Sebelum menghentikan kawalan kelahiran untuk cuba hamil, pastikan anda sudah bersedia untuk hamil. Jadualkan temu janji doktor pra-persepsi, tingkatkan tabiat gaya hidup anda, dan mulailah mengambil asid folik. Semasa menghentikan pil, selesaikan pek terakhir anda sepenuhnya, bersabar, dan mengharapkan pendarahan, yang normal. Walaupun terdapat sedikit kelewatan dengan IUD, implan, tambalan atau cincin, atau kaedah penghalang, anda harus menghentikan suntikan Depo Provera jauh sebelum anda berhasrat untuk hamil.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Pastikan Anda Sedia
Langkah 1. Jadualkan temu janji doktor pra-persepsi
Sebelum anda menghentikan kawalan kelahiran, jadualkan lawatan prasangka dengan doktor anda. Sekiranya anda mengikuti peperiksaan tahunan anda (mis. Pap smear, ujian payudara), lawatan ini pada amnya tidak akan melibatkan ujian fizikal atau ginekologi. Doktor anda akan bertanya mengenai tabiat gaya hidup anda, sejarah perubatan, dan sejarah ginekologi, dan mungkin memberi nasihat mengenai cara mengandung.
Langkah 2. Mula membina tabiat sihat
Setelah anda memutuskan untuk hamil, mulailah menyesuaikan kebiasaan gaya hidup anda untuk bersiap sedia untuk hamil. Sekiranya anda seorang perokok, berusahalah untuk menghentikan kebiasaan itu sebelum berusaha hamil. Mulailah melakukan senaman berkala dan rendah (misalnya, berjoging) dan menjauhkan diri dari aktiviti kecergasan yang berisiko tinggi jatuh atau cedera (mis., Berbasikal gunung).
Potong kafein hingga 2 hidangan sehari, dan mulailah makan makanan yang lebih seimbang
Langkah 3. Mula mengambil makanan tambahan asid folik
Sebaik sahaja anda memutuskan untuk hamil, mulailah mengambil makanan tambahan asid folik. Asid folik mengurangkan risiko keguguran dan kecacatan kelahiran, tetapi anda mesti mula mengambilnya 1 hingga 2 bulan sebelum pembuahan agar berjaya. Beli 400 atau 800 tablet mikrogram di farmasi tempatan anda, untuk diminum sekali sehari.
Untuk hasil terbaik, mulakan pengambilan asid folik sebulan sebelum anda berhenti menggunakan alat kawalan kelahiran
Langkah 4. Elakkan merancang terlalu jauh ke depan
Rancang kehamilan sebagai kemungkinan yang akan berlaku sebelum menghentikan kawalan kelahiran anda, sama ada menghentikan pil kontraseptif anda atau mengeluarkan IUD. Walaupun boleh mengambil masa berbulan-bulan untuk hamil setelah menghentikan tindakan kontraseptif, ada kemungkinan anda juga akan segera hamil. Sekiranya anda mahukan lebih banyak tempoh penyesuaian sebelum konsepsi (mis., Untuk merancang sesuatu secara kewangan), tunggu untuk menghentikan kawalan kelahiran sehingga anda benar-benar bersedia.
Kaedah 2 dari 3: Menurunkan Pil
Langkah 1. Selesaikan pek terakhir anda
Bergantung pada jenis pil perancang, berhenti pada pertengahan bulan boleh mengakibatkan pendarahan. Selesaikan bungkusan anda dan selesaikan pendarahan bulanan biasa, yang juga akan memudahkan pengesanan ovulasi anda. Ini juga akan membantu dalam menganggarkan tarikh akhir anda.
Langkah 2. Mengantisipasi pendarahan
Jangkakan "penarikan pendarahan" semasa anda menghentikan pil, sama dengan pendarahan ringan atau bintik yang mungkin anda alami semasa anda tidak minum pil pada bulan tersebut, atau ketika anda mengambil pil yang tidak aktif itu. Sekiranya anda mengambil kawalan kelahiran secara konsisten untuk melewatkan haid, harap mengalami pendarahan yang penuh, seperti selepas berhenti. Pada waktu selepas berhenti kawalan kelahiran dan sebelum hamil, pendarahan tidak teratur adalah perkara biasa dan tidak menjadi perhatian.
Langkah 3. Bersabar
Tubuh setiap orang bertindak balas secara berbeza untuk menghentikan kawalan kelahiran, jadi normal bahawa waktu pembuahan setelah berhenti berada di antara wanita. Sebagai peraturan umum, biasanya diperlukan beberapa bulan untuk hamil, walaupun kadang-kadang dapat terjadi dengan segera. Sekiranya anda masih belum hamil setelah 6 bulan bebas dari pil perancang, hubungi doktor anda.
Kaedah 3 dari 3: Menghentikan Kaedah Kawalan Kelahiran Lain
Langkah 1. Hapuskan IUD anda
Setelah anda yakin bahawa anda sudah bersedia untuk hamil, buat janji temu dengan anda untuk membuang IUD anda. Anda akan dapat hamil dalam bulan yang sama dengan IUD dikeluarkan. Prosedur penyingkiran hanya memerlukan masa beberapa minit, tetapi anda boleh bersiap untuk kesakitan atau kekejangan dengan mengambil ibuprofen terlebih dahulu.
Langkah 2. Hentikan pengambilan kontraseptif
Sekiranya anda mahu menghentikan suntikan Depo Provera anda untuk hamil, rancang lebih awal sebanyak mungkin. Suntikan berlangsung antara 8 hingga 13 minggu, tetapi memerlukan masa sehingga satu tahun untuk kesuburan kembali normal setelah suntikan hilang. Biasanya, diperlukan antara 9 hingga 10 bulan untuk hamil selepas pengambilan Depo Provera terakhir anda.
Langkah 3. Tanggalkan tambalan atau cincin
Tompok atau cincin kontraseptif yang melepaskan kedua estrogen dan progestin serupa dengan pil sebagai kaedah kombinasi hormon kawalan kelahiran. Bersedia untuk hamil sebelum berhenti menggunakan salah satu daripada ini, kerana kemungkinan kehamilan segera. Tidak ada bukti pasti mengenai berapa lama masa hamil setelah anda berhenti menggunakan kaedah kontrasepsi ini, tetapi para pakar percaya masa menunggu mungkin serupa atau lebih pendek daripada yang anda alami dengan pil tersebut.
Langkah 4. Bawa implan anda dikeluarkan
Implan kontraseptif adalah kaedah hormon kelahiran progestin sahaja. Apabila anda sudah bersedia untuk hamil, hubungi doktor anda untuk mengeluarkan batang plastik kecil dari bawah kulit anda. Setelah dikeluarkan, mungkin dapat segera hamil.
Langkah 5. Langkau kaedah penghalang
Sekiranya kaedah penghalang kontrasepsi adalah pilihan kawalan kelahiran anda, berusaha untuk hamil harus cukup mudah. Sebaik sahaja anda menghentikan apa-apa jenis kaedah penghalang, anda boleh hamil dengan pantas apabila anda melakukan hubungan seks. Kaedah ini merangkumi:
- Kondom
- Diafragma
- Topi serviks
- Buih sperma, span, krim, jeli, supositoria, atau filem
