Tanda regangan disebabkan apabila kulit tidak dapat mengikuti pertumbuhan badan. Walaupun mereka paling sering dijumpai di paha, lengan atas, dan kawasan perut, stretch mark boleh muncul di mana sahaja badan mengalami perubahan ukuran, termasuk punggung. Merawat tanda regangan di punggung anda tidak jauh berbeza daripada merawatnya di tempat lain di badan anda. Anda mungkin dapat menggunakan pelembap, terapi laser, atau mikrodermabrasi untuk membantu mengurangkan penampilannya. Walau bagaimanapun, kebanyakan tanda regangan akan pudar secara semula jadi apabila diberi masa yang cukup.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Stretch Marks di Rumah
Langkah 1. Gunakan pelembap yang berat
Krim pelembap yang kaya umumnya disukai sebagai rawatan di rumah untuk meregangkan. Mintalah rakan atau pasangan yang dipercayai untuk membantu anda melembapkan pelembap di punggung anda, dengan memberi tumpuan pada kawasan yang mempunyai kesan regangan. Sekiranya anda tidak dapat meminta bantuan seseorang, anda boleh membeli sikat losyen lama dari kebanyakan kedai ubat atau kedai barang rumah.
- Walaupun terdapat sedikit data saintifik yang menyokong keberkesanan krim pelembap, banyak orang yang mengalami kesan regangan memudar setelah beberapa minggu hingga beberapa bulan.
- Mereka yang mempunyai tanda regangan melaporkan hasil yang sangat bermanfaat dari losyen pelembap tebal seperti butir badan dengan bahan seperti kolagen, shea butter, atau cocoa butter.
- Pelembap didakwa lebih berkesan apabila stretch mark baru, dan masih berwarna merah atau ungu terang.
Langkah 2. Gunakan rawatan tretinoin
Tretinoin biasanya digunakan untuk merawat stretch mark dan parut seperti yang disebabkan oleh jerawat. Secara amnya, krim tretinoin topikal akan diresepkan oleh doktor. Jadualkan janji temu dengan doktor anda dan beritahu mereka bahawa anda berminat untuk mencuba rawatan tretinoin.
- Tretinoin tidak digalakkan untuk mereka yang hamil atau menyusu.
- Tretinoin secara amnya digunakan sebagai krim topikal, dan boleh digunakan di bahagian belakang menggunakan tangan atau sikat losyen.
- Krim retinoid dos yang lebih rendah boleh dibeli di kaunter di kebanyakan farmasi dan pasar. Walau bagaimanapun, formula yang dicairkan boleh menjejaskan keberkesanannya.
Langkah 3. Beri mereka masa untuk pudar
Salah satu rawatan di rumah yang paling berkesan untuk meregang adalah dengan membiarkannya pudar. Bantu stretch mark anda dengan memastikan anda meletakkan pelindung matahari pada mereka setiap kali mereka terdedah kepada cahaya matahari, dan biarkan masa.
Beberapa tanda regangan tidak akan pernah hilang sepenuhnya, tetapi dalam beberapa bulan hingga beberapa tahun, tanda-tanda regangan dapat menurun secara drastik
Kaedah 2 dari 3: Menerima Rawatan dari Profesional
Langkah 1. Lihat terapi laser
Terapi laser kadang-kadang boleh dilakukan oleh doktor am anda, tetapi sering dilakukan oleh pakar bedah kosmetik atau pakar dermatologi. Terdapat beberapa jenis terapi laser untuk membantu mengurangkan penampilan stretch mark.
- Rawatan laser pulse dye adalah rawatan yang hampir tidak menyakitkan yang paling baik digunakan pada peringkat awal tanda regangan sedangkan ia masih berwarna merah atau ungu.
- Terapi laser pecahan digunakan pada tanda regangan yang telah pudar atau menjadi putih. Selalunya lebih menyakitkan, kerana menyebabkan kecederaan kecil pada kulit yang terkawal dan disengajakan.
- Terapi laser umumnya tidak dilindungi oleh insurans, dan biasanya memerlukan lebih dari satu sesi untuk rawatan yang berkesan.
Langkah 2. Tempah rawatan mikrodermabrasi
Kajian saintifik telah melaporkan sejumlah kejayaan menggunakan microdermabrasion sebagai rawatan untuk stretchmark. Anda mungkin boleh menempah rawatan mikrodermabrasi di spa tempatan, tetapi untuk kawasan seluas belakang mungkin lebih baik menghubungi ahli dermatologi.
Jangan mengharapkan perubahan dari rawatan mikrodermabrasi tunggal. Mereka yang melaporkan kejayaan dengan rawatan mencarinya sekurang-kurangnya sekali seminggu selama beberapa minggu atau bulan
Langkah 3. Lawati homeopati
Perubatan alternatif telah berjaya mencapai kejayaan yang dapat diukur dalam membantu merawat stretch mark. Lawati homeopati untuk bercakap dengan mereka mengenai cara membuat ubat semula jadi atau rawatan di rumah yang dapat membantu merawat masalah regangan anda.
Sekiranya anda hamil atau menyusu, disarankan agar anda bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan rawatan alternatif
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Peregangan Masa Depan
Langkah 1. Kawal perubahan saiz badan dengan cepat
Tanda regangan pada kawasan seperti punggung sangat biasa berlaku pada individu yang mendapat jisim sama ada dalam bentuk lemak atau otot. Sekiranya anda ingin menambahkan ukuran dengan sengaja, cubalah melakukannya dengan cara terkawal selama beberapa bulan dan bukannya mengemas semuanya secepat mungkin.
Sekiranya anda secara khusus ingin membina otot, ia boleh membantu bekerja dengan pelatih yang dapat membantu anda mempercepat pertumbuhan otot anda
Langkah 2. Pastikan kulit sentiasa terhidrat
Menggunakan losyen atau minyak kulit secara berkala membantu mengekalkan hidrasi dan mendorong pertumbuhan tisu baru. Walaupun tisu baru tidak dapat mencegah kesan regangan, ia dapat membantu mengurangkan masa yang diperlukan untuk memudar, yang seterusnya dapat membantu anda merasa lebih selesa dengan penampilannya.
Sapukan losyen pelembap setiap pagi dan sekali lagi tepat sebelum tidur menggunakan sikat losyen untuk mencapai semua bahagian punggung anda
Langkah 3. Kekalkan gaya hidup sihat
Diet yang seimbang dan senaman yang teratur dapat membantu mengawal perubahan cepat dalam ukuran badan dan memberi nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mendorong pertumbuhan kulit yang sihat. Cuba makan makanan yang kaya dengan protein dan lemak sihat, dan dengan jumlah karbohidrat, lemak tepu, dan peralihan dalam jumlah yang terhad.
