Lexapro (escitalopram) biasanya diresepkan untuk menghilangkan gejala kemurungan dan kegelisahan, dan anda tidak boleh berhenti mengambilnya tanpa terlebih dahulu mendapat persetujuan daripada doktor anda. Menghilangkan antidepresan adalah sukar, tetapi lebih mudah jika anda mengurangkannya dengan perlahan di bawah jagaan doktor anda. Semasa anda mengurangkan dos, perhatikan tanda-tanda penarikan atau pengembalian gejala keadaan yang dirawat oleh doktor anda. Selama ini, gunakan strategi mengatasi untuk menyokong peralihan anda dari Lexapro.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Ubat Anda
Langkah 1. Tunggu sehingga gejala keadaan yang anda rawat stabil
Jika tidak, anda mungkin mengalami kambuh, seperti mengembalikan kemurungan. Sekiranya ini berlaku, sukar untuk mengetahui apakah anda berurusan dengan penarikan atau keadaan yang anda gunakan untuk merawat Lexapro.
- Tunggu sehingga keadaan hidup yang menyebabkan kemurungan anda hilang atau stabil, atau sehingga anda menemui bentuk sokongan lain sebelum berhenti.
- Doktor anda dapat membantu anda mengetahui sama ada keadaan anda bertambah baik.
- Dalam kebanyakan kes, lebih baik mengambil antidepresan anda sekurang-kurangnya 6-9 bulan sebelum menghentikannya, yang akan membantu anda mengelakkan kambuh. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu mengambil ubat lebih lama sekiranya anda mengalami kemurungan kronik.
Langkah 2. Pastikan anda tidak menghadapi stres utama dalam hidup anda
Menghentikan ubat anda akan menjadi lebih sukar sekiranya anda menghadapi banyak tekanan. Sebaik-baiknya tunggu sehingga keadaan berjalan lancar untuk anda sehingga anda dapat dengan lebih mudah mengatasi penarikan diri yang mungkin anda alami. Sebagai contoh, mungkin bukan idea yang baik untuk menghentikan Lexapro anda jika anda sedang menangani perkara berikut:
- Pemisahan
- Perceraian
- Kehilangan pekerjaan
- Bergerak
- Penyakit
- Kesedihan
Langkah 3. Kurangkan ubat anda dengan perlahan daripada menghentikan ayam belanda yang sejuk
Oleh kerana Lexapro mempunyai jangka hayat yang pendek, ia akan meninggalkan badan anda dengan cepat. Sebenarnya, diperlukan sekitar 27-32 jam untuk Lexapro berada di luar badan anda, dan kira-kira 6 hari sehingga 99% hilang. Itu bermaksud berhenti dari ayam belanda yang sejuk dapat menyebabkan kejutan pada sistem anda kerana ubat yang diandalkan oleh tubuh anda akan cepat hilang. Walau bagaimanapun, meruncing memberi masa kepada badan anda untuk menyesuaikan diri.
- Meruncing akan menjadikan tubuh anda terbiasa dengan kekurangan ubat dalam sistem anda. Dengan cara itu, menghentikan Lexapro anda akan menjadi lebih mudah.
- Mungkin mengambil masa lebih kurang untuk berhenti mengambil Lexapro bergantung pada keadaan anda.
Langkah 4. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat jadual pengurangan terbaik untuk anda
Sebilangan besar jadual pengurangan akan berlangsung selama 6-8 minggu. Doktor anda akan mengurangkan dos yang anda ambil dengan kenaikan kecil. Selama ini, anda akan menurunkan dos anda setiap 2 minggu, mengikut arahan doktor anda.
- Panjang jadual pengurangan anda bergantung pada berapa lama anda mengambil ubat anda, dan juga dos yang anda ambil. Sekiranya anda mengambil ubat kurang dari 8 minggu, anda mungkin memerlukan 1-2 minggu untuk mengurangkan diri anda.
- Sebagai contoh jadual pengurangan, anda mungkin mengambil separuh daripada dos normal anda selama 2 minggu pertama. Kemudian, anda mungkin mengambil seperempat dos normal anda untuk minggu 3 dan 4. Seterusnya, anda mungkin mengambil seperlapan dos normal anda untuk minggu ke 5 dan 6. Pada ketika itu, doktor anda mungkin mengarahkan anda untuk berhenti mengambil ubat.
- Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mahu mula mengurangkan dos anda dengan ½ atau ⅓. Contohnya, jika anda mengambil 20mg dos, maka anda mungkin minum pil setiap hari.
- Sekiranya anda mempunyai simptom penarikan, dos anda mungkin meningkat atau anda mungkin perlu perlahan.
Langkah 5. Ikuti semua arahan doktor anda untuk menghentikan ubat anda
Jangan menyimpang dari jadual, walaupun anda merasa baik. Mungkin menggoda untuk mengurangkan dos anda lebih awal daripada yang disyorkan, tetapi doktor anda menetapkan setiap dos yang meruncing dengan alasan. Perlu diingat bahawa memerlukan beberapa hari untuk gejala penarikan diri berlaku, jadi lebih baik anda mengikuti jadual anda.
- Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai jadual pengurangan anda, berbincanglah dengan doktor anda.
- Jangan cuba beralih ke jadual pengurangan orang lain hanya kerana nampaknya lebih senang. Keperluan setiap orang berbeza.
Kaedah 2 dari 3: Pemantauan Pengeluaran
Langkah 1. Catat mood anda setiap hari mengikut jadual yang meruncing
Contohnya, tulis, "Saya merasa optimis, tetapi saya mengalami masalah tidur malam tadi." Ini membantu anda menjejaki perasaan anda. Selain itu, mempermudah gejala penarikan diri yang berpotensi, yang dapat berkembang dengan perlahan. Setiap hari, semak semula nota anda untuk mencari corak.
- Sebagai contoh, jika anda melihat corak yang anda alami sakit kepala selama 3 hari terakhir, itu mungkin merupakan gejala penarikan. Namun, jika anda hanya mengalami sakit kepala tunggal, ia mungkin disebabkan oleh perkara lain.
- Sekiranya anda rasa sesuatu itu adalah gejala, tuliskannya sehingga anda akan mengingatnya kemudian.
Langkah 2. Perhatikan gejala penarikan diri
Hanya sekitar 20% orang yang berhenti mengambil Lexapro akan mengalami gejala penarikan. Namun, mereka boleh menjadi kecewa ketika berlaku. Inilah simptom yang mungkin anda alami, walaupun tidak mungkin anda akan mengalami semuanya:
- Kerengsaan
- Pergolakan
- Keresahan
- Mood berubah
- Keletihan
- Sakit otot
- Kekeliruan
- Pening
- Sakit kepala
- Loya
- Muntah
- Mimpi ngeri
- Insomnia
- Sensasi menggelitik atau kesemutan
Langkah 3. Bezakan antara gejala penarikan dan pengembalian
Apabila anda berhenti mengambil Lexapro, kemungkinan keadaan yang anda rawat, seperti kemurungan atau kegelisahan, akan kembali. Ini bermakna anda mungkin mula mengalami gejala sebelumnya, seperti keletihan, insomnia, atau mood yang tertekan. Ada kemungkinan untuk salah mengira gejala ini untuk menarik diri, tetapi ada cara untuk membezakannya:
- Periksa gejala keadaan yang sedang dirawat Lexapro anda untuk melihat apakah gejala anda sekarang berada di bawahnya. Selain itu, fikirkan tentang gejala yang anda alami sebelum mula mengambil ubat.
- Pertimbangkan jika gejala semasa anda merangkumi gejala fizikal dan emosi. Contohnya, sakit otot dan sensasi tusukan biasanya tidak disebabkan oleh kemurungan, tetapi ia adalah sebahagian daripada penarikan.
- Rujuk dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan unik anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi Gejala Anda
Langkah 1. Buat sistem sokongan untuk membantu anda melalui proses meruncing
Mintalah rakan dan saudara anda sentiasa ada semasa anda memerlukan sokongan emosi. Kemudian, panggil, hantar teks, atau berjumpa dengan mereka semasa anda merasa kurang senang. Selain itu, minta pertolongan dengan tugas harian anda sekiranya anda mengalami gejala penarikan yang mengganggu kehidupan anda.
- Anda mungkin berkata, "Saya akan melepaskan diri dari Lexapro. Bolehkah saya menghubungi anda jika saya perlu membincangkannya?"
- Sekiranya anda memerlukan pertolongan, katakan, "Saya merasa sakit otot dan keletihan sekarang, jadi adakah anda fikir anda boleh memuatkan mesin cuci pinggan malam ini?" atau "Saya merasa pening dan sakit kepala, jadi tidak mengapa jika anda memberikan persembahan tanpa saya?"
Langkah 2. Tetap aktif untuk membantu meningkatkan mood anda dan mengurangkan risiko kambuh
Bersenam secara semula jadi melepaskan hormon yang sedap di dalam badan anda, yang membantu anda berasa lebih baik. Melakukan aktiviti sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari akan membantu anda mengatasi kedua-dua gejala penarikan diri anda dan sebarang gejala kembali yang anda alami. Berikut adalah beberapa cara untuk aktif:
- Jalan-jalan malam.
- Joging di kawasan kejiranan anda.
- Ikuti kelas tarian.
- Bersenam di gimnasium.
- Lakukan senaman aerobik.
- Berenang di sekeliling kolam.
Langkah 3. Amalkan rawatan diri untuk mengurangkan tahap tekanan anda
Walaupun tekanan adalah bahagian normal dalam kehidupan, tekanan terlalu banyak boleh menjadi masalah, terutama ketika anda menghentikan antidepresan. Mengatasi tekanan anda akan menjadikan Lexapro anda lebih mudah. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesihatan diri:
- Dapatkan tidur nyenyak dengan mengikuti rutin tidur.
- Meditasi selama 5-10 minit setiap hari untuk menenangkan fikiran.
- Makan makanan sihat segar dan protein tanpa lemak untuk pemakanan yang baik.
- Elakkan minum alkohol.
- Berehatlah dengan melibatkan diri dalam hobi, kreatif, atau berehat.
- Luangkan masa dengan orang tersayang dan haiwan kesayangan.
- Gunakan perbincangan diri yang positif untuk menaikkan mood anda.
Langkah 4. Pergi ke kaunseling jika anda belum melakukannya
Ahli terapi anda akan membantu anda memproses apa yang anda lalui dan dapat membantu anda mempelajari cara-cara baru untuk mengatasi gejala anda. Selain membantu anda melalui pengeluaran, mereka akan melihat tanda-tanda keadaan asal anda berulang. Sekiranya ini berlaku, mereka boleh mengesyorkan rawatan baru.
Tanya doktor anda untuk merujuk kepada ahli terapi yang dapat membantu anda. Sebagai alternatif, cari ahli terapi dalam talian
Langkah 5. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk menghilangkan gejala yang teruk
Sekiranya gejala anda mengganggu kualiti hidup anda, doktor anda mungkin dapat memberi anda ubat jangka pendek untuk membuat anda berhenti. Sebagai contoh, mereka mungkin memberi anda pil tidur atau ubat anti mual selama 1-2 minggu, jika anda benar-benar memerlukannya.
Selain itu, doktor anda mungkin memutuskan untuk memberi anda antidepresan yang bertindak lebih lama untuk jangka masa yang pendek. Oleh kerana ubat-ubatan ini tinggal di dalam sistem anda lebih lama, mereka lebih mudah berhenti mengambil. Sebagai contoh, fluoxetine (Prozac) perlahan-lahan meninggalkan badan anda, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengurangkan antidepresan
Petua
- Sebilangan besar gejala penarikan akan hilang dalam beberapa minggu.
- Walaupun anda akan merasa penarikan diri semasa berhenti minum ubat, berita baiknya adalah anda tidak ketagih. Gejala anda disebabkan oleh tubuh anda menyesuaikan diri dengan tidak mempunyai ubat dalam sistem anda, bukan keinginan.
