Prasangka tidak pernah hilang. Oleh kerana ia berpunca dari seumur hidup dengan pemikiran rasis atau fanatik, ia tidak mudah dibanteras. Namun, itu tidak bermaksud anda tidak boleh mengambil tindakan untuk menghentikannya. Ada perkara yang dapat anda lakukan untuk menghadapi prasangka ketika anda mendengarnya, baik itu ditujukan kepada anda atau orang lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Berurusan dengan Prasangka yang diarahkan kepada Anda
Langkah 1. Mendidik pelakunya
Sekiranya anda berada dalam keadaan di mana anda percaya orang yang membuat komen atau tindakan yang prejudis akan mendengarkan anda, seperti rakan, kemudian duduk bersama mereka dan beritahu mereka bahawa kata-kata dan tingkah laku mereka memberi kesan kepada anda. Sekiranya orang ini adalah rakan sejati, mereka akan berusaha mengubah pemikiran dan tindakan mereka.
- Sekiranya mereka tidak membuat perubahan, mereka bukan rakan sejati dan anda lebih baik tanpa negatif dalam hidup anda.
- Pertimbangkan sama ada bercakap mengenai tingkah laku rakan anda akan dilakukan dengan sendiri atau dalam kumpulan, di mana anda mempunyai orang lain untuk menyokong anda.
- Anda boleh mulakan dengan mengatakan sesuatu seperti, "Hei, apa yang anda katakan sangat menyakitkan. Saya faham mengapa anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi ini adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan."
Langkah 2. Ajarkan pelaku untuk berempati
Selain mendidik pelaku tentang bagaimana perasaannya, anda dapat mengajar mereka bagaimana untuk lebih memahami, jika mereka terbuka terhadapnya. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menjelaskan kepada mereka mengapa komen atau tindakan mereka menyakitkan hati anda dengan menjelaskan pengalaman hidup anda. Apabila orang memahami dari mana orang lain datang, mereka lebih dapat berhubungan.
- Apabila kita dapat mengaitkan dengan pengalaman orang lain, kita cenderung memperlakukan mereka lebih seperti kita ingin diperlakukan.
- Katakan sesuatu seperti, "Hei, saya mungkin tidak kelihatan seperti itu, tetapi saya mempunyai perkara yang anda buat-buat. Izinkan saya memberitahu anda bagaimana saya menghadapinya."
Langkah 3. Tentukan bila hendak bercakap mengenai keadaan yang menyakitkan
Mungkin lebih baik meninggalkan konfrontasi untuk kemudian hari. Sekiranya tindakan atau komen yang prejudis menimbulkan kemarahan dalam diri anda, lebih baik anda menunggu sehingga anda tenang dan anda boleh menghadapi orang tersebut tanpa mahu menyakiti mereka atau menghukum mereka kerana tingkah laku prasangka mereka.
Langkah 4. Buat konfrontasi anda mengenai tindakan mereka
Jangan menjadikannya peribadi. Apabila anda menyalahkan seseorang secara peribadi atas tindak balas mereka, mereka mungkin akan menjadi seperti anda. Pastikan perbendaharaan kata anda tertumpu pada tindakan orang itu, bukan siapa mereka.
- Memanggil seseorang "rasis" atau "berprasangka" hanya akan menimbulkan pencerobohan, kerana ini dapat menyakitkan perasaan dan menghalangnya mendengarkan anda.
- Anda boleh mengatakan, "Komen seperti itu agak menyakitkan bagi orang seperti saya."
- Anda juga boleh mencuba, "Ketika seseorang melakukan tindakan seperti itu, sukar bagi saya untuk tidak marah."
Langkah 5. Gunakan komen mudah
Dalam situasi sosial, sederhana, "Maaf, saya terlepas sesuatu?" boleh mendedahkan pernyataan yang prejudis dan menghentikan seseorang daripada bersikap kasar terhadap anda. Cara tidak konfrontatif ini untuk menunjukkan prasangka juga dapat membantu orang melihat sesuatu dari sudut pandangan anda, dan menunjukkan bahawa anda akan berdiri sendiri dan bukannya membiarkan orang lain memperlakukan anda dengan buruk.
Pastikan anda tulen dan tidak menggunakan nada suara yang sarkastik
Langkah 6. Dengarkan pembelaan pembesar suara
Semasa anda bercakap dengan seseorang mengenai tingkah laku prasangka mereka, mendengar alasannya membantu mereka melihat sesuatu dari perspektif anda. Itu mungkin kelihatan tidak intuitif, tetapi apabila anda membiarkan seseorang menjadi diri mereka sendiri, anda mendorong mereka untuk melakukan perkara yang sama untuk anda.
Dengarkan juga emosi di sebalik alasan mereka. Orang sering membuat pernyataan prejudis ketika mereka merasa terancam atau kecewa, dan memahami bahawa rakan biasanya tidak akan membuat komen seperti itu dapat membantu anda memaafkannya
Langkah 7. Cuba jangan bertindak balas secara berlebihan
Walaupun bertindak balas terhadap situasi negatif adalah perkara biasa, reaksi berlebihan adalah masalah. Tidak wajar untuk bertindak agresif terhadap situasi di mana seseorang telah membuat komen yang baik yang mengkhianati prasangka peribadi mereka-pastikan untuk menyatakan kemarahan anda dengan tepat.
- Berlebihan boleh membuat keadaan negatif menjadi lebih teruk, berpotensi menyebabkan keganasan. Ini berlaku apabila anda bertindak balas dengan pencerobohan, dan pencerobohan dikembalikan kepada anda.
- Tidak berkata apa-apa. Kadang-kadang menghadapi prasangka bermaksud tidak bertindak sama sekali, terutama apabila anda merasakan bahawa tindak balas seperti itu akan memberi kesan yang lebih besar kepada pelaku. Sebenarnya, bertindak balas dengan mengawal tindak balas anda dan menenangkan adalah cara yang tepat untuk menyatakan kemarahan.
- Tidak menjawab soalan langsung kerana mengungkapkan prasangka dapat membuat pembicara cukup tidak selesa untuk bertanya mengapa anda diam. Kesunyian seperti itu juga boleh membuat mereka berfikir tentang apa yang mereka katakan tanpa anda perlu mengatakan apa-apa.
Kaedah 2 dari 4: Berurusan dengan Prasangka yang Ditujukan kepada Orang Lain
Langkah 1. Bercakap dengan orang asing di khalayak ramai
Sekiranya anda melihat seseorang membuat komen atau tindakan yang berprasangka di tempat awam seperti kedai runcit atau di kereta bawah tanah, jangan berpaling. Berdiri untuk orang yang dipermainkan dengan menghadap pelaku. Beritahu mereka bahawa tidak wajar melayan orang lain dengan cara ini.
- Anda tidak perlu bersikap kasar atau agresif. Anda boleh mengatakan sesuatu pada masa ini untuk meredakan keadaan, seperti, "Hei, saya dapat melihat mengapa itu lucu bagi anda, tetapi mungkin itu tidak lucu bagi semua orang?"
- Anda juga boleh bertanya sesuatu yang menarik perhatian terhadap prasangka tanpa konfrontasi, seperti, "Maaf, saya terlepas sesuatu?"
Langkah 2. Tanya ahli keluarga anda
Sekiranya anda mendengar pernyataan prejudis di meja makan, sama ada seseorang dari demografi itu hadir atau tidak, anda boleh mencabar ahli keluarga anda. Tingkah laku ini mungkin merupakan corak lama yang perlu ditangani, atau mungkin akibat pengaruh ahli keluarga baru. Tidak kira mengapa pemikiran ini wujud dalam keluarga anda, anda boleh mencabar pemikiran ini dengan cara yang difahami oleh keluarga anda.
- Bersuara setiap kali anda mendengar atau melihat tingkah laku prejudis, mengingatkan ahli keluarga bahawa anda tidak suka berada di sekitarnya, mengatakan sesuatu seperti, "Hei, kapan komen seperti ini menjadi normal? Saya tidak fikir kita dewasa bercakap seperti ini."
- Anda boleh pergi setiap kali tingkah laku prejudis dilakukan.
Langkah 3. Tanya rakan anda mengapa mereka menggunakan bahasa prejudis
Apabila anda mendengar rakan anda menggunakan bahasa prejudis atau melakukan tindakan prejudis, katakan sesuatu. Menanyakan kepada mereka mengapa mereka mempunyai pemikiran seperti ini dapat mengungkapkan perspektif yang mereka tidak sedar, membantu mereka untuk berubah.
- Ajukan soalan seperti, "Hei, saya tidak tahu anda mempercayai perkara seperti itu. Adakah anda tahu bagaimana perkara itu dapat membuat orang merasa?"
- Oleh kerana anda boleh memilih rakan anda, anda mempunyai pilihan untuk menamatkan persahabatan apabila orang lain enggan berubah.
Langkah 4. Beritahu rakan sekerja anda apa yang anda fikirkan
Sekiranya anda menghadapi prasangka di tempat kerja, bersikaplah profesional terhadap reaksi anda. Jelaskan bahawa anda tidak mengambil bahagian dalam pemikiran seperti ini. Anda boleh menggunakan beberapa strategi untuk melakukannya tanpa kehilangan pekerjaan anda. Anda boleh melakukannya dengan:
-
Bercakap semasa komen dibuat dalam tetapan kumpulan atau satu-satu, jika anda merasa selesa melakukannya. Apabila anda mendengar bos anda membuat komen yang rendah hati tentang wanita, anda mungkin memasukkan komen seperti, "Saya tidak menyedari bahawa orang mempercayai hal itu tentang wanita. Bolehkah anda menerangkannya sedikit lagi?"
Elakkan nada sarkastik di sini agar anda tidak menimbulkan situasi negatif. Bersikap jujur dan bersungguh-sungguh dalam komen anda
- Mengingatkan rakan sekerja mengenai dasar anti prasangka yang dimiliki organisasi.
- Bercakap dengan atasan anda jika anda terus melihat tingkah laku prejudis tanpa perubahan. Adalah bijaksana untuk meminta pekerja lain untuk menyertai anda dalam permintaan ini.
Langkah 5. Enggan mentertawakan ejekan atau gurauan
Cara mudah untuk menentang prasangka adalah dengan bersikap tegas ketika orang lain mentertawakan jenaka atau komen yang prejudis. Ekspresi wajah anda yang tidak berubah akan menunjukkan kepada orang lain bahawa anda tidak bersetuju dengan tingkah laku tersebut tanpa perlu mengatakan apa-apa.
- Pastikan untuk menjaga keangkuhan atau keunggulan daripada sikap anda, kerana ini boleh mencetuskan pencerobohan pada orang lain, terutama jika tindakan anda membuat mereka merasa malu.
- Bersedia untuk menerangkan mengapa anda tidak ketawa.
Kaedah 3 dari 4: Menenangkan Emosi Anda
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam
Sebelum menghadapi situasi untuk mencabar komen prejudis seseorang, penting untuk memastikan anda tidak akan membuat keadaan lebih buruk dengan bertindak balas kerana marah. Sebaliknya, luangkan masa untuk menenangkan diri dengan menarik nafas panjang.
Nafas dalam-dalam dapat merehatkan badan anda dan menghindarkan anda daripada menggunakan adrenalin yang dilepaskan ke dalam sistem anda untuk menyerang
Langkah 2. Berlatih menjauhkan diri dari fikiran
Menjauhkan diri anda secara mental dari situasi yang dihadapi dapat menenangkan emosi anda dan menjadikan tindak balas semangat anda menjadi kurang agresif. Fokus pada mengapa orang lain bertindak dengan prasangka dan bukannya betapa marahnya perasaan anda.
- Sekiranya komen itu ditujukan kepada sesuatu yang anda kenal pasti, anggaplah anda orang lain dan cuba melihatnya dari perspektif mereka.
- Sekiranya anda merasa adrenalin bergegas dan anda bersedia untuk bertarung, luangkan masa dan berpura-pura anda berada di lokasi yang berbeza di mana tidak ada prasangka sebelum bertindak balas.
Langkah 3. Fikirkan akibat tindakan anda
Sebelum anda bersuara menentang prasangka, fikirkan nada suara yang akan anda gunakan dan bahasa badan yang anda nyatakan. Adakah anda menjadi agresif? Adakah reaksi anda akan menyebabkan orang lain menjadi agresif? Sekiranya ada, ubah taktik sebelum bercakap.
Fikirkan sebelum anda bercakap juga. Cuba gunakan perbendaharaan kata bukan konfrontasi, tanpa tuduhan. Pada dasarnya anda ingin mengelakkan menuding jari dan menyebabkan orang lain merasa marah terhadap anda
Langkah 4. Berjalan pergi
Sekiranya anda merasa terlalu bersemangat dan marah untuk menggunakan reaksi prasangka yang tenang, berjalan kaki mungkin merupakan pilihan yang baik. Dengan cara ini anda menunjukkan bahawa anda kecewa dan bahawa anda tidak membiarkan prasangka berterusan tanpa mengambil risiko konfrontasi yang agresif.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Prasangka
Langkah 1. Teliti perbezaan antara prasangka, ketaksuban, dan perkauman
Mengetahui mengapa komen yang berprasangka menyinggung perasaan membantu anda menjelaskan diri anda kepada orang yang tidak bersetuju dengan anda. Anda boleh mendidik orang lain apabila anda sendiri memahami keadaannya. Penting juga untuk mengetahui perbezaan antara prasangka, ketaksuban, dan rasisme agar anda tidak bereaksi berlebihan dalam keadaan tertentu.
- Kata prasangka dipecah menjadi istilah "pra" dan "hakim," yang bermaksud bahawa seseorang telah membuat keputusan sebelum mengetahui fakta. Ini adalah pandangan yang tidak adil terhadap orang yang berbeza dengan anda kerana mereka mempunyai warna kulit, agama, jantina dan sebagainya. Prasangka juga dapat digabungkan dengan istilah bias, yang menjadi pilihan untuk demografi tertentu.
- Ketaksuban adalah membenci sekelompok orang, dan sering menjadi pemikiran yang sangat kuat. Seseorang mungkin fanatik terhadap semua anggota kaum tertentu dan enggan meluangkan masa atau berniaga dengan mereka, misalnya.
- Rasisme cenderung menjadi pemikiran budaya yang percaya bahawa satu kaum lebih baik daripada yang lain. Orang yang mempunyai pemikiran perkauman sering percaya bahawa mereka mempunyai lesen untuk mempraktikkan keganasan atau perlakuan buruk terhadap orang-orang dari pelbagai bangsa dari diri mereka sendiri. Rasisme dapat menjadi akar prasangka, tetapi ini adalah masalah yang jauh lebih serius dan mendalam.
Langkah 2. Kenali bentuk prasangka
Prasangka dapat dinyatakan dengan lebih banyak cara daripada sekadar gurauan atau komen. Prasangka dapat dinyatakan dengan cara berikut:
- Ucapan tidak sensitif
- Rintihan
- Buli
- Jenaka yang memperlekehkan
- Bahasa yang tidak inklusif
- Stereotaip
- Slurs
- Menyebut nama
- Penghindaran sosial
Langkah 3. Kaji mengapa orang bersikap prejudis
Terdapat banyak sebab mengapa orang berakhir dengan pemikiran yang berprasangka, dan memahaminya dapat menolong anda mendidik orang lain ketika situasi berprasangka timbul. Masalah yang lebih besar sering kali menjadi punca prasangka, dan sementara anda pasti dapat mengatasi ketika orang lain menghakimi anda, biasanya memerlukan sedikit masa untuk mengubah pemikiran mereka-jika mereka ingin berubah sama sekali.
- Prasangka timbul dari keperluan untuk cepat menyesuaikan diri dengan situasi baru. Lebih mudah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru apabila anda dapat mengkategorikan semua orang.
- Prasangka juga timbul dari latar belakang rasisme atau ketaksuban, seperti dibesarkan di rumah di mana ideologi seperti itu adalah norma.
