Bangun selepas minum malam yang besar boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda merasa sakit perut. Tapi jangan risau! Masukkan makanan dan minuman ke dalam perut anda, minum ubat bebas dan dapatkan rehat yang sangat diperlukan. Tidak lama lagi anda akan kembali berdiri. Di masa depan, anda mungkin ingin fokus untuk mencegah mabuk dan minum secara sederhana, tetapi buat masa ini, hanya fokus pada perasaan yang lebih baik.
Langkah-langkah
Bantu Rasa Lebih Baik
Makanan dan Minuman untuk Mual Hangover
Ubat untuk Mual Hangover
Kaedah 1 dari 3: Makan dan Minum untuk Melegakan Mual
Langkah 1. Makanan ringan pada roti bakar atau keropok
Makan mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda lakukan sekarang, tetapi ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk melegakan loya. Cubalah sedikit roti kering atau keropok biasa. Terus makan makanan ringan sehingga anda merasa cukup sihat untuk makan.
Langkah 2. Minum banyak cecair
Dehidrasi adalah sebahagian besar daripada rasa lapar. Sekiranya anda ingin mengurangkan rasa loya dan berasa lebih baik, anda mesti mengisi semula cecair anda. Minum jus buah, jus sayuran, atau minuman sukan untuk mengisi elektrolit yang hilang. Hirup air ketika perut anda mula mengendap.
Elakkan minuman soda dan minuman tinggi gula lain
Langkah 3. Makan pisang
Minum kronik mengurangkan tahap kalium anda, dan ini boleh menyebabkan mabuk badan anda. Cuba ambil sebilangan gigitan pisang, atau campurkan pisang dengan susu badam untuk membuat smoothie.
Langkah 4. Minum teh pudina
Pudina sangat baik untuk menenangkan perut yang sakit. Bancuh sedikit teh pudina untuk menghirup. Ini adalah pilihan yang bagus kerana dapat membantu menghidupkan semula badan anda sambil meredakan ketidakselesaan perut.
Langkah 5. Minum 1 cawan kopi paling banyak
Kopi telah lama dianggap sebagai ubat mabuk, tetapi nasihat ini agak sesat. Secawan kopi dapat membantu membangunkan anda dan meredakan kepalanya, tetapi kopi juga boleh memburukkan perut anda. Sekiranya anda peminum kopi setiap hari, cubalah hanya minum 1 cawan kecil. Sekiranya anda tidak biasa minum kopi, elakkan sepenuhnya.
Sekiranya anda mengalami refluks asid, hindari kopi sama sekali semasa anda sedang mabuk. Kafein boleh memburukkan lagi refluks asid anda
Langkah 6. Cuba Pedialyte freezer-pops
Pedialyte adalah produk yang direka untuk membantu kanak-kanak pulih dari dehidrasi, tetapi ia juga dapat membantu anda. Pedialyte boleh didapati dalam bentuk cair, tetapi menghisap pada peti sejuk Pedialyte lebih cenderung menenangkan perut sambil membantu anda mendapatkan kembali elektrolit anda.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Ubat
Langkah 1. Minum Alka-Seltzer jika anda mengalami sakit badan
Alka-seltzer terdiri daripada aspirin (asid asetilsalisilat), natrium bikarbonat, dan asid sitrik anhidrat. Aspirin adalah anti-radang dan penghilang rasa sakit, sementara natrium bikarbonat dan asid sitrik berfungsi untuk meneutralkan asid perut. Jatuhkan 2 tablet ke dalam segelas air kecil dan minum dengan cepat.
Langkah 2. Cuba bismuth subsalicylate jika anda mempunyai banyak gejala pencernaan
Bismuth subsalicylate (juga disebut Kaopectate atau Pepto-Bismol) dapat merawat mual, cirit-birit, pedih ulu hati, gangguan pencernaan, dan sakit perut. Sekiranya anda mengalami lebih daripada satu jenis masalah perut, ini mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk anda.
- Bismuth subsalicylate hadir dalam bentuk cecair, tablet kunyah, dan kapsul.
- Baca arahan pakej dan ikuti garis panduan dos.
Langkah 3. Ambil natrium sitrat dihidrat sekiranya anda mahukan sesuatu yang bebas salisilat
Natrium sitrat dihidrat (juga disebut Nauzene) terdapat dalam tablet kunyah. Anda boleh memulakan dengan 2 tablet, dan terus mengambil tablet lain setiap 15 minit sehingga gejala anda reda.
- Produk ini mendakwa dapat berfungsi dalam masa 4 minit.
- Jangan mengambil lebih daripada 24 tablet dalam tempoh 24 jam.
Langkah 4. Cuba larutan karbohidrat fosforat jika anda sudah muntah
Larutan karbohidrat fosforat (juga disebut Emetrol) berfungsi dengan merehatkan otot perut. Ini adalah pilihan yang baik jika anda merasa tidak boleh berhenti muntah.
- Larutan karbohidrat fosfor dalam bentuk cecair.
- Baca dan ikuti arahannya.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Relaksasi
Langkah 1. Mandi
Kadang-kadang mandi benar-benar dapat membantu anda merasa seperti diri anda semula. Cuba melompat ke bilik mandi, mencuci, dan mengenakan pakaian bersih. Menyingkirkan aroma dan bau dari malam sebelumnya dapat membantu meredakan perut anda yang sakit. Selain mandi adalah cara yang baik untuk menekan butang muat semula.
Elakkan menjadikan air terlalu panas atau tinggal di sana terlalu lama. Ini sebenarnya boleh menjadikan loya anda lebih teruk
Langkah 2. Rehat banyak
Mudah-mudahan, anda mempunyai sedikit masa untuk membuangnya. Selain dehidrasi, mabuk boleh disebabkan oleh keletihan. Cuba kembali tidur atau menyelinap tidur siang. Sekiranya anda tidak dapat tidur lena, cubalah berehat di sofa.
Langkah 3. Beri masa
Walaupun mana-mana kaedah ini dapat membantu anda merasa sedikit lebih baik, sebenarnya satu-satunya kaedah untuk mengatasi mabuk adalah masa. Beri masa selama beberapa jam (atau dalam keadaan terburuk, sehari penuh) dan anda akan merasa seperti hujan.
