Hiperasidia berlaku apabila perut anda menghasilkan terlalu banyak asid yang mungkin keluar. Ini adalah penyebab keadaan seperti pedih ulu hati, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease), dan penyakit refluks asid. Ini boleh menjadi pengalaman yang tidak selesa, jadi anda mungkin memerlukan kelegaan dengan cepat. Nasib baik, anda boleh menggunakan rawatan semula jadi untuk membantu mengawal gejala anda. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa doktor jika gejala anda teruk atau berlaku lebih daripada dua kali seminggu. Selain itu, selalu berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan rawatan herba, terutamanya jika anda hamil atau menyusu.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Rawatan Berkesan
Langkah 1. Elakkan makanan dan minuman yang mencetuskan gejala anda
Anda mungkin ingin menjejaki makanan dan minuman yang menyebabkan anda menghadapi masalah. Tuliskan makanan yang anda makan dan lihat bagaimana perasaan anda sekitar 1 jam makan. Sekiranya makanan yang anda makan satu jam yang lalu mengganggu anda, anda harus menghilangkannya dari makanan anda. Pencetus hiperasiditas yang biasa dilaporkan termasuk:
- Buah sitrus
- Minuman berkafein
- Coklat
- Tomato
- Bawang putih, bawang
- Alkohol
- Catatan: Sebilangan besar makanan ini belum cukup dipelajari untuk membuat tuntutan pasti. Lebih penting untuk mengetahui apa yang mencetuskan gejala anda daripada mengelakkan senarai tepat ini.
Langkah 2. Angkat kepala katil anda jika gejala mengganggu tidur
Sekiranya tempat tidur anda membenarkannya, angkat kepalanya sebesar 6 hingga 8 inci. Graviti akan menyimpan asid di dalam perut anda. Jangan hanya menumpuk bantal. Ini cenderung membengkokkan leher dan badan anda dengan cara yang meningkatkan tekanan. Ia akan menjadikan hiperasidas semakin teruk.
Langkah 3. Tanya doktor anda jika anda boleh mendapat keuntungan daripada menurunkan berat badan
Sekiranya anda membawa berat badan berlebihan, menurunkan berat badan dapat mengurangkan sedikit tekanan pada sfingter esofagus bawah, menjaga agar perut tidak bocor. Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak perlu menurunkan berat badan, jadi berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba melakukannya. Kemudian, makan makanan yang sihat berdasarkan hasil segar dan protein tanpa lemak dan bersenam selama 30 minit sehari.
Langkah 4. Makan makanan yang lebih kecil sehingga anda tidak terlalu kenyang
Kurangkan jumlah makanan yang anda makan pada satu-satu masa. Ini dapat mengurangkan tekanan dan tekanan pada perut anda.
Beralih ke pinggan dan mangkuk yang lebih kecil mungkin dapat membantu kerana fikiran anda menyangka anda makan lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya
Langkah 5. Makan perlahan-lahan untuk meningkatkan pencernaan anda
Kunyah setiap gigitan beberapa kali, kemudian telan sebelum mengambil gigitan lain. Ini membantu perut anda mencerna makanan dengan lebih mudah dan cepat, meninggalkan lebih sedikit makanan di perut menambahkan tekanan pada LES.
Anda juga boleh melambatkan diri dengan meletakkan garpu di antara gigitan
Langkah 6. Pastikan perut anda tidak berada di bawah tekanan yang tidak semestinya
Tekanan akan meningkatkan ketidakselesaan hiperasiditas. Anda boleh mengalami tekanan berlebihan kerana hernia hiatal (ketika bahagian atas perut bergerak di atas diafragma), kehamilan, sembelit, atau berlebihan berat badan.
Jangan memakai pakaian yang menyempitkan perut atau perut anda
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Makanan apa yang menjadi pencetus hiperasiditas biasa?
Bawang putih
Anda tidak salah, tetapi ada jawapan yang lebih baik! Bawang putih dan makanan yang berkait rapat, seperti bawang, biasanya disebut sebagai penyebab hiperasiditas. Makanan ini bukan satu-satunya penyebabnya. Cuba jawapan lain…
Buah sitrus
Tutup! Buah sitrus tinggi asam sitrat, jadi masuk akal bahawa mereka akan menyebabkan hiperasiditas pada beberapa orang. Orang lain melaporkan makanan pencetus yang berbeza. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Alkohol
Anda sebahagian betul! Sebilangan orang mendapati bahawa alkohol mencetuskan hiperasiditas mereka. Tetapi alkohol bukan satu-satunya makanan yang biasa disebut sebagai pencetus hiperasiditas. Pilih jawapan lain!
Semua di atas.
Betul! Semua makanan ini sering dikaitkan dengan hiperasiditas. Namun, tidak ada senarai pasti makanan penyebab hiperasiditas, jadi perhatikan makanan khusus apa yang mengganggu anda. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 4: Rawatan yang Berkesan
Langkah 1. Makan sebiji epal untuk menenangkan perut anda
Ramai orang yang menghidap hiperasidasi menetap perutnya dengan memakan sebiji epal. Epal umumnya selamat untuk keadaan ini, jadi mengapa tidak memberikan kebijaksanaan orang ramai? Ingatlah bahawa ini adalah bukti anekdot, dan dakwaan mengenai epal yang mempunyai sifat antasid adalah palsu.
Langkah 2. Minum teh halia untuk menenangkan perut anda
Walaupun tidak ada bukti kukuh di sebalik penggunaannya sebagai rawatan hiperasiditas, halia nampaknya dapat menenangkan perut. Dapatkan beg teh halia atau lebih baik lagi, potong kira-kira 1 sudu teh halia segar, tambahkan air mendidih, curam selama kira-kira 5 minit dan minum. Lakukan ini pada bila-bila masa pada waktu siang, tetapi terutamanya sekitar 20-30 minit sebelum makan.
Halia juga boleh membantu mual dan muntah. Teh halia dianggap selamat untuk wanita hamil
Langkah 3. Elakkan makan pada waktu malam supaya makanan tidak menyebabkan tekanan pada perut anda
Walaupun tidak pasti, banyak pakar percaya bahawa makan lewat malam dapat memburukkan lagi gejala. Jangan makan selama 2-3 jam sebelum tidur untuk mengurangkan risiko makanan memberi tekanan pada sfingter esofagus bawah (LES) semasa anda tidur.
Langkah 4. Elakkan tekanan sehingga anda merasa lebih baik secara umum
Berdasarkan kajian awal, tekanan membuat simptom refluks terasa lebih teruk secara objektif tetapi tidak mempengaruhi keadaan objektif. Untuk keselesaan anda sendiri, kenal pasti situasi yang anda rasa tertekan dan melelahkan. Cari cara untuk mengelakkan situasi tersebut atau persiapkannya dengan pelbagai teknik santai.
Mulailah menggabungkan meditasi, yoga, atau tidur siang biasa ke dalam rutin harian anda. Anda juga boleh mencuba bernafas dalam-dalam, akupunktur, mendapatkan urutan, mandi air hangat, atau bahkan mengucapkan beberapa pernyataan tegas dan sederhana di hadapan cermin
Langkah 5. Cuba rawatan herba jika anda mempunyai keadaan usus yang berkaitan
Tidak ada yang terbukti rawatan. Walau bagaimanapun, jika gejala hiperasiditas anda berkaitan dengan kolitis ulseratif atau radang usus, ada sedikit bukti bahawa ini dapat membantu. Jangan bergantung pada ini sebagai rawatan utama anda.
- Minum 1/2 cawan jus lidah buaya. Anda boleh minum ini sepanjang hari, tetapi jangan minum lebih dari 1 hingga 2 cawan sehari. Lidah buaya boleh bertindak sebagai julap.
- Minum teh adas. Hancurkan kira-kira satu sudu teh biji adas dan tambahkan secawan air rebus. Masukkan madu secukup rasa dan minum 2-3 cawan sehari kira-kira 20 minit sebelum makan. Adas membantu menyelesaikan perut dan menurunkan kadar asid.
- Ambil elm yang licin. Elm licin boleh diambil sebagai minuman atau sebagai tablet. Sebagai cecair, anda boleh minum sekitar 3 hingga 4 auns. Sebagai tablet, ikuti arahan pengeluar. Elm licin dikenali untuk menenangkan dan melapisi tisu yang teriritasi.
- Ambil tablet DGL. Akar licorice Deglycyrrhizinated (DGL) terdapat dalam tablet kunyah. Rasa mungkin memerlukan sedikit. Tetapi, ia berfungsi dengan baik untuk menyembuhkan perut dan mengawal hiperasiditas. Ikut arahan pengeluar untuk dos. Anda biasanya akan mengambil 2 hingga 3 tablet setiap 4-6 jam.
Langkah 6. Ambil suplemen probiotik untuk menyokong usus yang sihat
Probiotik adalah campuran bakteria "baik" yang biasanya terdapat di usus anda. Mereka mungkin termasuk ragi, Saccharomyces boulardii atau kultur lactobacillus dan / atau bifidobacterium, semuanya secara semula jadi terdapat di dalam usus anda. Walaupun kajian setakat ini menunjukkan kesihatan usus secara amnya meningkat, belum tentu membuat tuntutan khusus.
- Untuk kaedah paling mudah untuk mendapatkan probiotik anda, makan yogurt dengan "budaya aktif".
- Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan.
Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Sekiranya anda mengalami loya selain hiperasiditas, boleh membantu meminum minuman yang mengandungi ramuan apa?
Halia
Bagus! Tidak ada banyak bukti bahawa teh jahe membantu mengatasi hiperasiditas. Terdapat lebih banyak bukti bahawa ia baik untuk loya, jadi jika anda menderita kedua-duanya, teruskan minum teh halia. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Lidah Buaya
Tidak cukup! Aloe vera adalah julap, jadi jusnya dapat membantu jika anda sembelit. Tidak banyak bukti yang dapat membantu dengan hiperasiditas, dan tidak ada yang membantu dengan mual. Cuba lagi…
Elm licin
Tidak tepat! Elm licin seharusnya menenangkan dan melapisi tisu yang teriritasi. Itu boleh membantu mengatasi masalah kelembapan, tetapi ia tidak dapat mengatasi masalah loya anda. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 4: Mythbusting
Langkah 1. Ketahuilah bahawa merokok tidak memburukkan lagi gejala
Tembakau pernah dianggap memburukkan lagi gejala refluks asid. Namun, tiga kajian setakat ini menunjukkan tidak ada peningkatan setelah pesakit berhenti merokok.
Langkah 2. Jangan bergantung pada sawi
Tidak ada bukti bahawa mustard membantu mengatasi masalah ini.
Langkah 3. Jangan sekali-kali mengambil soda penaik untuk pedih ulu hati
Doktor tidak mengesyorkan rawatan ini.
Langkah 4. Berhati-hati dengan latihan jatuh tumit
Rawatan "tumit" adalah teknik kiropraktik yang tidak berdasarkan bukti saintifik, walaupun terdapat beberapa bukti anekdot yang dapat membantu. Bincangkan semua latihan dengan doktor anda terlebih dahulu. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Adakah merokok menjadikan hiperasiditas lebih baik atau lebih teruk?
Lebih baik
Tidak! Jangan berhenti merokok untuk mengatasi hiperasiditas. Ia tidak mengurangkan simptom-simptom hiperasiditas, dan mempunyai banyak risiko kesihatan yang lain. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Lebih teruk lagi
Tidak semestinya! Tidak ada bukti bahawa merokok memburukkan hiperasiditas. Jadi, walaupun berhenti baik untuk alasan lain, ia tidak akan mengurangkan gejala hiperasidasi anda. Pilih jawapan lain!
Sebenarnya, merokok tidak mempengaruhi hiperasiditas.
Ya! Dulu orang berpendapat bahawa merokok menjadikan hiperasiditas lebih teruk, tetapi itu tidak benar. Tidak ada kaitan antara merokok dan hiperasiditas. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya gejala anda berlaku lebih daripada dua kali seminggu atau teruk
Adalah biasa sekali-sekala mengalami hiperasiditas. Walau bagaimanapun, gejala yang berterusan atau teruk mungkin memerlukan rawatan perubatan. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan apa yang anda alami adalah hiperasiditas dan untuk mengetahui pilihan rawatan anda. Gejala yang mungkin anda alami termasuk:
- Pedih ulu hati
- Rasa masam di mulut anda
- Kembung
- Najis gelap atau hitam
- Burping atau cegukan yang tidak akan berhenti
- Loya
- Batuk kering
- Dysphagia (esofagus yang menyempit yang terasa seolah-olah ada makanan yang tersekat di kerongkong anda)
Langkah 2. Dapatkan rawatan segera untuk sakit dada dengan sesak nafas dan sakit rahang
Walaupun mungkin pedih ulu hati, sakit dada boleh menjadi gejala serangan jantung. Cuba jangan risau kerana anda mungkin baik-baik saja. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa doktor dengan segera untuk memeriksa jantung anda.
- Anda juga mungkin merasa sakit di lengan kiri anda ketika anda mengalami serangan jantung.
- Sakit dada dan sesak nafas selalu dianggap sebagai gejala kecemasan.
Langkah 3. Bincangkan gejala anda dan mungkin dapatkan ujian diagnostik
Beritahu doktor tentang sejarah perubatan anda, kapan anda mengalami gejala hiperasiditi dan rawatan semula jadi apa yang anda telah cuba. Walaupun mereka mungkin membuat diagnosis berdasarkan gejala anda sahaja, mereka mungkin lebih suka melakukan ujian diagnostik terlebih dahulu. Mereka mungkin melakukan 1 atau lebih ujian berikut:
- Endoskopi atas, yang menghantar kamera ke kerongkong anda untuk memeriksa esofagus dan perut anda dan berpotensi mengambil biopsi kecil. Ujian ini biasanya tidak menyakitkan tetapi anda mungkin merasa tidak selesa.
- Ujian probe asid ambulatori (pH), yang meletakkan tiub sempit ke bawah esofagus anda untuk mengukur regurgitasi asid dalam tempoh 48 jam. Ia tidak menyakitkan tetapi mungkin tidak selesa.
- Manometri esofagus, yang mengukur pengecutan otot di kerongkong anda semasa anda menelan.
- X-ray untuk menunjukkan saluran pencernaan anda. Doktor anda akan meminta anda menelan cecair berkapur sehingga saluran pencernaan anda dapat dilihat pada sinar-X.
Langkah 4. Ambil antasid bebas untuk melegakan jangka pendek dan cepat
Antasid biasanya memberi kelegaan jangka pendek dengan meneutralkan asid. Namun, mereka tidak akan menyembuhkan lapisan esofagus anda jika ia rosak oleh asid. Selain itu, ia bukan untuk penggunaan jangka panjang. Ikuti arahan dos pada label untuk mengambil antasid anda, jika diperlukan.
- Antasid yang popular termasuk Tums, Rolaid, dan Mylanta.
- Ikut arahan pengeluar dengan tepat kerana pengambilan terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti cirit-birit. Begitu juga, jangan minum antasid lebih dari 2 minggu kecuali jika doktor memberitahu anda. Mengambilnya jangka panjang boleh menyebabkan ketidakseimbangan mineral yang boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggang.
Langkah 5. Gunakan penyekat H2 untuk mengurangkan pengeluaran asid perut
Anda boleh membeli ini di kaunter atau mendapatkan versi yang lebih kuat dengan preskripsi. Mereka dapat mengurangkan pengeluaran asid perut anda sehingga 12 jam untuk membantu anda mendapatkan kelegaan. Tanyakan kepada doktor anda penyekat H2 mana yang sesuai untuk anda, kemudian ikuti arahan dos yang terdapat pada label produk atau preskripsi anda. Biasanya, ambil sebelum makan pertama anda pada hari itu.
- Penyekat H2 yang popular termasuk cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) dan ranitidine (Zantac).
- Walaupun bekerja lebih lama daripada antasid, penyekat H2 memberikan kelegaan yang lebih baik.
- Ambil penyekat H2 anda tepat seperti yang diarahkan. Mengambil terlalu banyak boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti sakit kepala, cirit-birit, pening, atau ruam.
Langkah 6. Cuba Proton Pump Inhibitor (PPI) untuk membantu menyembuhkan esofagus anda
PPI mengurangkan pengeluaran asid perut anda dan membantu menyembuhkan esofagus anda. Anda boleh mendapatkannya di kaunter, tetapi doktor anda juga boleh memberikan versi yang lebih kuat. Ambil ubat anda seperti yang tertera pada label produk atau resep anda. Anda mungkin akan minum pil setiap pagi sebelum makan pertama anda.
- Contoh PPI termasuk esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) dan omeprazole / sodium bicarbonate (Zeger)
- Dalam kes yang jarang berlaku, anda mungkin mengalami kesan sampingan, seperti sakit kepala, sembelit, cirit-birit, sakit perut, ruam, atau mual.
Variasi:
Walaupun anda mungkin dapat mengawal hiperasidasi anda dengan ubat-ubatan bersama dengan diet dan perubahan gaya hidup, ada kes yang jarang berlaku yang memerlukan pembedahan untuk menguatkan sfingter esofagus bawah anda. Doktor anda akan membantu anda menentukan apakah ini sesuai untuk anda.
Langkah 7. Tanyakan mengenai ubat untuk menguatkan sfinkter esofagus bawah anda
Hiperasidan anda mungkin berlaku kerana sfinkter esofagus bawah anda membenarkan asid keluar dari perut anda. Ubat yang dipanggil Baclofen dapat mengetatkan otot ini untuk membantu menutupnya. Ini boleh mengurangkan hiperasiditi anda. Ambil ubat anda seperti yang diarahkan.
- Doktor anda dapat membantu anda menentukan sama ada ubat ini sesuai untuk anda.
- Dalam kes yang jarang berlaku, Baclofen boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual atau keletihan.
Markah
0 / 0
Kaedah 4 Kuiz
Apakah ukuran manometri esofagus?
Regurgitasi asid
Hampir! Sekiranya anda ingin mendapatkan ujian diagnostik untuk mengukur regurgitasi asid anda, itu dipanggil ujian probe asid ambulatori. Manometri esofagus mengukur perkara lain. Cuba lagi…
Pengecutan otot di kerongkong anda
Ya! Otot di kerongkong anda penting untuk menjaga asid perut di mana ia berada. Manometri esofagus mengukur kontraksi mereka semasa anda menelan untuk memastikan ia berfungsi dengan betul. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
PH asid perut anda
Cuba lagi! Semua asid perut mempunyai pH yang cukup rendah sehingga berbahaya jika tidak tinggal di perut anda. Monometri esofagus tidak mengukur pH asid perut anda, dan mengukurnya tidak akan berguna untuk mendiagnosis hiperasiditi pula. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Makanan dan Minuman untuk Mengurangkan Hyperacidity
Makanan dan Minuman yang Harus Dielakkan dengan Hyperacidity
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan dan Minuman untuk Makan dengan GERD
Sokong wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Petua
Ubat untuk menguatkan sfinkter esofagus bawah anda ada. Ini termasuk: bethanechol (Urecholine) dan metoclopramide (Reglan). Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan ini
Amaran
- Hiperasidan jangka panjang yang tidak dirawat dapat mengakibatkan esofagitis, pendarahan esofagus, bisul, dan keadaan yang disebut esofagus Barrett yang dapat menyebabkan peningkatan risiko barah esofagus.
- Penggunaan PPI jangka panjang dikaitkan dengan risiko patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis yang lebih tinggi pada pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang.
