Cinta romantis adalah sebahagian sistem ikatan kuno, sistem penjagaan bahagian, dan sistem kawin bahagian yang dimodifikasi. Tetapi ia jauh lebih banyak daripada jumlah bahagiannya. Ini adalah keadaan psikologi yang luar biasa yang melancarkan Perang Trojan, mengilhami banyak muzik dan sastera terbaik (dan terburuk) di dunia, dan memberikan banyak daripada kita hari yang paling sempurna dalam hidup kita. Tetapi cinta romantis disalahpahami, dan melihat subkomponen psikologinya dapat membersihkan beberapa teka-teki, dan membimbing jalan keluar dari perangkap cinta.
Langkah-langkah
Langkah 1. Lupakan mitos
Mitos cinta sejati moden, di mana kebanyakan pemuda berpendidikan Barat dibangkitkan, melibatkan kepercayaan ini: cinta sejati adalah cinta penuh semangat yang tidak pernah luntur; jika anda jatuh cinta sejati, anda harus berkahwin dengan orang itu; jika cinta berakhir, anda harus meninggalkan orang itu kerana itu bukan cinta sejati; dan jika anda menemui orang yang tepat, anda akan mempunyai cinta sejati selamanya. Sekiranya cinta sejati ditakrifkan sebagai nafsu abadi, itu tidak mungkin secara biologi. Untuk melihat ini, dan untuk menyelamatkan martabat cinta, anda harus memahami perbezaan antara dua jenis cinta: bersemangat dan penyayang.
Langkah 2. Fahami perbezaan antara "cinta bersemangat" dan "cinta pendamping"
Kasih sayang adalah api hutan; sahabat suka sungai yang sejuk dan sejuk yang menyelamatkan kedua-dua rusa itu
- Cinta yang bersemangat adalah "keadaan emosi liar di mana perasaan lembut dan seksual, kegembiraan dan kesakitan, kegelisahan dan rasa lega, altruisme dan cemburu, semuanya wujud dalam kebingungan perasaan". Cinta yang bersemangat adalah cinta yang anda jatuh cinta. Inilah yang berlaku apabila Panah Emas Cupid menyentuh hati anda, dan, dalam sekelip mata, dunia di sekitar anda berubah. Anda mendambakan kesatuan dengan kekasih anda. Anda mahu, entah bagaimana, merangkak antara satu sama lain.
- Kasih sayang adalah "kasih sayang yang kita rasakan bagi mereka yang hidup kita saling berkaitan". Kasih sayang bertumbuh perlahan selama bertahun-tahun, ketika kekasih menerapkan sistem keterikatan dan pengasuhan mereka satu sama lain, dan ketika mereka mulai saling bergantung, saling menjaga, dan saling mempercayai.
Langkah 3. Katakan tidak kepada dadah
Kasih sayang adalah ubat. Gejalanya bertindih dengan heroin (kesejahteraan euforia, kadang-kadang dijelaskan dalam istilah seksual) dan kokain (euforia digabungkan dengan rasa pening dan tenaga). Kasih sayang mengubah aktiviti beberapa bahagian otak, termasuk bahagian yang terlibat dalam pembebasan dopamin. Apa-apa pengalaman yang terasa sangat baik melepaskan dopamin, dan pautan dopamin sangat penting di sini kerana ubat-ubatan yang secara artifisial meningkatkan tahap dopamin, seperti halnya heroin dan kokain, membuat anda berisiko ketagihan. Oleh kerana cinta yang bersemangat adalah ubat, ia mesti hilang akhirnya. Otak bertindak balas terhadap lebihan dopamin kronik, mengembangkan reaksi neurokimia yang menentangnya, dan mengembalikan keseimbangannya sendiri. Pada ketika itu, toleransi telah muncul, dan ketika ubat ditarik, otak tidak seimbang ke arah yang berlawanan: sakit, kelesuan, dan putus asa setelah penarikan diri dari kokain atau dari cinta yang penuh semangat.
Langkah 4. Fahami kitaran hidup cinta yang penuh semangat
Kasih sayang tidak berubah menjadi cinta kasih sayang. Kasih sayang dan cinta kasih adalah dua proses yang terpisah, dan mereka mempunyai kursus waktu yang berbeza. Laluan mereka yang berbeza menghasilkan dua titik bahaya, dua tempat di mana banyak orang melakukan kesalahan besar.
- Cinta yang bersemangat menyala, ia membakar, dan dapat mencapai suhu maksimum dalam beberapa hari. Selama minggu-minggu atau bulan-bulan kegilaannya, kekasih tidak dapat tidak memikirkan soal perkahwinan, dan sering juga mereka membincangkannya. Kadang kala mereka menawarkan dan berkahwin. Ini sering menjadi kesalahan. Orang tidak dibenarkan menandatangani kontrak ketika mereka mabuk, dan orang tidak boleh dibenarkan untuk melamar perkahwinan ketika mereka sangat menyukai cinta.
-
Titik bahaya yang lain adalah hari ubat melemahkan cengkamannya. Cinta yang bersemangat tidak berakhir pada hari itu, tetapi tempoh tinggi yang gila dan taksub berlaku. Perpisahan sering berlaku pada ketika ini, dan bagi banyak pasangan itu adalah perkara yang baik. Tetapi kadang-kadang putus itu terlalu awal, kerana jika para kekasih telah mencobanya, jika mereka memberi cinta kasih sayang kesempatan untuk tumbuh, mereka mungkin telah menemukan cinta sejati.
Gunakan Psikologi Moden untuk Memahami Cinta Romantik Langkah 5 Langkah 5. Fahami kitaran hidup cinta kasih sayang
Cinta teman sepertinya lemah dalam grafik enam bulan kerana tidak pernah dapat mencapai intensitas cinta yang penuh semangat. Tetapi jika kita mengubah skala dari enam bulan menjadi 60 tahun, itu adalah cinta penuh gairah yang kelihatan sepele, sekejap kilat, sementara cinta pendamping dapat bertahan seumur hidup. Cinta sejati memang ada, tetapi tidak, dan tidak boleh menjadi semangat yang kekal selamanya. Cinta sejati - cinta yang menjalani perkahwinan yang kuat - hanyalah cinta pendamping yang kuat, dengan sedikit semangat, antara dua orang yang saling berkomitmen kuat.
Gunakan Psikologi Moden untuk Memahami Cinta Romantik Langkah 6 Langkah 6. Fahami Gaya Lampiran anda
Teori lampiran menetapkan tiga "gaya lampiran" utama, atau adab di mana orang melihat dan bertindak balas terhadap keintiman dalam hubungan romantis: Aman, Cemas, dan Mengelakkan. Orang dengan masing-masing gaya keterikatan ini berbeza dalam pandangan mereka tentang keakraban dan kebersamaan, cara mereka menangani konflik, sikap mereka terhadap seks, kemampuan mereka untuk menyampaikan keinginan dan keperluan mereka, dan harapan mereka dari pasangan dan hubungan mereka. Untuk memilih jodoh yang tepat, atau untuk memperbaiki hubungan anda dengan pasangan yang sudah anda miliki, penting untuk memahami gaya ikatan masing-masing, dan belajar bagaimana mengatasi perbezaan anda.
- Orang yang aman merasa selesa dengan keakraban, dan biasanya mesra dan penyayang. Lebih daripada 50% orang, kanak-kanak dan orang dewasa, selamat.
- Orang yang gelisah sangat memerlukan keintiman, sering sibuk dengan hubungan mereka, dan cenderung risau akan kemampuan pasangan mereka untuk mencintai mereka kembali. Kira-kira 20% penduduknya Cemas.
- Orang yang menghindar menyamakan keakraban dengan kehilangan kemerdekaan, dan sentiasa berusaha untuk mengurangkan kedekatan. Kira-kira 25% orang mengelakkan diri.
- Orang "tidak teratur", yang kedua-duanya cemas dan menghindari, mewakili sekitar 3 hingga 5% populasi.
Gunakan Psikologi Moden untuk Memahami Cinta Romantik Langkah 7 Langkah 7. Fahami Komunikasi Berkesan
Anda boleh menggunakan komunikasi yang berkesan (a) untuk memilih pasangan yang betul - ini adalah kaedah paling cepat dan paling cepat untuk menentukan sama ada calon pasangan anda akan dapat memenuhi keperluan anda; dan (b) untuk memastikan bahawa keperluan anda dipenuhi dalam hubungan, sama ada baru atau lama. Komunikasi yang berkesan berfungsi berdasarkan prinsip bahawa kita semua mempunyai keperluan yang sangat khusus dalam hubungan, yang kebanyakannya ditentukan oleh keterikatan kita gaya. Sekiranya anda Cemas, beralih ke komunikasi yang berkesan apabila anda merasa anda mula menggunakan tingkah laku protes. Apabila sesuatu yang pasangan anda katakan atau lakukan (atau tidak katakan atau lakukan) telah mengaktifkan sistem lampiran anda sehingga anda merasa bahawa anda berada di ambang bertindak (dengan tidak menjawab panggilan, mengancam untuk pergi, dll.) Hentikan diri anda. Kemudian cari tahu apa keperluan sebenar anda, dan gunakan komunikasi yang berkesan (tetapi hanya setelah anda tenang, yang mungkin memakan masa satu atau dua hari). Sekiranya anda Mengelakkan, anda pasti akan tahu bahawa anda harus menggunakan komunikasi yang berkesan apabila anda merasa perlu mengunci. Gunakan untuk menjelaskan kepada pasangan anda bahawa anda memerlukan sedikit ruang, dan bahawa anda ingin mencari cara untuk melakukannya yang boleh diterima bersama. Cadangkan beberapa alternatif, pastikan untuk menjaga keperluan pasangan anda. Dengan berbuat demikian, anda cenderung mendapat ruang bernafas yang anda perlukan. LIMA PRINSIP KOMUNIKASI BERKESAN
- Pakai hati anda di lengan anda - jujur dan benar-benar jujur terhadap perasaan anda.
- Fokus pada keperluan anda - memenuhi keperluan anda. Pertimbangkan juga kesejahteraan pasangan anda. Fokus pada apa yang anda cuba capai, dan bukan pada kekurangan pasangan anda.
- Jadilah spesifik - nyatakan dengan tepat apa yang mengganggu anda.
- Jangan salahkan - jangan membuat pasangan anda merasa egois, tidak cekap, atau tidak cekap. Jadilah tenang sebelum anda berkomunikasi.
- Bersikap tegas dan tidak menyesal - walaupun orang dengan gaya lampiran yang berbeza mungkin tidak menganggap keprihatinan anda sebagai sah, mereka penting untuk kebahagiaan ANDA, dan menyatakannya secara autentik sangat penting.
Petua
- Fokus pada kesejahteraan antara satu sama lain. Orang yang aman percaya bahawa mereka dan pasangan mereka layak untuk kasih dan sayang, mereka responsif dan penyayang, dan bersikap seolah-olah kesejahteraan pasangan mereka adalah amanah suci. Orang yang tidak selamat (sama ada Mengelakkan, Cemas, atau Tidak Teratur) menghadapi masalah untuk menghubungi apa yang benar-benar mengganggu mereka dan pasangannya, dan dengan itu sukar untuk menyatakan keprihatinan.
- Keprihatinan untuk kesejahteraan agak mudah dikesan di kalangan rakan kongsi. Adakah mereka cuba mencapai kebimbangan? Adakah mereka bertindak balas terhadap kebimbangan atau mereka mengelak? Apakah mereka mengambil perhatian serius, atau mereka meremehkannya, atau saling membuat bodoh karena membesarkannya? Adakah mereka cuba mencari cara untuk membuat pasangan mereka berasa lebih baik, atau mereka sibuk bertahan? Apakah mereka menanggapi kebimbangan hanya secara faktual (seperti di pengadilan), atau apakah mereka juga selaras dengan kesejahteraan emosi pasangan mereka?
- Sekiranya pasangan anda tidak prihatin dengan kebahagiaan dan keselamatan anda, mungkin sebaiknya anda teruskan.
