Hematoma adalah kumpulan darah yang dilokalisir di bawah kulit yang mungkin muncul sebagai pembengkakan biru kemerahan (lebam). Ia biasanya disebabkan oleh trauma tumpul pada tubuh sehingga saluran darah pecah dan bocor. Hematoma besar boleh membahayakan kerana memberi tekanan pada saluran darah dan dengan itu dapat menghalang aliran darah. Walaupun berjumpa doktor anda disyorkan, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menyembuhkan hematoma ringan atau sederhana di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Merawat Hematoma
Langkah 1. Rehat dan gerakkan bahagian yang cedera
Aktiviti dan pergerakan otot dapat merengsakan dan meningkatkan tekanan pada tisu lembut, yang dapat memicu tindak balas keradangan dan membuat hematoma anda bertambah buruk. Pastikan rehat relatif selama 48 jam pertama selepas kecederaan, jika mungkin.
Imobilisasi yang membuat anda berada dalam posisi anatomi normal (berbaring di punggung dengan telapak tangan dan kaki menunjuk ke hadapan) sangat membantu dalam proses penyembuhan dan dapat mencegah kerosakan selanjutnya. Perkara ini berlaku terutamanya di kawasan hujung dan kawasan sendi
Langkah 2. Sapukan kompres sejuk sejurus selepas kecederaan
Ini mesti dilakukan dengan segera dan diulang setiap beberapa jam selama 48 jam selepas kecederaan. Sapukan bungkus ais ke kawasan yang terjejas sebaik sahaja anda melihat hematoma mula berkembang. Suhu rendah mengurangkan aliran darah, mengurangkan pendarahan. Ingatlah untuk tidak meletakkan pek ais pada kulit selama lebih dari 15-20 minit untuk mengelakkan kerosakan tisu. Balut bungkus ais dalam kain untuk mengelakkan ais terbakar.
- Suhu sejuk menyebabkan penyempitan saluran darah dan membatasi pembengkakan pasca kecederaan dan pengumpulan darah di bawah kulit.
- Ini juga dapat mencegah potensi kerosakan tisu akibat penurunan aliran oksigen di kawasan yang cedera.
Langkah 3. Tinggikan tapak kecederaan
Ini sangat berguna untuk ekstremiti. Menjaga kawasan di mana hematoma terjadi di permukaan yang tinggi akan mengurangkan aliran darah ke kawasan tertentu, meminimumkan pembengkakan dan menjaga agar hematoma tidak tumbuh. Gunakan bantal atau selimut untuk memastikan kawasan itu tetap tinggi.
Jauhkan kawasan yang cedera di atas paras jantung, jika boleh
Langkah 4. Balut kawasan yang terkena dengan pembalut mampatan untuk mengawal pembengkakan
Balut dengan lembut pembalut ACE atau pemampatan di sekitar kawasan yang cedera. Jangan bungkus terlalu ketat! Anda mahu pembalut itu tertahan kuat pada kulit anda tanpa memotong peredaran, menyebabkan kesemutan, atau memotong kulit. Terlalu banyak mampatan dapat meningkatkan pembengkakan di sekitar hematoma dan bahkan membuat lebam menjadi lebih teruk.
Langkah 5. Sapukan kompres suam selepas 48 jam
Gunakan pek panas atau kain lap yang direndam dalam air suam. Berbeza dengan kompres sejuk, kompres hangat lebih bermanfaat pada tahap pemulihan, kerana meluaskan saluran darah dan meningkatkan peredaran dan penghantaran nutrien yang diperlukan untuk pembaikan.
- Sama seperti kompres hangat, mandi hangat yang menenangkan juga akan melegakan kesakitan dan meningkatkan peredaran di kawasan tersebut.
- Peredaran yang meningkat yang disebabkan oleh kehangatan dapat membantu membuang produk buangan dari kecederaan, yang mendorong penyembuhan lebih cepat.
- Anda juga mungkin merasakan sensasi hangat yang menenangkan jika kecederaan anda menyebabkan banyak kesakitan.
Amaran:
Jangan gunakan kompres hangat sebaik sahaja kecederaan. Pelebaran saluran darah yang semakin meningkat akan menyebabkan bahaya lebih awal. Juga, tahan keinginan untuk mengurut kawasan itu, yang dapat memperlambat penyembuhan.
Langkah 6. Ambil ubat sakit
Sekiranya anda mengalami kesakitan, ambil sebilangan asetaminofen (Tylenol). Jangan mengambil aspirin, kerana boleh memanjangkan pendarahan anda. Ikut arahan dos pada botol.
Kaedah 2 dari 4: Menyembuhkan Hematoma melalui Diet
Langkah 1. Makan lebih banyak protein
Ini mungkin memberikan faedah yang diperlukan untuk pembaikan tisu. Tahap protein yang tinggi biasanya berasal dari sumber haiwan dan bukannya sumber tumbuhan. Berikut adalah beberapa contoh protein sihat yang dapat meningkatkan penyembuhan:
- Protein whey
- Tuna
- Salmon liar
- Halibut
- Telur rebus
- Kalkun atau dada ayam
- Keju kotej
Langkah 2. Dapatkan cukup vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan lebam mudah. Ini benar terutama bagi vegetarian-sumber makanan tumbuhan tidak mempunyai vitamin B12 kecuali jika diperkaya. Sekiranya anda vegan atau vegetarian, tanyakan kepada doktor atau pakar pemakanan anda jika anda harus mengambil suplemen vitamin B12.
B12 dijumpai secara semula jadi dalam berbagai makanan haiwan termasuk daging organ (hati sapi), kerang (kerang), daging, unggas, telur, susu dan makanan tenusu lain, beberapa bijirin sarapan pagi, dan ragi pemakanan
Langkah 3. Makan lebih banyak vitamin C
Mendapatkan cukup vitamin C adalah penting untuk membantu tubuh anda menyembuhkan dan memperbaiki tisu yang rosak. Sumber vitamin C yang hebat termasuk melon, buah sitrus, buah beri, semangka, brokoli, kembang kol, lada, bayam, labu, tomato, dan kentang.
Sebagai peraturan, anda boleh mendapatkan cukup vitamin C dengan makan makanan yang seimbang. Makanan tambahan hanya diresepkan dalam keadaan khas seperti kekurangan zat makanan dan kehamilan
Langkah 4. Pastikan anda mendapat vitamin K. yang mencukupi
Kekurangan vitamin K jarang berlaku pada orang dewasa. Namun, jika anda memilikinya, ia boleh mengakibatkan gangguan pembekuan darah dan masalah pendarahan yang lain, yang dapat membuat hematoma menjadi lebih teruk. Kekurangan vitamin K boleh disebabkan oleh keadaan perubatan seperti diabetes, penyakit seliak, dan fibrosis sista. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengesyaki anda mungkin kekurangan vitamin K.
- Sumber vitamin K makanan termasuk sayur-sayuran berdaun (seperti chard Swiss, kale, pasli, dan bayam), brokoli, tauge Brussels, kacang hijau, alpukat, dan kiwi.
- Susu fermentasi, termasuk yogurt, keju, dan soya fermentasi, termasuk miso dan natto, juga merupakan sumber vitamin K. yang baik.
Langkah 5. Minum banyak air
Kekal terhidrat dapat meningkatkan peredaran darah dan membantu tubuh anda sembuh setelah mengalami kecederaan. Jumlah air yang terbaik untuk anda akan berbeza-beza bergantung pada tahap aktiviti fizikal, saiz, dan kesihatan keseluruhan anda. Secara amnya, lelaki harus minum sekitar 15.5 cawan (3.7 liter) sehari, dan wanita harus minum 11.5 cawan (2.7 liter) setiap hari.
- Air lebih baik daripada cecair lain yang boleh anda minum. Jus buah tanpa gula dan teh tanpa kafein tidak apa-apa dan boleh dimakan dengan selamat secara sederhana, tetapi fokusnya adalah air.
- Anda boleh minum terlalu banyak air, jadi jangan paksa diri anda untuk minum setelah dahaga anda dipadamkan. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit berbahaya.
Langkah 6. Gunakan kunyit dalam masakan anda
Kunyit adalah rempah yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengurangkan keradangan dan mempromosikan penyembuhan luka. Mengonsumsi kunyit dan menggunakan produk kurkumin topikal dapat membantu anda sembuh.
Kaedah 3 dari 4: Memahami Keadaan Anda
Langkah 1. Nilai jenis hematoma yang anda ada
Hematoma adalah apa yang berlaku apabila darah bocor di luar saluran darah dan kolam di bawah kulit atau di antara 2 lapisan tisu badan. Terdapat banyak jenis hematoma, yang disebut perkara yang berbeza bergantung pada tempat ia berlaku. Beberapa jenis hematoma termasuk:
- Hematoma subdermal (pendarahan antara otak dan dura yang meliputi otak)
- Cephalohematoma (pendarahan di bawah kulit kepala)
- Hematoma subungual (pendarahan di bawah kuku atau kuku kaki)
Langkah 2. Kenal pasti gejala yang mungkin berlaku
Gejala hematoma bergantung pada lokasi dan ukuran hematoma. Berikut adalah gejala yang sering menyertai hematoma rata-rata anda:
- Kesakitan adalah salah satu gejala hematoma yang paling biasa. Ia berlaku kerana tisu di mana hematoma berlaku meradang.
- Sekiranya tisu dibanjiri dengan darah, ia akan menjadi meradang, dan akhirnya akan membengkak.
- Kemerahan kawasan di mana hematoma terbentuk disebabkan oleh pembentukan darah di bawah permukaan kulit (hematoma subdermal), dan kerana keradangan.
- Hematoma dalaman yang teruk boleh menyebabkan gejala yang lebih serius, seperti sakit kepala dan kekeliruan, tidak sedarkan diri, atau kelemahan pada bahagian ekstrem. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala ini, segera dapatkan rawatan perubatan.
Langkah 3. Ketahui faktor risiko
Salah satu penyebab utama hematoma adalah trauma. Contohnya, anda mungkin terdedah kepada hematoma jika anda berlatih sukan kontak, seperti seni mempertahankan diri, tinju atau ragbi. Namun, ada sebab lain juga. Faktor risiko biasa untuk hematoma termasuk:
- Gangguan pendarahan, seperti hemofilia dan penyakit Von Willebrand.
- Ubat yang mempengaruhi pembekuan darah, seperti aspirin atau warfarin.
- Kekurangan vitamin tertentu, seperti vitamin C, B12, atau K.
- Umur. Orang yang lebih tua mempunyai kulit yang lebih nipis dan lebih halus, menjadikan mereka berisiko lebih tinggi untuk mengalami lebam dan hematoma.
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya hematoma anda bertambah teruk
Hematoma ringan atau sederhana dapat disembuhkan dengan merawatnya di rumah. Walau bagaimanapun, jika hematoma anda mulai bertambah besar dan menjadi lebih menyakitkan, ini bermakna ada masalah serius yang sedang berlaku. Dapatkan rawatan perubatan untuk mengelakkan hematoma menjadi semakin teruk.
- Anda mungkin memerlukan imbasan sinar-X atau CT untuk memastikan tidak ada kecederaan mendasar yang lebih serius.
- Hematoma yang tidak dirawat boleh memberi kesan berterusan yang serius.
Langkah 2. Berjumpa doktor untuk kecederaan trauma di kepala
Sekiranya hematoma anda di kepala atau leher anda dan berkaitan dengan kemalangan atau kecederaan, berjumpa doktor untuk memastikan anda tidak mengalami gegar otak atau kecederaan serius yang lain. Kecederaan kepala yang tidak dirawat boleh menyebabkan kerosakan kekal dan ada juga yang boleh membawa maut.
Sekiranya anda keliru, sakit kepala, merasa mual atau muntah, mengantuk, hilang kesedaran, atau mengalami perubahan mood, dapatkan bantuan perubatan segera
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda sekiranya hematoma anda tidak bertambah baik selepas 1 minggu
Hematoma ringan hingga sederhana adalah biasa selepas kecederaan dan harus mulai hilang setelah sehari atau lebih. Tetapi jika hematoma anda tidak membaik sama sekali setelah 7 hari, ini mungkin merupakan tanda kecederaan serius atau masalah perubatan yang lebih mendalam. Bercakap dengan doktor anda untuk melihat rawatan apa yang mereka cadangkan.
- Doktor anda mungkin menasihati anda untuk pergi ke bilik kecemasan atau klinik rawatan segera untuk diperiksa.
- Mungkin ada ubat preskripsi yang akan diresepkan oleh doktor anda untuk membantu meningkatkan aliran darah anda untuk membantu membersihkan hematoma.
Langkah 4. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai reaksi terhadap sebarang ubat
Sebilangan orang boleh mengalami reaksi buruk terhadap ubat sakit atau ubat yang diresepkan untuk membantu mengubati hematoma. Sekiranya anda mula mengalami gejala reaksi alergi atau kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat yang anda ambil, berjumpa doktor untuk memastikannya tidak serius.
- Doktor anda mungkin menetapkan ubat yang berbeza untuk mengurangkan kesan sampingan anda.
- Gejala reaksi alergi ubat yang serius termasuk ruam kulit, gatal-gatal, demam, sesak nafas, mengi, dan mata gatal dan berair.
