Wabak jerawat di wajah anda boleh menjengkelkan, tetapi pustula lebih memburukkan lagi. Noda-noda bergelombang ini dipenuhi dengan cairan kuning atau putih, iaitu minyak, bakteria, dan sel-sel kulit mati. Oleh kerana pustula sering disebabkan oleh bakteria, penting untuk mengikuti rutin pembersihan kulit yang lembut. Sekiranya kulit anda tidak kering dalam masa 8 minggu, doktor atau pakar dermatologi anda boleh mengesyorkan ubat untuk membunuh bakteria dan membuka liang anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyesuaikan Rutin Penjagaan Kulit Anda
Langkah 1. Beli pembersih wajah lembut yang tidak akan menyumbat liang pori anda
Anda tidak memerlukan pembersih yang mahal, selagi ia mencuci kulit anda dengan lembut. Pilih pembersih yang berlabel "noncomedogenic" pada bungkusan. Ini bermaksud bahawa ia tidak akan menyekat liang pori anda.
Jangan gunakan sabun di wajah anda kerana ia dapat menghilangkan kulit dari minyak semula jadi, yang menyebabkan kulit anda kering dan mengelupas. Sebaliknya, gunakan pembersih kerana ini mengandungi bahan pelembap
Petua:
Sekiranya kulit anda juga berminyak, cari pembersih yang mengandungi asid salisilik atau benzoil peroksida. Asid salisilik dapat membuka liang pori sementara benzoil peroksida membunuh bakteria penyebab jerawat.
Langkah 2. Percikan air suam ke wajah anda dan urut pembersih ke atasnya
Picit beberapa tetes pembersih ke hujung jari anda dan gosokkannya bersama-sama untuk membuat busa. Kemudian, gosokkan pembersih dengan lembut ke kulit anda, termasuk pustula.
Jangan gunakan kain lap untuk menggunakan pembersih kerana terlalu kasar untuk kulit sensitif anda
Langkah 3. Bilas wajah anda dengan air suam dan tepuk wajah anda dengan tuala lembut
Percikan air bersih ke wajah anda untuk membilas pembersih. Ingatlah untuk bersikap lembut dan jangan menarik kulit anda. Terus bilas sehingga kulit anda tidak terasa licin. Kemudian, tepuk tuala dengan lembut pada kulit anda dengan teliti.
Kain microfiber sangat bagus untuk mengeringkan kulit di sekitar pustula anda. Elakkan menggunakan tuala kasar, seperti kain terry, yang dapat tersendat pada lebam
Langkah 4. Sapukan pelembap bukan komedogenik untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrat
Anda harus selalu menggunakan pelembap selepas mencuci muka untuk mengelakkan kulit kering. Ini sangat penting jika anda juga menggunakan produk penjagaan kulit jerawat, yang boleh mengeringkan kulit anda secara berlebihan. Urut dengan lembut pelembap berlabel "noncomedogenic" pada bungkusan ke seluruh wajah anda.
Pilih pelembap bebas wangian, kerana sebilangan wangian boleh merengsakan kulit anda yang sudah sensitif
Langkah 5. Basuh dan lembapkan wajah anda 1 hingga 2 kali sehari
Hadkan mencuci muka hingga mencuci pada waktu pagi dan sebelum tidur, terutamanya jika anda memakai alat solek pada waktu siang. Mencuci muka terlalu banyak dapat menghilangkan kelembapan kulit dan menjadikannya mengelupas atau mengelupas.
- Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, basuh setiap hari agar minyak tidak menyebar ke wajah anda. Tarik rambut anda kembali ke ekor kuda jika menjadi berminyak pada siang hari.
- Sekiranya anda bersenam dan berpeluh, cuci muka untuk mengelakkan peluh menyumbat liang.
Langkah 6. Elakkan daripada muncul atau mengeringkan pustula
Sekiranya anda mengeluarkan atau memerah pustula, anda mungkin memasukkan kotoran atau bakteria, yang boleh menyebabkan jangkitan atau membuat jangkitan yang ada semakin teruk. Biarkan pustula bersendirian dan cuba jangan menyentuh wajah anda ketika sembuh.
Muncul atau memerah pustula dapat menjadikannya lebih lama untuk sembuh. Apabila mereka sembuh, anda mungkin melihat parut
Petua:
Walaupun anda mungkin ingin memakai solek, jangan gunakan kosmetik berminyak atau berat kerana ini dapat menyumbat liang pori anda lebih banyak lagi. Sekiranya anda memakai alat solek, tanggalkannya sebelum tidur.
Langkah 7. Sapukan losyen calamine ke pustula jika gatal
Untuk menenangkan kulit yang jengkel, pasangkan sejumlah besar losyen calamine berukuran syiling ke bola kapas dan tepuk lembut di atas pustula dan kulit di sekitarnya. Calamine dapat melegakan rasa gatal, yang menghalang anda daripada menggaru pustula.
Calamine lotion mengotorkan kebanyakan kain yang disentuhnya, jadi letakkan sarung bantal lama di bantal anda jika anda menggunakan calamine lotion sebelum tidur
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Produk atau Rawatan Jerawat
Langkah 1. Cubalah rawatan atau salap asid salisilat untuk membuka liang pori anda
Beli produk penjagaan kulit yang mengandungi antara 1% hingga 3% asid salisilik, kerana produk ini dapat meresap ke dalam liang pori anda. Asid salisilik memecah bahan yang menyumbat liang dan melegakan keradangan, sehingga pustula anda dapat sembuh.
Sekiranya anda menggunakan beberapa produk penjagaan kulit yang semuanya mengandungi asid salisilik, anda mungkin akan mengeringkan kulit sehingga kulitnya mulai mengelupas. Cuba gunakan hanya 1 produk asid salisilik pada satu masa
Langkah 2. Gunakan produk dengan benzoil peroksida untuk membunuh bakteria yang menyebabkan pustula
Beli pembersih, rawatan tempat, penutup muka, atau pelembap yang mempunyai antara 2.5 dan 10% benzoil peroksida. Anda boleh menggunakan benzoil peroksida setiap hari untuk membersihkan pustula dengan cepat dan mencegah kerosakan pada masa hadapan.
Anda boleh menggunakan gabungan produk asid salisilat dan benzoil peroksida, yang dapat dengan cepat memecah pustula dan merawat bakteria yang menyebabkannya. Contohnya, gunakan pembersih asid salisilik pada waktu pagi dan pelembap benzoil peroksida pada waktu malam
Langkah 3. Sapukan retinoid 2 hingga 3 kali seminggu untuk membuka liang pori anda dan merawat parut
Walaupun banyak produk retinoid memerlukan preskripsi, anda boleh membeli 1 retinoid over-the-counter, yang disebut adapalene. Picit sejumlah retinoid berukuran kacang ke hujung jari anda dan urut perlahan ke wajah anda, mengelakkan mata anda. Tunggu beberapa hari untuk menggunakan retinoid sekali lagi.
- Menggunakan retinoid menjadikan kulit anda lebih sensitif terhadap kerosakan sinar matahari, jadi gunakan pelindung matahari secara berkala untuk mencegah kerosakan UV.
- Melembapkan kulit anda dengan baik kerana retinoid dapat mengeringkannya.
Langkah 4. Ambil antibiotik preskripsi untuk pustula sederhana hingga teruk
Sekiranya rawatan di rumah tidak berfungsi atau anda merasa sedar akan pustula, jadilah janji temu dengan doktor atau pakar dermatologi anda. Mereka mungkin menetapkan antibiotik topikal jika anda mempunyai jerawat sederhana dengan pustula. Untuk pustula yang lebih teruk, doktor anda akan memberi anda antibiotik oral yang membunuh bakteria dan mengurangkan keradangan.
Ikuti rancangan rawatan peribadi doktor atau pakar dermatologi anda. Anda mungkin perlu mengambil ubat topikal bersama dengan antibiotik oral, misalnya
Petua:
Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya pustula sakit atau bocor. Ini adalah tanda-tanda jangkitan kulit yang serius yang memerlukan rawatan perubatan yang cepat.
Langkah 5. Tanya pakar dermatologi anda mengenai terapi cahaya jika rawatan lain tidak berfungsi
Untuk terapi fotodinamik (PDT), pakar dermatologi menggunakan krim peka pada pustula dan kulit di sekelilingnya. Kemudian, mereka meletakkan lampu merah atau biru khas di wajah anda selama beberapa minit. Cahaya membunuh bakteria yang menyebabkan pustula.
Anda biasanya perlu melakukan rawatan selama beberapa minggu, tetapi anda akan melihat peningkatan selepas beberapa rawatan pertama
Langkah 6. Pertimbangkan untuk mendapatkan rawatan sauna inframerah
Rawatan sauna inframerah dapat membersihkan folikel rambut anda, membuang toksin, dan meningkatkan peredaran pada kulit anda. Ini mungkin membantu memperbaiki pustula kulit anda. Semasa rawatan, cahaya akan menimbulkan panas di bawah kulit anda untuk membantu membersihkannya. Bercakap dengan pakar dermatologi anda tentang mencuba rawatan sauna inframerah.
Anda mungkin memerlukan beberapa sesi untuk melihat hasilnya
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Diet dan Gaya Hidup
Langkah 1. Uruskan gula darah anda untuk membantu membersihkan kulit anda
Lonjakan gula darah dapat menjadikan kulit anda terdedah kepada jerawat. Nasib baik, mengubah diet anda dapat membantu menyembuhkan pustula kulit anda. Lakukan perubahan ini pada diet anda untuk melihat apakah ia membantu:
- Potong gula sederhana dan karbohidrat halus.
- Makan makanan berserat tinggi.
- Isi protein tanpa lemak dan sayur-sayuran rendah glisemik.
Langkah 2. Cuba berpuasa sekejap untuk mengurangkan keradangan di badan anda
Keradangan di badan anda boleh mencetuskan jerawat. Puasa sekejap dapat membantu mengurangkan keradangan di badan anda, yang dapat membantu membersihkan kulit anda. Untuk berpuasa sekejap-sekejap, hadkan makanan anda ke tingkap 8 hingga 12 jam setiap hari.
Anda boleh memilih untuk berpuasa selama 16 jam sehari atau 12 jam sehari. Sebagai contoh, anda mungkin memakan semua makanan anda antara pukul 10:00 pagi hingga 6:00 petang. jika anda berpuasa 16 jam sehari. Sekiranya anda berpuasa 12 jam sehari, anda mungkin makan dari jam 7:00 pagi hingga 7:00 malam
Langkah 3. Ganti senaman berat dengan pilihan berimpak rendah
Walaupun senaman yang berat dapat membakar banyak kalori, ia juga memberi tekanan pada badan anda. Sebagai tindak balas kepada tekanan ini, tubuh anda mengeluarkan hormon yang disebut "kortisol" yang boleh menyebabkan jerawat. Pilih senaman yang tidak akan memberi tekanan pada badan anda.
Contohnya, yoga, berjalan kaki, dan berenang adalah pilihan yang bagus
Langkah 4. Meringankan tekanan kerja dan kehidupan anda setiap hari
Walaupun tekanan adalah bahagian kehidupan yang normal, terlalu banyak perkara yang buruk bagi anda. Walaupun tekanan tidak menyebabkan jerawat, ia boleh menjadikannya lebih teruk. Untuk membantu menguruskan tahap tekanan anda, masukkan pereda tekanan ke dalam jadual harian anda. Anda mungkin mencuba yang berikut:
- Meditasi selama 10-30 minit sehari.
- Lakukan senaman pernafasan.
- Cuba pancuran mandian sejuk.
- Lakukan sesuatu yang kreatif, seperti mewarnai buku mewarna orang dewasa.
- Berjalanlah.
