Pandemik COVID-19 telah menimbulkan banyak ketidakpastian di seluruh dunia. Dengan semua khabar angin dan maklumat yang salah berlaku, mudah untuk menyimpan dan berkongsi stigma yang berkaitan dengan COVID-19. Malangnya, stigma ini menyakitkan bagi banyak komuniti yang berbeza dan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Tidak perlu risau-anda boleh membuat perbezaan positif dengan menyebarkan fakta dan maklumat dan menyokong komuniti anda dalam masa sukar ini.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencegah Stigma dalam Masyarakat
Langkah 1. Mengakui bahawa sesiapa sahaja boleh membuat kontrak COVID-19
Terlepas dari mentaliti bahawa kumpulan etnik atau komuniti tertentu lebih cenderung menyebarkan atau mengontrak COVID-19. Sebaliknya, ingatkan diri anda bahawa orang di seluruh dunia telah jatuh sakit dengan penyakit ini. Sekiranya anda bekerja untuk kumpulan yang membuat risalah maklumat mengenai COVID-19, periksa penerbitan tersebut untuk memastikan bahawa semua orang dari latar belakang diwakili dalam literatur dan tidak memfokus pada kumpulan etnik tertentu.
Contohnya, membuat risalah yang hanya menampilkan warganegara Asia Amerika akan menimbulkan stigma yang sangat negatif dan tidak benar mengenai COVID-19
Langkah 2. Perlakukan warganegara yang memakai topeng sama seperti orang lain
Jangan memandang rendah orang yang memakai topeng. Orang-orang ini hanya berusaha melakukan peranan mereka untuk melindungi diri mereka sendiri dan juga orang di sekeliling mereka. Tidak perlu menganggap yang terburuk-sebenarnya, orang harus memakai topeng untuk melindungi diri dan orang lain!
- Banyak perniagaan menghendaki anda memakai topeng sebelum anda masuk dan banyak negeri dan negara mewajibkan penggunaannya di tempat awam.
- CDC mengesyorkan memakai topeng di dalam rumah walaupun bagi mereka yang diberi vaksin di kawasan penularan yang besar atau tinggi.
Langkah 3. Bersuara apabila anda melihat gangguan berlaku
Perhatikan persekitaran anda, sama ada anda dalam talian atau di tempat awam. Cari orang yang mensasarkan atau mengganggu orang lain berdasarkan stigma COVID-19 yang biasa, seperti stereotaip kaum atau masalah kesihatan tertentu. Luangkan masa untuk memasukkan diri anda dalam perbualan dan betulkan tingkah laku beracun, jika boleh.
Sekiranya anda mendengar seseorang menyebut COVID-19 sebagai "Virus Asia" atau "Virus Wuhan", luangkan masa untuk membetulkannya mengenai bagaimana bahasanya boleh membahayakan
Langkah 4. Bersikap baik ketika anda membantah stigma
Daripada mengkritik orang yang mempromosikan stigma atau tidak benar, bersikap sopan dan hormat. Berkongsi fakta yang membongkar mitos dari sumber yang bereputasi. Ketahuilah bahawa orang mungkin takut atau kecewa dengan wabak itu, atau bahkan mencari seseorang untuk disalahkan, yang boleh menyebabkan mereka mempercayai atau mempromosikan maklumat yang salah atau stigma.
Langkah 5. Kongsi kisah dan pengalaman COVID-19 yang terselamat
Dengarkan kisah orang yang mengidap COVID-19 dan pulih daripadanya. Biarkan individu ini berkongsi pengalaman mereka, supaya orang lain dapat mengetahui dan memahami apa yang diharapkan dari penyakit ini. Selain itu, tumpukan perhatian kepada individu yang menjaga orang yang disayangi dengan COVID-19.
- Anda boleh menyebarkan kesedaran dengan men-retweet atau berkongsi catatan di media sosial, atau dengan berkongsi cerita seseorang dari mulut ke mulut.
- Semasa anda mendengar lebih banyak akaun dari orang yang menghidap COVID-19, anda akan menyedari bahawa penyakit ini telah mempengaruhi orang-orang dari semua jenis latar belakang etnik.
Kaedah 2 dari 3: Menyebarkan Maklumat Fakta
Langkah 1. Dapatkan fakta dari organisasi yang melaporkan berita secara beretika
Dengarkan sumber berwibawa yang diakui secara nasional atau antarabangsa untuk semua soalan dan masalah COVID-19 anda. Hanya mempercayai maklumat yang diberikan oleh pakar perubatan dan profesional berdasarkan bukti, bukannya gosip pihak ketiga dan siaran media sosial. Anda boleh mengelakkan banyak kekeliruan dan bimbang dengan memberi tumpuan kepada maklumat yang boleh dipercayai!
- Adalah normal dan sah untuk meluangkan masa daripada laporan berita dan artikel. Lakukan apa sahaja yang terbaik untuk kesihatan mental anda sendiri.
- Kumpulan seperti WHO, PBB, dan CDC adalah sumber yang baik untuk dijadikan rujukan.
- Luangkan masa untuk menganalisis sumber berita, tajuk utama, kandungan, dan gambar dalam artikel atau catatan mengenai COVID-19. Lihat sama ada organisasi ternama lain melaporkan perkara yang sama. Sekiranya tidak, ia mungkin salah maklumat.
Langkah 2. Berikan fakta kepada orang di sekeliling anda
Kongsi berita yang disahkan dengan rakan dan keluarga anda, walaupun hanya dalam perbualan yang tidak berfungsi. Gunakan setiap peluang yang mungkin untuk mengingatkan orang yang anda sayangi tentang cara yang selamat dan berkesan untuk mencegah penyebaran COVID-19, bersama dengan pilihan rawatan asas. Sandarkan penyataan anda dengan maklumat dari sumber yang boleh dipercayai, seperti WHO, CDC, atau organisasi kemanusiaan lain.
- Media sosial adalah kaedah terbaik untuk memberi maklumat kepada rakan dan keluarga anda. Contohnya, anda boleh membuat catatan di Facebook yang mengatakan seperti: "Cuci tangan anda dengan bersih atau gunakan pembersih tangan untuk menjaga kebersihan tangan anda."
- Anda boleh memasukkan fakta berguna ke dalam perbualan dengan mudah. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti: "Saya tahu anda tidak menganggap bahawa virus itu sangat serius, tetapi masih boleh membantu membasmi kuman beberapa permukaan di rumah anda."
- Anda juga boleh mendorong komuniti anda untuk mendaftar ke kempen Disahkan PBB (https://shareverified.com/en) untuk lebih memahami bagaimana mengenal pasti maklumat berdasarkan fakta dan tepat di platform media sosial.
Langkah 3. Betulkan maklumat yang salah yang anda dengar daripada rakan dan keluarga
Berhati-hatilah untuk mencari fakta palsu, atau pernyataan yang penuh dengan prasangka. Luangkan masa beberapa minit untuk membetulkan orang yang anda sayangi dengan baik dan sopan, menggunakan fakta untuk menyokong perkara anda. Ingatkan rakan dan keluarga anda bahawa adalah normal untuk merasa takut dan tidak yakin, tetapi bahasa yang stigmatis akhirnya menyakitkan orang di sekeliling mereka.
- Sebagai contoh, jika seorang rakan menyebut bahawa orang Asia-Amerika lebih cenderung dijangkiti COVID-19, katakan sesuatu seperti: "Saya faham bahawa anda cemas dengan virus tersebut, tetapi tidak ada fakta untuk menyokongnya. Orang dari semua latar belakang dapat hadir dengan COVID-19."
- Sekiranya seseorang mengatakan bahawa virus itu dihasilkan di makmal, ingatkan mereka bahawa COVID-19 mungkin berasal dari haiwan, tetapi lebih banyak maklumat mengenai virus itu dikumpulkan dan dikaji secara berterusan.
Langkah 4. Kongsi pilihan rawatan dan pencegahan yang produktif
Beritahu orang yang anda sayangi bahawa terdapat banyak kaedah praktikal dan mudah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Ingatkan rakan dan keluarga anda bahawa memakai topeng atau penutup wajah adalah cara mudah untuk mencegah penyebaran kuman, seperti sering mencuci tangan atau membersihkan tangan, dan menjauhkan diri dari sosial.
Langkah 5. Ajar anak mengenai kesan negatif dari prasangka dan stigma
Luangkan sedikit masa untuk mengemas kini anak-anak anda mengenai apa yang sedang berlaku di dunia. Ingatkan mereka bahawa penting untuk mendengar fakta, dan tidak terbawa-bawa dengan cerita dan gosip. Anda benar-benar dapat membawa pulang mesej tersebut dengan mengajar mereka mengenai kejadian pada masa lalu di mana sekumpulan orang didiskriminasi.
- Sebagai contoh, anda boleh memberitahu anak-anak anda tentang bagaimana orang Jepun Jepun dilihat secara negatif dan ditangkap semasa Perang Dunia II.
- Jangan cuba menghapus atau membatalkan perasaan anak anda. Sebaliknya, ingatkan mereka bahawa adalah normal dan sah untuk merasa kecewa dengan semua yang sedang berlaku.
Langkah 6. Elakkan membesar-besarkan penyakit dan menyebarkan maklumat yang salah
Lakukan yang terbaik untuk membuat diri anda bertanggungjawab terhadap maklumat yang anda kongsi dengan orang lain. Sangat mudah terjebak dalam histeria dan panik wabak, tetapi cuba jangan biarkan perasaan ini terkawal. Sebaliknya, fikirkan apa yang anda rancangkan sebelum anda benar-benar mengatakannya. Sekiranya kata-kata anda tidak menyebarkan maklumat fakta, maka anda mungkin tidak seharusnya mengatakannya.
Contohnya, elakkan berkongsi maklumat seperti "Saya melihat di media sosial yang …" atau "Seorang rakan memberitahu saya …" Sebaliknya, hanya berkongsi maklumat yang disahkan yang disokong oleh profesional perubatan atau pakar saintifik
Kaedah 3 dari 3: Menyokong Kumpulan yang Terlibat
Langkah 1. Hormati individu yang kini dikuarantin
Jangan melihat individu yang sakit dengan cara yang berbeza daripada anda sekiranya mereka sihat. Perhatikan bahawa karantina adalah perkara terbaik yang dapat dilakukan oleh individu yang sakit untuk diri mereka sendiri dan juga orang lain. Dengan ini, tawarkan sokongan dan dorongan yang konsisten kepada saudara-mara, rakan, atau kenalan yang sakit, sehingga mereka tidak merasa terasing dari dunia lain.
- Sebagai contoh, jangan beri seseorang bahu yang sejuk jika mereka dikuarantin pada masa ini. Dengan pengasingan tambahan, mereka akan memerlukan kasih sayang dan sokongan anda lebih dari sebelumnya!
- Begitu juga, hindari menilai orang yang telah pulih dari virus atau telah dibebaskan dari karantina.
Langkah 2. Pilih bahasa yang dihormati ketika bercakap mengenai COVID-19
Elakkan menggunakan istilah dan bahasa yang kasar untuk menggambarkan orang yang telah menggunakan COVID-19. Gunakan frasa seperti "orang yang mempunyai COVID-19" atau "seseorang yang dirawat untuk COVID-19" dan bukannya kata-kata kasar seperti "mangsa" atau "kes." Ingat-orang yang mempunyai COVID-19 adalah sama seperti orang lain.
Dengarkan contoh seseorang yang menggunakan istilah kasar, dan perbetulkannya bila boleh. Contohnya, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya faham dari mana asal anda, tetapi 'mangsa' adalah kata yang cukup kasar untuk digunakan."
Langkah 3. Tawarkan sokongan orang ramai kepada pekerja penjagaan kesihatan
Luangkan sedikit masa untuk menulis kad atau membuat catatan media sosial yang dikhaskan untuk responden pertama, jururawat, doktor, dan pekerja kesihatan lain di kawasan anda. Mengakui bahawa mereka meletakkan nyawa mereka untuk membantu banyak orang pulih dari COVID-19.
Sebagai contoh, anda boleh mengatakan sesuatu seperti: “Terima kasih banyak untuk semua yang anda lakukan! Saya merasa lebih senang mengetahui bahawa anda semua ada di sini."
Langkah 4. Terima kasih pekerja penting di kawasan anda
Tunjukkan penghargaan anda kepada semua pekerja sambilan dan sepenuh masa semasa wabak itu, sama ada mereka juruwang kedai runcit atau pekerja restoran. Ingatkan mereka bahawa mereka membuat perbezaan besar dan membantu banyak orang menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan kenyataan COVID-19.
Sebagai contoh, jika Anda berada di restoran makanan cepat saji, katakan sesuatu seperti: "Terima kasih banyak atas usaha anda yang tidak kenal lelah. Saya sangat menghargai semua yang anda lakukan."
Langkah 5. Sokong bahagian komuniti anda yang lebih banyak dipengaruhi oleh COVID-19
Carilah peluang untuk menderma dan membantu bahagian masyarakat anda yang telah dilanda wabak, seperti rumah jagaan atau kawasan berpendapatan rendah. Walaupun anda tidak dapat pergi ke luar, pertimbangkan untuk menyumbangkan wang atau barang makanan ke bahagian komuniti ini. Anda juga boleh memberikan sokongan emosi dengan menghantar kad dan keinginan baik!
Sebagai contoh, anda boleh mengirim kad sokongan ke rumah penjagaan, atau menyumbangkan makanan dalam tin ke tempat makan
Langkah 6. Kirim pesan kepada para penyokong sosial supaya mereka dapat mengatasi stigma negatif
Luangkan masa beberapa minit untuk menghantar pesanan peribadi kepada selebriti atau penggiat sosial. Jelaskan keprihatinan anda mengenai bagaimana kumpulan tertentu mengalami stigmatisasi kerana COVID-19, dan bagaimana pengaruh tertentu dapat membuat perbezaan. Galakkan mereka untuk bersuara menentang khabar angin dan stigma negatif, yang mungkin mempunyai kesan riak positif di kalangan pengikutnya.
Contohnya, anda boleh menulis sesuatu seperti: "Hei! Saya telah lama menjadi peminat anda, dan saya ingin menghubungi mengenai wabak COVID-19 semasa. Dengan platform anda, saya rasa anda boleh membuat perbezaan besar jika anda berkongsi catatan mengenai mitos COVID-19 biasa, atau berkongsi beberapa petua mengenai cara untuk tetap selamat."
Petua
- Sekiranya anda mengesyaki rakan, ahli keluarga, atau orang yang anda sayangi mungkin akan datang dengan COVID-19, beri mereka banyak privasi dan belas kasihan ketika mereka diuji.
- Hantarkan sumber kesihatan mental kepada orang yang dikasihi yang terjejas negatif oleh COVID-19.
Amaran
- Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda akan datang dengan COVID-19, segera hubungi profesional penjagaan kesihatan.
- Laporkan tindakan diskriminasi kepada penguatkuasa undang-undang tempatan anda.
