HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah jangkitan serius seumur hidup yang boleh menyebabkan AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) jika tidak dirawat. Terdapat banyak mitos mengenai bagaimana HIV ditularkan, jadi jangan menganggap bahawa apa yang anda dengar betul. Didik diri anda sebelum anda menyuntik dadah atau melakukan hubungan seks, walaupun anda fikir ia selamat atau "bukan seks yang sebenar."
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Memahami Penularan HIV
Langkah 1. Ketahui cecair mana yang mengandungi HIV
Seseorang yang dijangkiti HIV tidak dapat menyebarkannya dengan bersin atau berjabat tangan, seperti selesema biasa. Untuk orang yang tidak dijangkiti untuk dijangkiti HIV, dia perlu menghubungi salah satu perkara berikut:
- Darah
- Cecair mani dan pra-mani (cum dan pre-cum)
- Cecair rektum (cecair yang terdapat di dubur)
- Cecair faraj
- Susu ibu
- Air liur (mengandungi jumlah virus yang kecil tetapi enzim air liur menafikannya)
Langkah 2. Lindungi kawasan yang terdedah kepada jangkitan HIV
Cara paling selamat untuk mengelakkan HIV adalah dengan mengelakkan semua kontak dengan cecair di atas. Walau bagaimanapun, bahagian tubuh anda yang berikut lebih cenderung mendapat jangkitan sekiranya terkena cecair yang dijangkiti:
- Rektum
- Faraj
- Zakar
- Mulut
- Luka dan luka, terutamanya jika berdarah
Langkah 3. Uji diri anda dan pasangan seksual untuk HIV
Ramai orang dijangkiti HIV tanpa menyedari bahawa mereka mempunyai virus. Melakukan ujian air liur atau darah di klinik atau pejabat doktor adalah kaedah paling tepat untuk menjalani ujian, tetapi terdapat juga ujian di rumah yang boleh anda lakukan juga. Diuji setiap kali anda melakukan hubungan seksual dengan pasangan baru. Hasil "negatif" bermaksud anda tidak mempunyai virus, sementara hasil "positif" bermaksud anda dijangkiti HIV.
- Banyak kawasan mempunyai klinik HIV / AIDS yang menyediakan ujian percuma.
- Anda biasanya dapat memperoleh hasil dalam satu jam, tetapi ini tidak dapat dipercayai 100%. Untuk hasil yang tepat, minta ujian dihantar ke makmal, atau diuji kali kedua oleh kakitangan yang berbeza.
- Walaupun anda menguji HIV-negatif, anda mungkin masih mendapat jangkitan baru-baru ini. Amalkan langkah berjaga-jaga seolah-olah anda menghidap HIV selama 3-6 bulan, kemudian kembali untuk ujian kedua. Ujian yang berbeza mempunyai "tempoh masa" yang berbeza.
Langkah 4. Amalkan interaksi yang selamat
Kegiatan berikut tidak berisiko besar dijangkiti HIV:
- Memeluk, berjabat tangan, atau menyentuh orang yang positif HIV.
- Berkongsi bilik mandi atau tandas dengan orang yang positif HIV.
- Mencium orang yang positif HIV - kecuali jika dia mengalami luka atau luka di mulut. Kecuali ada darah yang kelihatan, risikonya sangat kecil.
- Seseorang yang tidak menghidap HIV tidak akan pernah dapat "membuatnya" dan menyebarkannya melalui hubungan seks atau cara lain. Namun, tidak mustahil untuk mengetahui bahawa seseorang itu HIV-negatif dengan kepastian 100%. Bercakap tentang pasangan terdahulu dan ujian HIV untuk membantu menetapkan rancangan pengurangan risiko untuk anda dan pasangan anda.
Bahagian 2 dari 4: Mengamalkan Seks yang Lebih Selamat
Langkah 1. Berhubungan seks dengan pasangan yang kurang dipercayai
Semakin sedikit orang yang anda berhubungan seks, semakin rendah kemungkinan salah seorang daripada mereka menghidap HIV. Risiko paling rendah berlaku dalam hubungan "tertutup" di mana orang yang terlibat hanya melakukan hubungan seks antara satu sama lain. Walaupun begitu, dapatkan ujian dan ikuti amalan seks yang selamat. Selalu ada kemungkinan seseorang tidak setia.
Langkah 2. Pilih jenis seks yang berisiko rendah
Kegiatan ini hampir tidak mempunyai risiko penularan HIV, walaupun seseorang yang terlibat mempunyai virus:
- Urut erotik
- Melancap atau kerja tangan (tangan ke zakar), tanpa berkongsi cecair badan
- Menggunakan mainan seks pada pasangan anda, tanpa membagikannya. Untuk keselamatan tambahan, letakkan kondom baru pada mainan untuk setiap penggunaan, dan cuci bersih selepas itu.
- Sentuhan jari-faraj atau jari-anus. Terdapat kemungkinan penularan jika jari mempunyai luka atau calar. Tingkatkan keselamatan dengan sarung tangan perubatan dan pelincir berasaskan air.
Langkah 3. Amalkan seks oral yang lebih selamat
Terdapat risiko jangkitan yang besar jika anda melakukan seks oral pada zakar orang yang positif HIV. Adalah jarang, tetapi tidak mustahil, dijangkiti HIV dari seseorang yang menggunakan mulut pada zakar atau vagina anda, atau melakukan seks oral pada vagina. Ambil langkah berjaga-jaga ini untuk mengurangkan risiko ini, dan mengelakkan penyakit lain:
- Sekiranya zakar terlibat, letakkan kondom di atasnya. Kondom lateks adalah yang paling berkesan, diikuti oleh poliuretana. Jangan gunakan kondom kulit domba. Gunakan kondom berperisa jika anda perlu meningkatkan rasa.
- Sekiranya vagina atau dubur terlibat, pegang empangan gigi di atasnya. Sekiranya tidak ada, potong kondom yang tidak dilincirkan atau gunakan lembaran getah getah asli.
- Jangan biarkan seseorang mengeluarkan ejakulasi ke dalam mulut anda.
- Pertimbangkan untuk mengelakkan seks oral semasa haid.
- Elakkan menggosok gigi atau menggosok gigi sebelum atau selepas seks oral, kerana ini boleh menyebabkan pendarahan.
Langkah 4. Lindungi diri anda semasa hubungan seks faraj
Memasukkan zakar ke dalam faraj menyebabkan risiko penularan HIV yang tinggi bagi kedua-dua orang yang terlibat, terutama bagi wanita tersebut. Kurangkan risiko ini dengan menggunakan kondom atau kondom wanita lateks - tetapi tidak kedua-duanya. Sentiasa gunakan pelincir berasaskan air untuk mengurangkan risiko pecah kondom.
- Cincin luar kondom wanita mesti berada di sekitar zakar dan di luar faraj sepanjang masa.
- Bentuk kontrasepsi lain tidak melindungi daripada HIV. Menarik sebelum ejakulasi tidak melindungi daripada HIV.
- Ada kemungkinan tetapi tidak pasti bahawa orang yang telah menjalani pembedahan penempatan semula lelaki-ke-wanita dapat dijangkiti HIV dengan lebih mudah.
Langkah 5. Berhati-hati ketika melakukan seks dubur
Tisu rektal sangat sensitif terhadap koyakan dan kerosakan semasa persetubuhan. Ini menjadikan risiko penularan tinggi bagi orang yang memasukkan zakar, dan sangat tinggi bagi orang yang menerima zakar. Pertimbangkan bentuk aktiviti seksual lain seperti yang dijelaskan di atas. Sekiranya anda melakukan seks anal, gunakan kondom lateks dan banyak pelincir berasaskan air.
Kondom wanita mungkin berkesan semasa seks dubur, tetapi ini belum dikaji secara menyeluruh. Sebilangan organisasi mengesyorkan menanggalkan cincin dalaman, sementara yang lain tidak
Langkah 6. Simpan dan gunakan kondom dengan betul
Kaji cara memakai dan menanggalkan kondom atau kondom wanita. Yang penting, ingat untuk mencubit hujungnya sebelum memakai kondom lelaki, dan pegang pangkal tertutup semasa anda melepaskannya. Sebelum melakukan hubungan seks, pastikan kondom dirawat dengan betul:
- Jangan sekali-kali menggunakan pelincir berasaskan minyak dengan kondom lateks atau poliisoprena, yang boleh memecahkan kondom.
- Gunakan kondom sebelum tarikh luputnya.
- Simpan kondom pada suhu bilik, dan bukan di dompet atau tempat lain di mana ia mungkin rosak.
- Gunakan kondom yang sesuai, tetapi mudah.
- Jangan meregangkan kondom untuk memeriksanya sehingga menangis.
Langkah 7. Elakkan amalan risiko yang meningkat
Tidak kira jenis seks yang anda lakukan, beberapa amalan menjadikan risiko penularan lebih tinggi. Ketahui faktor-faktor ini:
- Seks kasar meningkatkan kemungkinan terkoyaknya kondom.
- Elakkan racun sperma yang mengandungi N-9 (nonoxynol-9). Ini boleh merengsakan vagina dan meningkatkan kemungkinan terkoyaknya kondom.
- Jangan mencuci vagina atau rektum sebelum melakukan hubungan seks. Ini boleh merengsakan kawasan atau membuang bakteria yang membantu melawan jangkitan. Sekiranya anda perlu membersihkan kawasan itu, bersihkan dengan lembut menggunakan jari sabun dan air.
Langkah 8. Elakkan alkohol dan dadah sebelum melakukan hubungan seks
Bahan yang mempengaruhi keadaan mental anda meningkatkan kemungkinan membuat keputusan yang buruk, seperti melakukan hubungan seks tanpa perlindungan. Lakukan hubungan seks hanya ketika sedar, atau buat rancangan terlebih dahulu untuk melindungi diri anda.
Bahagian 3 dari 4: Mengelakkan HIV dari Sumber Bukan Seksual
Langkah 1. Gunakan jarum dan peralatan yang bersih
Sebelum menyuntik sebarang bahan, pastikan jarum yang anda gunakan telah disimpan di dalam bekas bersih, dan tidak pernah digunakan oleh orang lain. Jangan sekali-kali berkongsi bebola kapas, bekas air, atau peralatan lain yang berkaitan dengan ubat dengan pengguna ubat suntikan lain. Jarum steril boleh didapati di farmasi, atau di program pertukaran jarum percuma di beberapa kawasan.
Di kebanyakan tempat, anda tidak perlu menjelaskan mengapa anda membeli atau menukar jarum
Langkah 2. Elakkan kerja badan yang tidak boleh dipercayai
Elakkan menerima tindik badan atau tatu yang dilakukan oleh sesiapa sahaja kecuali profesional berlesen dalam persekitaran profesional yang dijaga dengan baik. Semua penggunaan jarum mestilah baru, dan anda harus melihat artis membuka bungkusan tertutup pada awal janji temu anda. Penggunaan instrumen yang tercemar dapat menyebabkan penularan HIV.
Langkah 3. Buang jarum anda sebagai langkah terakhir
Tidak ada cara untuk membasmi kuman jarum sepenuhnya. Selalu ada kemungkinan jarum terpakai menyebarkan HIV. Gunakan ini hanya jika anda akan menyuntik, dan jangan berharap ia melindungi diri sepenuhnya:
- Isi picagari dengan keran bersih atau air botol. Goncangkan atau ketuk picagari untuk mengacau. Tunggu 30 saat, kemudian keluarkan dan buang semua air.
- Ulangi beberapa kali, kemudian tambahan sehingga tidak ada darah yang kelihatan.
- Isi picagari dengan peluntur isi rumah dengan kekuatan penuh. Goncang atau ketuk, dan tunggu 30 saat. Picit dan buang.
- Bilas picagari dengan air.
Langkah 4. Berhenti menggunakan ubat ketagihan
Ketagihan menjadikan pengguna dadah lebih cenderung mengambil risiko. Satu-satunya cara tertentu untuk menghilangkan risiko penularan HIV dari ubat suntikan adalah berhenti menyuntik. Hadiri perjumpaan penagihan dadah di kawasan anda untuk mendapatkan bantuan dan lebih banyak maklumat.
Langkah 5. Berhati-hati semasa mengendalikan objek yang tercemar
Sama ada anda pengguna dadah atau pekerja kesihatan, berhati-hatilah dengan menggunakan jarum suntik yang digunakan. Di hospital, anggap semua cecair berjangkit. Andaikan bahawa peralatan tajam atau pecah mungkin tercemar dengan cecair yang dijangkiti. Pakai sarung tangan, topeng muka, dan lengan panjang. Ambil benda yang tercemar menggunakan pinset atau alat lain, dan buang ke dalam bekas yang jelas atau beg biohazard. Membasmi kuman pada kulit, tangan, dan permukaan objek atau darah yang dijangkiti bersentuhan.
Bahagian 4 dari 4: Ubat dan Ujian
Langkah 1. Pertimbangkan profilaksis Pra-Pendedahan (PrEP) untuk perlindungan jangka panjang
Pil sekali sehari ini dapat mengurangkan risiko jangkitan HIV, tetapi hanya jika digunakan seperti yang ditentukan. PrEP disyorkan untuk orang yang tidak mempunyai HIV, tetapi terdedah kepada pasangan atau objek seksual positif HIV secara berkala.
- Lawati doktor setiap 3 bulan semasa mengambil PrEP, untuk memeriksa status HIV anda dan memantau masalah buah pinggang (buah pinggang).
- Tidak ada kesan PrEP yang diketahui pada janin, tetapi belum ada banyak kajian. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda menggunakan PrEP dan hamil.
- PrEP hanya dapat mencegah anda daripada dijangkiti HIV dan bukan PMS lain. Walaupun mengambil PrEP, penting untuk terus menggunakan perlindungan semasa melakukan hubungan seks.
Langkah 2. Gunakan Profilaksis Pasca Pendedahan (PEP) sejurus selepas pendedahan
Sekiranya anda fikir anda telah terdedah kepada HIV, segera berjumpa dengan pekerja perubatan di klinik atau hospital HIV. Sekiranya anda mula mengambil ubat PEP secepat mungkin, dan tidak lebih dari 72 jam selepas pendedahan, ada kemungkinan anda akan melawan jangkitan HIV. Anda mesti mengambil ubat (atau lebih biasa dua atau tiga ubat) setiap hari selama 28 hari, atau seperti yang diarahkan oleh pekerja kesihatan.
- Oleh kerana ini bukan kaedah perlindungan yang dijamin, anda masih harus diuji HIV setelah ubat tersebut selesai, dan kali kedua 3 bulan kemudian. Sehingga anda menguji negatif, beritahu pasangan seksual anda bahawa anda mungkin menghidap HIV.
- Sekiranya anda sering terdedah, ambil PrEP sebagai pil harian yang tetap, seperti yang dijelaskan di atas.
Langkah 3. Fahami rawatan sebagai pencegahan
Orang yang positif HIV yang mengambil ubat antiretroviral dapat memperoleh kejayaan yang signifikan dalam menguruskan tahap jangkitan mereka. Sebilangan orang menganggap rawatan berterusan ini sebagai alat penting untuk membantu mencegah penyebaran jangkitan kepada pasangan HIV-negatif mereka. Penyelidik dan pekerja dalam komuniti pencegahan HIV dibahagikan mengenai seberapa berkesan mesej ini. Beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang menggunakan "rawatan sebagai pencegahan" (TasP) lebih cenderung melewatkan bentuk perlindungan lain, seperti kondom. Walaupun rawatan pasti dapat mengurangkan risiko penularan jangkitan, itu bukan jaminan. Setiap orang yang terlibat harus menjalani ujian berkala untuk mengukur risiko yang terlibat.
Langkah 4. Fahami viral load yang tidak dapat dikesan
Seseorang yang dijangkiti HIV harus menjalani ujian berkala untuk menentukan "viral load", atau kepekatan HIV dalam cairan tubuh. Dengan rawatan berterusan, orang yang positif HIV boleh mempunyai "viral load yang tidak dapat dikesan." Penting untuk memahami bahawa seseorang dengan viral load yang tidak dapat dikesan masih mempunyai HIV, dan mungkin masih dapat menyebarkan HIV kepada pasangan seksual. Walaupun beberapa kajian menunjukkan hasil yang sangat menjanjikan mengenai kadar penghantaran rendah (atau berpotensi tidak ada), lebih banyak kajian diperlukan untuk penilaian risiko yang tepat. Sebilangan orang dengan viral load tidak dapat dikesan dalam darah mereka mungkin mempunyai viral load yang lebih besar dalam air mani mereka atau cairan tubuh yang lain.
Langkah 5. Dapatkan ujian secara berkala
Semua cadangan yang disenaraikan di sini adalah teknik pengurangan risiko. Tidak ada perkara seperti seks yang selamat atau penggunaan dadah yang selamat. Perkara boleh menjadi salah. Kemalangan berlaku. Sama ada anda menggunakan perlindungan semasa melakukan hubungan seks, anda mesti diuji untuk HIV setiap 3 hingga 6 bulan. Sekiranya anda melakukan tingkah laku yang meningkatkan risiko anda dijangkiti HIV, seperti seks tanpa perlindungan atau berkongsi jarum dengan seseorang, dapatkan nasihat profesional perubatan secepat mungkin untuk menentukan tindakan terbaik.
Petua
- Perhatikan badan anda. Ketahui bila ada luka atau luka di mulut, tangan, atau kawasan kemaluan dan jangan sampai terkena cecair yang dijangkiti.
- Sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, selalu diuji untuk jangkitan kelamin lain. Vaksin tersedia untuk melindungi terhadap beberapa penyakit lain, termasuk Hepatitis A, Hepatitis B, dan virus papilloma manusia.
Amaran
- Adalah mungkin untuk menyebarkan HIV dan jangkitan lain kepada pasangan lain, walaupun anda beroperasi dalam tahap toleransi risiko yang sesuai untuk anda. Anda harus selalu membincangkan amalan dan falsafah seks anda yang lebih selamat dengan setiap pasangan baru dan membuat persetujuan yang tepat sebelum melakukan sebarang amalan seksual atau pertukaran cecair.
- Tidak ada perkara seperti seks tanpa risiko atau penggunaan dadah. Yang penting ialah anda mengambil kira risiko dan memilih tahap toleransi risiko yang anda selesa secara peribadi.
