Oral Cavity Rehydration Salts (ORS) adalah minuman khas yang terdiri daripada gula, garam, dan air bersih. Ia dapat membantu menggantikan kehilangan cecair akibat cirit-birit atau muntah yang teruk. Kajian menunjukkan ORS sama berkesan dengan pemberian cecair intravena semasa merawat dehidrasi. Minuman ORS boleh dibuat menggunakan paket yang dibeli, seperti Pedialyte®, Infalyte®, dan Naturalyte®. Anda juga boleh membuat minuman ORS di rumah menggunakan air bersih, garam, dan gula.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Membuat Penyelesaian ORS Anda Sendiri
Langkah 1. Basuh tangan anda
Basuh tangan anda dengan sabun dan air sebelum menyediakan minuman. Pastikan anda sudah siap menggunakan kendi atau botol yang bersih.
Langkah 2. Kumpulkan bahan-bahan
Untuk membuat penyelesaian ORS anda sendiri, anda memerlukan:
- garam meja (seperti garam Kosher, garam beryodium atau garam laut)
- air bersih
- gula pasir atau tepung
Langkah 3. Campurkan bahan kering
Masukkan setengah sudu teh garam garam dan 2 sudu gula ke dalam bekas yang bersih. Anda boleh menggunakan gula pasir atau tepung.
Sekiranya anda tidak mempunyai satu sudu teh untuk mengukur, anda boleh menggunakan satu sendok gula dan secubit garam dengan tiga jari. Tetapi, ini tidak tepat dan tidak digalakkan
Langkah 4. Tambahkan satu liter air minuman bersih
Sekiranya anda tidak dapat mengukur satu liter, tambahkan kira-kira 4¼ cawan air (setiap cawan kira-kira 237 ml). Hanya gunakan air bersih. Airnya boleh menjadi air botol atau air yang baru direbus dan disejukkan.
Pastikan hanya menggunakan air. Susu, sup, jus buah atau minuman ringan tidak boleh digunakan kerana ia akan menjadikan ORS tidak berkesan. Jangan tambah gula tambahan
Langkah 5. Kacau dan minum
Gunakan sudu atau pukul untuk mencampurkan serbuk ORS ke dalam air. Setelah kira-kira satu minit pengadukan yang kuat, larutan tersebut harus dilarutkan sepenuhnya. Sekarang, ia sudah siap diminum.
Penyelesaian ORS boleh disejukkan selama 24 jam. Jangan simpan lagi
Kaedah 2 dari 2: Memahami Minuman ORS
Langkah 1. Tanya doktor anda jika anda perlu mengambil minuman ORS
Sekiranya anda mengalami cirit-birit atau muntah yang teruk, badan anda akan kehilangan cecair, yang boleh menyebabkan dehidrasi. Sekiranya demikian, anda akan melihat peningkatan dahaga, mulut kering, mengantuk, kencing kurang kerap, kencing kuning gelap, sakit kepala, kulit kering, dan pening. Sekiranya anda mengalami gejala ini, hubungi doktor anda. Anda mungkin akan diberitahu untuk mula minum minuman ORS jika gejalanya tidak teruk.
Jika tidak dirawat, dehidrasi boleh menjadi teruk. Gejala dehidrasi yang teruk termasuk: mulut dan kulit yang sangat kering, urin kuning atau coklat yang sangat gelap, kehilangan keanjalan kulit, penurunan kadar nadi, mata yang tenggelam, kejang, kelemahan badan secara umum, dan juga koma. Sekiranya anda atau orang yang anda rawat menunjukkan gejala dehidrasi yang teruk, dapatkan bantuan kecemasan
Langkah 2. Fahami bagaimana minuman ORS dapat mencegah dehidrasi yang teruk
Minuman ORS direka untuk menggantikan kandungan garam yang hilang dan meningkatkan penyerapan air oleh badan. Pada tanda-tanda dehidrasi pertama, anda harus mengambil ORS. Ini sangat membantu dengan menghidrat semula badan. Lebih mudah untuk mencegah dehidrasi sejak awal dengan meminum minuman ORS daripada menyembuhkannya.
Dehidrasi yang teruk akan memerlukan kemasukan ke hospital dan pemberian cecair intravena. Tetapi, jika ditangkap lebih awal, minuman ORS boleh disediakan di rumah untuk merawat dehidrasi ringan
Langkah 3. Ketahui cara mengambil minuman ORS
Minum minuman ORS sepanjang hari. Anda boleh meminumnya bersama dengan makan makanan. Sekiranya anda muntah, berehat dari minum ORS. Tunggu 10 minit, kemudian minum lagi larutannya. Sekiranya anda menyusu dan merawat bayi, anda mesti meneruskan penyusuan semasa merawat dengan ORS. Anda boleh terus menggunakan ORS sehingga cirit-birit berhenti. Berikut ini memberitahu anda berapa banyak ORS yang mesti anda berikan:
- Bayi dan kanak-kanak: Minum ORS 0.5 liter setiap 24 jam
- Kanak-kanak (berumur 2 hingga 9 tahun): 1 liter minuman ORS setiap 24 jam
- Kanak-kanak (berumur lebih dari 10 tahun) dan dewasa: 3 liter (0,79 US gal) minuman ORS setiap 24 jam
Langkah 4. Ketahui bila perlu berjumpa doktor sekiranya anda mengalami cirit-birit
Gejala akan mula hilang beberapa jam selepas minum larutan ORS. Anda harus mula membuang air kecil lebih banyak dan air kencing akan mula kelihatan kuning muda atau hampir jernih. Sekiranya gejala tidak membaik, atau jika ada gejala berikut, dapatkan bantuan perubatan segera:
- kehadiran darah dalam cirit-birit atau najis berwarna hitam
- muntah berterusan
- demam panas
- sangat kering (berasa pening, lesu, mata yang tenggelam, tidak membuang air kecil dalam masa 12 jam yang lalu)
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Anda boleh membeli paket ORS dari kedai ubat atau farmasi. Setiap bungkus membuat satu hidangan dan mempunyai 22 gram (0.78 oz) serbuk. Ikut arahan pakej khusus untuk mencampurkannya.
- Cirit-birit biasanya berhenti dalam tiga atau empat hari. Bahaya sebenarnya adalah kehilangan cecair dan nutrien dari badan anda, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan zat makanan.
- Sekiranya anda mengalami cirit-birit, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan zink. 10 mg hingga 20 mg zink boleh diambil setiap hari selama 10–14 hari selepas serangan cirit-birit awal. Ini mengisi kandungan zink di dalam badan dan akan mencegah keparahan episod selanjutnya. Zink kaya dengan makanan laut seperti tiram dan ketam, daging lembu, bijirin yang diperkaya, dan kacang panggang. Makanan ini dapat membantu, tetapi makanan tambahan diperlukan untuk mengisi zink yang hilang semasa cirit-birit yang teruk.
- Diet BRAT (pisang, beras, saus epal dan roti bakar) membantu individu pulih dari cirit-birit dan dalam beberapa kes dapat mencegah dehidrasi lebih lanjut daripada berlaku, kerana makanan ini mudah pada sistem gastrointestinal.
Amaran
- Sentiasa periksa bahawa air yang digunakan bebas daripada bahan cemar.
- Sekiranya cirit-birit tidak berhenti selepas satu minggu, berjumpa dengan profesional perubatan atau pekerja kesihatan yang terlatih.
- Seorang kanak-kanak yang mengalami cirit-birit tidak boleh diberikan tablet, antibiotik, atau ubat lain melainkan ditetapkan oleh profesional perubatan atau pekerja kesihatan yang terlatih.
