Sekiranya anda pernah mengadu sakit tekak, rakan atau ahli keluarga mungkin mencadangkan anda perlu berkumur dengan air masin. Nampaknya cukup mudah, tetapi adakah ia benar-benar melakukan apa-apa? Ternyata, ia berlaku! Air garam membantu mengurangkan keradangan, yang menenangkan sakit tekak. Ia juga dapat mengurangkan jangka masa dan keparahan jangkitan. Di sini, kami telah mengumpulkan jawapan untuk semua persoalan anda mengenai ubat rumah yang selamat dan sederhana ini, termasuk cara kerjanya dan cara melakukannya dengan betul.
Langkah-langkah
Soalan 1 dari 6: Mengapa anda harus berkumur dengan air masin?
Langkah 1. Berkumur dengan air garam membantu melegakan keradangan dan membuang toksin
Berkumur dengan air masin adalah ubat mudah dan murah untuk melegakan sakit tekak dan mengurangkan keparahan jangkitan sinus dan pernafasan.
Walaupun berkumur dengan air masin biasanya tidak dianggap sebagai tindakan pencegahan, satu kajian menunjukkan bahawa berkumur dengan air masin secara efektif dapat mencegah gejala selesema dan selesema
Soalan 2 dari 6: Bagaimana anda membuat air masin berkumur?
Langkah 1. Kacau setengah sudu teh (kira-kira 3 gram) garam ke dalam 8 fl oz (240 mL) air
Garam larut dengan lebih baik dalam air suam, yang mungkin lebih enak daripada air sejuk. Terus kacau sehingga air sedikit keruh dan tidak ada butir garam di bahagian bawah gelas anda.
Anda boleh menggunakan garam jenis apa pun, walaupun garam yang lebih kasar, seperti garam laut, mungkin lebih lama untuk larut
Soalan 3 dari 6: Bolehkah anda membuat rasa air masin lebih enak?
Langkah 1. Ya, madu, lemon, dan herba dapat membantu menutup rasa masin
Sebilangan orang sukar menghabiskan air garam kerana mereka tidak menyukai rasa masin yang kuat di bahagian belakang tekak mereka. Bereksperimenlah dengan perisa lain untuk menenangkan rasa air garam biasa.
- Madu mempunyai sifat antibakteria semula jadi yang berfungsi bersama dengan air garam untuk melegakan sakit tekak. Cukup masukkan 2 sudu besar (kira-kira 30 mL) madu ke dalam gelas 8-ons (kira-kira 236 mL), tambahkan garam dan air, kemudian kacau. Madu akan bercampur lebih baik dengan air suam.
- Anda juga boleh mencuba sedikit jus lemon. Lemon mempunyai banyak vitamin C dan juga berfungsi untuk memecah lendir dan memberikan rasa sakit. Ingat bahawa jus lemon kuat, jadi sedikit sahaja yang diperlukan.
- Cengkeh, chamomile, dan peppermint adalah ramuan yang membantu menutup rasa air masin serta melegakan sakit tekak. Masukkan teh celup ke dalam air garam anda selama 2-3 minit sebelum berkumur. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi masalah berkumur, anda juga boleh mencuba teh herba dengan bahan-bahan ini untuk melegakan.
Soalan 4 dari 6: Bagaimana anda berkumur?
Langkah 1. Ambil air garam secukupnya dan condongkan kepala ke belakang
Bersandar pada sudut 45 darjah sehingga air garam mengalir ke kerongkong anda-tetapi jangan menelan! Sebaliknya, hembuskan melalui tekak anda, menghasilkan gelembung di dalam air garam.
Berkumur selama 30 saat, kemudian hiris dan ludah. Sekiranya anda tidak terbiasa berkumur, anda mungkin tidak dapat melakukannya selama ini, tetapi jangan risau! Cuba berkumur selama 10-15 saat pada mulanya, kemudian ludah dan lakukan lagi. Selepas beberapa percubaan, anda akan berjaya
Soalan 5 dari 6: Berapa kerapkah anda berkumur?
Langkah 1. Berkumur sekerap satu jam atau yang diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit
Berkumur dengan air masin benar-benar selamat (selagi anda tidak menelannya - yang boleh menyebabkan dehidrasi), jadi jangan lakukan sesering yang anda suka! Pada masa yang sama, jika anda merasa perlu berkumur setiap beberapa minit, anda mungkin ingin mencari ubat yang lebih berkesan.
Pastikan anda minum banyak cecair sementara itu untuk menjaga kesihatan diri anda. Suhu tidak menjadi masalah, jadi minumlah cecair hangat atau sejuk, mana yang terasa lebih baik dan lebih senang ditelan
Soalan 6 dari 6: Bolehkah berkumur menjauhkan virus seperti COVID-19?
Langkah 1. Tidak, berkumur dengan air garam tidak mencegah jangkitan virus
Walaupun berkumur akan menenangkan sakit tekak, ia tidak akan melakukan apa-apa untuk "membersihkan" virus atau menghentikan jangkitan. Tuntutan ini sering tersebar di media sosial berikutan wabak virus pernafasan baru, termasuk COVID-19.
Terdapat satu kajian pada tahun 2010 yang menunjukkan berkumur dengan air masin dapat mencegah jangkitan saluran pernafasan dalam beberapa keadaan. Pokoknya? Berkumur dengan air masin adalah selamat dan murah, jadi menggunakannya sebagai langkah pencegahan tidak akan menyakitkan-tetapi jangan bergantung padanya secara eksklusif atau bukannya mengambil langkah berjaga-jaga lain, seperti memakai topeng muka dan melihat jarak sosial
Petua
- Sekiranya anda berkumur untuk melegakan sakit tekak, berjumpa dengan doktor anda jika kerongkong anda tidak terasa lebih baik selepas seminggu-anda mungkin mempunyai sejenis jangkitan bakteria yang perlu dirawat dengan antibiotik.
- Cubalah alat penguap atau pelembap untuk melembapkan udara di bilik anda. Lebih mudah bagi anda untuk bernafas dan membuat tekak anda terasa lebih baik.
Amaran
- Segera berjumpa doktor sekiranya sakit tekak anda disertai demam tinggi.
- Elakkan menelan air garam! Walaupun secara tidak sengaja mungkin baik, minum air masin terlalu banyak akan mengeringkan anda.
- Jangan mencuba ini dengan kanak-kanak di bawah usia 6 tahun-tidak mungkin mereka dapat berkumur dengan betul.
