Kegemaran dapat merugikan sama ada di tempat kerja atau di keluarga. Sekiranya anda mengenali seseorang yang bersusah payah merasa tidak senang, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu. Tunjukkan sokongan anda dengan bersedia untuk bercakap dan menyelesaikan masalah. Apabila pilih kasih dalam dinamik keluarga, bantu orang yang menyelesaikan konflik dan berhati-hati dengan peranan apa yang mungkin anda miliki dalam keluarga bersama. Tawarkan sokongan dalam menghadapi masalah kerja dengan menolong mereka meningkatkan kemahiran dan bekerja dengan rakan sekerja dan pengurus mereka.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyokong Orang
Langkah 1. Bercakap mengenainya
Sedia untuk rakan anda untuk membincangkan bagaimana pilih kasih mempengaruhi mereka. Pinjamkan telinga yang baik hati dan penyayang dan biarkan mereka bercakap tanpa menilai mereka. Walaupun anda mungkin tergoda untuk memasuki mod penyelesaian masalah, biarkan orang itu bercakap tentang apa yang mengganggu mereka tanpa mengganggu mereka. Ini mungkin semua yang mereka perlukan. Mereka mungkin dapat mengatasi keadaan tersebut setelah didengar dan disahkan oleh anda. Anda bahkan dapat membantu memupuk mereka memikirkannya dengan bertanya, "Apa yang anda fikirkan untuk melakukannya?"
Gunakan kemahiran mendengar yang aktif seperti merenung, meringkaskan, dan mengesahkan. Sebagai contoh, katakan, "Saya dapat memberitahu bahawa itu mengganggu anda," dan, "Saya mendengar anda mengatakan bahawa anda merasa diabaikan. Saya akan merasakan hal yang sama jika saya berada di kasut anda."
Langkah 2. Beri tahu mereka bahawa anda peduli
Sukar untuk mengatasi perasaan tidak senang, jadi tunjukkan bahawa anda mengambil berat tentang orang itu. Daftar masuk, jemput mereka makan tengah hari atau makan malam, hantarkan teks, dan terus berhubung. Jangan memaksa mereka untuk gembira atau ceria, hanya bersama mereka. Benarkan mereka meluahkan perasaan.
Walaupun orang itu menghindar, hantar mesej untuk menunjukkan bahawa anda memikirkannya dan menjaga mereka. Cuba tanyakan apakah ada yang boleh anda lakukan untuk mereka, atau apa sahaja yang boleh anda lepaskan dari pinggannya
Langkah 3. Cuba selesaikan masalah
Bantu mereka menentukan masalah dan juga tentukan penyelesaiannya. Pastikan untuk menjabarkan idea anda sebagai cadangan yang ingin anda fikirkan, bukan sebagai usaha mengambil alih dan memberitahu mereka apa yang harus dilakukan. Hormatilah bahawa mereka mempunyai pilihan utama dalam apa yang mereka lakukan. Pecahkan perkara-perkara menjadi beberapa langkah yang lebih kecil dan cuba menjadikannya bermotivasi. Cari penyelesaian yang mungkin agar mereka merasa lebih disertakan atau dihargai. Bantu mereka membina kemahiran dalam bidang yang penting.
Sebagai contoh, jika orang itu berjuang secara sosial dan ini mempengaruhi bagaimana orang lain melihatnya, dorong mereka untuk mengikuti kelas kemahiran sosial atau bekerja pada kemahiran mendengar yang lebih baik
Langkah 4. Gunakan strategi mengatasi positif
Galakkan orang itu untuk mengatasi tekanan dengan cara yang sihat. Ini termasuk berolahraga, bermeditasi, pergi ke yoga, jurnal, membaca buku, atau kedai lain untuk membantu menghilangkan tekanan. Tawarkan untuk menemani rakan anda ke aktiviti atau terlibat dengannya. Hindari mereka untuk terlibat dalam penanganan yang tidak membantu seperti pemikiran yang salah, menyalahkan, mengabaikan masalah, atau terlalu membimbangkan.
- Temui mereka untuk berjalan-jalan atau mendaki alam, mengikuti kelas seni bersama, atau menghadiri kelas tai chi.
- Elakkan penyalahgunaan bahan sebagai cara untuk mengatasi tekanan. Sebagai contoh, jika mereka ingin keluar dan mabuk, jemput mereka ke malam permainan sebagai gantinya.
Langkah 5. Galakkan mereka mencari sokongan
Sekiranya sikap pilih kasih itu menyebabkan tekanan, kekecewaan, kesedihan, kemarahan, atau kemurungan yang luar biasa, berbincanglah dengan orang tersebut tentang meminta pertolongan. Mereka mungkin mendapat manfaat daripada bercakap dengan rakan dan keluarga atau dengan ahli terapi. Mereka mungkin mendapat manfaat daripada kumpulan sokongan orang lain yang juga terpengaruh dengan pilih kasih terhadap mereka.
Mereka juga mungkin meminta sokongan dari pusat keagamaan atau kerohanian, dari rakan sekerja, pusat komuniti, atau buku bantuan diri
Kaedah 2 dari 3: Berurusan dengan Favoritisme di Tempat Kerja
Langkah 1. Bantu mereka bertambah baik
Daripada memusatkan perhatian pada apa yang mereka kekurangan atau inginkan, bantu orang ini untuk membina kemahiran dan kebolehan mereka. Mintalah mereka menentukan bidang apa yang mereka fikir perlu mereka kerjakan. Tidak apa-apa bagi anda untuk membuat cadangan, tetapi mereka akan mempunyai pandangan terbaik mengenai perkara ini. Sekiranya orang itu sukar memenuhi tarikh akhir atau mengambil bahagian dalam perjumpaan, dorong mereka untuk membina kemahiran di bidang ini dan meningkatkan kekuatannya.
Sebagai contoh, cabar mereka untuk membuat sekurang-kurangnya satu komen dalam setiap perjumpaan atau berikan idea baru
Langkah 2. Minta mereka meminta maklum balas
Galakkan orang itu untuk mendekati pengurus mereka dan meminta maklum balas untuk melakukan pekerjaan yang lebih baik. Mencari kaedah untuk meningkatkan khusus untuk apa yang diinginkan atau dicari oleh pengurus dapat membantu meningkatkan kesukaan mereka. Daripada menunggu penilaian tahunan, dorong orang tersebut untuk mengambil inisiatif dalam mencari maklum balas. Mereka bahkan mungkin meminta untuk diperhatikan atau mendapatkan maklum balas jika tidak ada sistem untuk mereka mendapatkan maklumat semacam ini.
- Contohnya, mereka boleh mengatakan, "Saya mencari cara untuk memperbaiki pekerjaan saya dan saya memerlukan maklum balas daripada anda."
- Sekiranya orang tersebut diturunkan untuk promosi, minta mereka berbincang dengan pengurus mengenai cara mempersiapkan promosi seterusnya.
Langkah 3. Galakkan membina hubungan kerja
Di luar melakukan pekerjaan yang sangat baik, dorong orang itu untuk lebih bersosial dengan rakan sekerja dan pengurus mereka. Bina hubungan tanpa memerlukan maklum balas berterusan mengenai prestasi. Beritahu orang itu untuk mengambil inisiatif dalam melakukan interaksi sosial. Bahkan memulakan ceramah kecil boleh menjadi cara untuk menunjukkan bahawa mereka berminat dan ingin berinteraksi.
Sebagai contoh, bukannya menunggu dijemput untuk makan tengah hari, beritahu rakan anda untuk membuat jemputan untuk makan tengah hari dengan atasan mereka atau rakan sekerja yang lain
Langkah 4. Meniru pengurus
Sekiranya rakan anda tahu bahawa mereka tidak digemari tetapi tidak tahu harus bermula dari mana, beritahu mereka untuk menonton pengurus mereka dan mula meniru tingkah laku mereka. Sebagai contoh, jika pengurus cenderung sangat cepat dengan mesyuarat, tugasan, dan tarikh akhir, dorong rakan anda untuk berkongsi nilai ini. Sekiranya pengurus sangat rapi dan teratur, galakkan orang itu menggunakan hamparan dan lebih banyak organisasi dalam pekerjaan mereka.
Mintalah mereka memikirkan jenis pertanyaan apa yang diajukan oleh pengurus dan apakah mereka dapat mengalahkan mereka. Contohnya, jika pengurus meminta senarai mesyuarat setiap minggu, beritahu orang itu untuk mula menghantar senarai sebelum pengurus meminta
Langkah 5. Bercakap dengan sumber manusia
Bercakap dengan HR atau pengurus dapat membantu menjelaskan perkara. Walaupun membuktikan sikap pilih kasih itu sukar, orang itu sekurang-kurangnya dapat menimbulkan kebimbangan mereka mengenai kelayakan dan peluang yang diberikan. Sekiranya orang itu jelas lebih berkelayakan daripada seseorang yang mendapat promosi, mintalah mereka mengemukakan soalan dan mendapatkan pandangan mengenai apa yang berlaku.
- Contohnya, mereka dapat mengatakan, "Saya merasa sedikit diabaikan walaupun saya percaya saya melakukan kerja dengan baik. Apa yang sedang berlaku?"
- Daripada membuat tuduhan, dorong orang itu untuk bertanya dan mencari lebih banyak maklumat. Kesalahan dan tuduhan boleh menjadi bumerang di tempat kerja.
Langkah 6. Sebutkan pertukaran pekerjaan
Sekiranya orang itu berkecil hati kerana diabaikan untuk projek dan promosi, tanyakan dengan lembut kepada mereka adakah pekerjaan mereka sekarang adalah sesuai. Bercakap tentang faedah dan kekurangan pekerjaan dan sama ada terdapat potensi untuk berubah. Sekiranya perubahan tidak kelihatan mungkin dan orang itu tidak dapat membayangkan berlanjutan sebagaimana adanya, bantulah mereka mencari peluang pekerjaan lain yang mungkin mempunyai pilihan yang lebih baik.
Kaedah 3 dari 3: Membantu dengan Kegemaran di Rumah
Langkah 1. Bantu anak-anak anda menangani pilih kasih
Kadang-kadang, kanak-kanak mengalami perasaan tidak senang di sekolah atau aktiviti. Contohnya, anak anda mungkin merasa tidak dipilih untuk pasukan sukan atau bermain kerana anak lain digemari mereka. Sekiranya anak anda datang kepada anda dengan perasaan tidak senang hati, tenangkanlah mereka dan tenangkan mereka. Dengarkan perasaan mereka dan sahkan kekecewaan atau kesal mereka.
- Walaupun anda mungkin ingin memberitahu anak anda untuk "mengikat" dan menangani kehidupan, tawarkan keselesaan dan sokongan. Pastikan anda mengadakan siri perbualan sepanjang hidup anak anda mengenai kekecewaan dan bagaimana ia menjadi sebahagian daripada kehidupan. Mereka memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan idea ini, tetapi memahami bahawa ini akan kadang-kadang sangat penting untuk keselamatan emosi mereka ketika dewasa.
- Galakkan anak anda untuk mengajukan soalan seperti "Mengapa saya tidak dipilih sebagai peneraju sekolah?" Minta mereka mendapatkan maklum balas mengenai prestasi mereka dengan mengatakan, "Saya tahu saya tidak membuat pasukan bola sepak, tetapi saya tertanya-tanya apa yang dapat saya lakukan untuk tahun depan."
Langkah 2. Selesaikan konflik kesetiaan anda sendiri
Sekiranya anda ahli keluarga dengan pilih kasih, fikirkan bagaimana penglibatan anda dapat mempengaruhi anda dan orang lain. Anda mungkin mula merasa tersekat di tengah pertikaian mereka atau merasa seperti anda harus menyelamatkan orang yang tidak berfaedah. Anda mungkin ingin menjelaskan kepada semua pihak bahawa anda tidak akan berada di tengah konflik, atau memutuskan apakah satu pihak dianiaya dengan teruk dan adakah patut atau tidak. Berpihak dengan satu pihak boleh membahayakan kesukaan anda, jadi jelaskan bagaimana anda ingin menangani konflik keluarga dan jangan meletakkan diri anda dalam keadaan sukar.
Contohnya, pasangan, saudara, atau anak anda mungkin merasa tidak senang. Lakukan apa yang anda mampu untuk mendamaikan keadaan tanpa memajukannya lebih jauh. Ini mungkin mendorong semua orang untuk bersikap lebih sopan atau mendengar kedua-dua belah pihak
Langkah 3. Galakkan penyelesaian konflik
Sekiranya terdapat kebencian yang mendalam dalam keluarga yang mempengaruhi pilih kasih, dorong rakan anda untuk mengatasinya. Sama ada ia adalah salah nyata, salah faham atau masalah lain, katakan bahawa penting untuk membicarakannya dan menyelesaikan masalah. Walaupun beberapa keluarga mungkin tidak mudah membincangkan konflik dan sebaliknya dapat mengelakkan atau mengabaikan masalah, dorong orang tersebut untuk menghadapi masalah ini. Penting untuk mencuba ini untuk mengubah cara keluarga berkomunikasi dan menangani konflik. Namun, ingat bahawa ia mungkin tidak selalu berfungsi, jadi anda mungkin harus mengubah harapan anda.
