Mengetatkan pendakap anda boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan. Beberapa jam pertama mungkin sangat menyakitkan bagi hampir semua orang, tidak kira sama ada kali pertama anda atau kali terakhir anda. Anda boleh mencegah dan merawat kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pendakap anda dengan menggunakan beberapa strategi yang berbeza. Penyelesaian ini berkisar dari memakan makanan ringan hingga menggunakan ubat-ubatan dan gel tanpa resep untuk menjaga bahagian tajam pendakap anda tertutup.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Tetap Tenang Sebelum dan Semasa Mengetatkan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor ortodontik atau doktor gigi anda mengenai prosedurnya
Sekiranya anda cemas, beritahu mereka supaya mereka dapat menyesuaikan rawatan anda.
- Doktor gigi dan ortodontik digunakan untuk menangani pesakit yang cemas.
- Mereka akan menerangkan prosedur kepada anda dan membantu anda mengatasi kerisauan anda.
- Mereka juga boleh mencadangkan cara untuk mengurangkan kegelisahan anda.
Langkah 2. Berlatih pernafasan dalam sebelum dan semasa prosedur
Ini akan memberi gangguan kepada anda dan dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda.
- Sekiranya anda lebih santai, anda cenderung tidak mengalami banyak kesakitan.
- Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda.
- Berhenti sebentar sebelum menghembus perlahan.
- Terus bernafas dengan perlahan dan stabil mengikut rentak. Tumpukan perhatian pada perkara ini dan anda akan terganggu dari apa yang dilakukan oleh doktor gigi.
Langkah 3. Tutup mata anda dan dengarkan muzik
Bawa iPod, telefon, atau pemain muzik dengan anda dan dengarkan muzik atau podcast.
- Pilih muzik yang menenangkan, daripada sesuatu yang menggelegar dan bertenaga.
- Sebagai alternatif, dengarkan buku audio.
- Bawa earbud supaya pesakit lain tidak dapat mendengar muzik anda.
- Buat senarai main lebih awal sehingga anda mempunyai cukup muzik untuk bertahan mengikut janji temu anda.
- Beberapa doktor gigi atau ortodontik mungkin mempunyai televisyen untuk anda tonton semasa prosedur atau muzik dimainkan di latar belakang untuk mengalihkan perhatian anda.
- Beberapa pejabat doktor gigi kini mempunyai cermin mata realiti maya 3D, yang boleh anda pakai untuk mengalihkan perhatian dan menghiburkan diri sepanjang keseluruhan prosedur anda.
Langkah 4. Elakkan kafein sebelum temujanji anda
Kafein boleh membuat anda lebih gugup dan gelisah. Ia juga dapat menjadikan anestetik gigi anda tidak berfungsi, jadi gusi dan gigi anda mungkin menjadi kebas.
- Minuman yang mengandungi kafein termasuk kopi, teh, soda, dan minuman tenaga.
- Minum banyak air sebelum temu janji anda.
- Pastikan juga mengelakkan minuman atau makanan bergula sebelum janji temu anda.
Langkah 5. Periksa untuk memastikan tidak ada kabel yang mencucuk anda sebelum pergi
Masa terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah pada temu janji sebelum anda pulang.
- Minta doktor gigi atau ortodontik anda untuk memotong atau menyesuaikan wayar yang mencucuk atau mengikis mulut anda.
- Sekiranya pendakap itu menyebabkan ketidakselesaan, minta doktor gigi anda menggunakan lilin gigi untuk mengurangkan sebarang goresan.
- Ingatlah bahawa pendakap gigi adalah normal dan rasa berdenyut di gigi selepas prosedur.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Ubat-ubatan Tanpa Kaunter
Langkah 1. Mengatasi ubat penahan sakit atau anti-radang
Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukannya.
- Ubat-ubatan lain yang boleh anda ambil termasuk acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), dan aspirin.
- Periksa garis panduan dos untuk jadual dan jumlahnya.
- Jangan melebihi jumlah dos dalam jangka masa 24 jam seperti yang tertera di botol.
- Jangan minum ubat lebih kerap daripada yang disyorkan.
- Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan kesakitan yang berkaitan dengan gigi yang bergeser, tetapi anda mungkin masih mengalami ketidakselesaan.
- Bawa ubat penahan sakit dengan anda sehingga anda memerlukannya apabila diperlukan.
Langkah 2. Ambil ubat satu jam sebelum memasuki pejabat
Dengan cara ini ia akan berlaku sebelum temujanji anda.
- Pastikan mengambil jumlahnya dengan sekurang-kurangnya satu gelas air 8 ons penuh.
- Ini akan membantu mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan semasa temu janji anda.
- Selepas temujanji anda, ambil dos penuh ubat penahan sakit yang anda pilih mengikut jadual waktu di botol.
- Mengambil ini mengikut jadual selama 24 jam selepas janji temu dapat membantu mengurangkan kesakitan pada keesokan harinya.
- Elakkan menggunakan tablet kunyah, kerana sukar untuk mengunyah jika gigi anda sudah sakit dan boleh tersangkut pada pendakap anda. Ubat penahan sakit dalam bentuk cecair berfungsi dengan baik.
Langkah 3. Gunakan ubat bius oral untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Ini terdapat dalam bentuk gel dan terdapat di kebanyakan farmasi.
- Gel seperti Oragel dan Anbesol adalah contoh produk ini.
- Gel akan mematikan kawasan yang disentuhnya seperti gusi dan gigi.
- Sebilangan besar berperisa, walaupun boleh mempunyai rasa yang tidak menyenangkan.
- Sapukan gel ke kawasan yang sakit dan lembut di mulut anda.
- Gunakan petua q untuk menggunakan gel dan menyebarkannya.
- Cuba jangan sampai gel di lidah anda; anda mungkin tidak merasakan lidah anda dan kemudian menggigitnya secara tidak sengaja.
Bahagian 3 dari 3: Mengurangkan Sakit Selepas Prosedur Tanpa Ubat
Langkah 1. Ubah diet anda
Anda harus mengelakkan makanan yang memerlukan banyak kunyah.
- Makan makanan ringan selama 24 jam pertama setelah pendakap anda diketatkan.
- Ikuti makanan seperti Jello, puding, kentang tumbuk, sos epal, sup dan smoothie.
- Sekiranya anda mesti makan sesuatu yang mesti dikunyah, potong kecil-kecil untuk mengurangkan jumlah kunyah yang harus anda lakukan.
- Gunakan sudu kecil atau garpu (sebaiknya dibuat dari plastik atau kayu) semasa makan untuk mengelakkan memukul gigi dengan peralatan.
Langkah 2. Sapukan sejuk pada wajah dan gigi anda untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak
Anda boleh menggunakan pek ais atau minum air sejuk.
- Gunakan pek gel atau ais lembut. Sapukan ini ke pipi anda selama 15 minit.
- Banyakkan minum air sejuk dengan straw.
- Dingin dari air akan membantu mematikan gigi dan mengurangkan bengkak pada gusi anda.
- Jangan makan atau minum bahan suam sebaik sahaja minum air sejuk; ini boleh merosakkan pendakap anda dan menjadikan gigi lebih sakit.
Langkah 3. Bilas mulut dengan kerap
Gunakan ubat kumur atau air garam yang disyorkan.
- Campurkan satu sudu teh garam meja ke dalam segelas air suam.
- Lumurkan air garam di mulut anda selama 60 saat.
- Ini mungkin menyakitkan calar atau luka pada pendakap anda pada mulanya, tetapi akan membantu menjaga kebersihan dan mempercepat penyembuhan.
- Lakukan perkara yang sama dengan ubat kumur yang disyorkan oleh doktor gigi anda.
Langkah 4. Gosok gigi dengan berus gigi yang lembut
Menggunakan berus gigi biasa boleh menyebabkan rasa tidak selesa.
- Ingatlah untuk menggosok gigi dan pendakap sekurang-kurangnya dua kali sehari.
- Gunakan ubat gigi untuk gigi sensitif, seperti Sensodyne.
- Sensodyne dapat membantu mengurangkan kepekaan dan kesakitan pada gigi kerana pendakap yang diketatkan.
Langkah 5. Gunakan lilin gigi pada wayar atau pendakap yang mengikis mulut anda
Ini akan melindungi pipi, bibir dan gusi anda daripada calar dan luka.
- Tanya doktor gigi atau pakar ortodontik anda untuk mendapatkan bekalan lilin gigi. Anda juga boleh membeli ini di farmasi.
- Sapukan sedikit lilin pada pendakap dan wayar yang menonjol pada waktu pagi setelah menggosok gigi.
- Keluarkan lilin sebelum menggosok gigi pada waktu malam.
- Buang lilin terpakai kerana ia membina bakteria.
- Cuba tidur tanpa lilin gigi, tetapi jika anda mempunyai wayar yang sangat menyusahkan, tidak mengapa menggunakan produk ini pada waktu malam.
- Jaga lilin pergigian dengan anda sepanjang hari sekiranya anda perlu menggunakan semula sejumlah kecil.
Langkah 6. Sapukan gel fluorida tiga kali seminggu
Anda harus melakukan ini terutamanya jika gigi anda sensitif terhadap perkara yang sejuk. Secara amnya, gel ini dapat membantu pencegahan rongga dan kepekaan gigi. Kadang-kadang anda memerlukan preskripsi untuk gel fluorida, jadi anda harus berbincang dengan doktor gigi sebelum menggunakannya.
Terdapat juga gel fluorida yang boleh digunakan oleh doktor gigi ke gigi anda kira-kira dua kali setahun. Bercakap dengan doktor gigi anda mengenai pilihan ini jika anda bimbangkan kepekaan gigi atau kemungkinan berlakunya rongga
Petua
- Pastikan anda mempunyai banyak makanan lembut untuk dimakan setelah pendakap anda diketatkan.
- Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan yang luar biasa, hubungi pakar ortodontik anda. Mereka mungkin mahu menyesuaikan semula pendakap anda.
- Jangan mengambil lebih daripada dos ubat anti-radang yang disyorkan.
- Minum banyak air sejuk selepas temu janji anda.
- Sekiranya gigi anda betul-betul sakit, cubalah mengalihkan perhatian anda dengan mendengar muzik atau membaca buku.
- Penting untuk memejamkan mata apabila pakar ortodontik anda memakai pendakap anda. Sekiranya anda melihat setiap alat yang mereka masukkan ke dalam mulut anda, anda tidak akan pernah tenang, yang boleh menyebabkan masalah semasa proses.
- Pastikan anda tidak makan makanan yang tidak dibenarkan dimakan (iaitu popcorn, gusi, makanan melekit dan makanan keras).
