Pakar mengatakan bahawa jika anda pernah mengalami sakit, bengkak, atau nyeri pada kaki atau kaki, anda mungkin mengalami patah tulang yang tidak didiagnosis. Berlari, berjalan, dan melompat mungkin sangat menyakitkan, pengalaman yang menjengkelkan jika anda seorang atlet, atau bahkan hanya pejalan kaki mingguan. Sesiapa sahaja boleh mengalami keretakan tekanan, dari orang yang tidak aktif hingga atlet Olimpik. Kajian menunjukkan bahawa dengan mengetahui faktor risiko, memahami gejala, dan mendapatkan diagnosis profesional, anda dapat mengenal pasti dan mengesahkan sumber kecederaan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala Biasa
Langkah 1. Perhatikan kesakitan yang teruk atau semakin teruk
Kesakitan di kawasan yang terjejas adalah simptom patah tekanan yang paling biasa, terutamanya kesakitan yang semakin meningkat dengan aktiviti. Walaupun rasa sakit akibat patah stres hampir tidak dapat dilihat pada mulanya, ia mungkin semakin teruk dari masa ke masa.
Rasa sakit mungkin tajam, berdenyut dan menyakitkan
Langkah 2. Awasi radang, bengkak, atau lebam
Sekiranya terdapat keradangan, bengkak, atau lebam di tempat sakit, ini menunjukkan kemungkinan patah tekanan. Beberapa kawasan di mana anda mungkin melihat keradangan, pembengkakan, atau lebam termasuk:
- Di bahagian atas kaki anda.
- Sepanjang tulang kering anda (bahagian depan betis anda).
- Di sekitar pergelangan kaki atau tumit anda.
Langkah 3. Perhatikan kehadiran kelembutan setempat
Kelembutan setempat biasanya berasal dari tempat tertentu dan menurun semasa rehat. Kelembutan atau perasaan objek lembut berdebar-debar boleh disebabkan oleh keradangan di kawasan yang terjejas. Sentuh kawasan yang terjejas untuk melihat sama ada lembut.
Langkah 4. Perhatikan kekejangan otot
Apabila serat otot di kawasan yang cedera meregang atau terkoyak kerana patah tekanan, mereka berkontraksi. Pengecutan ini boleh menyebabkan kekejangan otot dan lebih banyak kesakitan di kawasan yang terjejas. Anda mungkin menyedari bahawa kawasan itu terasa sesak, sesak, atau sakit.
Kaedah 2 dari 3: Menilai Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Pantau senaman atau senaman penekan berat badan dengan gerakan berulang
Fraktur tekanan disebabkan oleh meletakkan terlalu banyak berat badan atau tekanan pada tulang badan yang menanggung berat badan, seperti kaki dan kaki. Berat ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pertumbuhan sel tulang baru, dan penggunaan tulang yang berat secara berlebihan boleh menyebabkan keletihan tulang, retak tulang dan menyebabkan terjadinya patah tulang.
- Latihan berimpak rendah, seperti yoga, boleh menyebabkan patah tekanan juga jika mereka menggunakan gerakan berulang-ulang. Fraktur ini lebih cenderung muncul di kaki.
- Fraktur tekanan biasanya berlaku di tibia (tulang shin), fibula (tulang kaki bawah), metatarsal (tulang kaki), navikular (tulang kaki pertengahan). Ia jarang berlaku di tulang pinggul, pelvis, dan sakrum.
Langkah 2. Pertimbangkan peningkatan aktiviti baru-baru ini
Orang yang meningkatkan aktiviti fizikal mereka setelah tidak menetap dalam jangka masa yang lama mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengalami keretakan tekanan. Ini boleh mengejutkan, dan menjadi tanda pertama latihan berlebihan.
Sekiranya anda baru sahaja meningkatkan jarak tempuh perjalanan anda secara dramatik, atau baru-baru ini memulakan rejimen baru, maka anda mungkin menderita patah tekanan
Langkah 3. Ketahui bahawa atlet berisiko tinggi mengalami keretakan tekanan
Banyak sukan, seperti trek dan padang, bola keranjang, tenis, dan gimnastik menyebabkan tekanan berulang pada tulang. Tekanan ini disebabkan oleh kaki memukul tanah, menyebabkan trauma yang boleh menyebabkan patah tekanan.
Atlet yang terlalu banyak berlatih di permukaan yang berbeza dan mereka yang menggunakan peralatan yang tidak berkualiti, seperti kasut sukan yang sudah usang, berisiko meningkat untuk mengalami keretakan tekanan
Langkah 4. Kenal pasti keadaan perubatan yang sudah ada yang meningkatkan risiko anda
Orang yang mempunyai keadaan perubatan yang sudah ada, terutamanya osteoporosis, cenderung untuk mengalami keretakan tekanan kerana mereka mempunyai tulang yang lemah dan rapuh.
Osteoporosis melemahkan tulang dan patah tulang boleh berkembang
Langkah 5. Jejak penggunaan kortikosteroid anda
Kortikosteroid memberi kelegaan untuk keadaan seperti arthritis, ruam kulit, dan asma. Walau bagaimanapun, kortikosteroid dapat meningkatkan risiko terkena patah tulang, terutama jika sudah lama menggunakannya. Semasa memeriksa kecederaan anda, pastikan untuk memberitahu doktor anda jika anda menggunakan kortikosteroid.
Langkah 6. Ketahuilah bahawa wanita lebih mudah mengalami tekanan patah tulang
Wanita, terutama mereka yang melakukan senaman dan diet hingga tahap yang sangat tinggi, mengalami haid yang tidak teratur, dan mengalami osteoporosis, berisiko meningkat mengalami patah tulang. Ini dikenali sebagai atlet wanita triad dan membawa kepada tulang rapuh yang cenderung mudah patah.
Langkah 7. Renungkan sejarah masalah kaki
Individu yang mengalami masalah kaki, seperti kaki rata atau lengkungan tinggi dan kaku, terdedah kepada keretakan tekanan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan yang disebabkan oleh kelainan kaki ini semasa aktiviti menanggung berat badan. Sekiranya anda mempunyai sejarah masalah kaki, kemungkinan besar anda akan mengalami patah tekanan.
Langkah 8. Pertimbangkan faktor gaya hidup yang boleh mempengaruhi risiko patah tekanan
Orang yang minum lebih daripada 10 minuman beralkohol seminggu atau merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami patah tulang. Ini kerana zat dalam alkohol dan rokok cenderung mengurangkan kepadatan tulang.
Selain itu, orang yang mengalami gangguan makan mengurangkan jumlah kalsium dan vitamin D, nutrien yang diperlukan untuk menguatkan tulang
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Profesional
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Tanyakan kepada doktor atau pakar anda (doktor haiwan atau pakar bedah ortopedik) jika anda mengalami kesakitan ketika melakukan senaman menanggung berat badan seperti berjalan, berlari, dan berjoging. Ingatlah bahawa jika berlaku patah tekanan, rasa sakit biasanya hilang ketika rehat, tetapi apabila rasa sakit, rasa tidak selesa dan bengkak tidak mereda, sebaiknya pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat atau kemudahan rawatan.
Sekiranya tidak dirawat terlalu lama, patah tekanan boleh menyebabkan kerosakan yang agak besar
Langkah 2. Bincangkan sejarah perubatan anda
Doktor akan menemu ramah anda dan menanyakan beberapa soalan untuk mengumpulkan maklumat. Maklumat ini akan membantu doktor dalam mendiagnosis patah tekanan dengan tepat. Doktor juga dapat menilai faktor risiko anda untuk mengalami keretakan tekanan dengan maklumat ini.
Langkah 3. Dapatkan pemeriksaan fizikal
Semasa pemeriksaan fizikal, doktor akan memeriksa, berdebar-debar dan meraba kawasan yang terkena. Ini mungkin cukup bagi doktor untuk membuat diagnosis, kerana gejala seperti kelembutan, sakit, dan pembengkakan dapat dikesan dengan cara ini.
Langkah 4. Dapatkan sinar-x
X-ray mungkin tidak menunjukkan bukti keretakan tekanan, tetapi boleh digunakan untuk mengesan tanda-tanda patah tekanan beberapa minggu setelah gejala bermula. Ini dapat menunjukkan ketika tulang mula merombak dan sembuh di tempat patah tulang. Dalam kes ini, sinar-x dapat membantu doktor mengesahkan diagnosis.
- Oleh kerana patah tulang hanya kelihatan seperti keretakan pada tulang, tahap dan keparahannya mungkin tidak dapat dilihat pada sinar-x rutin.
- Sekiranya sinar-x tidak berjaya, pengimejan lebih lanjut mungkin diperlukan.
Langkah 5. Tanya mengenai imbasan tomografi yang dikira
Imbasan tomografi terkomputer (CT) mengambil gambar berkomputer dan menukarnya untuk memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai tapak yang terkena dan sendi, ligamen dan tulang di sekitarnya. Ini dapat membantu mengesan keretakan tekanan sekiranya sinar-x tidak mengenal pasti masalahnya.
Langkah 6. Lakukan imbasan tulang
Imbasan tulang menggunakan pelacak radioaktif yang disuntik melalui saluran intravena untuk menunjukkan kawasan di mana sel-sel tulang mempunyai peningkatan aktiviti dan bekalan darah. Kawasan ini menunjukkan bahawa terdapat pembaikan tulang dengan bintik putih terang pada gambar imbasan. Walau bagaimanapun, patah tekanan mungkin kelihatan sama dengan jenis kecederaan tulang yang lain pada imbasan tulang, jadi ini bukan ujian pencitraan yang paling tepat untuk mengenal pasti patah tulang.
Langkah 7. Tanya mengenai pencitraan resonans magnetik (MRI)
MRI menggunakan gelombang medan radio dan magnet untuk membentuk gambaran yang lebih terperinci dan jelas mengenai struktur badan yang diimbas. Anda boleh menjalani MRI dalam minggu pertama kecederaan untuk mengenal pasti patah tekanan. Ini akan memberikan hasil yang paling tepat dan dapat membezakan antara patah tekanan dan kecederaan tisu lembut.
Langkah 8. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan
Dalam kebanyakan kes, yang perlu anda lakukan hanyalah berehat dan menghentikan sebarang aktiviti yang kuat sehingga kecederaan anda sembuh. Sekiranya kecederaan anda tidak sembuh dalam 6-8 minggu, doktor anda boleh mengesyorkan pembedahan memasukkan skru ke kaki. Anda mungkin perlu memakai kasut khas selama beberapa minggu selepas pembedahan ini.
- Adalah idea yang baik untuk menghentikan aktiviti yang menyebabkan keretakan tekanan anda selama 6-8 minggu selepas kecederaan anda.
- Tanya doktor anda jika suplemen kalsium atau vitamin D dapat membantu anda semasa anda sembuh.
