Neuropati adalah penyakit yang mempengaruhi sistem saraf periferal (PNS). PNS anda mengawal pergerakan, sensasi, dan fungsi automatik seperti tekanan darah dan berpeluh. Sekiranya saraf anda rosak, pelbagai gejala mungkin muncul bergantung pada jenis saraf yang rosak. Neuropati pada kaki mempengaruhi 2.4% populasi dan 8% orang yang berumur 55 tahun ke atas mengalami penyakit ini. Diabetes adalah penyebab utama, tetapi neuropati boleh diwarisi atau disebabkan oleh jangkitan, penyakit lain, dan trauma. Atas sebab ini, penting untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk menguruskan rawatan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berjalan dengan kerap
Cuba berjalan di luar sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Atau, lakukan senaman yang selamat dan selesa untuk anda. Anda boleh meminta doktor untuk mencadangkan rejimen senaman yang betul. Senaman akan meningkatkan aliran darah anda dan menyuburkan saraf yang rosak. Berjalan mengurangkan tahap gula dalam darah secara keseluruhan dan menjadikan diabetes lebih mudah dikawal. Sekiranya anda berjaya mengawal diabetes anda, neuropati anda akan berkurang.
Sekiranya anda bersusah payah meluangkan waktu untuk bersenam, ingatlah bahawa anda boleh mengambil langkah kecil untuk aktif. Contohnya, anda boleh membersihkan rumah, bermain dengan anjing atau mencuci tangan dengan tangan. Semua ini akan membuatkan darah anda mengalir
Langkah 2. Rendam kaki anda
Isi bekas kecil atau tab mandi dengan air suam dan tambahkan 1/4 cawan garam Epsom untuk setiap cawan air. Pastikan air tidak melebihi 100 darjah. Letakkan kaki anda di dalam bekas atau tab mandi sehingga air menutupinya. Kehangatan air dapat menenangkan anda dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit di kaki anda. Dan garam Epsom mengandungi magnesium yang dapat merehatkan otot anda.
Sekiranya anda mengalami jangkitan atau bengkak, tanyakan kepada doktor anda sebelum merendam garam Epsom
Langkah 3. Kurangkan atau elakkan alkohol
Alkohol boleh menjadi toksik bagi saraf anda, terutamanya jika sudah rosak. Anda harus mengehadkan empat minuman dalam jarak satu minggu. Beberapa bentuk neuropati sebenarnya disebabkan oleh alkoholisme, jadi anda harus menghilangkan alkohol jika anda mempunyai neuropati. Berhenti minum boleh melegakan simptom anda dan mencegah lebih banyak kerosakan.
Sekiranya alkoholisme berlaku dalam keluarga anda, anda mungkin tidak mahu minum sama sekali. Pertimbangkan untuk minum alkohol sepenuhnya untuk tetap selamat dan sihat
Langkah 4. Ambil minyak primrose petang
Minyak asli yang terdapat dalam bunga liar ini boleh didapati dalam bentuk pil. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan dos tertentu minyak primrose malam tambahan. Kajian menunjukkan bahawa asid lemak yang dikandungnya dapat memperbaiki gejala neuropati. Asid lemak ini meningkatkan fungsi saraf anda.
Sumber lain dari asid lemak bermanfaat (GLA) termasuk minyak borage dan minyak currant hitam
Langkah 5. Cuba akupunktur
Akupunktur adalah ubat tradisional Cina di mana jarum diletakkan pada titik tekanan tertentu. Merangsang titik tekanan ini, atau titik penambahan, menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, yang menenangkan kesakitan. Ahli akupunktur akan memasukkan empat hingga sepuluh jarum ke dalam titik titik, dan membiarkannya di sana selama kira-kira setengah jam. Anda memerlukan enam hingga dua belas sesi dalam jangka masa tiga bulan.
Periksa reputasi ahli akupunktur anda sebelum temujanji anda. Pastikan kemudahan dan jarum steril untuk mengelakkan penyakit bawaan darah
Langkah 6. Pertimbangkan terapi pelengkap dan alternatif
Selain akupunktur, anda boleh mencuba meditasi dan stimulasi saraf elektrik transkutan intensiti rendah (TENS) untuk melegakan gejala neuropati. Prosedur TENS menggunakan pek bateri kecil untuk mengisi probe yang diletakkan di sekitar kawasan di mana anda mengalami kesakitan. Probe dan bateri membuat litar yang dilalui arus elektrik untuk merangsang kawasan tersebut. Kajian menunjukkan bahawa TENS berkesan dalam merawat beberapa jenis kesakitan neuropatik, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Dari kaedah meditasi, anda boleh mencuba meditasi berjalan, meditasi duduk, Qigong, atau Tai Chi. Kajian menunjukkan pengurangan kesakitan dengan meditasi biasa
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda
Pelbagai ubat tersedia untuk merawat neuropati. Doktor anda akan memberi tumpuan untuk menguruskan gangguan perubatan yang menyebabkan neuropati anda yang akan mengurangkan simptom dan meningkatkan fungsi saraf di kaki anda. Doktor anda mungkin menetapkan:
- Amitriptyline: Ubat ini, yang awalnya digunakan sebagai antidepresan, berkesan mengatasi kesakitan neuropatik. Anda akan bermula dengan dos terendah, 25 mg sehari. Anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan dos hingga 150 mg sehari. Sentiasa minum ubat sebelum tidur. Ubat ini tidak boleh diresepkan jika anda mempunyai sejarah risiko bunuh diri.
- Pregabalin: Penenang ini biasanya diresepkan untuk kesakitan yang berkaitan dengan neuropati periferal yang disebabkan oleh diabetes. Anda akan memulakan dengan dos serendah mungkin, dan meningkatkannya seperti yang dicadangkan oleh doktor anda. Dos maksimum adalah 50 hingga 100 mg, diambil tiga kali sehari dari mulut. Dos maksimum boleh ditingkatkan dari masa ke masa hingga 600mg / hari, tetapi dos melebihi jumlah ini tidak berkesan.
- Duloxetine: Ubat ini biasanya diresepkan untuk kesakitan yang berkaitan dengan kesakitan neuropatik yang disebabkan oleh diabetes. Dos bermula pada 60 mg secara lisan. Dosnya boleh dua kali ganda dan doktor anda akan mengkaji semula rawatannya setelah dua bulan. Walaupun anda boleh menggandakan dos, kebanyakan dos melebihi 60 mg sehari jarang lebih berkesan dan sebenarnya boleh menyebabkan masalah lain.
- Terapi gabungan: Doktor anda boleh mengesyorkan menggabungkan beberapa ubat seperti TCA, venlafaxine, atau tramadol. Ini dapat memberikan hasil yang lebih baik untuk neuropati daripada ubat tunggal sahaja.
Langkah 2. Gunakan candu seperti yang ditetapkan
Doktor anda mungkin menetapkan ubat opiat yang lama untuk merawat kesakitan neuropati anda. Ini biasanya ditentukan secara individu, kerana kesan sampingan termasuk ketergantungan (ketagihan), toleransi (mereka menjadi kurang berkesan dari masa ke masa), dan sakit kepala.
Ejen imunosupresif seperti siklofosfamid juga boleh diresepkan untuk merawat jenis neuropati kronik (neuropati dysimmune) yang mungkin tahan terhadap rawatan lain
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan
Bergantung pada penyebab neuropati anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan penyahmampatan. Ini akan melepaskan tekanan dari saraf yang terperangkap yang akan membiarkannya berfungsi dengan betul. Pembedahan penyahmampatan sering dilakukan untuk sindrom carpal tunnel. Tetapi, jenis neuropati keturunan tertentu yang menyebabkan masalah pada kaki dan pergelangan kaki juga boleh mendapat manfaat daripada pembedahan penyahmampatan.
Neuropati periferal amiloid boleh dirawat dengan pemindahan hati, kerana jenis neuropati ini disebabkan oleh masalah metabolik hati
Bahagian 3 dari 3: Meningkatkan Kesihatan Anda
Langkah 1. Masukkan lebih banyak vitamin dalam makanan anda
Sekiranya anda tidak menghidap diabetes dan tidak mempunyai penyakit sistemik lain yang dikenali, maka neuropati mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin E, B1, B6, dan B12. Walau bagaimanapun, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen vitamin. Doktor anda perlu mendiagnosis penyebab neuropati anda sebelum memberi nasihat mengenai makanan tambahan atau ubat-ubatan.
Untuk mendapatkan lebih banyak vitamin dari diet yang sihat, makan banyak sayur-sayuran berdaun hijau, kuning telur, dan hati
Langkah 2. Mengawal diabetes
Neuropati biasanya berkembang bertahun-tahun setelah diabetes didiagnosis. Pengawalan diabetes yang baik dapat mencegah atau menghentikan neuropati. Tetapi setelah dikembangkan, mungkin tidak mungkin untuk membalikkan keadaan sepenuhnya. Doktor anda akan memberi tumpuan untuk menguruskan diabetes dan mengawal kesakitan yang disebabkan oleh neuropati.
Penting untuk menjaga tahap glukosa darah anda. Tahap glukosa darah sasaran adalah 70-130 mg / dL ketika berpuasa dan di bawah 180 mg / dL dua jam selepas sarapan. Anda juga harus mengawal tekanan darah anda
Langkah 3. Mencegah kecederaan dan pembentukan ulser
Anda mungkin kurang merasakan sensasi dan perasaan di kaki neuropatik anda. Ini mungkin membuat anda lebih terdedah kepada kecederaan seperti luka, tusukan atau calar. Sentiasa memakai stoking atau kasut ketika berada di dalam atau di luar rumah. Kecederaan berulang pada kaki boleh menyebabkan pembentukan ulser yang sukar disembuhkan. Anda juga harus meminta doktor memeriksa kaki anda semasa anda melakukan lawatan berkala.
- Gunakan kasut yang longgar seperti sepasang sandal tanpa sandaran, tetapi elakkan kasut, sandal, atau sandal jepit yang tidak banyak menyokong. Kasut ketat boleh menjejaskan bekalan darah yang mencukupi ke titik tekanan kaki anda dan menyebabkan pembentukan ulser di kawasan tersebut.
- Jaga kuku anda dengan panjang. Ini akan mengelakkan kuku kaki masuk. Hanya berhati-hati semasa membuat kliping. Untuk mengelakkan luka tidak sengaja, jangan gunakan pisau.
Langkah 4. Pastikan ulser yang dikembangkan sentiasa bersih
Basuh kawasan ulser dengan air garam suam. Ambil sekeping kain kasa steril dan tuangkan sedikit garam di atasnya. Gunakan ini untuk membersihkan tisu mati di atas ulser. Kemudian, keringkan kawasan tersebut dan tutup ulser dengan pembalut steril. Berhati-hati untuk menukar pakaian sekali atau dua kali sehari, lebih kerap jika basah. Sekiranya terdapat bau busuk dari ulser, segera berjumpa doktor kerana bau busuk menunjukkan jangkitan yang boleh menjadi serius.
Segera beritahu doktor anda bahawa anda menghidap bisul. Sekiranya mereka kecil, mereka boleh dirawat dengan mudah dengan pembalut dan antibiotik. Walau bagaimanapun, bisul besar sukar disembuhkan. Malah boleh menyebabkan amputasi jari kaki atau kaki
Langkah 5. Kawal kesakitan
Keterukan kesakitan neuropatik berbeza-beza. Sekiranya anda mengalami kesakitan ringan hingga sederhana, ambil analgesik over-the-counter (OTC). boleh dirawat dengan analgesik di kaunter. Anda mungkin mengambil 400 mg ibuprofen atau 300 mg aspirin dua hingga tiga kali sehari.
Jangan lupa mengambil ubat anti-peptik kerana analgesik (Ibuprofen, dll.) Merengsakan perut. Contohnya, anda boleh mengambil 150mg ranitidine dua kali sehari sebelum makan
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan untuk sebab-sebab yang mendasari
Neuropati akibat penyakit buah pinggang, hati atau endokrin dapat diperbaiki dengan merawat penyakit yang mendasari. Sekiranya anda mengalami tekanan saraf atau masalah tempatan, ia dapat diperbaiki dengan fisioterapi atau pembedahan.
Anda harus selalu berbincang dengan doktor anda mengenai neuropati yang anda alami dan sebelum mengambil makanan tambahan
Petua
- Penyakit ini boleh menjadi akut atau kronik. Dalam kes neuropati akut, pemeriksaan perubatan segera diperlukan.
- Anda mungkin dapat melegakan gejala dengan meningkatkan penghidratan atau memakai stoking mampatan.
