Suboxone (buprenorphine dan naloxone) sering digunakan untuk membantu orang yang menderita ketagihan candu seperti heroin. Ia juga digunakan untuk merawat kesakitan. Suboxone mempunyai sifat ketagihan itu sendiri dan banyak orang berjuang untuk menghentikan penggunaan ubat tersebut setelah mereka tidak lagi memerlukannya. Sekiranya anda berjuang untuk melepaskan Suboxone, ada harapan. Dengan bantuan doktor, anda dapat membuat rancangan untuk memutuskan pergantungan anda kepada bahan tersebut.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Dos
Langkah 1. Jangan berhenti dari kalkun sejuk Suboxone
Suboxone mempunyai separuh hayat yang panjang. Separuh hayat adalah jumlah masa yang diperlukan bahan untuk habis hingga separuh nilainya dan separuh hayat Suboxone adalah 37 jam. Ini bermaksud beberapa kesan bahan kekal di dalam sistem anda selama lebih dari dua hari selepas dos terakhir anda. Walaupun begitu, berhenti menggunakan ayam belanda sejuk tidak digalakkan. Anda akhirnya boleh menyebabkan kesakitan fizikal dan emosi yang tidak perlu.
- Menghentikan ayam belanda yang sejuk mungkin tidak selamat dan gejala penarikan, seperti sakit badan dan pening, akan menjadi lebih teruk jika anda berhenti menggunakan ubat secara tiba-tiba. Kambuh jauh lebih mungkin berlaku jika anda cuba berhenti dari ayam belanda yang sejuk.
- Ingat, anda tidak boleh melakukan detoksifikasi dari Suboxone sehingga anda mempunyai ketagihan candu lain yang mana Suboxone disyorkan untuk dikawal. Anda juga harus menunggu sehingga anda berada dalam persekitaran bebas tekanan. Anda tidak mahu berhenti dari Suboxone menyebabkan berlakunya kambuh heroin atau narkotik lain yang kuat.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor mengenai cara mengurangkan Suboxone
Jangan berhenti mengambil Suboxone tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu. Anda perlu mengetahui kaedah detoks yang selamat dan berkesan yang dapat mengurangkan pengeluaran dan kemungkinan kambuh.
- Bercakap dengan doktor yang mengetahui sejarah perubatan lengkap anda termasuk sejarah penggunaan dadah anda. Hanya mereka yang dapat memberitahu anda apa yang selamat untuk anda. Anda juga boleh mendaftar masuk ke pusat pemulihan atau detoks di mana doktor yang berpengalaman mempunyai pengalaman merawat ketagihan dan boleh memberi anda sokongan perubatan semasa proses berhenti.
- Sebilangan besar doktor mengesyorkan mengurangkan dos anda sebanyak 20% hingga 25% setiap 24 hingga 48 jam. Ubat untuk mengawal degupan jantung dan tekanan darah akan diresepkan. Di samping itu, ubat-ubatan untuk merawat loya, cirit-birit, tidak dapat tidur dan kekejangan juga akan disyorkan.
Langkah 3. Bersedia untuk gejala penarikan
Simptom penarikan tidak akan begitu teruk bagi Suboxone seperti yang berlaku untuk narkotik lain seperti heroin; namun, anda pasti akan mengalami beberapa gejala penarikan diri ketika anda memulakan proses berhenti.
- Gejala penarikan yang biasa termasuk pening, kekeliruan, sakit kepala, mual, sakit perut, gangguan tidur, dan kerosakan hati. Anda mesti berjumpa doktor secara berkala sepanjang proses berhenti untuk memantau kesihatan anda semasa penarikan.
- Keterukan gejala penarikan bergantung kepada beberapa perkara. Semakin lama anda mengambil Suboxone, semakin sukar proses penarikan. Sekiranya anda mengambilnya dalam dos yang lebih tinggi, anda mungkin juga akan mengalami gejala yang lebih sukar.
- Fisiologi peribadi seseorang juga memainkan peranan besar. Sebilangan orang bertoleransi dengan gejala yang lebih baik daripada yang lain dan mungkin mengalami kesakitan yang lebih sedikit. Juga, sesetengah orang mempunyai toleransi yang tinggi terhadap kesakitan daripada yang lain.
- Sokongan penting dalam tempoh pengeluaran. Sekiranya anda benar-benar bergelut, sangat disarankan anda memeriksa kemudahan pemulihan supaya anda dapat dipantau dengan selamat oleh doktor dan ahli terapi untuk membantu anda sepanjang perjalanan anda.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Ubah diet anda
Diet yang dirancang untuk meningkatkan endorfin dan bahan kimia penambah mood lain dapat membantu proses penarikan selain kesan emosi untuk menghentikan ketagihan.
- Protein berkualiti tinggi adalah penting. Anda harus berusaha mendapatkan 20 - 30 gram protein tiga kali sehari. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan ayam belanda.
- Ambil pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran serta lemak sihat jantung yang terdapat dalam minyak zaitun, minyak canola, alpukat, dan kacang-kacangan.
- Penggunaan gula dan makanan yang diproses harus dibatasi, jika tidak dipotong sama sekali.
- Pastikan minum banyak air. Peraturan praktisnya ialah minum lapan gelas air 8 ons (1.9 liter) sehari, tetapi jika anda melakukan detoksifikasi dari Suboxone, anda mungkin perlu minum sedikit lagi.
Langkah 2. Bersenam
Latihan setiap hari dapat meningkatkan endorfin, menyebabkan suasana hati yang lebih positif secara keseluruhan. Ini dapat mengurangkan gejala psikologi penarikan diri dan membantu anda tetap fokus pada komitmen anda terhadap kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.
- Senaman meningkatkan mood, meningkatkan tidur, mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan yang baik. Berusahalah selama 30 hingga 60 minit senaman yang kuat sehari.
- Bagaimana anda memilih untuk bersenam bergantung pada anda, tetapi ketahuilah bahawa orang pada umumnya tetap mengikuti rutin latihan jika mereka terlibat dalam tingkah laku yang mereka sukai. Sekiranya anda menikmati berjalan-jalan di malam hari, ikuti jalan harian yang pantas ke dalam rutin anda. Sekiranya ada sukan yang anda gemari, seperti tenis atau bola lisut, cubalah bergabung dengan liga di kawasan anda atau cari rakan untuk menyertai anda untuk pertandingan tenis beberapa kali seminggu.
Langkah 3. Bercakap dengan orang yang anda sayangi
Bercakap dengan rakan dan ahli keluarga yang anda percayai dan jelaskan keadaan anda kepada mereka. Mintalah sokongan mereka semasa anda pulih dan mempunyai beberapa rakan baik yang boleh anda percayai ketika anda mengalami hari-hari yang sukar.
- Komuniti sangat penting untuk pemulihan penagih. Dalam kajian mengenai tikus, penyelidik meletakkan beberapa tikus secara berkumpulan dan beberapa tikus bersendirian di dalam sangkar. Tikus diberi pilihan dengan dua botol air yang berbeza. Yang satu diikat dengan kokain dan yang lain adalah air biasa. Dalam kedua-dua kumpulan, tikus mencuba kedua-dua jenis air; namun, hanya tikus-tikus yang ditinggalkan sahaja yang menjadi ketagihan dengan air yang diberi tali kokain. Saintis percaya ini menunjukkan bahawa sosialisasi dan sokongan adalah alat yang ampuh dalam memerangi ketagihan.
- Pada orang, ini juga terbukti benar. Semasa Perang Vietnam, banyak askar kecanduan heroin di luar negara. Ketika mereka kembali ke rumah mereka, 95% askar menghentikan penggunaan heroin tanpa pemulihan atau rawatan. Perbandingan telah dibuat antara kajian ini dan kajian tikus. Kedua-dua tikus dan manusia mempunyai masa yang lebih mudah untuk memerangi ketagihan ketika ditempatkan di lingkungan yang lebih bahagia.
- Semasa proses pemulihan anda, hubungi rakan anda. Cuba berjumpa orang secara berkala. Selamat malam permainan mingguan atau kelab buku. Pergi ke pusat komuniti di kawasan anda dan daftarkan diri dalam kelas seni atau memasak. Cuba berjumpa orang dan membentuk persekitaran yang selesa dan bahagia untuk diri sendiri.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Sokongan Tambahan
Langkah 1. Cuba suplemen detoks
Makanan tambahan detoks boleh berkesan untuk mengurangkan gejala penarikan dan membantu proses detoksifikasi.
- Calm Support adalah formula penarikan opiat yang terbuat dari bahan semula jadi. Ini mempunyai kadar pengurangan gejala penarikan yang tinggi bagi banyak orang dan boleh dipesan secara dalam talian.
- DL-Phenylalanine adalah makanan tambahan lain, tersedia di kedai ubat dan dalam talian, yang dapat membantu mengatasi gejala detoks.
- Seperti biasa, berbincanglah dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mencuba ubat baru. Pastikan suplemen tidak bereaksi buruk dengan ubat-ubatan yang ada yang anda ambil dan tidak akan memberi kesan buruk terhadap masalah kesihatan semasa anda.
Langkah 2. Sertailah kumpulan sokongan
Oleh kerana sokongan sangat penting dalam proses pemulihan, mencari kumpulan sokongan di kawasan anda dapat membantu proses pemulihan.
- Narkotik Anonymous adalah organisasi nasional yang memberi sokongan kepada orang yang pulih dari ketagihan. Anda boleh melayari laman web mereka untuk mencari kumpulan sokongan di kawasan anda. Mereka juga menyediakan kumpulan sokongan untuk rakan dan keluarga penagih, jika ada yang anda kenali sedang menghadapi masalah anda.
- Sekiranya anda tidak dapat mencari kumpulan sokongan berdekatan, terdapat banyak forum dalam talian di mana anda boleh bercakap dengan orang lain yang melakukan detoksifikasi dari Suboxone; namun, berhati-hatilah. Jangan sekali-kali bergantung pada maklumat dari forum dalam talian untuk mendapatkan nasihat perubatan.
Langkah 3. Berjumpa dengan ahli terapi
Ketagihan biasanya didorong oleh masalah psikologi yang mendasari. Sekiranya anda dalam proses detoks, berjumpa dengan ahli terapi.
- Penyedia insurans anda harus mempunyai senarai psikiatri dan klinik yang mengambil rancangan anda di laman web mereka. Anda juga boleh menelefon dan bertanya sekiranya anda keliru dengan liputan. Sekiranya anda seorang pelajar, banyak kolej dan universiti menawarkan kaunseling percuma di kampus.
- Sekiranya anda mempunyai anggaran, kebanyakan bandar besar mempunyai klinik terapi yang menawarkan kaunseling percuma dan berkurang kepada orang yang memerlukan.
