Demam adalah kenaikan sementara suhu badan anda, yang biasanya melambung antara 98 - 99 ° F (36,7 - 37,2 ° C). Demam menunjukkan bahawa badan anda sedang melawan jangkitan atau menghadapi penyakit. Sebilangan besar demam bermanfaat kerana virus dan bakteria tidak berkembang pada suhu yang lebih tinggi, jadi ini adalah mekanisme pertahanan tubuh anda. Fevers mungkin tidak selesa selama sehari atau lebih, tetapi ia tidak menjadi kebimbangan kecuali mereka mencapai 103 ° F (39.4 ° C) atau lebih tinggi pada orang dewasa, atau lebih besar daripada 101 ° F (38.3 ° C) pada kanak-kanak. Sebilangan besar demam pecah dengan sendirinya secara semula jadi, tetapi mengurangkan demam yang tinggi dapat membantu mencegah komplikasi serius seperti kerosakan otak. Fevers dapat diturunkan dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rumah.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengurangkan Demam Secara Semula Jadi
Langkah 1. Bersabar dan pantau suhunya
Sebilangan besar demam pada kanak-kanak dan orang dewasa membatasi diri, dan biasanya hilang dalam dua hingga tiga hari. Oleh itu, anda harus bersabar dengan demam ringan hingga sederhana selama beberapa hari (kerana ia bermanfaat) dan memantau suhu setiap beberapa jam atau lebih untuk memastikan demam tidak tinggi. Bagi bayi dan kanak-kanak, lebih baik mengambil bacaan rektum. Hujan yang berlangsung selama seminggu atau lebih adalah alasan untuk kebimbangan, seperti suhu tinggi (lebih dari 103 ° F atau 39.4 ° C pada orang dewasa dan lebih dari 101 ° F atau 38.3 ° C pada kanak-kanak).
- Perlu diingat bahawa suhu badan biasanya paling tinggi pada waktu petang dan selepas melakukan aktiviti fizikal. Menstruasi, merasakan emosi yang kuat dan berada di persekitaran yang panas dan lembap juga menaikkan suhu badan teras untuk sementara waktu.
- Selain berpeluh, gejala lain yang berkaitan dengan demam ringan hingga sederhana termasuk: sakit otot, kelemahan umum, keletihan, menggigil, sakit kepala, hilang selera makan dan muka yang memerah.
- Gejala tambahan yang berkaitan dengan demam tinggi termasuk: halusinasi, kekeliruan, mudah marah, kejang, dan kemungkinan kehilangan kesedaran (koma).
- Sambil menunggu demam ringan hingga sederhana, pastikan sentiasa terhidrasi dengan baik. Lebih cepat memicu berpeluh, yang boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat tanpa berusaha untuk minum banyak cecair.
Langkah 2. Tanggalkan pakaian atau selimut yang berlebihan
Kaedah yang mudah dan masuk akal untuk mengurangkan demam adalah dengan membuang pakaian yang berlebihan pada waktu bangun tidur dan selimut berlebihan semasa tidur. Pakaian dan selimut melindungi tubuh kita dan mengelakkan panas keluar dari kulit kita. Oleh itu, pakai satu lapisan pakaian ringan dan gunakan satu selimut ringan untuk tidur sambil berusaha memerangi demam tinggi.
- Elakkan pakaian dan selimut yang terbuat dari kain sintetik atau bulu. Gunakan kain kapas kerana bernafas lebih baik.
- Ingat bahawa kepala dan kaki anda mampu kehilangan banyak haba, jadi cubalah untuk tidak menutup kepala anda dengan topi atau kaki anda dengan kaus kaki tebal semasa melawan demam tinggi.
- Jangan bongkarkan seseorang yang mengalami demam kerana mereka cepat panas.
Langkah 3. Mandi atau mandi sejuk
Sekiranya anda atau anak anda menghidap demam tinggi dengan gejala yang berkaitan (lihat di atas), maka lakukan tindakan untuk menurunkan suhu badan dengan mandi atau mandi dengan sejuk. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menggunakan larutan air sejuk, ais atau alkohol kerana sering menjadikan keadaan lebih buruk dengan mencetuskan menggigil, yang kemudian cenderung meningkatkan suhu badan teras lebih tinggi. Lekatkan air suam atau sejuk dan mandi selama kira-kira 10 hingga 15 minit. Mandi mungkin lebih mudah daripada mandi jika anda letih, lemah dan sakit.
- Sebagai alternatif, ambil kain atau span bersih, rendam dalam air sejuk, peras, dan sapukan ke dahi sebagai kompres sejuk. Tukar setiap 20 minit sehingga demam turun.
- Idea lain yang baik adalah menggunakan botol penyembur yang diisi dengan air suling sejuk ke spritzer (semburan) sendiri setiap 30 minit atau lebih untuk menyejukkan badan. Fokus untuk menyemburkan wajah, leher dan dada atas untuk hasil terbaik.
Langkah 4. Terhidrat dengan baik
Menjaga penghidratan dengan baik selalu penting, tetapi menjadi lebih teruk apabila demam kerana anda kehilangan lebih banyak air kerana keringat. Bertujuan untuk meningkatkan penggunaan air anda sekurang-kurangnya 25%. Oleh itu, jika anda biasa minum lapan gelas air tulen setiap hari (jumlah yang disyorkan untuk kesihatan yang optimum), tingkatkannya menjadi 10 gelas jika anda demam. Minum minuman sejuk dengan tambahan ais untuk mencuba dan menurunkan demam. Jus buah / sayur semula jadi adalah idea yang baik kerana mengandungi natrium (elektrolit), yang hilang semasa berpeluh.
- Elakkan minuman beralkohol dan berkafein kerana ia boleh memerah kulit dan membuat seseorang berasa lebih panas.
- Untuk demam tanpa peluh yang ketara, pertimbangkan untuk minum minuman yang lebih hangat (seperti teh herba) dan makanan (seperti sup ayam) untuk mencetuskan peluh - ia menyebabkan penyejukan badan secara penyejatan.
Langkah 5. Duduk atau berbaring di dekat kipas
Semakin banyak udara yang beredar di seluruh badan anda dan ke atas kulit anda yang berpeluh, semakin berkesan proses penyejatan penyejatan. Itulah sebabnya mengapa kita berpeluh sejak awal, sehingga saluran darah dan permukaan darah kita menjadi sejuk kerana udara persekitaran menguap kelembapan. Berdekatan dengan kipas mempercepat proses ini. Oleh itu, duduk dan tidur di sebelah kipas berayun untuk membantu menurunkan demam, walaupun pastikan kulit yang terdedah cukup berkesan.
- Jangan terlalu dekat dengan kipas angin atau jangan terlalu tinggi sehingga menyebabkan menggigil, seperti menggigil dan bulu angsa yang dihasilkan bertindak untuk meningkatkan suhu badan inti.
- Penyaman udara mungkin merupakan idea terbaik untuk bilik yang panas dan lembap, tetapi kipas mekanik biasanya merupakan pilihan yang lebih baik kerana kemungkinan bilik tidak terlalu sejuk selepas beberapa ketika.
Bahagian 2 dari 2: Mengurangkan Demam dengan Campur Tangan Perubatan
Langkah 1. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sebilangan besar demam bermanfaat dan tidak boleh dikurangkan atau ditindas secara buatan, tetapi kadang-kadang perlu untuk mencegah komplikasi serius, seperti sawan demam, koma atau kerosakan otak. Untuk memahami cara merawat demam dengan sebaik-baiknya, buat janji temu dengan doktor anda sekiranya tidak hilang dalam seminggu atau jika suhunya dianggap tinggi (lihat di atas). Doktor anda mempunyai semua alat yang diperlukan untuk melakukan bacaan suhu di kawasan yang paling sesuai - sama ada secara lisan, rektum, di bawah ketiak atau di saluran telinga.
- Sudah tiba masanya untuk membawa anak anda yang demam ke doktor sekiranya mereka mengalami demam tinggi (> 101 ° F atau 38.3 ° C) dan: lesu, mudah marah, muntah, membuat sentuhan mata yang buruk, kelihatan sangat mengantuk sepanjang masa dan / atau telah hilang selera makan mereka. Perlu diingat bahawa oleh kerana kanak-kanak lebih kecil dan membesar, mereka mungkin akan mengalami dehidrasi dengan lebih cepat jika demam berlanjutan lebih dari beberapa hari.
- Orang dewasa harus berjumpa dengan doktor mereka sekiranya mereka mengalami demam tinggi (> 103 ° F atau 39.4 ° C) dan salah satu daripada yang berikut: sakit kepala yang teruk, bengkak tekak, ruam kulit yang teruk, kepekaan cahaya, leher kaku, kekeliruan, mudah marah, sakit dada, sakit perut, muntah berterusan, mati rasa dan kesemutan pada anggota badan dan / atau sawan.
- Sekiranya demam tinggi disebabkan oleh jangkitan bakteria, maka doktor anda mungkin mengesyorkan antibiotik terlebih dahulu untuk mengawal atau menghilangkan jangkitan.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil acetaminophen (Tylenol)
Acetaminophen bukan sahaja ubat penahan sakit (analgesik), tetapi juga antipiretik yang kuat, yang bermaksud ia boleh mencetuskan hipotalamus di otak untuk menurunkan suhu badan. Dengan kata lain, ia berfungsi dengan mematikan termostat otak anda. Acetaminophen biasanya terbaik dan paling selamat untuk anak kecil dengan demam tinggi (menggunakan cadangan dos yang sesuai dengan berat badan pada kotak) dan juga berguna untuk remaja dan orang dewasa.
- Untuk demam tinggi, disyorkan untuk mengambil dos acetaminophen setiap 4 hingga 6 jam. Bagi orang dewasa, dos harian acetaminophen yang disyorkan maksimum ialah 3, 000 mg.
- Mengambil terlalu banyak asetaminofen atau mengambil terlalu lama boleh menjadi toksik dan merosakkan hati. Perhatikan ramuan dalam ubat lain juga. Sebagai contoh, ubat sejuk boleh merangkumi asetaminofen.
- Alkohol tidak boleh digabungkan dengan asetaminofen.
Langkah 3. Cuba ibuprofen (Advil, Motrin) sebagai gantinya
Ibuprofen juga antipiretik yang baik - sebenarnya, dalam beberapa kajian lebih berkesan daripada acetaminophen dalam mengurangkan demam pada kanak-kanak berusia antara 2 hingga 12 tahun. Isu utamanya ialah kebiasaannya tidak digalakkan untuk kanak-kanak yang berumur kurang dari 2 tahun (terutamanya bayi yang berumur kurang dari 6 bulan) kerana kemungkinan kesan sampingan yang serius. Ibuprofen juga anti-radang yang baik (tidak seperti acetaminophen), yang dapat membantu jika anda atau anak anda juga mengalami sakit otot / sendi dengan demam.
- Bagi orang dewasa, antara 400-600 mg boleh diambil setiap 6 jam untuk mengurangkan demam tinggi. Dos kanak-kanak biasanya separuh daripada itu, tetapi bergantung kepada berat badan mereka dan faktor kesihatan lain, jadi tanyakan kepada doktor anda.
- Mengambil terlalu banyak ibuprofen atau mengambil terlalu lama boleh menjengkelkan dan merosakkan perut dan ginjal, jadi minum ubat dengan makanan. Sebenarnya, ulser perut dan kegagalan buah pinggang adalah kesan sampingan yang paling serius. Tambahan pula, alkohol tidak boleh digabungkan dengan ibuprofen.
Langkah 4. Berhati-hati dengan aspirin
Aspirin adalah anti-radang dan antipiretik yang kuat dan sangat berkesan untuk merawat demam tinggi pada orang dewasa. Walau bagaimanapun, aspirin lebih beracun daripada acetaminophen atau ibuprofen, terutamanya pada kanak-kanak. Oleh itu, aspirin tidak boleh digunakan untuk pengurangan demam atau keadaan lain pada kanak-kanak atau remaja, terutama yang mengalami atau sembuh dari penyakit virus seperti cacar air atau selesema - ia berkaitan dengan sindrom Reye, reaksi alergi yang melibatkan muntah, kekeliruan yang berpanjangan, kegagalan hati dan kerosakan otak.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) sangat menjengkelkan pada lapisan perut dan penyebab ulser perut yang ketara di Amerika Syarikat dan Kanada. Sentiasa minum aspirin semasa perut penuh.
- Dos aspirin harian dewasa maksimum ialah 4, 000 mg. Melebihi jumlah ini boleh menyebabkan sakit perut, dering di telinga, pening dan penglihatan kabur.
Petua
- Demam adalah gejala yang dipicu oleh banyak penyakit: jangkitan virus, bakteria dan kulat, ketidakseimbangan hormon, penyakit kardiovaskular, dan reaksi alergi / toksik.
- Sebilangan demam jangka pendek adalah hasil daripada terlalu banyak tenaga atau cuaca panas yang tidak normal, berbanding penyakit apa pun.
- Imunisasi baru-baru ini boleh menyebabkan demam jangka pendek pada kanak-kanak, tetapi biasanya hilang selepas satu hari atau lebih.
- Kerosakan otak dari demam tidak akan berlaku kecuali demam lebih besar daripada 107 ° F (41.7 ° C).
- Demam yang tidak dirawat yang disebabkan oleh jangkitan jarang melebihi 105 ° F (40.5 ° C) pada kanak-kanak.
Amaran
- Elakkan merawat demam kanak-kanak dengan aspirin - ia boleh menyebabkan sindrom Reye.
- Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami gejala berikut semasa anda demam: ruam teruk, sakit dada, muntah berulang, bengkak pada kulit yang panas dan merah, leher kaku, sakit tekak, kekeliruan, atau demam berlangsung lebih lama daripada minggu.
- Elakkan penggunaan selimut pemanas elektrik atau duduk di hadapan api yang hangat jika anda demam tinggi. Ini mungkin menjadikan keadaan anda lebih teruk.
- Elakkan makan makanan pedas jika anda demam tinggi, kerana ia boleh membuat anda berpeluh lebih banyak.
- Sesiapa sahaja boleh mengalami kepanasan atau hipertermia sekiranya terdedah kepada kepanasan yang melampau seperti kereta panas terlalu lama.
