Penyelidikan menunjukkan bahawa anda boleh mendapatkan norovirus melalui interaksi dengan orang yang dijangkiti, dengan memakan makanan yang tercemar, menyentuh permukaan yang tercemar, atau minum air yang tercemar. Virus berjangkit ini menyerang orang dari semua peringkat umur, dan boleh menyebabkan gejala serius seperti cirit-birit, muntah, mual, demam, dan sakit kepala. Pakar perhatikan bahawa ada beberapa cara untuk membunuh norovirus sebelum menjangkiti anda, termasuk menjaga kebersihan diri dan menjaga rumah anda bebas dari pencemaran.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membunuh Norovirus dengan Kebersihan yang Baik
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan bersih
Untuk mengelakkan penyebaran norovirus dan penyakit lain, basuh tangan anda dengan kerap sepanjang hari dengan sabun dan air panas. Pembersih tangan alkohol secara amnya dianggap tidak berkesan terhadap jenis virus ini. Anda harus mencuci tangan sekiranya:
- Anda telah menghubungi seseorang yang menghidap norovirus.
- Sebelum dan selepas anda berinteraksi dengan seseorang dengan norovirus.
- Sekiranya anda melawat hospital, walaupun anda tidak fikir anda berinteraksi dengan orang lain dengan norovirus.
- Setelah pergi ke bilik air.
- Sebelum dan selepas makan.
- Sekiranya anda seorang jururawat atau doktor, basuh tangan anda sebelum dan selepas bersentuhan dengan pesakit yang dijangkiti, walaupun anda memakai sarung tangan.
Langkah 2. Elakkan memasak untuk orang lain jika anda sakit
Sekiranya anda dijangkiti dan sakit, jangan mengendalikan makanan atau memasak makanan untuk orang lain dalam keluarga anda. Sekiranya anda melakukannya, mereka juga pasti akan mendapat jangkitan.
- Jangan memasak untuk orang lain selama 2 hingga 3 hari selepas anda berasa lebih baik.
- Sekiranya ahli keluarga tercemar, jangan biarkan mereka memasak untuk orang lain. Cuba hadkan masa yang dihabiskan oleh ahli keluarga yang sihat dengan ahli keluarga yang sakit.
Langkah 3. Basuh makanan anda sebelum makan atau memasaknya
Basuh semua makanan seperti daging, buah-buahan dan sayur-sayuran dengan bersih sebelum dimakan atau untuk digunakan dalam masakan. Ini penting kerana norovirus mempunyai kecenderungan untuk bertahan walaupun pada suhu melebihi 140 darjah Fahrenheit (60 darjah Celsius).
Ingatlah untuk mencuci sayur atau buah dengan berhati-hati, sebelum memakannya, sama ada anda lebih suka segar atau dimasak
Langkah 4. Masak makanan anda dengan teliti sebelum memakannya
Makanan laut dan kerang harus dimasak dengan teliti sebelum memakannya. Mengukus makanan anda dengan cepat biasanya tidak akan membunuh virus, kerana dapat bertahan dari proses pengukusan. Sebaliknya, bakar atau rebus makanan anda pada suhu lebih tinggi daripada 140 F (60 C) jika anda prihatin tentang asalnya.
- Sekiranya anda mengesyaki ada jenis makanan yang tercemar, anda harus segera membuangnya. Sebagai contoh, jika ahli keluarga yang tercemar mengendalikan makanan, anda harus membuang makanan atau mengasingkannya dan memastikan bahawa hanya orang yang sudah mempunyai virus yang memakannya.
- Elakkan mengendalikan makanan dengan tangan kosong untuk mengelakkan penularan virus.
Kaedah 2 dari 3: Membunuh Norovirus di Rumah Anda
Langkah 1. Gunakan peluntur untuk membersihkan permukaan
Peluntur klorin adalah agen pembersih yang berkesan yang membunuh norovirus. Tingkatkan kepekatan atau beli sebotol peluntur klorin baru sekiranya peluntur yang anda buka telah dibuka lebih dari sebulan. Pemutihan menjadi kurang berkesan semakin lama ia terbuka. Sebelum menggunakan peluntur ke permukaan yang kelihatan, uji di tempat yang tidak mudah dilihat untuk memastikan permukaannya tidak merosakkan permukaan. Sekiranya permukaannya rosak oleh peluntur, anda juga boleh menggunakan larutan fenolik, seperti Pine-Sol, untuk membersihkan permukaannya. Terdapat kepekatan tertentu peluntur klorin yang boleh anda gunakan untuk permukaan yang berbeza.
- Untuk permukaan dan barang keluli tahan karat yang digunakan untuk penggunaan makanan: Larutkan satu sudu peluntur dalam satu gelen air dan bersihkan keluli tahan karat.
- Untuk permukaan yang tidak berpori seperti permukaan meja, sink, atau lantai jubin: Larutkan sepertiga cawan peluntur dalam satu gelen air.
- Untuk permukaan berliang, seperti lantai kayu: Larutkan satu dan dua pertiga cawan peluntur dalam satu gelen air.
Langkah 2. Bilas permukaan dengan air bersih setelah menggunakan peluntur
Setelah membersihkan permukaan, biarkan larutan berfungsi selama 10 hingga 20 minit. Setelah jangka masa berlalu, bilas permukaan dengan air bersih. Selepas dua langkah ini, tutup kawasan itu, dan biarkan selama satu jam.
Biarkan tingkap terbuka, jika memungkinkan, kerana pernafasan dalam peluntur dapat membahayakan kesihatan anda
Langkah 3. Bersihkan kawasan yang terkena najis atau muntah
Untuk kawasan yang terdedah kepada kotoran atau pencemaran muntah terdapat prosedur pembersihan khas yang harus anda ikuti. Ini kerana muntah atau najis seseorang yang terkontaminasi dengan norovirus boleh menyebabkan anda mudah dijangkiti. Untuk membersihkan muntah atau najis:
- Pakai sarung tangan sekali pakai. Pertimbangkan juga memakai penutup muka yang menutup mulut dan hidung anda.
- Dengan menggunakan tuala kertas, bersihkan muntah dan najis dengan lembut. Berhati-hatilah untuk tidak memercik atau menetes semasa membersihkan.
- Gunakan kain sekali pakai untuk membersihkan dan membasmi kuman seluruh kawasan dengan peluntur klorin.
- Gunakan beg plastik tertutup untuk membuang semua bahan buangan.
Langkah 4. Bersihkan permaidani anda
Sekiranya najis atau muntah masuk ke kawasan berkarpet, ada langkah lain yang boleh anda lakukan untuk memastikan kawasan tersebut bersih dan dibasmi kuman. Untuk membersihkan kawasan berkarpet:
- Pakai sarung tangan sekali pakai jika anda boleh semasa membersihkan permaidani. Anda juga harus mempertimbangkan memakai topeng muka yang menutup mulut dan hidung anda.
- Gunakan sebarang bahan penyerap untuk membersihkan semua kotoran atau muntah yang kelihatan. Letakkan semua bahan yang tercemar ke dalam beg plastik untuk mengelakkan pembentukan aerosol. Beg harus ditutup dan dimasukkan ke dalam tong sampah.
- Permaidani kemudian hendaklah dibersihkan dengan wap pada suhu 170 darjah Fahrenheit (76 darjah Celsius) selama kira-kira lima minit, atau, jika anda ingin menjimatkan masa, bersihkan permaidani selama satu minit dengan wap 212 darjah Fahrenheit (100 darjah Celsius).
Langkah 5. Membasmi kuman pakaian
Sekiranya pakaian anda atau pakaian ahli keluarga anda telah terkontaminasi, atau disyaki telah tercemar, anda harus berhati-hati ketika mencuci kain. Untuk membersihkan pakaian dan linen:
- Keluarkan jejak muntah atau kotoran dengan mengelapnya dengan tuala kertas atau bahan penyerap sekali pakai.
- Masukkan pakaian yang tercemar ke dalam mesin basuh dalam kitaran pra-mencuci. Setelah tahap ini selesai, basuh pakaian menggunakan kitaran mencuci dan pencuci biasa. Pakaian hendaklah dikeringkan secara berasingan dari pakaian yang tidak tercemar. Disarankan suhu pengeringan melebihi 170 darjah Fahrenheit.
- Jangan basuh pakaian yang tercemar dengan pembersihan yang tidak tercemar.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Norovirus
Langkah 1. Kenali gejala
Sekiranya anda fikir anda mungkin dijangkiti norovirus, ada baiknya mengetahui gejala yang perlu dicari. Sekiranya anda mempunyai virus, langkah-langkah berikut akan membantu anda menangani penyakit ini semasa berlanjutan. Gejala termasuk:
- Demam. Sama seperti jangkitan lain, jangkitan norovirus akan menyebabkan demam. Demam adalah cara di mana tubuh melawan jangkitan. Suhu badan akan meningkat, menjadikan virus lebih rentan terhadap sistem imun. Suhu badan anda kemungkinan besar akan meningkat di atas 100.4 darjah Fahrenheit (38 darjah Celsius) ketika menderita jangkitan Norovirus.
- Sakit kepala. Suhu badan yang tinggi akan menyebabkan saluran darah melebar di seluruh badan anda, termasuk kepala anda. Jumlah darah yang tinggi di dalam kepala anda akan menyebabkan tekanan meningkat, dan selaput pelindung yang menutupi otak anda akan mengalami keradangan dan menjadi sakit.
- Kejang perut. Jangkitan Norovirus biasanya menetap di perut. Perut anda mungkin meradang, menyebabkan kesakitan.
- Cirit-birit. Cirit-birit adalah gejala umum pencemaran Norovirus. Ia berlaku sebagai mekanisme pertahanan, di mana tubuh berusaha membersihkan virus.
- Muntah. Muntah adalah gejala lain yang biasa dijangkiti Norovirus. Seperti dalam kes cirit-birit, tubuh berusaha menghilangkan virus dari sistem dengan muntah.
Langkah 2. Fahami bahawa walaupun tidak ada rawatan, ada cara untuk menguruskan gejala
Malangnya, tidak ada ubat khusus yang bertindak melawan virus. Walau bagaimanapun, anda dapat mengatasi gejala yang disebabkan oleh norovirus. Ingatlah bahawa virus ini dapat membendung diri, yang bermaksud bahawa virus itu secara amnya hilang sendiri.
Virus ini biasanya berlanjutan selama seminggu hingga 10 hari, dan anda paling mudah berjangkit semasa anda mengalami simptom
Langkah 3. Minum banyak cecair
Mengonsumsi banyak air dan cecair lain akan membuat anda sentiasa terhidrat. Ini dapat membantu mengurangkan demam dan sakit kepala anda pada tahap minimum. Penting juga untuk minum air jika anda muntah atau mengalami cirit-birit. Apabila simptom-simptom ini berlaku, kemungkinan besar anda akan mengalami dehidrasi.
Sekiranya anda bosan dengan air, anda boleh minum teh halia, yang dapat membantu mengatasi sakit perut sambil menghidratkan anda
Langkah 4. Pertimbangkan untuk mengambil ubat anti-muntah
Ubat anti-emetik (pencegahan muntah) seperti ondansetron dan domperidone dapat diberikan untuk memberi kelegaan jika anda sering muntah.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa ubat ini hanya boleh didapati dengan preskripsi dari doktor anda
Langkah 5. Dapatkan bantuan perubatan sekiranya jangkitannya teruk
Seperti yang dinyatakan di atas, kebanyakan jangkitan mereda setelah beberapa hari. Sekiranya virus itu berlanjutan lebih lama dari seminggu, anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan perubatan. Perkara ini sangat penting jika orang yang sakit adalah kanak-kanak atau orang tua, atau orang yang mempunyai imuniti yang rendah.
- Semasa anda pulih, perhatikan tanda-tanda dehidrasi. Sekiranya anda melihat air kencing gelap atau kurang air mata, segera dapatkan bantuan perubatan.
- Sekiranya anda merawat anak dengan norovirus, mereka mungkin mengalami dehidrasi jika mereka menangis tetapi tidak menangis, terutamanya mengantuk, dan sangat rewel.
Petua
- Ingatlah bahawa virus ini dapat ditularkan kepada anda apabila anda menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus dan kemudian memasukkan jari-jari tersebut ke dalam mulut anda.
- Seseorang paling mudah berjangkit apabila gejalanya jelas kelihatan.
- Virus ini tahan dan wujud sepanjang tahun (walaupun wabak yang lebih besar sering bermusim antara November dan April). Mencuci tangan dengan kerap dan menyokong sistem ketahanan badan anda adalah kaedah terbaik untuk mengelakkannya. Basuh tangan anda sebelum makan, setelah menggunakan tandas, tetapi juga ketika memasuki rumah anda setelah berada di kawasan komunal.
