Sekiranya anda mengalami kecederaan yang menyukarkan berjalan dan anda harus menggunakan kerusi roda untuk membantu anda bergerak dengan lebih mudah, jangan terintimidasi. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk selesa di kerusi roda, tetapi tidak lama lagi anda akan dapat bergerak seperti seorang profesional!
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 5: Membiasakan diri dengan Kerusi Roda
Langkah 1. Perhatikan kerusi roda anda untuk melihat jenis yang anda miliki
Kerusi roda terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Jenis kerusi roda merangkumi manual lipat, manual kaku, dan kerusi roda elektrik. Sebelum anda dapat bergerak maju, lihat apa yang anda ada. Jenis kerusi roda yang berlainan mempunyai kawalan dan aksesori yang berbeza untuk membantu anda bergerak.
- Kerusi roda manual memerlukan anda menggunakan lengan untuk memutar roda.
- Kerusi roda lipat akan dilipat. Kerusi roda yang kaku tidak runtuh.
- Kerusi roda elektrik merangkumi motor dan alat kawalan jauh untuk membantu mengarahkan dan menggerakkan anda dengan lebih pantas.
- Semua kerusi roda mempunyai pegangan di bahagian atas sandaran, supaya rakan dan keluarga dapat mendorong anda.
Langkah 2. Baca manual arahan kerusi roda anda untuk mencari breknya
Bahagian yang paling penting untuk kerusi roda adalah brek. Brek akan membolehkan anda berhenti ketika anda sampai ke destinasi dan memastikan kerusi roda tetap pegun ketika anda masuk dan keluar dari situ. Biasanya terdapat tuas brek dan tempat letak kenderaan.
- Tuas brek biasanya berada di sisi kedua roda dan anda menariknya ke bawah untuk menghentikan roda.
- Rehat tempat letak kereta diaktifkan; menekan pedal menariknya.
Langkah 3. Terokai tempat duduk kerusi roda dan sandaran anda
Sebelum menggunakan kerusi roda, anda ingin memastikan yang paling selesa untuk anda. Kerusi roda biasanya dilengkapi dengan bantal di tempat duduk dan sandaran belakang, tetapi anda mungkin perlu menukar beberapa tetapan untuk mendapatkan lebih selesa, seperti menambahkan bantal untuk mendorong anda ke atas atau selimut untuk menutup kerusi sejuk.
- Bahan yang digunakan untuk membuat kerusi roda boleh menjadi kain fleksibel atau kayu padu.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk duduk tegak sepenuhnya, cari bantal yang lebih banyak untuk ditambahkan ke tempat duduk atau sandaran belakang sehingga anda boleh duduk di posisi yang akan membolehkan anda mencapai kawalan yang anda perlukan.
Bahagian 2 dari 5: Duduk di Kerusi Roda
Langkah 1. Hidupkan brek anda
Sebelum mula bergerak, anda pasti mahu duduk di kerusi anda. Pertama, pastikan brek anda dihidupkan dengan memeriksa sisi roda anda atau menekan brek pedal. Ini akan memastikan bahawa kerusi anda tetap pegun semasa anda berada di dalamnya.
Langkah 2. Lipat atau ayunkan tapak kaki anda ke sisi
Plat kaki berada di bahagian bawah kerusi roda. Mereka adalah tempat anda merehatkan kaki sambil duduk. Sebelum masuk ke kerusi, anda perlu melipat atau menghayunkannya.
Plat kaki akan melipat atau berayun bergantung pada kerusi roda anda. Tidak ada jenis kerusi roda yang mempunyai reka bentuk tapak kaki tertentu
Langkah 3. Letakkan tangan anda di lengan bawah untuk menurunkan diri anda dengan lembut
Anda akan menurunkan diri anda ke posisi duduk di kerusi roda, jadi anda mahu punggung menghadap ke kerusi. Untuk mula menurunkan diri anda, letakkan tangan kanan dan kiri anda di lengan bawah kanan dan kiri. Kemudian, sedapat mungkin, turunkan diri ke tempat duduk.
Langkah 4. Lipat atau hayunkan tapak kaki ke belakang
Sebaik sahaja anda meletakkan diri anda di tempat duduk dan anda selesa, anda akan mahu melipat atau mengayunkan pijakan kaki ke belakang supaya anda boleh meletakkan kaki anda di atasnya.
Semasa duduk, anda mungkin mendapati bahawa tapak kaki bukanlah ketinggian yang sesuai untuk anda. Untuk mengubah ketinggian, gunakan sepana (biasanya disediakan dengan kerusi) untuk melonggarkan selak depan. Kemudian putar tapak kaki untuk menyesuaikan ketinggian ke tahap yang diinginkan. Gunakan sepana untuk mengetatkan baut setelah selesai menyesuaikan diri
Bahagian 3 dari 5: Bergerak Ke Depan dan Ke Belakang
Langkah 1. Pegang pegangan kerusi roda dan tolak ke arah wajah anda untuk maju
Setelah duduk dengan selesa, bersiaplah untuk mula bergerak! Untuk bergerak ke depan, pegang pegangan tangan kerusi roda di bahagian atas dengan kedua tangan. Kemudian, sambil mencengkam, gerakkan tangan anda dari badan ke arah wajah anda. Lepaskan, kemudian angkat tangan dan ulangi langkahnya.
- Kerusi roda elektrik mempunyai pelbagai jenis kawalan untuk menggerakkan anda ke hadapan. Alat kawalan ini boleh menjadi kayu bedik mini yang anda tolak ke hadapan; pad sentuh di mana anda meletakkan jari anda kemudian seretnya ke hadapan, jauh dari anda; atau suis, yang anda putar untuk bergerak ke hadapan.
- Ingatlah untuk memasukkan siku semasa bergerak melalui pintu.
Langkah 2. Pegang pegangan kerusi roda dan tolak ke belakang anda untuk mundur
Untuk bergerak ke belakang, pegang bahagian atas pegangan kerusi roda dengan kedua-dua belah tangan. Kemudian, sambil mencengkam, gerakkan tangan anda dari badan ke arah belakang anda. Lepaskan, kemudian angkat tangan dan ulangi langkahnya.
Langkah 3. Berlatih di rumah
Setelah anda mencuba bergerak maju dan mundur sekali, cubalah melakukannya beberapa kali lagi dalam keselesaan rumah anda. Membiasakan diri dengan tindakan akan mempersiapkan anda ketika anda harus menggunakan kerusi roda di luar.
Apabila anda menggunakan kerusi roda di luar, jika anda berada di lereng, selalu ada penjaga yang membantu anda bergerak. Menjadi berbahaya untuk menjauhkan kerusi roda jika anda berada di lereng bukit, dan sukar untuk menaikkan kerusi roda di lereng bukit
Bahagian 4 dari 5: Membuat Pusing Belok Kanan dan Kiri
Langkah 1. Pegang roda kanan anda pegun dan gerakkan roda kiri ke hadapan untuk membelok ke kanan
Untuk membelok ke kanan pegang roda kanan anda dengan pegangan tangan kanan dan gerakkan roda kiri ke hadapan dengan mencengkam pegangan tangan dengan tangan kiri anda dan menjauhkan tangan anda dari badan ke arah wajah anda.
Di kerusi elektrik, putar kayu bedik anda ke kanan, seret jari ke kanan pada pad sentuh anda, atau alihkan suis kanan anda
Langkah 2. Pegang roda kiri anda pegun dan gerakkan roda kanan ke hadapan untuk membelok ke kiri
Untuk membelok ke kiri, pegang roda kiri dengan pegangan kiri dan gerakkan roda kanan ke hadapan dengan mencengkam pegangan tangan dengan tangan kanan dan menjauhkan tangan anda dari badan ke arah wajah anda.
Di kerusi elektrik, putar kayu bedik anda ke kiri, seret jari ke kiri di pad sentuh anda, atau alihkan suis kiri anda
Langkah 3. Pegang roda kanan anda dan gerakkan roda kiri ke belakang untuk membelok ke belakang dan ke kanan
Pastikan roda kanan tetap dengan pegangan tangan kanan dan gerakkan roda kiri ke belakang dengan mencengkam pegangan tangan dengan tangan kiri anda dan menjauhkan tangan anda dari badan ke arah belakang anda.
Langkah 4. Pegang roda kiri anda dan gerakkan roda kanan ke belakang untuk membelok ke belakang dan kiri
Pastikan roda kiri tetap dengan pegangan kiri dan gerakkan roda kanan ke belakang dengan mencengkam pegangan tangan dengan tangan kanan anda dan menjauhkan tangan anda dari badan ke arah belakang anda.
Bahagian 5 dari 5: Keluar dari Kerusi Roda
Langkah 1. Dekat dengan kerusi atau katil
Setelah selesai berlatih bergerak, berehat dari kerusi roda. Untuk keluar, letakkan diri terlebih dahulu di lokasi seterusnya, kerusi atau tempat tidur anda.
Langkah 2. Hidupkan brek anda
Seperti ketika anda menaiki kerusi roda, semasa anda keluar, anda mahu ia tidak bergerak. Oleh itu, putar tuas brek anda kembali ke kedudukannya agar roda anda tidak bergerak.
Langkah 3. Lipat atau hayunkan tapak kaki dengan tidak betul
Plat kaki akan menghalangi ketika anda ingin meninggalkan kerusi anda, jadi ayunkan atau lipatkannya dan letakkan kaki anda di atas lantai.
Langkah 4. Letakkan tangan anda di kedua-dua lengan bawah dan condong ke hadapan
Untuk mengangkat diri dari kerusi roda, letakkan tangan kanan dan kiri anda di lengan kanan dan kiri dan bersandar ke hadapan untuk mendorong ke atas.
