Dehidrasi adalah apabila badan anda tidak mempunyai cukup cecair, dan anda perlu mengganti cecair dan elektrolit yang hilang yang badan anda telah hilang. Walaupun anda dapat merawat kes-kes dehidrasi ringan hingga sederhana di rumah, anda memerlukan rawatan perubatan untuk penyahhidratan yang teruk. Anda biasanya dapat merawat dehidrasi pada kanak-kanak atau orang dewasa dengan menambahkan cecair. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda sekiranya gejala tidak membaik, gejala menjadi teruk, atau anda perlu cepat menghidratkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Merawat Dehidrasi Akut pada Kanak-kanak
Langkah 1. Menilai keparahannya untuk memastikan selamat untuk merawatnya
Dehidrasi ringan hingga sederhana biasanya boleh dirawat di rumah, tetapi kanak-kanak memerlukan rawatan perubatan kecemasan untuk dehidrasi yang teruk.
- Tanda-tanda dehidrasi ringan hingga sederhana termasuk dahaga, mulut kering atau melekit, menangis tanpa disertai dengan air mata, kencing tidak kerap, air kencing kuning gelap, kulit yang terasa kering dan sejuk, sakit kepala, dan kekejangan otot.
- Tanda-tanda dehidrasi yang teruk termasuk mata yang tenggelam, kelesuan, mudah marah, keletihan, pening, nadi cepat, dan tidak sedarkan diri. Titik lembut yang tenggelam di atas kepala bayi adalah tanda dehidrasi yang teruk.
Langkah 2. Sediakan penyelesaian rehidrasi oral
Umur anak akan menentukan berapa banyak yang harus disediakan, tetapi sebagai garis panduan umum, sediakan penyelesaiannya seperti yang tertera pada label produk. Gunakan sudu atau jarum suntik untuk memberi anak anda 1 hingga 2 sdt (5 hingga 10 ml) larutan rehidrasi oral yang disediakan setiap beberapa minit. Teruskan sekurang-kurangnya 3 hingga 4 jam, atau sehingga air kencing anak menjadi jelas. Menambah jumlah secara beransur-ansur apabila muntah reda.
- Penyelesaian rehidrasi oral memberikan dosis air dan garam yang seimbang, sehingga mereka menghidrat semula sekaligus menambahkan elektrolit yang hilang.
- Perhatikan bahawa cecair suhu bilik mungkin paling mudah ditelan, terutamanya jika anak anda muntah atau mual.
Langkah 3. Teruskan pemberian makanan biasa untuk bayi
Sekiranya bayi anda masih dalam susu ibu atau susu formula, teruskan memberinya susu ibu. Anda mungkin perlu memberikan jumlah yang lebih kecil pada selang waktu yang lebih kerap jika bayi anda sukar menyimpan cecair.
- Untuk bayi yang diberi susu formula yang mengalami cirit-birit, beralihlah ke formula bebas laktosa sehingga gejala bertambah baik. Laktosa sukar dicerna dan boleh memburukkan lagi cirit-birit, sehingga memperburuk dehidrasi juga.
- Jangan mencairkan formula lebih jauh daripada arahan atau nasihat doktor anda.
- Anda mungkin perlu mengganti larutan rehidrasi oral dan susu ibu / formula. Pertimbangkan untuk memberi bayi anda satu set penyelesaian rehidrasi oral setiap kali anda memberikan sebotol susu ibu atau formula.
Langkah 4. Elakkan makanan dan minuman yang berpotensi berbahaya
Makanan dan minuman tertentu boleh menjadikan dehidrasi lebih teruk, jadi penting untuk tidak memberikannya kepada anak anda sehingga dia bertambah baik. Elakkan susu, kafein, jus buah yang tidak dicairkan, dan agar-agar. Kafein memperburuk penyahhidratan. Susu, jus buah, dan gelatin dapat memperburuk muntah atau cirit-birit yang menyebabkan dehidrasi anak anda, sehingga menjadikan keadaan lebih parah.
- Air biasa sebenarnya boleh membahayakan ketika anak mengalami dehidrasi. Tubuh kehilangan garam dan mineral semasa dehidrasi, dan air kosong dapat mencairkan kepekatan mineral penting yang sudah rendah ini.
- Begitu juga, minuman sukan mengisi elektrolit yang hilang, tetapi hanya minuman yang hilang kerana berpeluh. Sekiranya anak anda mengalami dehidrasi kerana cirit-birit atau muntah, minuman sukan tidak akan dapat mengisi semula mineral yang telah hilang.
Langkah 5. Cegah episod berulang dengan mengawasinya dengan teliti
Setelah berjaya menghidrasi semula anak, anda harus terus memantau keadaannya dengan teliti. Rawatan yang teliti dapat mengelakkan episod dehidrasi yang lain.
- Tingkatkan jumlah cecair yang diminum anak anda semasa mereka sakit, terutamanya jika mereka mengalami cirit-birit atau muntah. Susu ibu dan formula terbaik untuk bayi. Air sejuk, es loli, jus cair, dan kerepek ais adalah yang terbaik untuk kanak-kanak yang lebih tua.
- Elakkan makanan yang boleh menjadikan muntah dan dehidrasi menjadi lebih teruk. Ini termasuk makanan berlemak, makanan tinggi gula, daging tanpa lemak, karbohidrat kompleks, yogurt, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
- Demam dan sakit tekak menjadikan anak lebih sukar untuk mengambil cecair, jadi kanak-kanak yang menderita gejala ini juga boleh diberi acetaminophen atau ibuprofen.
Kaedah 2 dari 4: Mengatasi Dehidrasi Akut pada Orang Dewasa
Langkah 1. Nilai keparahan untuk memastikan anda dapat mengatasinya
Dehidrasi ringan hingga sederhana pada orang dewasa biasanya dapat disembuhkan di rumah tanpa banyak risiko komplikasi, tetapi dehidrasi yang teruk memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
- Orang dewasa dengan dehidrasi ringan hingga sederhana mungkin mengalami rasa dahaga yang meningkat, mulut kering atau melekit, kesukaran membuang air kecil, kencing berwarna kuning gelap, kulit yang terasa kering atau sejuk ketika disentuh, sakit kepala, dan kekejangan otot.
- Orang dewasa yang mengalami dehidrasi yang teruk kemungkinan akan mengalami kekurangan kencing, air kencing berwarna kuning, kulit berkerut, mudah marah, kebingungan, pening, nadi cepat, pernafasan cepat, mata tenggelam, kelalaian, kejutan, kecelaruan, atau tidak sedarkan diri.
Langkah 2. Ambil cecair jernih untuk menghidratkan badan anda
Air kosong dan minuman yang mengandungi elektrolit adalah pilihan terbaik anda. Sebagai peraturan umum, anda harus minum seberapa banyak yang boleh tanpa mual atau muntah bertambah buruk.
- Sebilangan besar orang dewasa memerlukan antara 2 hingga 3 liter (2 dan 3 liter) cecair setiap hari.
- Sekiranya anda mengalami dehidrasi kerana loya atau sakit tekak, cubalah menyedut kerepek ais atau es loli yang terbuat dari jus dan minuman sukan.
- Ketidakseimbangan elektrolit tidak begitu berbahaya bagi orang dewasa seperti pada kanak-kanak, tetapi masih merupakan sesuatu yang perlu diperhatikan. Pertimbangkan untuk minum larutan rehidrasi oral atau minuman sukan untuk membantu mengisi semula beberapa elektrolit yang hilang oleh badan anda apabila ia mengalami dehidrasi. Penyelesaian rehidrasi oral adalah yang terbaik jika anda mengalami dehidrasi kerana sakit, tetapi minuman sukan berfungsi dengan baik jika anda mengalami dehidrasi kerana terlalu banyak tenaga.
Langkah 3. Sejukkan supaya badan anda tidak kehilangan lebih banyak cecair
Kekeringan akut sering disebabkan oleh pendedahan kepada panas yang berlebihan atau disertai oleh peningkatan suhu badan. Dalam keadaan apa pun, anda harus berusaha menyejukkan badan untuk mengelakkan badan kehilangan kandungan air tambahan.
- Tanggalkan pakaian yang berlebihan dan longgarkan pakaian yang diperlukan agar tidak melicinkan kulit.
- Duduk di kawasan yang sejuk. Pindah ke bangunan berhawa dingin jika boleh. Sekiranya ini tidak mungkin, duduk di tempat teduh di luar rumah atau duduk di dekat kipas elektrik di dalam rumah.
- Sejukkan kulit anda dengan air. Letakkan tuala basah di leher atau di dahi anda. Lap kulit anda yang terdedah dengan air suam menggunakan botol semburan.
- Perhatikan bahawa proses penyejukan mesti berlaku secara beransur-ansur. Paparan sejuk yang berlebihan boleh menyebabkan saluran darah ke badan menggigil, sehingga menaikkan suhu dalamannya. Atas sebab ini, jangan cuba menggunakan pek ais atau air ais untuk menyejukkan kulit anda.
Langkah 4. Kawal sebarang gejala gastrousus
Apabila dehidrasi disebabkan oleh muntah atau cirit-birit, anda harus cuba mengawal gejala ini melalui diet dan ubat untuk mencegah kehilangan air tambahan.
- Dalam banyak kes, loperamide over-the-counter dapat mengawal cirit-birit. Walau bagaimanapun, jangan gunakan ubat ini jika anda demam atau terdapat darah yang bercampur dengan cirit-birit.
- Gunakan acetaminophen dan bukannya ibuprofen untuk membantu mengawal demam yang mungkin anda alami. Ibuprofen boleh merengsakan lapisan perut dan boleh membuat muntah menjadi lebih teruk.
- Lekatkan dengan cecair jernih, termasuk kaldu dan gelatin, selama 24 jam pertama. Apabila muntah dan cirit-birit mereda, secara beransur-ansur memperkenalkan semula makanan yang hambar ke dalam makanan anda.
Kaedah 3 dari 4: Mengatasi Dehidrasi Kronik pada Orang Dewasa
Langkah 1. Minum lebih banyak cecair sepanjang hari untuk mengelakkan dehidrasi
Rata-rata lelaki dewasa memerlukan kira-kira 13 cawan (3 L) cecair setiap hari, sementara rata-rata wanita dewasa memerlukan sekitar 9 cawan (2.2 L). Tingkatkan pengambilan cecair anda agar sesuai atau sedikit melebihi jumlah ideal ini.
- Air penting, tetapi cadangan ini merujuk kepada jumlah keseluruhan cecair yang diperlukan dan bukan jumlah air biasa yang diperlukan.
- Oleh itu, minuman tertentu lebih baik daripada yang lain. Air, teh herba, jus, minuman sukan, dan minuman elektrolit lain akan membantu menghidrat anda, tetapi minuman dengan kafein (kopi, soda, teh hitam) atau alkohol sebenarnya boleh menjadikan dehidrasi menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai kandungan air yang tinggi
Buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu mengisi semula cecair yang hilang. Oleh kerana makanan ini juga mengandungi nutrien, garam, dan gula, makanan ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit yang betul.
- Pisang adalah pilihan yang sangat baik. Kandungan air pisang setinggi 75 persen, dan mereka juga kaya dengan kalium, mineral yang cenderung berkurang ketika dehidrasi bertambah buruk.
- Buah-buahan dan sayur-sayuran tambahan yang perlu dimakan untuk penghidratan termasuk semangka, tomato, anggur, pic, cantaloupe, strawberi, cranberry, epal, blackberry, aprikot, timun, brokoli, dan zucchini.
Langkah 3. Minum teh tanpa kafein sehingga tidak akan mengeringkan anda lagi
Teh chamomile, khususnya, dapat sangat membantu ketika merawat dehidrasi kronik. Hampir semua teh herba atau teh tanpa kafein semula jadi yang lain dapat membantu mengisi kandungan air yang hilang.
Teh chamomile dianggap sebagai penghilang rasa sakit semula jadi, yang merupakan salah satu yang utama diakui sebagai rawatan kuat untuk penyahhidratan. Ketika badan menjadi kering, otot perut mungkin mulai kram. Teh chamomile adalah cara yang berkesan untuk menghidrasi badan semasa merawat kekejangan tersebut
Langkah 4. Cuba air kelapa untuk menghidrat semula anda dan menggantikan elektrolit yang hilang
Air kelapa kaya dengan elektrolit, jadi sebenarnya lebih baik untuk dehidrasi kronik daripada air biasa.
- Di antara nutrien lain, ia mengandungi sejumlah besar zat besi dan kalium. Kedua nutrien ini cenderung habis kerana badan tumbuh lebih kering.
- Perhatikan bahawa air kelapa berbeza dengan santan. Demi menyembuhkan dehidrasi, air kelapa adalah pilihan yang lebih baik untuk keduanya.
Langkah 5. Mandi garam Epsom supaya badan anda menyerap mineral
Isi tab mandi dengan air panas dan larutkan 1 hingga 2 cawan (250 hingga 500 ml) garam Epsom. Setelah garam larut, rendam dalam mandi selama kira-kira 15 minit.
- Tubuh anda dapat menyerap magnesium dari air mandi melalui kulit, yang dapat mengurangkan keradangan, keletihan, atau kesakitan yang disebabkan oleh dehidrasi kronik.
- Sulfat di dalam air masin juga dapat membantu kemampuan tubuh anda untuk menyerap nutrien, yang dapat memudahkan tubuh anda memperbaiki tahap elektrolitnya.
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Lawati doktor anda jika anda atau anak anda tidak bertambah baik dengan cecair
Dehidrasi ringan hingga sederhana akan bertambah baik setelah anda mula memberikan cecair atau ORS. Namun, ini tidak selalu berlaku. Sekiranya anda atau gejala dehidrasi anak anda berterusan atau bertambah buruk, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda memerlukan rawatan tambahan.
Dehidrasi yang tidak membaik boleh menjadi teruk. Anda atau anak anda memerlukan rawatan segera
Langkah 2. Dapatkan rawatan kecemasan untuk tanda-tanda dehidrasi teruk
Kekeringan yang melampau boleh menyebabkan anda atau anak anda keliru, pening, atau pening. Selain itu, dehidrasi boleh menyebabkan keletihan yang melampau walaupun selepas berehat. Sekiranya ini berlaku, anda atau anak anda memerlukan rawatan perubatan segera. Pergi ke doktor atau bilik kecemasan untuk mendapatkan bantuan.
Anda boleh pulih jika mendapat rawatan segera, jadi cubalah jangan risau. Walau bagaimanapun, adalah mustahak anda berjumpa doktor dengan segera
Langkah 3. Segera berjumpa doktor jika anda tidak dapat menyimpan cecair
Akan sukar untuk mengganti cecair yang hilang jika anda tidak dapat menyimpan cecair. Ini bermakna keadaan anda boleh menjadi sangat teruk. Lawati doktor anda untuk mendapatkan rawatan penyahhidratan anda supaya anda cepat sembuh.
Ini bererti anda mungkin muntah apa yang anda minum atau sukar untuk minum apa-apa
Langkah 4. Pergi ke doktor sekiranya anda mengalami cirit-birit lebih dari 24 jam
Cirit-birit adalah salah satu penyebab dehidrasi yang paling biasa, dan boleh menyebabkan gejala yang teruk. Selepas cirit-birit selama 24 jam, anda akan kehilangan banyak cecair. Nasib baik, doktor anda dapat membantu anda pulih.
Setiap kali anda mengalami cirit-birit, badan anda mengeluarkan cecair bersama dengan pergerakan usus anda. Ini bermakna anda perlu mengambil cecair tambahan semasa anda pulih
Langkah 5. Lawati doktor anda jika anda mempunyai najis hitam atau berdarah
Walaupun anda mungkin tidak perlu risau, ini boleh menjadi tanda bahawa anda sangat kekurangan air atau ada sesuatu yang tidak kena. Pergi ke doktor anda untuk diperiksa untuk memastikan anda baik-baik saja. Mereka dapat mengetahui apa yang berlaku sehingga anda boleh mendapatkan rawatan yang tepat.
Langkah 6. Dapatkan cecair anda diganti dengan IV jika anda mengalami dehidrasi yang teruk
Cecair intravena yang mengandungi garam adalah cara terpantas untuk menggantikan cecair yang hilang. Doktor anda boleh memberikan cecair di hospital. Ini akan membantu anda pulih lebih cepat. Rujuk doktor anda mengenai cecair IV jika anda atau anak anda mengalami dehidrasi teruk.
