Sebarang bau badan boleh menjadi masalah bagi sesiapa sahaja yang ingin berada di sekitar orang lain. Walau bagaimanapun, bau haid boleh menjadi masalah yang sangat menjengkelkan, dan berpotensi memalukan bagi banyak orang. Walaupun sedikit bau normal (darah mempunyai warna besi), anda dapat mengurangkan bau yang disebabkan oleh gangguan keseimbangan pH atau persekitaran bakteria pada vagina. Dengan memilih produk haid yang tepat untuk badan anda, menjaga kebersihan yang betul, dan menyiapkan haid, anda dapat mengurangkan bau haid secara keseluruhan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Produk Menstruasi Anda
Langkah 1. Gunakan cawan haid
Sekiranya anda terbiasa dengan tampon atau tuala wanita, mungkin sedikit pertukaran untuk menggunakan cawan haid, tetapi ia dikaitkan dengan bau kurang daripada tampon atau tuala wanita. Cawan haid sering terdapat di farmasi tempatan dan kedai runcit. Sebagai tambahan kepada kelebihan bau, cawan haid akan menjimatkan wang anda dan lebih mesra alam daripada tampon dan alas pakai buang.
- Periksa doktor sebelum menggunakan cawan haid jika anda mempunyai IUD, kerana ia dapat mengeluarkan tali dari tempatnya.
- Tukar cawan haid setiap dua belas jam atau apabila anda mengalami kebocoran.
Langkah 2. Tukar pad atau tampon dengan kerap
Punca bau semasa haid adalah pertumbuhan bakteria atau patogen apabila darah bertakung terlalu lama. Pastikan anda menukar pad atau tampon setiap empat hingga enam jam untuk mengelakkan genangan. Untuk hari yang lebih ringan, anda mungkin hanya memerlukan 1 hingga 2 pad atau tampon, sementara pada hari yang lebih berat, anda mungkin memerlukan 8 hingga 10.
Langkah 3. Elakkan menggunakan tuala wanita atau wangi
Wangian yang digunakan dalam tampon dapat mengganggu keseimbangan pH vagina, yang dapat menyebabkan peningkatan bakteria jahat, yang menyebabkan bau di tempat pertama. Produk wangi juga dapat meningkatkan risiko anda terkena jangkitan faraj.
Terdapat banyak produk tanpa wangi di luar sana, dan beberapa, seperti tuala wanita yang boleh digunakan semula, sering menghindari bahan kimia beracun yang biasanya dikaitkan dengan tuala wanita dan tampon, walaupun terdapat beberapa tuala wanita dan tampon yang tidak mempunyai bahan kimia berbahaya, dan mungkin terdapat di kedai makanan kesihatan tempatan anda
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Kebersihan yang betul
Langkah 1. Mandi setiap hari
Elakkan wangian atau sabun yang keras, kerana ini boleh merengsakan faraj. Gunakan sabun lembut dan tangan anda untuk membersihkan kawasan faraj. Ini juga akan mengurangkan peluh di kawasan tersebut, yang dapat meningkatkan bau haid. Anda mungkin mahu mandi lebih dari sekali pada hari-hari yang lebih berat.
Jangan cuci bahagian dalam faraj anda. Cuci hanya kawasan vulva, yang merupakan bahagian luar faraj anda
Langkah 2. Jangan douche
Douching mengganggu keseimbangan bakteria semula jadi di dalam vagina. Ini juga dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan termasuk jangkitan yis, penyakit radang panggul, dan masalah semasa kehamilan. Pancuran biasa dan pertukaran pad, tampon, atau cawan dapat membantu mengurangkan bau busuk.
Langkah 3. Elakkan produk wangi
Produk wangi dapat menyebabkan kerengsaan pada vagina, dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteria. Ini termasuk tisu feminin dan penyahbauan penyembur. Mereka juga dapat mengurangkan perlindungan semula jadi vagina terhadap jangkitan. Oleh kerana bakteria biasanya menjadi penyebab bau haid, penting untuk mengelakkan produk ini.
Sekiranya anda ingin memakai minyak wangi atau wangian, cubalah yang memakai pergelangan tangan atau leher anda, kerana mereka tidak mempunyai masalah yang sama dengan wangian faraj
Langkah 4. Periksa dengan doktor anda
Sekiranya bau itu berterusan atau disertai dengan pelepasan (kelabu / kehijauan) yang tidak biasa, maka anda mesti berjumpa doktor. Kehadiran bau atau pelepasan yang berterusan atau tidak biasa dapat menunjukkan STI atau beberapa jangkitan lain yang memerlukan perhatian perubatan.
- Perhatikan, ada aroma vagina yang normal, dan tidak memerlukan rawatan perubatan. Biasanya, anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk bau faraj jika amis atau berbeza dari biasa.
- Gatal juga boleh menunjukkan bahawa anda mungkin mengalami jangkitan. Berjumpa doktor sekiranya faraj anda gatal dan berbau.
Kaedah 3 dari 3: Perancangan Menjelang Tempoh Anda
Langkah 1. Bawa seluar dalam tambahan
Walaupun kita semua berharap kita bersiap sedia untuk menghadapi sebarang kecemasan, kadang-kadang kita lupa bahawa bahkan produk haid terbaik boleh bocor dan mengeluarkan darah pada seluar dalam dan pakaian kita. Semasa hari-hari paling berat anda, sebaiknya bawa seluar dalam dan seluar tambahan.
Langkah 2. Pakai seluar dalam kapas
Memakai seluar dalam kapas membolehkan lebih banyak udara masuk ke faraj anda. Ini membantunya tetap kering dalam tempoh anda. Bahan sintetik, sebaliknya, memerangkap kelembapan yang menyebabkan pertumbuhan bakteria.
Langkah 3. Pakai pakaian yang longgar
Melakukannya membolehkan faraj anda bernafas. Ini juga membantu mengekalkan jumlah peluh yang rendah. Memakai pakaian yang longgar mempunyai faedah tambahan untuk lebih selesa jika anda mengalami kekejangan haid.
Misalnya memakai kain gauch, skirt, atau celana pendek atau seluar longgar, bukannya seluar jeans atau seluar yang ketat, boleh menjadikan kawasan kemaluan anda lebih lapang
Langkah 4. Perhatikan apa yang anda makan
Makanan tertentu seperti bawang putih, brokoli, atau keju biru, dapat meningkatkan bau faraj. Walaupun mungkin tidak secara langsung meningkatkan bau yang berkaitan dengan haid, ia pasti tidak akan membantu jika makanan meningkatkan bau faraj anda. Cuba potong makanan yang menyakitkan sekaligus dan tambahkan kembali perlahan-lahan, untuk melihat apa penyebabnya.
Petua
- Simpan beg period dengan anda yang berisi alas / tampon / cawan ganti, pakaian dalam, beg plastik untuk meletakkan produk terpakai, dan apa sahaja yang anda perlukan.
- Sekiranya anda memakai tampon dan mungkin bimbang akan bocor, cukup pakai pelapik nipis selain tampon.
- Bawa seluar dalam tambahan.
- Elakkan wangian atau sabun yang keras semasa mencuci kawasan kemaluan anda.
- Sentiasa bawa tisu tangan untuk menyegarkan anda dan membuat anda merasa kurang kasar.
Amaran
- Anda harus mendapatkan bantuan perubatan profesional sekiranya anda melihat perubahan bau faraj anda secara tiba-tiba. Langkah-langkah ini hanya untuk bau haid yang normal sahaja.
- Sekiranya anda melihat perubahan kitaran haid secara tiba-tiba, anda mungkin perlu berjumpa doktor.
