Adakah anda tahu bahawa Albert Einstein sama sekali tidak bercakap selama 3 tahun pertama dalam hidupnya? Orang menyangka dia malas dan tidak pandai. Albert Einstein! Tetapi dia tidak pernah berputus asa dan dia berusaha keras untuk menjadi salah satu minda paling cemerlang sepanjang masa. Anda tidak perlu menjadi genius fizik untuk mengatasi kesukaran dalam hidup anda sendiri, tetapi kadang-kadang mudah merasa terbeban. Itulah sebabnya kami mengumpulkan senarai idea yang boleh anda gunakan untuk mencari cara yang lebih baik untuk mengatasi kesukaran dan menanganinya.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 12: Membangunkan pemikiran positif
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Pemikiran yang positif dapat memudahkan mengatasi masalah
Cobalah untuk tetap optimis setiap kali anda menghadapi situasi yang sukar. Walaupun benar bahawa anda perlu bersikap realistik dan melihat sesuatu dengan jelas, jika anda melihat semuanya dengan pemikiran negatif, anda hanya akan melihat perkara buruk. Keluarkan pemikiran dan sikap pesimis sehingga anda dapat fokus mencari cara untuk terus mengatasi kesulitan.
- Cuba tangkap diri anda setiap kali anda berfikir fikiran negatif dan ubah menjadi fikiran positif. Sebagai contoh, jika anda berfikir, "Saya tidak akan pernah menyelesaikan tugasan ini kerana saya tidak cukup baik" anda boleh membalikkannya dengan sesuatu seperti, "Itu tidak benar, saya telah melakukan tugasan seperti ini sebelumnya, saya tahu saya boleh melakukannya."
- Semakin anda mengubah fikiran negatif menjadi fikiran positif, semakin menjadi kebiasaan.
Kaedah 2 dari 12: Gunakan rasa humor anda
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Mencari humor dalam situasi sukar akan menjadikan mereka kurang tekanan
Pasti, nampak sukar untuk mencari sesuatu yang lucu mengenai situasi yang sukar. Tetapi ketawa dapat membantu anda mengatasi tekanan, melepaskan ketegangan, dan melatih otak anda untuk menjadi lebih positif. Semua kelebihan memiliki rasa humor yang baik dapat menolong anda mengatasi masalah dan mengatasinya.
Contohnya, jika anda tiba-tiba berurusan dengan masalah besar di tempat kerja seperti kesalahan penghantaran atau tarikh akhir yang tidak dijawab, mengatakan sesuatu seperti, "Baiklah, itu hanya nasib saya bukan?" dan mengetepikan tekanan dapat membantu anda menghadapinya
Kaedah 3 dari 12: Jangkakan kesukaran dan persiapkan untuknya
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Mempersiapkan diri untuk menghadapi kesukaran dapat memudahkan anda menghadapi
Kesukaran cukup banyak diberikan dalam hidup, terutamanya jika anda berusaha mencapai tujuan besar. Kuncinya adalah untuk terus mendorong dan terus berdaya tahan di hadapannya. Adalah selamat untuk mengandaikan bahawa anda akan menghadapi beberapa perjuangan, jadi persiapkan mental untuknya. Berharap untuk menghadapi kemunduran dan kesulitan dan tetap yakin bahawa anda dapat mengatasi segala kesulitan yang timbul.
Contohnya, jika anda mengusahakan projek kreatif seperti lukisan atau menulis buku, anda boleh mengharapkan bahawa ia akan menjadi kerja keras. Anda juga boleh menjangkakan bahawa sesetengah orang mungkin tidak menyukainya dan mengkritiknya. Tetapi jika anda bersedia dan bersedia secara mental, anda dapat bertahan dari segala kesulitan yang timbul
Kaedah 4 dari 12: Belajar dari orang lain yang telah mengatasi kesukaran
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda dapat belajar banyak perkara daripada orang lain mengenai cara menangani kesukaran
Lihatlah tokoh-tokoh sejarah yang bertahan dan menghadapi masalah luar biasa seperti Helen Keller atau Franklin Roosevelt. Anda juga dapat melihat orang-orang dalam hidup anda yang menghadapi masalah, seperti rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja. Gunakan kisah kejayaan mereka sebagai inspirasi untuk membantu anda terus berusaha menentang kesukaran.
- Anda juga tidak perlu melihat orang sebenar. Sebilangan sastera terbaik melibatkan orang yang menghadapi kesukaran. Sekiranya ada buku atau filem mengenai seseorang yang mengatasi kesukaran yang anda berhubung, gunakanlah itu sebagai inspirasi peribadi anda sendiri!
- Lihat pembicara motivasi yang telah mengatasi banyak kesulitan juga, seperti Eric Alexander, David Goggins, atau Jim Abbott.
Kaedah 5 dari 12: Pilih rakan yang menyokong dan penyayang
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Rakan anda dapat memberi anda dorongan ketika anda sedang berjuang
Merekalah yang akan berada di sana untuk membina dan menyokong anda. Bersikaplah selektif dengan orang yang anda biarkan dalam hidup anda dan pilih orang positif yang menerima kekurangan anda dan akan terus mendorong anda ketika anda merasa terharu.
- Orang yang mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan dapat menimbang anda dan tidak akan membantu anda mencapai matlamat anda. Bergaul dengan rakan-rakan yang mengambil berat tentang anda dan impian anda.
- Anda boleh menyertai kelab atau kumpulan untuk bertemu dengan orang yang berpikiran sama sekiranya anda ingin berteman.
Kaedah 6 dari 12: Tuliskan pemikiran anda dalam jurnal harian
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Menulis pemikiran anda dapat membantu anda tetap fokus
Ini dapat membantu anda memberi maklum balas mengenai kehidupan anda, membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih baik, dan membantu anda berfikir di luar kotak dan mencari jalan keluar untuk masalah yang anda hadapi. Cuba luangkan beberapa minit setiap hari untuk menuliskan apa sahaja emosi, perasaan, atau pemikiran yang terlintas di fikiran. Tulislah tentang perkara-perkara yang sukar atau yang anda hadapi sehingga anda dapat memikirkan penyelesaian yang berpotensi.
- Anda boleh menyimpan buku nota sebagai jurnal atau menggunakan aplikasi jurnal digital di telefon atau tablet anda.
- Manfaat lain ialah anda dapat melihat ke belakang dan merenungkan sejauh mana anda telah sampai. Anda boleh menjadi inspirasi anda sendiri!
Kaedah 7 dari 12: Fikirkan perjuangan yang anda lalui
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Lihat kesukaran masa lalu yang anda atasi untuk motivasi
Anda pernah mengatasi kesukaran sebelum ini dan anda dapat melakukannya lagi. Fikirkan tentang perjuangan tertentu yang anda hadapi pada masa lalu. Bagaimana awak melakukannya? Apa yang berjaya anda lalui? Gunakan pengalaman masa lalu anda untuk membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan dalaman anda supaya anda dapat menghadapi segala kesulitan baru yang datang.
Contohnya, jika anda diberi projek baru yang besar di tempat kerja, anda boleh memikirkan tugasan dan projek besar yang harus anda tangani pada masa lalu. Anda berjaya melalui mereka, anda boleh membuatnya melalui yang baru
Kaedah 8 dari 12: Ikuti kesukaran
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Gunakan kesukaran untuk belajar dan memperbaiki diri
Selalunya melalui masa-masa sukar yang paling banyak kita pelajari. Kesukaran boleh menjadi guru yang hebat. Sekiranya anda menghadapi masalah yang disebabkan oleh kesalahan yang anda buat, fikirkan bagaimana anda dapat mengelakkan daripada membuat kesalahan yang sama lagi. Gunakan kegagalan sebagai peluang untuk melihat perancangan, persiapan, dan pelaksanaan anda. Fokus pada bidang yang boleh anda tingkatkan sehingga anda dapat mengatasi masalah dengan lebih baik di masa hadapan.
Contohnya, jika anda gagal menyelesaikan projek tepat pada waktunya, anda dapat melihat bagaimana anda mengurus masa anda dan apa kesalahan yang anda buat. Dengan cara itu, anda boleh melakukan yang lebih baik lain kali
Kaedah 9 dari 12: Fokus pada cara menyelesaikan masalah
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Jangan bimbang tentang pemikiran negatif atau kegelisahan
Sangat mudah untuk stres atau bimbang setiap kali anda menghadapi situasi yang sukar. Jangan biarkan ia membanjiri anda. Fokus untuk mencari jalan keluar untuk menghadapi kesulitan yang anda hadapi dan abaikan pemikiran negatif tersebut.
Sebagai contoh, katakan anda menulis puisi dan anda menyerahkannya ke jurnal puisi dan ia ditolak. Daripada memfokuskan penolakan, cubalah memusatkan perhatian untuk memperbaiki puisi anda dan mengirimkannya ke jurnal lain
Kaedah 10 dari 12: Pisahkan emosi anda dari situasi sukar
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Keluarkan emosi anda supaya anda dapat melihat sesuatu secara objektif
Elakkan membuat keputusan jika anda merasa terbeban dengan emosi-baik atau buruk. Emosi tidak semestinya perkara yang buruk, tetapi ia boleh menjadikan anda tidak rasional. Setiap kali anda menghadapi situasi buruk, luangkan masa untuk mundur dan menilai secara objektif, tanpa emosi. Itu dapat membantu anda melihat sesuatu dengan lebih jelas.
Cuba tarik nafas dan elakkan bertindak balas terhadap sesuatu jika anda benar-benar marah. Luangkan masa untuk bertenang dan kemudian selesaikan masalah ini secara objektif
Kaedah 11 dari 12: Ingatlah matlamat jangka panjang anda
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Ingatlah apa yang sedang anda kerjakan agar tetap termotivasi
Sekiranya anda berusaha mencapai matlamat besar, sebenarnya anda mungkin akan menghadapi beberapa kemunduran dan kesulitan sepanjang jalan. Tetapi apabila anda menghadapi masalah yang sukar, ingatlah matlamat jangka panjang anda. Gunakan sebagai motivasi untuk terus maju dalam menghadapi kesulitan.
Sebagai contoh, jika anda mempunyai tujuan untuk menjadi penyanyi yang berjaya, anda mungkin akan menghadapi penolakan dalam perjalanan anda. Tetapi dengan mempercayai diri sendiri dan menumpukan perhatian pada impian anda, anda dapat mencapai semuanya
Kaedah 12 dari 12: Jangan pernah berputus asa
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Berkomitmen untuk mencari jalan untuk mengatasi krisis
Apabila anda menghadapi masalah, enggan menyerah atau menerima kekalahan. Sebaliknya, atasi masalah dengan tekad dan tekadkan diri untuk mengatasinya. Tolak ke hadapan melalui kesukaran dan jangan pernah berhenti.
