juga merupakan tabiat buruk. Cuba dan elakkan tabiat ini supaya anda tidak merosakkan gigi atau tambalan.
Langkah 6. Dapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala di pejabat doktor gigi anda
Pemeriksaan dan pembersihan berkala adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan mulut. Temui doktor gigi anda sekurang-kurangnya dua kali setahun, atau lebih kerap jika anda menghadapi masalah kerosakan gigi atau enamel.
Langkah 7. Kunyah gula-gula tanpa gula
Gula-gula kunyah meningkatkan pengeluaran air liur, yang dapat membantu mencegah kerosakan gigi. Xylitol terbukti dapat mengurangkan aktiviti bakteria dan kerosakan gigi, jadi pertimbangkan gusi dengan Xylitol di dalamnya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Berus dan flos dua kali sehari. Pencegahan selalu lebih baik daripada pemulihan.
- Gosok gigi sebaik sahaja minum minuman berasid, seperti anggur, boleh menyebabkan email anda menjadi lemah. Tunggu sekitar setengah jam sebelum menggosok gigi.
- Cuba sikat selepas makan untuk mengelakkan plak menumpuk. Sekiranya tidak, cuba kunyah permen karet bebas gula atau basuh mulut dengan air.
